【www.cndadi.net - 養(yǎng)生冬季養(yǎng)吃什么】
說起固精養(yǎng)腎的問題，不少的男性都想要看見立桿見影的迅速效果，所以都會(huì)挑選藥物醫(yī)治的辦法，即吃固精養(yǎng)腎的一些藥物，大家應(yīng)該都清楚是藥都有三分毒，因此無論什么藥都會(huì)給人體帶來一定的傷害，因此許多的人都想到了通過食物來固精養(yǎng)腎，那么，男性吃什么固精養(yǎng)腎呢?
吃什么固精養(yǎng)腎?這是大家很關(guān)注的一個(gè)話題，其實(shí)各類食物有很多，可能有一些是自己比較排斥的事物，此時(shí)你就可以選擇一些適合自己胃口的來進(jìn)行補(bǔ)充。
可以起到補(bǔ)腎固精的食物有：松子，男性壯陽的強(qiáng)勢藥物之一;韭菜、板栗和腰子;水果方面多吃荔枝;主食方面多吃一些五谷雜糧;蔬菜方面可以多食一些長山藥、黑木耳;粥類的多食一些黑米粥?？傮w的飲食要營養(yǎng)均衡，不要偏食，補(bǔ)養(yǎng)的食物一定要適量，不可食太多，也不可完全不食。依據(jù)自己的胃口和自己的身體條件來適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
飲食是很關(guān)鍵的一部分，但是如果單單只注重飲食別的方面一概不管，也是不行的，這樣的努力可能會(huì)白費(fèi)。煙酒盡量的少去觸碰一些，睡眠要有足夠的時(shí)間和較優(yōu)的質(zhì)量。與此同時(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)也是不可忽視的，俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)身體的重要點(diǎn)，這些都是想要補(bǔ)腎固精的患者所必須要知道的。
由此可見，對于眾多男性朋友來說要想固精養(yǎng)腎不是可以通過藥物就能夠有效的，在我們的生活中有許多固精養(yǎng)腎的食物，希望眾多男性朋友們在平時(shí)飲食上可以多食用一些固精養(yǎng)腎的食物，這樣對于男性朋友的身體健康是很有幫助的。
延伸閱讀
相信很多的男性朋友們都應(yīng)該知道腎臟的健康對于自己的身體是相當(dāng)重要的，如今也有越來越多的男性朋友們都出現(xiàn)了腎虛的情況，但是許多的男性朋友們根本就是不愿意去承認(rèn)自己有過腎虛的現(xiàn)象，覺得這件事情是比較沒有面子的，所以根本就不想要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查的，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要找到一些方法來達(dá)到固精養(yǎng)腎的效果。
秘方一：按摩涌泉穴足底有許多穴位，如涌泉穴。 “腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭翱砂慈嗄_底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到補(bǔ)腎固精之功效。
秘方二：飲食保腎能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
秘方三：睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
秘方四：吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
秘方五：藥物警惕不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)。
就算是想要固精養(yǎng)腎也不能夠使用一些保健品的，無論是中藥，還是西藥都是有一定的副作用在里面的，甚至有些藥物如果是經(jīng)常去服用的話就會(huì)損傷到自己的腎臟，所以我們在服用藥物的時(shí)候就一定要提高警惕的，不能夠去做任何對于我們的身體有傷害的事情。
養(yǎng)腎一向就是非常多的人們都特別關(guān)注的一個(gè)話題，尤其是在冬天的時(shí)候就會(huì)有更多的人們選擇補(bǔ)腎的，因?yàn)槎斓臅r(shí)候我們的各個(gè)器官都會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的，甚至是超負(fù)荷的進(jìn)行工作的，所以就應(yīng)該要更好的被滋養(yǎng)的，可能有很多的人們都覺得補(bǔ)腎就是需要通過飲食的滋補(bǔ)，其實(shí)并不僅僅如此的，還有很多方法都是可以養(yǎng)腎固精的。
拉耳固腎精法
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腎開竅于耳，腎氣的強(qiáng)健與兩耳關(guān)系密切。如果腎精不足，則會(huì)出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等癥。具體方法是:右手繞過頭頂向上拉左耳20下，再用左手拉右耳20下，可同時(shí)輔以按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等方法，效果更佳。另外還可以兩手掌緊貼兩耳，然后以中指和食指交替彈擊后腦，耳中聽見如打鼓之聲，稱為“鳴天鼓耳”。每日兩次，每次30次以上。本法具有活血通脈、調(diào)暢氣機(jī)、補(bǔ)益腎元、健腦聰耳等作用，可用于防治腎虛引起的眩暈、耳鳴、聽力下降、健忘。
叩齒咽津翕周法
本法包含兩點(diǎn)：第一，每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦，含津液滿口之后再咽下，意送至丹田，此為叩齒咽津。第二，收縮肛門，吸氣時(shí)將肛門收緊，呼氣時(shí)放松，一收一松為1次，連續(xù)做50次，此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補(bǔ)腎壯腰的作用，能防治性功能衰退。
雙掌摩腰法
取坐位，兩手掌貼于腎腧穴，中指正對命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫?zé)岣?。本法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等，均有很好的防治作用。
按摩下肢涌泉法
取坐位，雙手搓熱后，雙手掌分別緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)至三陰交一線，往返摩擦20～30次，然后用手掌分別搓涌泉穴100次。摩擦?xí)r，最好意守涌泉穴，手勢略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸源之功，對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。
如今有很多的人們都會(huì)選擇按摩的方法，尤其是按摩自己的腳部，因?yàn)榇蠹覒?yīng)該都知道腳部里面的穴位是相當(dāng)多的，那么我們按摩不同的穴位自然對應(yīng)的功效也是有所不同的，不過在按摩的時(shí)候需要二十幾次左右的，不然的話就是起不到任何作用的，而且還要注意保暖的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《吃什么固精養(yǎng)腎呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生冬季養(yǎng)吃什么”專題供您欣賞！
