【www.cndadi.net - 泡腳養(yǎng)生知識(shí)】
有晚上泡腳習(xí)慣的人并沒(méi)有特意的留意什么時(shí)間泡腳比較好，只是覺(jué)得在晚上泡腳后就可以熱乎乎的睡到早上。有研究說(shuō)明，不同的時(shí)間進(jìn)行泡腳，可以起到不同的作用。如果腎臟不好，需要養(yǎng)腎的人可以注意下泡腳的時(shí)間。最好是在晚上九點(diǎn)作用進(jìn)行泡腳，能促進(jìn)足部的血液循環(huán)，加強(qiáng)腎經(jīng)氣血活躍。泡腳的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)姆判┗钛乃幉模梢宰屌菽_養(yǎng)腎的作用達(dá)到最佳。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？
專(zhuān)家說(shuō)，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
泡腳要注意水溫，過(guò)高會(huì)燙傷腳部的皮膚，容易引起炎癥。水溫過(guò)低則達(dá)不到養(yǎng)生的功效。一般泡腳的水溫維持在40度左右最好，水深超過(guò)腳踝，雙腳進(jìn)行搓動(dòng)加速血液循環(huán)。泡到后背微微出汗的時(shí)候，就達(dá)到了養(yǎng)腎的效果。
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腎是什么身體非常重要的器官，如果腎不好的話(huà)，產(chǎn)生的負(fù)面影響有很多。補(bǔ)腎的方法有很多，這種養(yǎng)生方式有很多需要注意的細(xì)節(jié)，甚至在時(shí)間上也有說(shuō)法，如果是在最佳的時(shí)間進(jìn)行泡腳，肯定能夠獲得不錯(cuò)的效果，這也是很多人比較關(guān)心的事情。那么，幾點(diǎn)的時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
泡腳這樣的養(yǎng)生方式在生活中很常見(jiàn)，可能很多人都不會(huì)想到幾點(diǎn)的時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎這樣的問(wèn)題。在經(jīng)過(guò)了相關(guān)了解之后，如果想要更好的對(duì)腎進(jìn)行滋補(bǔ)，在時(shí)間上一定要注意，把握好時(shí)機(jī)，這樣才能讓我們的腎臟始終處于最好的狀態(tài)。
中醫(yī)非常的講究中醫(yī)療法泡腳就是其中的一種治療方法，泡腳是非常優(yōu)秀的一種傳統(tǒng)的足療保健方式，我們的腳底掌握著身體的五臟六腑，其中有著反射區(qū)的穴位，這些穴位可以通過(guò)自己的情況下，加快身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)器官功能，那么中醫(yī)泡腳養(yǎng)生的方法有哪些呢?如何通過(guò)泡腳調(diào)腎臟對(duì)生長(zhǎng)功效呢?
我國(guó)有一句古話(huà)：“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥。” 每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。
這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅(jiān)持中藥泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。
因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
中藥泡腳的好處
第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不 好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰 經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
現(xiàn)在正值寒冬臘月的季節(jié)天氣比較寒冷，在這個(gè)時(shí)候我們的腎臟功能都會(huì)下降，為了預(yù)防腎虛的發(fā)生，首先最重要的就是要泡腳，通過(guò)泡腳可以改善身體的血液循環(huán)，增加身體的抵抗力，刺激足部的穴位，與腎臟形成一個(gè)反射區(qū)達(dá)到治愈的功效。
很多朋友在平時(shí)睡覺(jué)之前都喜歡泡腳，其實(shí)泡腳的功效是有很多的，如果朋友們?cè)谒X(jué)前覺(jué)得腳十分的冰涼是可以用熱水來(lái)泡一下腳的，這樣可以提高睡眠質(zhì)量，除了這個(gè)之外其實(shí)還有很多其他的好處，一些腎虛的朋友也是可以在平時(shí)的時(shí)候用熱水泡腳的，那么養(yǎng)腎泡腳方有哪些呢？
第一：姜汁泡腳
可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對(duì)于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。
中醫(yī)方面認(rèn)為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進(jìn)行泡腳，那么對(duì)于身體也是沒(méi)有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學(xué)的說(shuō)法，但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。
第二：白醋泡腳
將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會(huì)獲得很好的提高，身體自然就會(huì)越來(lái)越好。
白醋中含有大量的醋酸，這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質(zhì)量也會(huì)大大的提高。另外，還具有很好的預(yù)防高血壓以及動(dòng)脈硬化的情況。
第三：艾草+紅花泡腳
將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進(jìn)行泡腳。這種方法能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進(jìn)行泡腳，避免對(duì)胎兒造成傷害。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎泡腳方有哪些的一個(gè)介紹，其實(shí)市面上有很多的泡腳館的，可以幫助大家很好的進(jìn)行放松，但是在泡腳的過(guò)程中也不能時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水溫也要控制好，這樣才能達(dá)到相應(yīng)的效果，而多長(zhǎng)時(shí)間泡一次腳就要根據(jù)自己的身體情況來(lái)決定了。
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