【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的方法有哪些】
濕氣對于深受中國中醫(yī)文化的人都知道，這是對于人體的健康影響非常大的一種物質(zhì)，這是引起其他疾病的主要因素，被人們成為萬病之源。濕氣對于人們的影響非常的大，體內(nèi)有濕氣的人經(jīng)常會感到腰酸背疼，精神疲乏，而且膚色也是非常的黯淡無光，因此怎么樣去除濕氣就成了許多人都非常關心的話題，那么你知道治濕氣的方法有哪些嗎？
1.拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。
2.越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3.食療
（1）清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。
（2）鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬［月展］肉500克、生姜1~2片。
【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬［月展］肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
4.避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
（1）不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
（2）潮濕下雨天減少外出。
（3）不要穿潮濕未干的衣服。
（4）水分攝取要適量。
5.避開生冷、甜膩食物
，別喝酒外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說，中醫(yī)認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品
，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為甜膩化濕。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
6.多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天里，萬物生發(fā)，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
于是濕氣的去除研究，中醫(yī)已經(jīng)有了非常多的認識，濕氣這是人們在日常的生活中影響而來，因此也可以在日常的生活中去除。治濕氣的方法有許多，從食療到運動，從住房和針灸，這都可以有效的去除濕氣，所以大家在日常的生活中，經(jīng)常的運動就可以很好的解決這樣的情況了。
編輯推薦
濕氣被中醫(yī)認為這是百病之源，對于人們的影響非常的大，濕氣比較重的人，他的身體會比較的虛弱，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背疼的情況，還有就是濕氣重了，人們的精神非常的不好，特別是經(jīng)常要上班的人，總會忍不住的想要睡覺。除了這些，濕氣還會讓人們的皮膚非常的糟糕，人們會出現(xiàn)提前衰老，因此怎么樣去濕氣就變得非常的重要?，F(xiàn)在民間去除濕氣方法有許多，下面我們就來具體的說一說。
祛濕首選紅豆薏米
如果世上有一種藥，又能當飯吃，還能當茶喝，不僅美容養(yǎng)人，還能解決大問題。它們一是薏米，一是紅豆。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
薏米和紅豆的“消腫”作用，不要以為是水腫，現(xiàn)在的人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛濕性很好的紅豆薏米粥，能祛除這些滯留在人體的水液，所以，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
這些方法，也能有助于祛濕
運動排汗
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。運動出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天盡量不要開空調(diào)，多開風扇，讓身體里面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
環(huán)境祛濕法：避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，水分攝取要適量。
均衡飲食祛濕法
腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。此外，適當午睡、戒煙戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應該注意的。
去除濕氣辦法有哪些？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了什么樣的方法可以幫助人們?nèi)コ凉駳饬?，飲食和環(huán)境對于去除人們體內(nèi)的濕氣有著非常好的效果，因此大家在日常的生活中要多注意，一定要注意運動，盡量的少食用冰冷的食物，注意飲食的營養(yǎng)，多吃紅豆，這樣就可以很好的去除濕氣了。
可能我們很多老年人朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)失眠多夢的情況，會影響到我們自身的睡眠質(zhì)量以及睡眠深度，長期以來會對我們自身的身體產(chǎn)生很大的傷害，我們可以采用按摩的方法來幫助我們達到一個深度睡眠的效果，詳細的為大家普及一下按摩治失眠的方法吧。
1、患者仰臥位，術者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點按睛明穴3～5次后，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側(cè)沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5～10分鐘。然后雙手拇指分別抵于兩側(cè)太陽穴，換用余下四指推擦腦后部風池穴至頸部兩側(cè)重復兩遍，再以雙拇指尖點按百會穴。
2、患者坐位，術者站于患者右側(cè)，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術者站在患者之后，沿兩側(cè)之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
3、患者俯臥位：術者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部兩側(cè))，關元俞，最后再點按神門、足三里、三陰交。
按摩治失眠的方法效果是相當不錯的，按摩的方法可以有效地幫助我們促進體內(nèi)血液循環(huán)的流通，可以有效幫助我們達到一個緩解疲憊身體的作用，可以幫助我們盡快的擺脫失眠給我們自身帶來的困擾，大家都可以去嘗試一下。
? ?
? ?俗話說，牙疼不是病，疼起來要人命，可以看出，一旦牙痛，真的給人們帶來了很大的痛苦，由于現(xiàn)在很多人生活習慣不好，所以牙痛的現(xiàn)象普遍存在，很多原因都可能造成牙痛，比如熬夜上火，脾胃失調(diào)，牙痛以后，很多人都會去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下緩解牙痛，現(xiàn)在有很多人用按摩穴位的方法幫助緩解牙痛，那么，按摩穴位治牙痛有哪些方法呢？一起看下。
? ?牙齒的健康現(xiàn)如今也受到了人們的普遍重視。尤其是牙痛，困擾了很多人。中醫(yī)認為牙痛主要是上火引起的，如胃火上攻、風火外襲、腎陰不足、虛火上炎等。治療牙痛及牙齒的日常保健，有這樣幾個養(yǎng)生穴位。
? ?1、指掐少海穴 ?用拇指指尖，放在對側(cè)少海穴，適當用力掐0.5～1分鐘。功效：祛風散寒，通絡止痛。
? ?2、按揉陽溪穴 ?用拇指指腹，放在對側(cè)陽溪穴，適當用力掐0.5～l分鐘。功效：通腑瀉熱，清熱止痛。
? ?3、掐牙痛穴 ?用拇指指尖放在對側(cè)牙痛穴，適當用力掐0.5～1分鐘。功效：活血止痛，通絡解痙。
? ?4、揉按面頰部 ?用雙手掌掌心，分別放在同側(cè)面頰部，適當用力揉按0.5～l分鐘，以面頰部發(fā)熱為佳。功效：活絡散寒，緩痙止痛。
? ?5、推行間穴 ?用一手拇指指腹放在對側(cè)行間穴，適當用力上下推動0.5～1分鐘。功效：消腫止痛，通經(jīng)活絡。
? ?6、指掐合谷穴 ?用拇指指尖，按于對側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。功效：疏風解表，活絡鎮(zhèn)痛。
? ?7、按揉下關穴 ?用雙手中指或食指指腹，放于同側(cè)面部下關穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。功效：疏風清熱，解痙止痛。
? ?8、按壓頰車穴 ?用雙手拇指指腹，放于同側(cè)面部頰車穴，適當用力，由輕漸重按壓0.5～l分鐘。功效：解痙止痛，活血消腫。
? ?
? ?以上就是按摩穴位治牙痛有哪些方法的全部內(nèi)容，根據(jù)以上的了解我們知道，牙痛真的困擾著很多人，一旦牙痛起來，會嚴重影響人們的正常生活，有的人牙痛的癥狀比較嚴重，甚至不能進食，所以如果有牙痛的癥狀可以采用按摩穴位的方法幫助自己緩解牙痛癥狀，很有效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《治濕氣的方法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生的方法有哪些”專題供您欣賞！
