【www.cndadi.net - 老中醫(yī)養(yǎng)生】
腎臟的保護是一件非常重要的事情，它與人體的身體健康息息相關(guān)，所以平時的時候就要學會養(yǎng)腎。首先要做的就是保護自己的腳部，因為腳部很容易受寒，而這個就正好是對腎臟的養(yǎng)護不好，因為腎經(jīng)起于足底，所以平常一定要好好的保暖，不要讓腳受涼。還有飲水上每天也要保證自己能夠喝到一定的量，喝水對于保護腎臟非常重要。
養(yǎng)腎秘方一：飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
養(yǎng)腎秘方二：警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
還有的就是飲食上的保健看，建議可以多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑木耳等等，這些都是很好的保護腎臟的食物。還有要注意的就是睡眠的問題了，注意一定不要熬夜，這個對于腎臟危害特別大，很多腎衰竭的人都有過熬夜的經(jīng)理。
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這是一個最美好的時代，這是一個最壞的時代，這是一個全民讀屏的時代!聊微信、刷微博、玩自拍……我們在享受高科技給我們帶來的便捷美好的時候，卻也給我們的眼睛帶來嚴重的危害，各種眼病總是不請自來!讀屏時代,教您養(yǎng)出健康明眸！
Q：我應該隔多長時間檢查一次眼睛?
A：一般兩年一次。如果你有青光眼、高血壓或糖尿病，視力變化發(fā)展的風險就會增加，建議你多檢查幾次。一次典型的檢測需要大約20分鐘，包括眼睛內(nèi)部和外部檢測，大體聊聊你的醫(yī)療史，有沒有視力問題以及檢查眼睛的協(xié)調(diào)情況和視力的清晰程度。定期的檢查還能發(fā)現(xiàn)和眼睛完全無關(guān)的嚴重健康問題。腦瘤、高血壓、甲狀腺問題和糖尿病都可能在例行的眼睛檢查中被發(fā)現(xiàn)。
底線：定期的眼睛檢查是必不可少的。買現(xiàn)成的眼鏡
Q：買現(xiàn)成的眼鏡好嗎?
A：如你需要眼鏡幫助你閱讀，而其他時候視力良好，那么在信譽較好的眼鏡店買現(xiàn)成的閱讀眼鏡一般沒什么問題，但你盡量還是去驗驗光。底線。如果買閱讀眼鏡，帶上一本雜志幫你判斷哪副眼鏡看得清楚，并且舒適。
Q：戴眼鏡會使我視力更差嗎?
A：戴眼鏡會使你的眼睛“變懶”的想法完全是錯誤的。每個人的驗光單極少是沒有變化的，這就是為什么你需要定期檢查眼睛。那些因老花眼戴眼鏡的也一樣，因為這是和年齡有關(guān)的狀態(tài)，年紀越大狀況就越差。
底線：任何時候只要感到需要就應該戴上眼鏡。不戴眼鏡只會導致眼睛過勞、頭疼和眉頭的皺紋。如果所戴的眼鏡使你的眼睛不舒服，應該重新去驗光。
Q：視力會隨年齡老化而變壞嗎?
A：是的，這是年齡增大過程中不可避免的。眼睛老化的兩個主要征兆是：白內(nèi)障的發(fā)展和老花眼發(fā)作。多數(shù)人患老花眼的初始跡象是在40歲左右他們開始需要閱讀用的眼鏡。這是因為，隨著時間推移，眼睛的晶狀體失去彈性使它難以聚焦于近的物體。這意味著甚至那些視力很好的人最終也發(fā)現(xiàn)自己需要閱讀眼鏡。
底線：健康的生活方式將大大減緩和年齡有關(guān)的眼睛毛病。就眼睛保健而言，重要的是戒煙。半數(shù)嚴重的眼病與抽煙有關(guān)。另一點是降低體重，因為糖尿病是導致失明的重要原因。最后一點，要吃大量的新鮮水果蔬菜，因為維生素看來可以抵御許多通常的退化。
Q：用電腦會損害眼睛嗎?
A：這是一個普通的誤解。盡管一整天呆在電腦前很多人都會感到不舒服，但它不會造成永久性的損害。你所經(jīng)受的只不過是眼睛疲勞。就好比購物一整天之后你的腿會疼，你的眼睛在一段時間緊張的近距離工作之后會感到不舒服。
底線：掉眼淚是滋潤眼睛，不使雙眼感到干燥和發(fā)紅的好辦法，不過盡量的補救辦法是經(jīng)常休息一下，定睛看不同距離的物品來和緩地鍛煉一下眼睛。
Q：太陽鏡是時尚配件還是必需品?
A：戴太陽鏡的好處不僅是在海灘上顯酷。避免紫外輻射已知可以減少發(fā)展白內(nèi)障和黃斑退化的機會。黃斑退化是一種無法治療的眼病，它使你的中央視力不清楚。太陽鏡還可以保護你免遭雪盲和感旋光性角膜炎，這是高度暴露在紫外輻射中的人得的，像被陽光灼傷般痛苦的一種眼病。如果陽光強得需要抹防曬霜，或使你的眼睛感到不舒服，你就應該戴上太陽鏡。
底線：你確實需要那些太陽鏡，尤其是如果你有大量時間呆在戶外或喜歡滑雪。
Q：我能不能戴著隱形眼鏡淋浴?
A：這取決于你所戴鏡片的類型，如果你戴的是每天或每月更換的一次性鏡片，戴著淋浴沒有問題。可有時候它們也會受自來水中的一種叫刺阿米巴的微生物的感染。這種微生物通常不會引起健康問題，但受其污染的鏡片可以導致非常疼痛并有致盲可能的角膜炎癥，稱做刺阿米巴角膜炎。如果你戴的是那種不止戴一個月的標準軟鏡片，建議你在淋浴和游泳前取下來，不然風險更大。
底線：只用隱形眼鏡藥水沖洗你的鏡片或鏡片盒，因為所有的清水都有細菌。如果游泳或淋浴，把隱形眼鏡取下來，并且要在戴眼鏡、清潔和取下眼鏡之前把雙手擦干。
Q：矯正視力的激光手術(shù)安全嗎?
A：和任何形式的手術(shù)一樣會有發(fā)生并發(fā)癥的可能。
底線：事先向醫(yī)生咨詢是絕對必要的。查一下你的手術(shù)醫(yī)生的資歷，看看他治好了多少人。
養(yǎng)生是中醫(yī)的一種說法，在中醫(yī)的歷史上面，對于養(yǎng)生的記載也是有很多的，有很多偏方和古法都是可以幫助人們養(yǎng)生的。中醫(yī)博大精深，需要花費很長的時間才能領(lǐng)悟其中的奧妙。中醫(yī)進行養(yǎng)生的調(diào)理，不僅功效良好，而且副作用也是比較小的。對身體的健康很有好處。那么到底的養(yǎng)生怎么做呢？
五谷雜糧也養(yǎng)生
黑豆、紅豆、大米、小米這些我們?nèi)粘５募Z食也能養(yǎng)生？早在二千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食養(yǎng)生原則，同時也說明了五谷雜糧在日常飲食中的主導地位。
日常多吃五谷雜糧，不僅可以健體養(yǎng)生，還能促進身體排毒和輔助治療疾病。但現(xiàn)在我們通常說的五谷雜糧，與以前所說的五谷雜糧有些不同。其中的“五谷”包括廣義的稻谷、麥子、豆類、玉米、薯類。而“雜糧”則是指小米、蕎麥、高粱、燕麥、花生等傳統(tǒng)意義的雜糧，在此基礎上還會加上一些藥食兩用的雜糧，如紅棗、薏苡仁、芡實、淮山、百合、核桃等廣義上的各種“雜食”。而且不同的食材都具有不同的功效，可以根據(jù)自己的需要來選擇和搭配。
3-5種搭配最適宜
五谷雜糧天天吃，怎樣才能吃出健康呢？將五谷雜糧所含營養(yǎng)素融入中國傳統(tǒng)醫(yī)學的食療中，根據(jù)性味歸經(jīng)和功效搭配，將相同功效或可以功效互補的五谷雜糧組合搭配在一起。
搭配的種類也不宜過多，一般3-5種最適宜。同時食用多種食物也容易引起胃腸消化不好。
上文中介紹了一些的方法，如果想要保健身體的人，是可以借鑒一下文章中介紹的方法進行調(diào)理。當然除了中醫(yī)、飲食調(diào)理以外，我們最好還要堅持合理的鍛煉。只有良好的鍛煉和運動，才能增強身體的體魄，并且提升自己的魅力和氣質(zhì)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《老中醫(yī)養(yǎng)腎方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老中醫(yī)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
