【www.cndadi.net - 養(yǎng)生就是養(yǎng)腎】
腎虛的問題一直是讓我們很多人都頭疼的一個(gè)大問題，很多人采用了各種各樣的方法進(jìn)行治療，也沒能得到很好的治愈效果，我們可以多吃一些黑豆，黑米等食物可以幫助我們有效地促進(jìn)腎上腺激素的分泌，想必大家對于吞唾液養(yǎng)腎嗎的問題也特別感興趣吧。
1.唾液具有幫助消化、抗菌、抗衰老、抗病毒、消炎等功效。
每天吞咽唾液可以健美強(qiáng)身:每天早晨先來起床之時(shí),將舌舔唇、齒,使口中唾液漸滿,然后吞咽下去,如此反復(fù)吞咽三次即可,能促使唾液分泌,堅(jiān)持兩三個(gè)月,便可體會(huì)出功效。唾液，俗稱口水。古代稱唾液為金漿、玉液、甘露、金津、神水等等。中醫(yī)認(rèn)為：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。”
2.吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主.你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞.這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用.
吞唾液養(yǎng)腎嗎的回答是肯定的，同時(shí)多喝一些熱水，也可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎效果，男性朋友一定要盡量少抽一些煙，少喝一些酒，對于我們自身的腎功能保健效果也是非常不錯(cuò)的，還可以多喝一些牛鞭湯。
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腎功能不足的情況已經(jīng)成為我們很多男性朋友都特別尷尬的一種情況，很多男性朋友也都在采取各種各樣的方法來進(jìn)行治療，食療的方法可以多喝一些牛鞭湯，補(bǔ)腎效果是非常不錯(cuò)的，同時(shí)一定要注意多休息，保證充足的睡眠，為大家普及一下睡覺能養(yǎng)腎嗎。
寬泛的說可以。只是對現(xiàn)代人而言九點(diǎn)是早了點(diǎn)，因?yàn)槿梭w一天的睡眠時(shí)間是6到8小時(shí)，而關(guān)鍵的深睡眠時(shí)間是在子時(shí)和丑時(shí)的4個(gè)小時(shí)里，因?yàn)樽訒r(shí)是膽經(jīng)當(dāng)值，丑時(shí)是肝經(jīng)當(dāng)值，這個(gè)時(shí)間段是休養(yǎng)氣血的關(guān)鍵，其深度睡眠，身體能夠得到最好的精力恢復(fù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體深度睡眠時(shí)細(xì)胞能夠得到最好的修復(fù)。所謂補(bǔ)腎，中醫(yī)認(rèn)為腎之于人體在于腎氣，氣足則血行(氣為血之帥)，百邪莫入，即百病不能侵入。所以黃帝內(nèi)經(jīng)提倡早睡早起就是為了睡好子丑時(shí)的黃金覺。說九點(diǎn)早了點(diǎn)是說現(xiàn)代人多有夜生活的習(xí)慣，為了兩者兼顧，建議10點(diǎn)前上床，通常半小時(shí)左右的假寐后才能真正入睡，10點(diǎn)半睡著，由淺入深到11點(diǎn)進(jìn)入深睡眠，然后到午夜3點(diǎn)左右完成，有的人起夜也就不影響了。
充足的睡眠是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。很多人都會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)你睡眠不足時(shí)，第二天就顯得疲憊不堪，無精打采，頭昏腦漲，工作效率低，但若經(jīng)過一次良好的睡眠之后，這些情況隨之消失。曾有人形象地說睡眠好比給電池充電，是“儲(chǔ)備能量”。確實(shí)，經(jīng)過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動(dòng)所消耗的能量補(bǔ)償回來，為次日活動(dòng)儲(chǔ)備新的能量。在極度疲勞時(shí)，哪怕只是10分鐘的小睡，也能讓你像加滿油的汽車一樣動(dòng)力十足
睡覺能養(yǎng)腎嗎的回答是肯定的，充足的睡眠可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎效果，同時(shí)在以后的生活中，我們千萬不要經(jīng)常性的熬夜?？赡軙?huì)導(dǎo)致我們之間出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，對于我們自身的腎也會(huì)產(chǎn)生很大的傷害。
身體器官被傷害以后就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生，腎臟是我們身體里面非常重要的器官，很多人不注意身體的護(hù)理導(dǎo)致腎臟受到嚴(yán)重的傷害，產(chǎn)生了很多不良的疾病，對于自身的身體產(chǎn)生了非常嚴(yán)重的影響，因此很多人都想要找到好的食物來對于腎臟進(jìn)行調(diào)解，那么蜂蜜養(yǎng)腎嗎?
蜂蜜芹菜汁：
新鮮芹菜適量，洗凈榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2~3次，每次一湯匙，飯前飲服，對腎病、尿道結(jié)石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。蜂蜜也可以補(bǔ)腎
蜂蜜番茄汁：
番茄適量，洗凈榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻，每天飲服2~3次，能增強(qiáng)食欲，加快消化過程，預(yù)防腎動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)造血功能，并可保持人體內(nèi)酸堿平衡。
蜂蜜南瓜汁：
新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調(diào)勻。每天飲服2~3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時(shí)兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。
我們不能單純的依靠一種食物來養(yǎng)腎，養(yǎng)腎是需要多方面來進(jìn)行才能起到好的效果，飲食的調(diào)理也是需要堅(jiān)持進(jìn)行才能起到好的效果，不能因?yàn)樽祓挼瘸砸恍?huì)對于腎臟造成傷害的食物，同時(shí)我們最好不要吸煙喝酒，多注意休息。
腎部早受到傷害以后，整個(gè)人的精神都會(huì)變的不是很好，而且胸悶氣短，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候覺得喘息的非常厲害，男性甚至還會(huì)患有性功能障礙等疾病，因此現(xiàn)在人們逐漸的重死腎部的保養(yǎng)，希望可以采用食療或者飲食治療的方法來對于腎部進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，那么喝茶養(yǎng)腎嗎?
許多地方有將藥用植物配合茶葉用來當(dāng)茶飲，與茶葉的興奮作用相互輔助、滋陰壯陽的習(xí)慣。如杜仲、菟絲子、蓮子、桑葚等，這些植物或辛溫助陽，或補(bǔ)腎滋陰，或行氣活絡(luò)，對于不同病因造成的性功能障礙可以起到一定的輔助治療作用。
不過，茶葉能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以及提高對性刺激的感受力，僅為一時(shí)性而無持續(xù)性。由于大多數(shù)人是在臨睡前過性生活，因此不建議在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，以免影響睡眠。然而并不主張?jiān)谕砩虾葷獠瑁@樣會(huì)影響到睡眠，反而不利于身體。另外，物極必反，中醫(yī)認(rèn)為過量飲用濃茶會(huì)因過度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力下降。并且，因茶葉性味苦寒，腎陽虛者不宜多飲。
一般來說，紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補(bǔ)養(yǎng)作用;綠茶則性涼，功效主要為清熱提神，因此如需補(bǔ)腎壯陽，建議主要用溫性的紅茶。
很多的茶都可以起到養(yǎng)腎的功效，但是并不是所有茶都可以養(yǎng)腎的，在選擇茶飲的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎選擇，飲食調(diào)理也是調(diào)理腎部的關(guān)鍵，我們在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些養(yǎng)腎的食物，但是最好是不要吸煙喝酒，這樣可以減少對于腎部造成的傷害。
很多男性朋友當(dāng)自己出現(xiàn)腎虛的時(shí)候都是比較難以啟齒的，因?yàn)楹芏嗄行哉J(rèn)為這會(huì)影響到自己的尊嚴(yán)，而且還會(huì)影響到夫妻之間的關(guān)系，所以很多男性朋友都在尋找可以治療腎虛的方法，其實(shí)很多朋友出現(xiàn)腎虛都是因?yàn)殚L時(shí)間的工作引起的，那么養(yǎng)腎就是養(yǎng)命真的有效嗎？
1、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
3、足部保護(hù)好
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
5、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
6、節(jié)制房事
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
7、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
8、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
9、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
10、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
養(yǎng)腎就是養(yǎng)命真的有效嗎？以上給大家介紹了關(guān)于養(yǎng)腎的一些知識(shí)，其實(shí)養(yǎng)腎是可以從我們?nèi)粘Ｉ钪械狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴做起的，這樣才能使得我們的腎變得更加的健康，所以我們在日常生活中要合理的搭配飲食，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
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