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相信我們大家很多人對于吞津可養(yǎng)腎嗎并不是很清楚，腎虛的問題成為我們很多男性朋友的難言之隱問題，很多男性朋友因為涉及到了個人隱私就不愿意去接受治療，結果導致的病情的不斷加重，增大了我們自身的治愈難度，來熟悉一下吞津可養(yǎng)腎嗎。
一:飲水養(yǎng)腎
水是生命之源.水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔.因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法.
二:飲食補腎
能夠補腎的食物有很多.除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用.另外,足底有許多穴位,如涌泉穴."腎出于涌泉,涌泉者足心也."每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效.
三:吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主.你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞.這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用.
四:睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用.臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷.因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護.
吞津可養(yǎng)腎嗎的回答是肯定的，同時日常也可以多吃一些有利于養(yǎng)腎的食物，紅棗枸杞不僅可以幫助我們達到很好的保健效果，對于提高我們自身的腎功能效果是非常不錯的，還可以有效地幫助我們緩解女性朋友容易出現(xiàn)的氣血失衡的癥狀。
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生活中越來越多的人患上腎病，腎病早期可能沒有明顯癥狀，但若能及早發(fā)現(xiàn)，就可以大大延遲甚至防止腎衰竭的發(fā)生。想要預防腎病的發(fā)生，那就要想辦法養(yǎng)腎。那么男人怎么養(yǎng)腎呢？男人吃什么補腎呢？下面就和小編一起來看看吧。
男人養(yǎng)腎需注意7點
1、不吸煙
吸煙會減慢腎臟供血速度，流入腎臟的血液越少，就會損害腎功能的正常發(fā)揮。吸煙還會使腎癌危險增加大約50%.
2、保持活躍的生活方式
多運動有助于降低血壓，進而降低慢性腎病風險。為了腎臟健康，應積極運動起來，步行、跑步和騎自行車都是不錯的運動方式。
3、控制血糖
糖尿病患者發(fā)生腎臟損傷的幾率大約為50%,但如果發(fā)現(xiàn)較早，糖尿病導致的腎臟損傷是可以降低或預防的。因此，糖尿病患者應定期測量血糖，保持血糖穩(wěn)定，才有可能確保腎臟功能正常。
4、高風險人群常做體檢
如果存在一種或多種腎病高危風險，包括糖尿病、高血壓、肥胖癥、父母一方或者其他家庭成員有腎病等，那就應該定期去醫(yī)院檢查腎功能，以便及早發(fā)現(xiàn)變化。
5、每天保證健康飲水量
雖然多項臨床研究并未就保持健康的理想飲水量及其他飲料攝入量達成共識，但是長期以來，傳統(tǒng)觀點一直建議，每天應該喝夠1.5至2升水。研究人員發(fā)現(xiàn)，大量飲水有助于腎臟排出鈉、尿素和身體多種毒素，進而顯著降低罹患慢性腎病危險。
6、監(jiān)控血壓
很多人都知道高血壓會導致卒中或心臟病發(fā)作，而鮮為人知的是，高血壓也是腎損傷的最常見病因。正常血壓為120/80毫米汞柱，血壓介于120/80毫米汞柱和139/89毫米汞柱之間為前期高血壓，此時就應該積極改善生活方式。如果同時患有糖尿病、高血脂或心血管疾病，那么高血壓就更容易導致腎損傷。
7、不要經(jīng)常服用非處方藥物
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用布洛芬之類的非甾體抗炎止痛藥等常見藥物，容易導致腎損傷和腎病。即使你的腎臟相對較健康，也最好只在緊急情況下服用止痛藥。如果需長期服用這些藥物應對關節(jié)炎或背痛等慢性疼痛，最好在醫(yī)生指導下，換一種不會傷害腎臟的鎮(zhèn)痛方法。
4款養(yǎng)腎湯可常喝
除了上面幾個日常要注意的養(yǎng)腎要點，日常養(yǎng)腎還需要注意飲食，下面我們就介紹幾款養(yǎng)腎的湯飲：
黃秋葵鯽魚湯
功效：黃秋葵袪脂降壓，通便，減肥，補腎，壯骨，抑癌抗瘤，補腎蔬菜王，營養(yǎng)價值很高，用黃秋葵和鯽魚燒湯營養(yǎng)又滋補。
原料：鯽魚1條、黃秋葵5個、油少許、鹽少許、黃酒少許、姜少許。
做法：所有食材（鯽魚已洗凈），黃秋葵洗凈切塊，起油鍋加熱，放入鯽魚煎。煎好后放入黃酒和姜，再放少許清水煮，煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘，最后放少許鹽煮開即可。
黨參雞湯
功效：健脾益腎，通利精竅。適用于脾虛濕盛、腎氣虛弱、阻滯精道所致性交不射精等癥。
材料：黨參10克、白術5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟絲子10克、鎖陽5克、仙靈脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、蔥10克、鹽3克、料酒10克、清湯1500克。
做法：雞殺后去毛、內臟，洗凈。黨參、薏苡仁洗凈備用。其余各藥洗凈包于干凈紗布內。各料放沙鍋內，加湯燉約2小時，去藥袋、姜、蔥，調味即成。
黨參蓮子眉豆豬腳湯
材料：黨參15克、蓮子20克（含帶心的10克）、眉豆30克、枸杞子10克、陳皮1/4塊、豬腳半個。
做法：陳皮泡軟刮去囊，其余藥材洗凈。豬腳去毛、架，洗凈，斬件，開水里焯出泡沫撈起，砂煲里加水煮沸，以上材料全部放進去煲沸后，轉小火煲1.5~2個小時蓮子眉豆軟爛即可。喝時按個人口味調入適量食鹽。
清蒸芪杞乳鴿
功效：本品具有滋腎、益氣、補虛之功效，適于脾腎虛弱型前列腺肥大患者食用。
材料：雛鴿250克、黃芪30克、枸杞子25克、鹽2克、味精1克。
做法：先將乳鴿宰殺，去毛和內臟，洗凈切塊放入蒸碗；上鍋時在碗內放適量清水，加黃芪、枸杞、鹽、味精等將乳鴿蒸熟。
腎功能不足的情況已經(jīng)成為我們很多男性朋友都特別尷尬的一種情況，很多男性朋友也都在采取各種各樣的方法來進行治療，食療的方法可以多喝一些牛鞭湯，補腎效果是非常不錯的，同時一定要注意多休息，保證充足的睡眠，為大家普及一下睡覺能養(yǎng)腎嗎。
寬泛的說可以。只是對現(xiàn)代人而言九點是早了點，因為人體一天的睡眠時間是6到8小時，而關鍵的深睡眠時間是在子時和丑時的4個小時里，因為子時是膽經(jīng)當值，丑時是肝經(jīng)當值，這個時間段是休養(yǎng)氣血的關鍵，其深度睡眠，身體能夠得到最好的精力恢復，現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，人體深度睡眠時細胞能夠得到最好的修復。所謂補腎，中醫(yī)認為腎之于人體在于腎氣，氣足則血行(氣為血之帥)，百邪莫入，即百病不能侵入。所以黃帝內經(jīng)提倡早睡早起就是為了睡好子丑時的黃金覺。說九點早了點是說現(xiàn)代人多有夜生活的習慣，為了兩者兼顧，建議10點前上床，通常半小時左右的假寐后才能真正入睡，10點半睡著，由淺入深到11點進入深睡眠，然后到午夜3點左右完成，有的人起夜也就不影響了。
充足的睡眠是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。很多人都會有這樣的體會，當你睡眠不足時，第二天就顯得疲憊不堪，無精打采，頭昏腦漲，工作效率低，但若經(jīng)過一次良好的睡眠之后，這些情況隨之消失。曾有人形象地說睡眠好比給電池充電，是“儲備能量”。確實，經(jīng)過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。在極度疲勞時，哪怕只是10分鐘的小睡，也能讓你像加滿油的汽車一樣動力十足
睡覺能養(yǎng)腎嗎的回答是肯定的，充足的睡眠可以幫助我們達到一個非常不錯的養(yǎng)腎效果，同時在以后的生活中，我們千萬不要經(jīng)常性的熬夜?？赡軙е挛覀冎g出現(xiàn)內分泌失調的問題，對于我們自身的腎也會產(chǎn)生很大的傷害。
身體器官被傷害以后就會導致很多疾病的產(chǎn)生，腎臟是我們身體里面非常重要的器官，很多人不注意身體的護理導致腎臟受到嚴重的傷害，產(chǎn)生了很多不良的疾病，對于自身的身體產(chǎn)生了非常嚴重的影響，因此很多人都想要找到好的食物來對于腎臟進行調解，那么蜂蜜養(yǎng)腎嗎?
蜂蜜芹菜汁：
新鮮芹菜適量，洗凈榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2~3次，每次一湯匙，飯前飲服，對腎病、尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。蜂蜜也可以補腎
蜂蜜番茄汁：
番茄適量，洗凈榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調勻，每天飲服2~3次，能增強食欲，加快消化過程，預防腎動脈粥樣硬化，增強造血功能，并可保持人體內酸堿平衡。
蜂蜜南瓜汁：
新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。每天飲服2~3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。
我們不能單純的依靠一種食物來養(yǎng)腎，養(yǎng)腎是需要多方面來進行才能起到好的效果，飲食的調理也是需要堅持進行才能起到好的效果，不能因為嘴饞等吃一些會對于腎臟造成傷害的食物，同時我們最好不要吸煙喝酒，多注意休息。
腎部早受到傷害以后，整個人的精神都會變的不是很好，而且胸悶氣短，做運動的時候覺得喘息的非常厲害，男性甚至還會患有性功能障礙等疾病，因此現(xiàn)在人們逐漸的重死腎部的保養(yǎng)，希望可以采用食療或者飲食治療的方法來對于腎部進行有效的調節(jié)，那么喝茶養(yǎng)腎嗎?
許多地方有將藥用植物配合茶葉用來當茶飲，與茶葉的興奮作用相互輔助、滋陰壯陽的習慣。如杜仲、菟絲子、蓮子、桑葚等，這些植物或辛溫助陽，或補腎滋陰，或行氣活絡，對于不同病因造成的性功能障礙可以起到一定的輔助治療作用。
不過，茶葉能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以及提高對性刺激的感受力，僅為一時性而無持續(xù)性。由于大多數(shù)人是在臨睡前過性生活，因此不建議在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，以免影響睡眠。然而并不主張在晚上喝濃茶，這樣會影響到睡眠，反而不利于身體。另外，物極必反，中醫(yī)認為過量飲用濃茶會因過度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力下降。并且，因茶葉性味苦寒，腎陽虛者不宜多飲。
一般來說，紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補養(yǎng)作用;綠茶則性涼，功效主要為清熱提神，因此如需補腎壯陽，建議主要用溫性的紅茶。
很多的茶都可以起到養(yǎng)腎的功效，但是并不是所有茶都可以養(yǎng)腎的，在選擇茶飲的時候一定要謹慎選擇，飲食調理也是調理腎部的關鍵，我們在平時的時候可以多吃一些養(yǎng)腎的食物，但是最好是不要吸煙喝酒，這樣可以減少對于腎部造成的傷害。
很多男性朋友當自己出現(xiàn)腎虛的時候都是比較難以啟齒的，因為很多男性認為這會影響到自己的尊嚴，而且還會影響到夫妻之間的關系，所以很多男性朋友都在尋找可以治療腎虛的方法，其實很多朋友出現(xiàn)腎虛都是因為長時間的工作引起的，那么養(yǎng)腎就是養(yǎng)命真的有效嗎？
1、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
3、足部保護好
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
4、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
5、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
6、節(jié)制房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
7、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
8、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
9、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
10、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
養(yǎng)腎就是養(yǎng)命真的有效嗎？以上給大家介紹了關于養(yǎng)腎的一些知識，其實養(yǎng)腎是可以從我們日常生活中的點點滴滴做起的，這樣才能使得我們的腎變得更加的健康，所以我們在日常生活中要合理的搭配飲食，保證充足的睡眠和適當?shù)腻憻挕?/p>
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