【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生按摩穴位】
隨著社會的進步，人們生活和工作的節(jié)奏都在加快，由于生活和工作當中各種壓力，導(dǎo)致我們的生活也有了變化，特別是有好多朋友會出現(xiàn)失眠的情況，失眠是一種對身體健康有著嚴重影響的現(xiàn)象，在治療失眠的時候中醫(yī)按摩是一種特別好的方法，下面一起來了解一下按摩穴位緩解失眠嗎？
綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關(guān)系最為密切，臨床辨證應(yīng)分清虛實，虛者多表現(xiàn)為寐而不酣、易醒;實者則表現(xiàn)為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應(yīng)補虛瀉實，調(diào)整陰陽。除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的方法，而且不論虛實之證均可使用，簡單方便，療效顯著。
以下介紹3個常用穴位：
1.安眠穴
安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，當翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
2. 神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了按摩穴位緩解失眠，這也是在有了失眠的情況后，一種中醫(yī)調(diào)理的方法，在平時的時候我們要注意緩解工作和生活當中的壓力，特別是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心情的調(diào)理對緩解失眠也特別有好處。
精選閱讀
有好的睡眠才可能會有好的身體，如果是出現(xiàn)了長時間失眠的情況不但會導(dǎo)致人的身體逐漸的變差，對人的精神也會有非常嚴重的影響，因此當出現(xiàn)了失眠的情況希望各位朋友能夠積極對待找到解決辦法。而我國中醫(yī)則認為通過穴位按摩可以調(diào)理人的睡眠，改善失眠的情況，那么如果是失眠的話要按摩哪個穴位呢？
失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法。中醫(yī)指出，經(jīng)常失眠可以按摩這三個穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交。
內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
中醫(yī)認為腦為元神之府，所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時間，我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的作用。
根據(jù)中醫(yī)辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦腳掌心，即我們常說的涌泉穴。這樣可以引火下行，平抑肝火。如果是體質(zhì)虛弱，屬心脾兩虛型，可以做摩腹手法。具體方法是，躺在床上，用手掌心環(huán)繞神闕穴(即肚臍)做逆時針撫摸(注意一定要逆時針)。如果平時多表現(xiàn)面色潮紅，感覺手心發(fā)熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點按可以交通心腎，安心睡眠。
如果說您經(jīng)常失眠的話建議您經(jīng)常按摩上述的這三個穴位，對于改善您的失眠有非常好的效果，甚至對于完全治愈輕度的失眠障礙癥，當然如果是您想要徹底的改善失眠的話僅僅通過穴位按摩還不過，還需要從改善您的睡眠環(huán)境開始，只有好的睡眠環(huán)境才可以讓人盡快的進入睡眠狀態(tài)。
現(xiàn)在人們?yōu)榱俗约?，為了家人能夠獲得更好的生活，所以說總是不斷的在努力，再改善，這樣就會形成很多壓力過大的現(xiàn)象，如果壓力太大的話，那么就會讓很多人覺得自己喘息不過來氣，這樣下來也會引起很多負面影響，還會因為失眠的原因出現(xiàn)精神各方面的不佳現(xiàn)象，甚至?xí)驗槭哌@個疾病引發(fā)工作和生活的時態(tài)，所以說現(xiàn)在很多人睡不著覺就做穴位按摩，那么治療失眠的穴位按摩有哪些方法?
中醫(yī)認為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內(nèi)傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導(dǎo)致不寐。
綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關(guān)系最為密切，臨床辨證應(yīng)分清虛實，虛者多表現(xiàn)為寐而不酣、易醒;實者則表現(xiàn)為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。
按辨證論治的原則，治療應(yīng)補虛瀉實，調(diào)整陰陽。除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的方法，而且不論虛實之證均可使用，簡單方便，療效顯著。
以下介紹3個常用穴位：
1.安眠穴
安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴，位于項部，當翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
2. 神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。
這些穴位按摩就可以很好的改善人們的睡眠，讓人們的睡眠效果達到最好，睡眠對人的影響是很大的，作用也很大，所以說睡眠的時間比要充足，如果有失眠的現(xiàn)象，那么就給自己趕緊選用這些穴位按摩的方法來對癥的治療，當改善失眠這個疾病的時候也要記得養(yǎng)成良好的習(xí)慣，晚上睡覺之前不能吃太多了，這樣就會引起失眠的現(xiàn)象。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《按摩穴位緩解失眠嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人養(yǎng)生按摩穴位”專題供您欣賞！
