【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生按摩穴位】
心絞痛在中老年人群中也是個(gè)易發(fā)的老年疾病之一。有醫(yī)學(xué)臨床實(shí)驗(yàn)表明，出現(xiàn)心絞痛時(shí)可以通過(guò)按摩三個(gè)黃金穴位來(lái)進(jìn)行緩解冠心病引起的心絞痛。那么在日常生活中，人們應(yīng)該要怎么樣來(lái)按摩穴位來(lái)緩解心絞痛呢？接下來(lái)我們就來(lái)一起聊一聊心絞痛按摩穴位的一些注意事項(xiàng)和方法吧。
? ?膻中
? ?位置：
? ?胸前正中線上，平第四肋，兩乳頭連線的中點(diǎn)；正當(dāng)人體前縱軸的0.618處的黃金分割點(diǎn)上。正在胸骨體上，有乳房?jī)?nèi)動(dòng)靜脈之前傳支、第四肋間神經(jīng)前皮支之內(nèi)側(cè)支經(jīng)過(guò)。
? ?功效：
? ?屬心包募穴，是心包經(jīng)經(jīng)氣和宗氣聚會(huì)之處；又是任脈和足太陰、足少陰、手太陽(yáng)、手少陽(yáng)經(jīng)的交匯處。按摩或針灸該穴，可寬胸理氣，通絡(luò)活血。
? 按摩方法：
? ?用拇指點(diǎn)按膻中穴18次；順時(shí)針揉36次，逆時(shí)針揉36次。也可用右手掌按在膻中穴上，順逆時(shí)針各按揉100次。
? ?至陽(yáng)
? ?位置：
? ?背部正中線上，第七胸推棘突下凹陷中；約在人體后縱軸的0.618處。與肩胛骨下角相平。淺層主要布有第七胸神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)皮支及相伴而行的動(dòng)靜脈。深層有棘突間的椎外靜脈叢、第七脊神經(jīng)后支的分支、第七肋間后動(dòng)靜脈背側(cè)支的分支。
? ?功效：
? ?寬胸利膈，利膽退黃。
? ?按摩方法：
? ?病人作為或俯臥，術(shù)者站在病人左側(cè)，用右手拇指或兩手拇指疊加，按壓至陽(yáng)。用力幅度以病人能耐受為宜。一般3分鐘左右心絞痛可緩解。為了能鞏固療效，防止復(fù)發(fā)，可每天按壓3分鐘，持續(xù)兩三周。也可用五分硬幣代替手指按壓。也可病人自己以至陽(yáng)穴對(duì)準(zhǔn)桌子叫做按壓。
? ?內(nèi)關(guān)
? ?位置：
? ?前臂正中，腕橫紋直上兩寸，即三橫指掌長(zhǎng)肌腱與撓側(cè)腕屈肌腱之間；正值中指端至肘關(guān)節(jié)橫紋的0.618處。
? ?功效；
?‘肚腹三里留，胸脅內(nèi)關(guān)謀’。內(nèi)關(guān)屬心包經(jīng)，通任脈，是八脈交會(huì)穴之一。刺激該穴可寬胸降逆，補(bǔ)益氣血。內(nèi)關(guān)自古以來(lái)就是防治心胸疾病的核心穴位。
? ?按摩方法：
? ?左手拇指點(diǎn)按右手內(nèi)關(guān)，適度下按半分鐘，順逆時(shí)針各按揉100次；直至產(chǎn)生‘酸、麻、脹、痛’，即得氣為止。再換右手拇指按左手內(nèi)關(guān)。
? ?通過(guò)以上對(duì)于心絞痛按摩穴位的祥細(xì)介紹。對(duì)于中老年人，尤其是40歲以上的男性平時(shí)情緒容易激動(dòng)和經(jīng)常吸煙者，心絞痛發(fā)病率會(huì)比正常人更高，對(duì)于出現(xiàn)心絞痛發(fā)作時(shí)，可以按照上面的按摩穴位法來(lái)進(jìn)行急救。，可起到即時(shí)緩解的作用。
延伸閱讀
很多疾病患發(fā)以后，飲食都是有要求的。每一種疾病都有對(duì)應(yīng)的禁忌的食物，心絞痛也是一樣。心絞痛患者在飲食上面一定要注意一下飲食的搭配，有些食物在患病的時(shí)候是不可以多吃的。下面我們就來(lái)看下心絞痛患者的飲食禁忌都有哪些吧，大家如果患有心絞痛的話，要多加注意一下哦!
【心絞痛患者的飲食禁忌】
1、忌過(guò)量飲食
飽餐后，胃的體積驟增可使橫膈的活動(dòng)受限，影響肺的呼吸功能和心臟的收縮功能，同時(shí)可刺激迷走神經(jīng)興奮，抑制竇房結(jié)起搏，從而減慢心率，增加心臟猝死的幾率。
2、忌脂肪餐
大量、長(zhǎng)期食用高脂食物，如油條、肥肉等，可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈管腔變窄、心肌缺血缺氧，從而誘發(fā)或加重本病。
3、忌飲酒
大量資料表明，長(zhǎng)期酗酒者也是冠心病的高危人群。酒中乙醇等成分進(jìn)入血液，可使心跳加快，血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，心肌耗氧量增加，加重病情。
4、忌食辛辣刺激性食物
包括辣椒、生姜、大蔥、大蒜、蜀椒等，這些食物性味辛溫燥烈，食用后經(jīng)吸收進(jìn)入血液，可使心搏加快，加重心肌缺血缺氧情況，故心絞痛患者發(fā)病時(shí)嚴(yán)禁食用。
5、忌食富含膽固醇的食物
動(dòng)物的腦、骨髓、肝臟及其他內(nèi)臟和蛋黃、少數(shù)魚(yú)類(如墨魚(yú)、 魷魚(yú)等)及貝殼類(如蚌、蛙、蟹黃等)、魚(yú)籽均富含膽固醇，經(jīng)常食用可使血漿中膽固醇升高，引起或加重冠心病。
6、忌飲濃茶和濃咖啡
濃茶和濃咖啡中所含的大量茶堿和咖啡因可興奮中樞神經(jīng)、心血管，從而引起心搏加快、心律失常、興奮不安，使心肌耗氧量上升，易引起心絞痛。
7、忌高糖飲食
糖尿病患者最易并發(fā)冠心病，說(shuō)明了血糖的升高與冠心病關(guān)系密切。因高糖飲食可使體內(nèi)三酰甘油的合成增加，引起血脂升高。此外，血糖升高可使血液呈高凝狀態(tài)，血液流動(dòng)減慢，引起或加重心肌缺血、缺氧。所以，冠心病患者應(yīng)忌高糖飲食。
每個(gè)人都想擁有一個(gè)好工作，但是在工作中我們還是不易勞累，過(guò)度加班，不然會(huì)超出我們身體的負(fù)荷，繼而破壞我們的身心健康。特別是心絞痛的人，日常生活中一定要適量工作，不能過(guò)度勞累，當(dāng)然吃的方面也并不是沒(méi)有講究的，下面來(lái)介紹下心絞痛飲食的十大禁忌原則。
【心絞痛的十大飲食禁忌】
1、控制鹽的攝入量，少吃鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，長(zhǎng)期大量的食用氯化鈉，會(huì)使血壓升高血管內(nèi)皮受損。心絞痛的患者每天的鹽攝入量控制的6克以下。
2、控制脂肪的攝入，少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂飲食會(huì)增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血癥是心絞痛的重要誘發(fā)原因之一。
3、減少食用植物油的攝入，應(yīng)當(dāng)盡量減少食用油的量，油類也是形成脂肪的重要物質(zhì)。但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動(dòng)物油，每日的總用油量應(yīng)限制在5-8茶匙。
4、避免食用動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟含有豐富的脂肪醇，例如肝、心、腎等。
5、戒煙戒酒，煙酒對(duì)人體的害處，眾所周知，它不僅是心絞痛的誘因之一，也是誘發(fā)急性心肌梗死的重要原因。
6、多吃富含維生素和膳食纖維的食物。如新鮮蔬菜、水果、粗糧等。
7、多吃海魚(yú)和大豆有益于冠心病的防治。
8、平時(shí)可多吃食用有利于降血糖和改善冠心病癥狀的食物，如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚(yú)等食物。
9、盡量避免吃刺激性食物和脹氣食物，如濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等。
10、注意少食多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不易吃的過(guò)飽，以免誘發(fā)急性心肌梗死。
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