【www.cndadi.net - 養(yǎng)生就是養(yǎng)腎】
養(yǎng)腎的話有很多的方法，喝茶也是其中的一種方式。一般喝茶補腎的話選擇也是很多的，像是枸杞、決明子等等都是很好的選擇。其中枸杞更是一種很好的幫助補腎的中藥，在平常喝茶的時候加入一點兒非常有幫助，還有其他諸如延緩衰老等等作用。還有的一些花茶也是很有作用的，像是菊花茶，里面還能加一點枸杞，對于養(yǎng)腎來說幫助很大的，。
黑米紅棗粥
做法：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時；大米洗凈浸泡30分鐘；紅棗洗凈去核；枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
功效：此粥的功效不言而喻，具有補腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。
另外還有能夠幫助補腎的好友紅棗茶，能夠幫助補血補腎，而且紅棗性溫，就算是吃多了也不要緊。一般跑的時候用幾顆就行，不過要用剪刀剪開紅棗再用開水泡才有用的。還有的就是何首烏加上龍眼跑的茶了，同樣作用很大。
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養(yǎng)腎的話注重一些茶飲的選擇，是可以達到很好的效果的，因為我們都知道平時生活當(dāng)中科學(xué)地選擇一些茶飲，對身體健康也可以達到很好的作用，所以說養(yǎng)腎補腎，我們就應(yīng)該注重生活當(dāng)中的這些茶飲選擇開始，這樣也可以輕松的達到自己，理想的養(yǎng)腎補腎功效
1、清除體毒，保肝護腎
普洱茶含有豐富的茶多酚、黃酮素、維生素群及多酚類活性成分，形成“清毒分子團”，進入人體能迅速被吸收，分離、包裹體毒，進而分解成小分子隨便液排出體外，修復(fù)受損肝、腎臟及其他器官功能，保肝護腎，增強機體綜合免疫力，減少患病幾率。同時普洱茶還具備防輻射，抗癌變，清除自由基，延緩衰老功能。
喝什么茶能夠補腎
2、消除“疲勞因素”，倍增精力
普洱茶中的薩拉季夫氧元、復(fù)合酶，生物活性肽及豐富的微量元素如鉀、鐵、鎂等，組成“抗疲勞分子團”，為男性機體注入強大的動力。從根本上消除體內(nèi)“疲勞因素”，快速恢復(fù)機體活力。提神醒腦、消除疲乏，倍增精力。
喝什么茶能夠補腎
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3、補腎壯陽，修護前列腺
普洱茶中有效清除腎腺沉積毒素，針對男性虛弱、疲軟，腎虛，及前列腺疾病有特殊的改善和修復(fù)作用，固本培元，補腎壯陽，滋補男性“金三角”，有效修護前列腺疾病，顯著提升男性生理功能。
其實以上所介紹的這些茶飲，大家在生活當(dāng)中都是可以喝的到的，所以說這種養(yǎng)生的方法當(dāng)然也是比較方便簡單的，也希望大家在生活當(dāng)中都可以重視這些養(yǎng)腎護腎的方法，輕松的幫助自己保健身體解決一些不良的影響。
腎部保養(yǎng)好了以后不僅可以減少很多疾病的產(chǎn)生，同時還可以增強我們的體質(zhì)，對于我們的皮膚和精神狀況也起到了非常重要的調(diào)節(jié)作用，很多人不僅想要使用飲食來養(yǎng)腎，同時還想要找到好的茶飲或者養(yǎng)生用品等來對于腎部進行調(diào)解，那么冬天喝什么養(yǎng)腎?
1：論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果2：脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
3：患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3.產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
4：因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止。
羊肉，羊肉的功效有：羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當(dāng)作是壯陽的佳品。
吃法：
羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調(diào)都可以，但是只有注意結(jié)合人的體質(zhì)，搭配好材料才能夠更好地發(fā)揮羊肉的功效。比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發(fā)揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的燥補;又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對羊肉的燥補起到一定的緩沖作用;陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時養(yǎng)肝腎陰，還有助餐的作用。
目前養(yǎng)腎的保健品在逐漸的增加，很多的保健品確實是有很好的養(yǎng)腎功效，但是如果使用不當(dāng)會對于身體造成一定的傷害，我們最好還是采取最安全的方式來養(yǎng)腎，食療的方法長期的食用不僅有好的效果同時還會減少身體的傷害。
冬天一般來說天氣都是比較寒冷的，這個時候人們的抵抗能力就會急速的下降，所以有很多人們都需要去養(yǎng)肝護腎的，只有這樣才會讓自己的身體不會受到一些病毒的侵害，特別是一些男性朋友們就更加的應(yīng)該要去養(yǎng)腎，但是現(xiàn)在卻很難以去選到一個比較合適的補腎方法，有很多補腎的方法并不是那么的有效果的，并且還會帶來一些并發(fā)癥。
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。對于久坐的上班族來說，腰酸背痛算是家常便飯了。其實，這可不僅僅是腰椎頸椎在作怪，還可能跟腎有關(guān)。枸杞和五味子泡水喝補腎作用甚佳。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”，腦為“髓之?！保I“主骨生髓”。久坐會導(dǎo)致氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢，容易產(chǎn)生腰部腫脹、酸痛、麻木等癥狀。而以腦力勞動為主的上班族，在持續(xù)緊張地用腦后，又會給這些癥狀“添油加醋”，讓人全身疲乏、腰痛難忍。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用,保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”，野生的“藍色妖姬”。
養(yǎng)腎可以多吃黑色食品，尿黃不一定是腎虛，喝水少、上火都會導(dǎo)致尿黃，要多喝水，多吃些苦瓜、黃瓜、西紅柿等清火食品，平時可飲菊花枸杞茶。
黑色食物對應(yīng)五行為水，入腎，能增強腎臟之氣，可保健養(yǎng)顏、抗衰老、防癌等，對生殖、排泄系統(tǒng)大有好處，黑色蔬菜包括蕎麥、黑木耳、發(fā)菜、草菇、海苔、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆?jié){、紫米、黑芝麻，黑色水果有龍眼干、紫葡萄。
要是想要補腎的話除了用一些食物泡水喝之外，還應(yīng)該要吃一些黑色食物的，這樣的話就可以結(jié)合起來去補腎的，畢竟黑色的食物是可以很好的去增加自己身體當(dāng)中的腎氣，比如說紫葡萄都是屬于黑色食物的，還有黑色的水果就是龍眼干，這些水果都是可以經(jīng)常的去吃的。
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