【www.cndadi.net - 四季養(yǎng)生為什么冬季養(yǎng)腎】
冬天天氣比較寒冷，加上我們很多男性朋友長(zhǎng)期抽煙飲酒，酒精中可能會(huì)對(duì)于我們自身的腎臟產(chǎn)生很大的傷害，使我們自身出現(xiàn)腎功能衰竭的問(wèn)題，可能會(huì)大大影響我們自身的性生活質(zhì)量和水平，可以多吃一些韭菜，詳細(xì)的為大家普及一下為什么冬季養(yǎng)腎吧。
1.冬季養(yǎng)腎，除了精神內(nèi)守，起居有時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)之外，飲食調(diào)攝也很重要。冬天可適進(jìn)如羊肉、狗肉等滋腎壯陽(yáng)的食物，這對(duì)素體虛寒、陽(yáng)氣不振者尤其有益。對(duì)于腎之陰精虧少、陰陽(yáng)漸衰的中老年人來(lái)講，還可配食烏龜、甲魚(yú)等護(hù)陰之品，以求陰陽(yáng)平衡。黑色食品能入腎強(qiáng)腎，冬宜食“黑”，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。不少干果和堅(jiān)果具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合時(shí)宜。上述食物還兼具健腦、烏發(fā)之功。需要注意的是，咸味入腎，可致腎水更寒，寒涼之品則易損元陽(yáng)，故冬令飲食不可過(guò)咸，并忌寒涼。
2.中醫(yī)看來(lái)，冬天補(bǔ)腎非常重要。因?yàn)槲迮K對(duì)應(yīng)自然界的變化，冬天是藏精的季節(jié)，要補(bǔ)充能力，陽(yáng)氣是要往里收的，冬天最適合“藏”陽(yáng)氣。現(xiàn)在許多人雖然都知道補(bǔ)腎的重要性，但是如果不懂區(qū)分腎陰虛與腎陽(yáng)虛的區(qū)別，補(bǔ)腎也是白搭，甚至還有可能惹毒上。
了解了為什么冬季養(yǎng)腎的原因我們才能夠在以后的生活中達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎效果，同時(shí)在以后的生活中盡量多喝一些牛鞭湯，可以幫助我們?cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就可以提高我們自身的腎功能，希望對(duì)大家有所幫助。
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冬季寒冷最耗腎氣，因此對(duì)男性來(lái)說(shuō)，冬季可以多吃一些養(yǎng)腎食物來(lái)滋補(bǔ)。由于各人的體質(zhì)不同，在食補(bǔ)中也有宜有忌，應(yīng)靈活掌握。
冬季為什么要養(yǎng)腎
冬季，是四季中最不為人所待見(jiàn)的季節(jié)，草木枯萎、萬(wàn)物肅殺，寒氣直逼體內(nèi)，寒氣與腎臟相通，冬季就是最消耗腎的陽(yáng)氣。腎的陽(yáng)氣一傷容易引起風(fēng)寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等，腎氣虛弱又傷及腎陰，頭暈耳鳴癥狀也會(huì)伴隨而來(lái)。
所以，冬季補(bǔ)腎尤為重要。
冬季飲食注意事項(xiàng)
飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類(lèi)，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類(lèi)食物易損傷脾胃。而食物過(guò)熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病；食物過(guò)寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會(huì)更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過(guò)旺；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
補(bǔ)腎養(yǎng)腎的七大食物
1、栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
2、黑豆
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
3、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
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4、鱸魚(yú)
又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
5、核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
6、黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
7、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
冬季養(yǎng)腎注意事項(xiàng)
由于各人的體質(zhì)不同、年齡有別，在食補(bǔ)中也有宜有忌，應(yīng)靈活掌握。
如腎陽(yáng)虧虛者，在飲食中以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性溫?zé)幔哂袦匮a(bǔ)腎陽(yáng)的效用；
對(duì)于偏于腎陰精不足之人，食補(bǔ)宜以鴨肉、鵝肉為主。我國(guó)明代著名醫(yī)家張景岳有句名言：善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)；善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰。
對(duì)于腎之陰精漸衰的中老年人，冬天可配食鱉、龜、枸杞、山藥、木耳等護(hù)陰之品。
冬令飲食不可過(guò)咸，因咸味入腎，會(huì)致腎水更寒，有擾心陽(yáng)。另切忌寒涼食品，以免雪上加霜,折傷元陽(yáng)。對(duì)于老年體弱者，亦最好食補(bǔ)，故常有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)之說(shuō)。
腎功能不足的問(wèn)題已經(jīng)成為我們很多人都特別頭疼的一個(gè)大問(wèn)題，很多人也都在采用了各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)腎，養(yǎng)腎需要采用科學(xué)的方式方法才能夠達(dá)到一個(gè)最佳的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，如果腎功能不足的情況可能會(huì)影響到我們自身的生殖器官，普及一下為什么要養(yǎng)腎吧。
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)殘酷,工作壓力日益加重,現(xiàn)代文明帶來(lái)的困惑,使多數(shù)中青年承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀.
生活無(wú)節(jié)制,吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律,過(guò)度勞累;肆行房事,縱情色欲;不良習(xí)慣,如過(guò)度手淫,可直接損傷人體的腎精,提前進(jìn)入早衰.
現(xiàn)代文明帶來(lái)的各種污染,環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi),威脅健康.例如食品污染,食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過(guò)多,人們食用后相當(dāng)于口服了激素,致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了,時(shí)間長(zhǎng)了,導(dǎo)致腎上腺這個(gè)器官?gòu)U用,甚至畏縮,所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等.
濫用藥物：現(xiàn)代人,一有病就用藥,很多藥物對(duì)腎臟有損傷,例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等,其次,食物中的農(nóng)藥、化肥,可直接損傷人體的腎臟.
上述因素潛移默化中影響著腎氣盛衰和身體健康,如果忽視的話,將成為身體的隱形殺手.所以年輕人也要注意保護(hù)腎臟,防患于未然,等腎臟有了病再去治,那就晚了.
以上介紹的為什么要養(yǎng)腎的原因?yàn)槲覀兲峁┝撕芎玫慕忉專(zhuān)绻贿M(jìn)行養(yǎng)腎長(zhǎng)時(shí)間喝酒就可能會(huì)對(duì)于我們自身的腎臟產(chǎn)生很大的傷害，可能會(huì)導(dǎo)致我們之間出現(xiàn)腎衰竭的問(wèn)題，可能會(huì)影響到我們自身的生殖器官，不利于我們正常進(jìn)行性生活。
腎部調(diào)理好了以后我們不僅我們自身的身體會(huì)好很多，而且皮膚也會(huì)變的很好，整個(gè)人都會(huì)看起來(lái)非常的有活力，現(xiàn)在很多人認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)以后都想要對(duì)于自身的腎部進(jìn)行調(diào)解，雖然我們聽(tīng)很多人都說(shuō)過(guò)冬天是養(yǎng)腎的最佳時(shí)期，但是冬天為什么養(yǎng)腎好呢?
冬天氣候寒冷，萬(wàn)物肅殺，是寒冷當(dāng)令季節(jié)。中醫(yī)理論認(rèn)為，寒與腎相應(yīng)，最易耗傷腎的陽(yáng)氣。腎的陽(yáng)氣一傷，容易發(fā)生腰膝冷痛，易感風(fēng)寒，夜尿頻多，陽(yáng)萎遣精等疾病;腎陽(yáng)氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴等癥狀隨之而生。因此，冬令注意對(duì)腎臟的保養(yǎng)十分重要。
腎為先天之本，生命之根，腎中精氣的強(qiáng)弱，決定著人的生長(zhǎng)壯老已。
現(xiàn)代研究認(rèn)為，腎氣與人體免疫功能有著密切的關(guān)系。
冬天養(yǎng)腎不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。
腎主納氣，與肺司呼吸的功能相輔相成。
肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調(diào)，腎不納氣，即可出現(xiàn)動(dòng)輒氣喘，呼多吸少的病象。
冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)腎有助于肺氣呼吸，預(yù)防此類(lèi)疾病。
腎主骨，齒為骨之余，
冬天經(jīng)常叩齒，有益腎、堅(jiān)腎之功。
腎生髓，其華在發(fā)，腦為髓海，冬天要注意健腦，并加強(qiáng)秀發(fā)的養(yǎng)護(hù)。腎在液為唾，冬日以舌抵上腭，待唾液滿口后，慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精。腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按揉腳心。腎與膀胱互為表里，腎中精氣有助于膀胱尿液的蒸騰氣化，
老年人冬日養(yǎng)腎，具有縮尿之功，可減少夜尿頻多的現(xiàn)象。膀胱經(jīng)脈行于背部，寒邪入侵，首當(dāng)其沖，故冬天應(yīng)注意背部保暖，著件棉或毛背心，以護(hù)腎陽(yáng)。
不同的季節(jié)根據(jù)環(huán)境和氣溫的不同，對(duì)于腎部造成的影響也具有很明顯的不同，冬天養(yǎng)腎可以起到更好的滋補(bǔ)功效，想要更好的調(diào)節(jié)腎部，不僅需要多注意飲食的護(hù)理，同時(shí)日常的一些生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等也非常的重要。
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