【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的方法有哪些】
很多人都認為刮痧是一種非常簡單的調節(jié)方式，其實這是一種非常錯誤的看法，根據刮痧的方式不同，治療的效果也具有很明顯的不同。因此我們需要根據自身的情況來選擇合適的刮痧方式，為了幫助人們更好的了解刮痧，下面來對于刮痧補法泄法有哪些進行講解。
1、補法
補法刮拭壓力小，速度慢，短時間施以補法刮拭能激發(fā)人體正氣，使減弱的功能恢復正常。臨床多用于年老、體弱、久病、重病或體形瘦弱之虛證患者，以及身體皮下脂肪和肌肉比較薄弱的部位，如胸骨、脛骨前側，足背等處。
2、瀉法
瀉法刮拭按壓力大，速度快，能疏泄病邪，使亢進的功能恢復正常。原則上適用于年輕、體壯，新病、急病或形體壯實的實證患者。但實際操作時，為了減輕刮痧的疼痛，基本不用瀉法。
3、平補平泄法
平補平泄法亦稱平刮法，有3種刮拭手法。第1種為按壓力大，速度慢，第2種為按壓力小，速度快，第3種為按壓力中等，速度適中。平補平瀉法廣泛適用于除體質虛弱者外的所有人群。3種手法具體應用時可根據被刮者的病情和體質狀況而靈活選用。其中按壓力中等，速度適中的手法易于被刮著接受。對于疼痛敏感的部位多選用按壓力大，速度慢的手法可以減輕刮拭時的疼痛。平補平瀉法介于補法和寫法之間，常用于正常人保健或虛實兼見證的治療。
同一個人應用不同的手法，每次刮痧均應以補法開始，然后根據體質和部位選擇適當?shù)氖址?，逐漸向平補平瀉法過渡，使被刮著有適應過程。虛證患者，以補法為主，治療過程中，對主要經絡穴位或陽性反應區(qū)，可以短時間運用平補平瀉法，以增強治療效果。實證患者雖然可以瀉法刮拭，但是為減輕刮拭過程中的疼痛，一般多用平補平瀉法。
同一個人，身體的不同部位刮痧的手法也應有所變化，在皮下脂肪和肌肉薄弱的部位，比如胸骨、脛骨前側、骶骨中部、手背、足背等處，無論體質強壯與否，都應以補法刮拭;在肩部、臀部肌肉豐滿處，可以用平補平瀉法刮拭。
我們都知道刮痧對于很多疾病都可以起到好的治療效果，但是并不是任何人都適合使用刮痧來治療的，對于一些皮膚比較脆弱的人最好不要使用刮痧來治療疾病，以免對于皮膚造成嚴重的傷害，同時在使用刮痧治療的時候還需要多注意治療方法的選擇。
小編推薦
人體內有很多條經脈，所以經脈都是相關聯(lián)，各個相通的。當我們身體有所不適時，我們可以選擇刮痧來治療。當然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。下面就讓我來為大家介紹下腹部刮痧的方法吧。
? ?刮痧可以選擇在睡前洗完澡后刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。注意刮痧的手勢。雙手握著刮痧板，這樣力道比較大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側開始向另一側刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，但是要注意，這個力道是在你能承受范圍且不會傷害到皮膚。
? ?要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為久坐且缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20個來回，就會感覺到肚子微微發(fā)熱，開始燃燒脂肪能量了。貼著皮膚刮痧是需要涂抹精油或橄欖油之類的，力道要特別注意，千萬不要貪減肥效果而用力過度損傷皮膚，那就得不償失了。刮痧減肥一般的話，都是在晚上睡覺前的時候做，睡前刮痧，特別有利于次晨排便。如果覺得枯燥，我們還可以選擇站著邊看電視邊刮痧，其樂無窮！
? ?刮痧后一定要記得喝杯溫開水，因為刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的水分，所以刮痧后喝杯溫開水不僅能有效排出體內毒素還能及時補充消耗的水份，促進新陳代謝。
? ?以上就是我為大家介紹的腹部刮痧的方法，相信大家都有所了解了吧，那還猶豫什么，快刮一次試試吧。不過刮痧的時候要注意避免吹風，不能著涼了，因為刮痧時皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會通過開泄的毛孔直接入里，會外感風寒而引發(fā)疾病。
我們都知道很多藥物在治療疾病的時候還會造成藥物副作用的產生，因此現(xiàn)在很多的人都嘗試著使用中醫(yī)治療自身的疾病，雖然治療的效果比較的緩慢，但是對于身體不會造成嚴重的傷害，刮痧是我們經常使用的治療方法，那么刮痧肚子方法有哪些?
用于背部的刮痧，排痧，疏通背部經絡。作用于全身肌肉厚實部位，疏通經絡，整氣血可滋潤全身肌膚亮麗，祛病強身，延年益壽。好輕松刮痧板以45傾斜度，平面朝下，刮拭面盡量拉長，由內而外，由上而下，順次刮拭，用力要適中、均勻，直接在人體皮膚經絡上反復刮拭，只要數(shù)分鐘，凡有病源之處，輕者出現(xiàn)紅紫色瘀點，或密集的紅紫色疙瘩，重則可見青黑包塊，且會有痛感，如無反應，則無病灶。約3～7天后，患處平滑無包塊、無痛感時才能實施第二次刮拭。其他部位如骨骼、關節(jié)部位，用刮板棱角刮拭，一般刮拭后二三天內患處會有疼痛現(xiàn)象，這是正常反應，若刮拭部位不正確，或手法不當，均無上述反應。
根據人體面部生理結構設計的面部專用刮痧板。長約12厘米，最寬約3.5厘米，最厚約0.3厘米。牛角精制而成，外型似魚，符合人體面部的骨骼結構，便于刮拭及疏通經絡。魚形刮痧板常用兩只，左右手各一只配合使用。面部刮痧是以鼻梁為中線，用好輕松刮痧板分別向左右兩側刮拭，從上到下，由內向外，先刮前額部，再刮兩顴，最后刮下頜部。因為面部有六條經絡通過，穴位密布，通過刮拭可以疏通經絡、促進氣血循環(huán)。刮痧時用力要輕，以不出痧為度，可一天數(shù)次，經常刮拭。刮后面部會有熱烘烘的感覺，這是氣血運行的正常反應。面部經常出現(xiàn)的問題如暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等，用面部刮痧會收到意想不到的效果，面部刮痧不僅能改善面部血管的微循環(huán)，增加血液、淋巴液及體液的流量，使皮膚中的細胞得到充分的營養(yǎng)和氧氣，加速細胞的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，維護纖維的彈性狀態(tài)，激發(fā)人體“潛能”，使大腦信息反饋而重新分配全身能量，起到了排毒養(yǎng)顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健養(yǎng)顏的功效。同時對眼、鼻、口腔、面部也能起到很好的保健作用。
我們可以使用刮痧來治療拉肚子等疾病，但是刮痧對于疾病的治療只能在短時間內對于身體的不良反應起到暫時的緩解效果，想要徹底的對于疾病進行治療，最好還是通過藥物或者日常的護理進行治療，這樣才能減少疾病造成的傷害。
相信針對很多經常坐在辦公室里工作的白領人士來說，整天盯著電腦埋頭的姿勢會讓他們的整個肩頸的肌肉顯得比較僵硬。長期這樣的生活就非常容易讓他們患上肩周炎，而病情的反復及疼痛也讓他們感到非常的苦惱，因此肩周炎刮痧的方法有哪些呢?面對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習內容。
肩周炎是我們生活中比較常見的。
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。
2、盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。
3、電腦桌上鍵盤和鼠標的高度，應當稍低于你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。
4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。
6、多做頸肩部活動。
可結合使用楊家筋骨膏，淘→寶上有賣.無論是對肩周炎的預防還是治療都會起到根本性療效。它的生物活性和熱效靶向性高，穿透表皮直達病灶，防止復發(fā)。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了肩周炎刮痧的方法，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們能夠認真學習上面的內容，這樣心中對這些方法才有更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我也想提醒大家的是，在我們日常進行工作的時候，一定要注意變換姿勢，千萬不要長期總保持一種姿勢。
? ?
? ?在我們日常的生活中經常聽到一些人脾胃不和，脾胃不和屬于消化道疾病，也是很多人都會出現(xiàn)的癥狀，如果脾胃不好了，將嚴重影響人們的正常生活，也會直接影響食物的吸收，如果食物沒有好好吸收，就不能達到人們所需的營養(yǎng)物質，這樣人們的身體就會出現(xiàn)問題，那么脾胃不好怎么辦呢，補脾的方法有哪些呢，我們一起來分析一下。
? ?1.揉帶脈
? ?脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！對于這一點俺可是親身體驗過的哦。堅持一段時間大便就不再粘著馬桶了。
? ?2.爬山
? ?爬山是日常人們鍛煉的常用方法，在爬山的同時還可以欣賞到身邊美麗的風景，總結起來就是說爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！
? ?3.踮足功
? ?就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。這是非常容易實現(xiàn)的一個動作，胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！
? ?4.推腹法
? ?推腹法應該說很多人都知道的，在我們按揉腹部的同時身體的很多部位都加快了循環(huán)的速度了，人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術”的層面的問題了。
? ?
? ?根據以上的方法我們知道，脾胃不和會嚴重影響我們的身體健康，有的人甚至會出現(xiàn)消瘦，食欲不振的癥狀，如果有脾胃不和的癥狀，可以按照上面的方法進行調解，注意休息，平時不要食用辛辣刺激的食物，這樣按照上面的方法就一定會有所緩解的。
肝臟乃是人體當中比較重要的器官，對于喜歡養(yǎng)生的人來說，平時應該注意對肝臟的滋養(yǎng)，多吃一些有利于肝臟的食物。此外，還應該在飲食上做出調整，最好每隔一段時間吃一些對肝臟有利的食物，這樣才能夠讓肝臟保持健康。下面，來給大家推薦幾款中醫(yī)補肝養(yǎng)生食譜。
枸杞滋肝補腎壯陽食譜推薦：
枸杞炒蝦仁
【原料】：河蝦仁500克、枸杞子(干)50克、精鹽、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、雞蛋清、蔥、姜。
【制作】：河蝦仁洗凈，控干水分;枸杞子洗凈，用少許開水泡上;蔥、姜拍碎放入碗中，加水適量，使用時把蔥、姜擠一擠，讓蔥、姜汁充分滲入水中(蔥、姜水)。將河蝦仁用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿拌上勁，放入5～6度冰箱30分鐘左右;取小碗放入料酒、精鹽、味精、胡椒粉、水淀粉、蔥姜水，兌成炒菜汁。取鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，把鍋四周都沾上油，倒出，再到入花生油，燒至六成熱，把漿好的河蝦仁，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內，滑熟，倒入漏勺內控油;原鍋上火，倒入炒菜汁和泡枸杞子的水，將河蝦仁下鍋連翻幾下，撒上枸杞子，淋上熱油，起鍋裝盤即可食用。
【功效】：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、明目、潤肺的功效，對肝腎不足所致腰酸遺精、頭暈目眩、視力減退、內障目昏、消渴等有一定的食療作用。蝦仁性溫，味甘、咸，入肝、腎經，有補腎壯陽、通乳、滋陰、健胃的功效，腎陽不足、體虛乏力、乳汁不下等有一定的食療作用。二者搭配有補腎助陽之功效，并且對遺精、滑泄、尿頻等癥有一定的輔助食療作用。
枸杞菜豬肝湯
【原料】：豬肝100克 枸杞菜300克 調料食鹽1小勺 姜5克 料酒5毫升 淀粉10克 白醋5毫升 水適量 植物油5毫升
【制作】：豬肝洗凈后切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈，將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲，豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要，鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟，放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。
【功效】：補鐵補血，清肝明目，豬肝含有豐富的鐵質，它是造血不可缺少的原料，適宜缺鐵性貧血者食用。豬肝還含有豐富的維生素A，能保護眼睛，防止眼睛干澀、疲勞的作用。豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。要注意的是豬肝中的膽固醇含量較高，患有高血壓、冠心病、血脂高的人不宜食用。
在生活中，有很多人都非常喜歡飲酒，不論白的還是啤的，來者不拒。如果每天都是醉酒的話，那么對肝臟的影響是非常大的，很容易引起酒精肝，還容易患上其他嚴重的疾病。因此，想要進行肝部養(yǎng)生，那么就應該及時的戒酒，不能大量飲酒。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《刮痧的補泄方法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生的方法有哪些”專題供您欣賞！
