【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生腎能喝濃茶嗎】
腎功能不足的情況已經(jīng)成為我們很多男性朋友都特別尷尬的一種情況，很多男性朋友也都在采取各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行治療，食療的方法可以多喝一些牛鞭湯，補(bǔ)腎效果是非常不錯(cuò)的，同時(shí)一定要注意多休息，保證充足的睡眠，為大家普及一下睡覺(jué)能養(yǎng)腎嗎。
寬泛的說(shuō)可以。只是對(duì)現(xiàn)代人而言九點(diǎn)是早了點(diǎn)，因?yàn)槿梭w一天的睡眠時(shí)間是6到8小時(shí)，而關(guān)鍵的深睡眠時(shí)間是在子時(shí)和丑時(shí)的4個(gè)小時(shí)里，因?yàn)樽訒r(shí)是膽經(jīng)當(dāng)值，丑時(shí)是肝經(jīng)當(dāng)值，這個(gè)時(shí)間段是休養(yǎng)氣血的關(guān)鍵，其深度睡眠，身體能夠得到最好的精力恢復(fù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體深度睡眠時(shí)細(xì)胞能夠得到最好的修復(fù)。所謂補(bǔ)腎，中醫(yī)認(rèn)為腎之于人體在于腎氣，氣足則血行(氣為血之帥)，百邪莫入，即百病不能侵入。所以黃帝內(nèi)經(jīng)提倡早睡早起就是為了睡好子丑時(shí)的黃金覺(jué)。說(shuō)九點(diǎn)早了點(diǎn)是說(shuō)現(xiàn)代人多有夜生活的習(xí)慣，為了兩者兼顧，建議10點(diǎn)前上床，通常半小時(shí)左右的假寐后才能真正入睡，10點(diǎn)半睡著，由淺入深到11點(diǎn)進(jìn)入深睡眠，然后到午夜3點(diǎn)左右完成，有的人起夜也就不影響了。
充足的睡眠是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。很多人都會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)你睡眠不足時(shí)，第二天就顯得疲憊不堪，無(wú)精打采，頭昏腦漲，工作效率低，但若經(jīng)過(guò)一次良好的睡眠之后，這些情況隨之消失。曾有人形象地說(shuō)睡眠好比給電池充電，是“儲(chǔ)備能量”。確實(shí)，經(jīng)過(guò)睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動(dòng)所消耗的能量補(bǔ)償回來(lái)，為次日活動(dòng)儲(chǔ)備新的能量。在極度疲勞時(shí)，哪怕只是10分鐘的小睡，也能讓你像加滿油的汽車一樣動(dòng)力十足
睡覺(jué)能養(yǎng)腎嗎的回答是肯定的，充足的睡眠可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎效果，同時(shí)在以后的生活中，我們千萬(wàn)不要經(jīng)常性的熬夜?？赡軙?huì)導(dǎo)致我們之間出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，對(duì)于我們自身的腎也會(huì)產(chǎn)生很大的傷害。
編輯推薦
男人對(duì)運(yùn)動(dòng)方面都是比較關(guān)注的，男運(yùn)動(dòng)不僅可以提高腎臟功能，還可以治療腎陽(yáng)虛弱，補(bǔ)腎養(yǎng)腎，治療腎氣不足，我們都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，這跟我們有著很大的關(guān)系，并且要注意的是運(yùn)動(dòng)能養(yǎng)生，而且還能提高腎氣功能，那么如何運(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)生功效如何運(yùn)動(dòng)方法正確呢?
男人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎壯陽(yáng)法都有哪些?
方法/步驟
男人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎壯陽(yáng)法一：當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎.斯.挺。兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
男人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎壯陽(yáng)法都有哪些?
男人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎壯陽(yáng)法二：當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎.斯.挺。兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
男人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎壯陽(yáng)法都有哪些?
男人的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎壯陽(yáng)法三：當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎.斯.挺。涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。
一日之計(jì)在于晨人的身體是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的，每一次運(yùn)動(dòng)對(duì)我們來(lái)說(shuō)都有著很好的功效，不管你是青年人，中年人，還是老年人，只要是平時(shí)有時(shí)間就要?jiǎng)悠饋?lái)，長(zhǎng)時(shí)間的躺著休息或是不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓身體下降長(zhǎng)時(shí)間的，還會(huì)給自己的身心健康造成影響。
男性如果在日常生活中時(shí)不時(shí)的會(huì)出現(xiàn)早泄等性功能障礙等癥狀，整個(gè)人身體都沒(méi)有精神，主要是因?yàn)槟I部虛弱引起的，想要緩解這種不良的身體癥狀第一步就是來(lái)補(bǔ)充腎部需要的營(yíng)養(yǎng)，我們都知道湯是非常養(yǎng)人的，很多的湯也具有養(yǎng)腎的功效，那么喝什么能養(yǎng)腎?
【1】漠蓉茶
漠蓉茶構(gòu)成原料：肉蓯蓉、淫羊藿、黃芪、雪菊
制作方法：將茶包直接放入杯中，開(kāi)水沖泡，3—5分鐘后即可飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎、提高男子性功能、提高精子質(zhì)量、增強(qiáng)抵抗力、抗癌抗腫瘤、抗疲勞、保肝潤(rùn)肺、調(diào)理月經(jīng)、潤(rùn)腸通便、助睡眠、延緩衰老。
【2】肉蓯蓉鮮干片胎菊花茶
原料：肉蓯蓉鮮干片不超過(guò)7克，加入胎菊服用。
制作方法：80攝氏度沸水沖泡，靜置5分鐘即可。
保健功效：可以養(yǎng)肝明目、清心補(bǔ)腎、健脾和胃、春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)血提神、延緩衰老，使老年人延年益壽。
飲食調(diào)理對(duì)于調(diào)理腎部起到了非常重要的作用，但是我們?cè)谡{(diào)理腎部的時(shí)候還需要多注意飲食的安全，不能盲目的使用一些偏方來(lái)進(jìn)行調(diào)解，經(jīng)常性的進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于腎部的調(diào)解也起到了非常重要的作用，我們需要引起相應(yīng)的重視。
黑色食物是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見(jiàn)的一種食物，因?yàn)楹谏澄镆话愫胸S富的微量元素和維生素，所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)中有吃得食物越黑越健康的理論，尤其黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到專家的肯定，但是對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，黑色食物到底有什么好處，經(jīng)常吃黑色食物真的可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的嗎？下面便是詳細(xì)的介紹。
一、黑豆：
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑豆性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能；
二、黑芝麻：
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
三、黑棗：
黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多）。有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效.黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。
除了以上三類益腎強(qiáng)腎的佳品，還有紫菜、黑木耳、李子、烏雞、烏梅、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等也都是進(jìn)補(bǔ)佳肴和良藥。寒冷的冬季，遠(yuǎn)離腎虛，多吃這些黑色食物無(wú)非是最健康的選擇。但是吃這些需要亞爾是要適量的，避免不必要的傷害。
身體器官被傷害以后就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生，腎臟是我們身體里面非常重要的器官，很多人不注意身體的護(hù)理導(dǎo)致腎臟受到嚴(yán)重的傷害，產(chǎn)生了很多不良的疾病，對(duì)于自身的身體產(chǎn)生了非常嚴(yán)重的影響，因此很多人都想要找到好的食物來(lái)對(duì)于腎臟進(jìn)行調(diào)解，那么蜂蜜養(yǎng)腎嗎?
蜂蜜芹菜汁：
新鮮芹菜適量，洗凈榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2~3次，每次一湯匙，飯前飲服，對(duì)腎病、尿道結(jié)石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。蜂蜜也可以補(bǔ)腎
蜂蜜番茄汁：
番茄適量，洗凈榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻，每天飲服2~3次，能增強(qiáng)食欲，加快消化過(guò)程，預(yù)防腎動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)造血功能，并可保持人體內(nèi)酸堿平衡。
蜂蜜南瓜汁：
新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調(diào)勻。每天飲服2~3次，對(duì)心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時(shí)兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。
我們不能單純的依靠一種食物來(lái)養(yǎng)腎，養(yǎng)腎是需要多方面來(lái)進(jìn)行才能起到好的效果，飲食的調(diào)理也是需要堅(jiān)持進(jìn)行才能起到好的效果，不能因?yàn)樽祓挼瘸砸恍?huì)對(duì)于腎臟造成傷害的食物，同時(shí)我們最好不要吸煙喝酒，多注意休息。
腎部早受到傷害以后，整個(gè)人的精神都會(huì)變的不是很好，而且胸悶氣短，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覺(jué)得喘息的非常厲害，男性甚至還會(huì)患有性功能障礙等疾病，因此現(xiàn)在人們逐漸的重死腎部的保養(yǎng)，希望可以采用食療或者飲食治療的方法來(lái)對(duì)于腎部進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，那么喝茶養(yǎng)腎嗎?
許多地方有將藥用植物配合茶葉用來(lái)當(dāng)茶飲，與茶葉的興奮作用相互輔助、滋陰壯陽(yáng)的習(xí)慣。如杜仲、菟絲子、蓮子、桑葚等，這些植物或辛溫助陽(yáng)，或補(bǔ)腎滋陰，或行氣活絡(luò)，對(duì)于不同病因造成的性功能障礙可以起到一定的輔助治療作用。
不過(guò)，茶葉能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以及提高對(duì)性刺激的感受力，僅為一時(shí)性而無(wú)持續(xù)性。由于大多數(shù)人是在臨睡前過(guò)性生活，因此不建議在晚上喝濃茶來(lái)提高性的興奮性，以免影響睡眠。然而并不主張?jiān)谕砩虾葷獠?，這樣會(huì)影響到睡眠，反而不利于身體。另外，物極必反，中醫(yī)認(rèn)為過(guò)量飲用濃茶會(huì)因過(guò)度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力下降。并且，因茶葉性味苦寒，腎陽(yáng)虛者不宜多飲。
一般來(lái)說(shuō)，紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補(bǔ)養(yǎng)作用;綠茶則性涼，功效主要為清熱提神，因此如需補(bǔ)腎壯陽(yáng)，建議主要用溫性的紅茶。
很多的茶都可以起到養(yǎng)腎的功效，但是并不是所有茶都可以養(yǎng)腎的，在選擇茶飲的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎選擇，飲食調(diào)理也是調(diào)理腎部的關(guān)鍵，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以多吃一些養(yǎng)腎的食物，但是最好是不要吸煙喝酒，這樣可以減少對(duì)于腎部造成的傷害。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《睡覺(jué)能養(yǎng)腎嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生腎能喝濃茶嗎”專題供您欣賞！
