【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生對(duì)身體有什么好處】
現(xiàn)在人們上時(shí)間的工作，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了各種頸椎疾病的產(chǎn)生，我們都知道很多藥物對(duì)于疾病的治療都沒有好的效果，但是刮痧可以緩解很多身體的不良癥狀。雖然現(xiàn)在很多地方都已經(jīng)對(duì)于刮痧的好處進(jìn)行了宣傳，但是還是有很多人不了，那么刮痧對(duì)身體有好處嗎?
1刮痧，火罐都有一個(gè)相同的作用，就是消火，去疲勞?，F(xiàn)如今的社會(huì)人們都很疲憊的為了生計(jì)，身心俱疲，這是一個(gè)很好的去疲勞的方法。并且，因?yàn)閴毫^(guò)大，或者是飲食問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致肝火，或胃火大，這是一個(gè)很好的方法。
2刮痧對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，在正常的情況下，最多會(huì)造成那個(gè)表皮受損。刮痧是通過(guò)活血化瘀，降低血糖粘度的方式，來(lái)改善身體的微循環(huán)障礙。通過(guò)活血化瘀，改善身體的微循環(huán)，可以提高免疫力。
3想要刮痧的人應(yīng)當(dāng)去正規(guī)的場(chǎng)所，第一，是因?yàn)楦訉I(yè)，以防力度不恰當(dāng)，給自身帶來(lái)不必要的傷害，第二，衛(wèi)生，現(xiàn)在各種傳染性疾病，如果消毒不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致有可能破損的皮膚感染。
刮痧對(duì)于一些不良的身體癥狀和疾病的治療確實(shí)有一定的效果，但是并不是每一種疾病都適合使用刮痧進(jìn)行治療。我們需要根據(jù)自身的疾病狀況來(lái)選擇適合的中醫(yī)方式進(jìn)行輔助的治療，同時(shí)在治療期間良好的心里狀況也非常的重要。
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刮痧是現(xiàn)在很多人都經(jīng)常使用的一種養(yǎng)生的方式，刮痧對(duì)于很多的身體疾病都可以起到好的緩解和治療效果，很多女性在生活中如果出現(xiàn)身體疲勞或者皮膚長(zhǎng)痘等癥狀都會(huì)使用kg刮痧的方式來(lái)進(jìn)行緩解，我們知道一些中醫(yī)的治療方法對(duì)于身體會(huì)造成一定的傷害，那么刮痧對(duì)月經(jīng)有影響嗎?
刮痧的原理是使腠理開通，達(dá)到行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)月經(jīng)一般沒有影響。出現(xiàn)月經(jīng)提前可能是偶然情況，也可能是刮痧后身體疲勞，氣虛不能統(tǒng)攝血液等原因所致。建議先觀察1~2個(gè)月，如恢復(fù)正常，不需特殊處理;若兩次月經(jīng)之間仍有少量出血，或月經(jīng)提前超過(guò)7天，持續(xù)2個(gè)周期以上，建議到婦科就診，中醫(yī)會(huì)結(jié)合月經(jīng)的顏色、月經(jīng)量等情況綜合判斷，進(jìn)行中醫(yī)治療.月經(jīng)延后的話，如果你有性生活史的話，需要檢查一下早早孕排除一下是否懷孕的情況再說(shuō)。如果檢查不是懷孕的話，就先觀察一下就好了。
月經(jīng)期間我們最好不要刮痧，但是不是月經(jīng)期間的女性使用刮痧來(lái)緩解身體的疲勞，刮痧對(duì)于一些疾病只能起到緩解的作用，并不能完全的治療疾病，想要對(duì)于疾病進(jìn)行治療最好是使用藥物進(jìn)行治療的同時(shí)采用刮痧的方式進(jìn)行輔助的治療。
失眠的情況在生活當(dāng)中患者有很多，原因也是特別多，在出現(xiàn)了失眠的情況后，患者會(huì)在晚上睡覺的時(shí)候特別痛苦，嚴(yán)重的患者會(huì)一晚上也睡不著，對(duì)于第二天的影響也是特別明顯的，不但會(huì)成天沒有精神，而且還對(duì)身體有著嚴(yán)重的影響，有了失眠的情況后，運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠有好處嗎？這也是好多失眠朋友關(guān)心的問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠有作用，每次鍛煉30－60分鐘，每周3～5次。主要進(jìn)行五禽戲等，此外根據(jù)個(gè)人的喜好再做一些類似于步行、慢跑、球類活動(dòng)、徒手體操、太極拳之類的輔助運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的心率控制在每分鐘149－166次。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動(dòng)治療失眠有效率達(dá)到94%，與服用安定片(5 mg／次，3次／天)的效果一樣。參加體育鍛煉的人中三分之二的人痊愈或者睡眠時(shí)間接近正常。
國(guó)內(nèi)外的許多研究都表明，運(yùn)動(dòng)可幫助老年人入睡以及維持睡眠，早上步行1小時(shí)對(duì)于緩解失眠癥狀效果驚人。要注意的是，為治療失眠而運(yùn)動(dòng)需要選擇合適的時(shí)間，通常早晨進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)更容易緩解失眠，而傍晚運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)更不容易入睡，而且晚上運(yùn)動(dòng)量愈大，越不容易入睡。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠有好處，在平時(shí)的時(shí)候要根據(jù)自己的情況多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，包括在晚上飯后要散步，可是每天給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，長(zhǎng)期的堅(jiān)持對(duì)治療失眠有著很好的作用，另外也要調(diào)理好自己對(duì)睡覺的恐懼心情。
在養(yǎng)生里面有一樣名詞就是叫刮痧，平時(shí)在醫(yī)院的時(shí)候也會(huì)看到這個(gè)刮痧。其實(shí)刮痧對(duì)人體還是有很大好處的，所以現(xiàn)在有一些拔罐器就是根據(jù)刮痧原理來(lái)發(fā)明的。那么刮痧是怎么回事呢？刮痧究竟對(duì)人體有什么好處呢？
刮痧（Skin scraping） ，是傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧脹玉衡》一書，完整地記錄了各類痧癥百余種。近代著名中醫(yī)外治家吳尚先對(duì)刮痧給予了充分肯定，他說(shuō)“陽(yáng)痧腹痛，莫妙以瓷調(diào)羹蘸香油刮背，蓋五臟之系，咸在于背，刮之則邪氣隨降，病自松解”。
現(xiàn)代科學(xué)證明，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見影之效。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
經(jīng)常吃夜宵對(duì)人的身體有害，所以我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每日不吃夜宵。在現(xiàn)代社會(huì)中，有許多人都喜歡外出吃夜宵，因?yàn)榈搅艘雇砣吮容^容易餓，我們可以通過(guò)食用水果來(lái)解決這一問(wèn)題。那么吃夜宵對(duì)人的身體有哪些害處呢?小編搜羅了一些夜宵對(duì)人體的害處，接下來(lái)就讓我們看一看吧。
經(jīng)常吃夜宵對(duì)人的身體有三大害處：
危害一
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
危害二
夜宵都吃得比較好，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問(wèn)題，即營(yíng)養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。
危害三
經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。
看完了小編對(duì)吃夜宵的害處的介紹，想必大家都不會(huì)在吃夜宵了吧。當(dāng)我們?cè)谝雇沓缘眠^(guò)飽時(shí)，食物會(huì)對(duì)胃進(jìn)行擠壓，減弱胃的消化作用，這對(duì)我們的身體健康是非常有害的。如果晚上實(shí)在要補(bǔ)充食物，我們可以通過(guò)食用水果的方式來(lái)增加飽腹感。
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