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一到秋季都會(huì)感覺(jué)身體皮膚干燥起皮，而且容易感冒及上火便秘等。主要是秋季氣候比較干燥，下雨量不是很多引起的，那么適合中藥秋季養(yǎng)生有哪些呢？相信大家都很想知道吧，同時(shí)進(jìn)入秋季后，進(jìn)補(bǔ)也是比較合適，因?yàn)槌龊沽勘容^少，可以適當(dāng)吃些滋潤(rùn)的東西來(lái)調(diào)理，下面一起來(lái)看下中藥秋季養(yǎng)生吧。
? 1.百合，清心養(yǎng)神
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
2.梨，生津潤(rùn)燥
生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
3.白蘿卜，清肺潤(rùn)喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。
蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
4.銀耳，補(bǔ)氣補(bǔ)腎
銀耳被稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
5.柿子，消痰止咳
柿子是寒性的蔬菜，能清熱、消痰、止咳，所以有熱咳的人吃它比較好。經(jīng)研究，柿子的祛痰鎮(zhèn)咳效果是很好的，且祛痰比鎮(zhèn)咳的效果還要好。
6.無(wú)花果，去火消啞
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。
7.橄欖，清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
上面所講的就是中藥秋季養(yǎng)生有哪些，秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但是也不能盲目的去進(jìn)補(bǔ)哦，秋天進(jìn)補(bǔ)的重點(diǎn)是防煩燥解熱，多吃一點(diǎn)上面給大家介紹的這些食材是很好的。中藥也是需要經(jīng)過(guò)盡挑細(xì)選才能服用，還要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇，且中藥材的種類(lèi)繁多孕婦一定要遵照醫(yī)囑服用。
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現(xiàn)在正是季節(jié)更替的時(shí)候，夏季已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去，秋季慢慢來(lái)臨。在秋季的時(shí)候，我們要格外注意養(yǎng)生，秋季喝粥是很養(yǎng)人的，那么秋季都有什么養(yǎng)生茶呢？我們今天一起來(lái)看看。
1.百合杏仁粥
將鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，具潤(rùn)肺止咳，清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。
2.赤豆大米粥
赤小豆50克，米100克，白糖少許，將赤小豆和大米同放鍋中，大火煮開(kāi)，改用文火熬煮，食用時(shí)，放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。
3.芝麻大米粥
將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或?qū)⒅ヂ槌词煅心?，拌粥而食，可以?rùn)肝肺、去秋燥，對(duì)秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。
4.枸杞粳米粥
將枸杞與粳米共煮，可起到補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)陰明目的作用，尤其適用于老年人肝腎不足，腰膝酸軟，耳鳴眼花等癥。
5.黃芪淮山藥粥
秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥，能益血補(bǔ)氣、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精，對(duì)倦怠乏力，口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。
6.梨粥
梨2個(gè)，洗凈后連皮切碎，加梗米100克煮粥食用，可生津潤(rùn)燥，清熱化痰，是秋季的保健佳品。
7.栗子粥
栗子肉與粳米共煮， 有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
8.蓮米粥
將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。
9.菊花粥
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯， 再同米煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清時(shí)火、明目等功效，對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好防治作用。
以上就是給大家介紹的秋季養(yǎng)生粥有哪些以及養(yǎng)生粥的做法，養(yǎng)生粥的做法多種多樣，口味也很豐富，營(yíng)養(yǎng)健康，特別適合秋天吃，大家平時(shí)可以多關(guān)注食養(yǎng)生方面的相關(guān)知識(shí)，注意養(yǎng)生，保持身體健康。
現(xiàn)在正是季節(jié)更替的時(shí)候，夏季已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去，秋季慢慢來(lái)臨。在秋季的時(shí)候，我們要格外注意養(yǎng)生，有很多茶飲是比較適合秋季養(yǎng)生的。那么，秋季養(yǎng)生茶有哪些呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看。
1.高麗參茶
高麗參茶是由高麗紅參、蜂蜜等制成。將人參切片曬干，放入沸水種沖泡，加入蜂蜜，有益肺陰、清虛火、生津止渴之作用;麥在秋季每天的早晚服用一次，能起到養(yǎng)陰清熱、補(bǔ)氣生津、解毒抗癌的作用。
2.人參茶
人參茶由生曬參制成?？蓪⑷藚窀苫蚝娓桑谐杀∑?，放入保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可飲用。其中生曬參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、瀉火除煩、養(yǎng)胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大補(bǔ)元?dú)?、?rùn)肺止咳、清熱生津之功效，對(duì)在秋季養(yǎng)生的人們來(lái)說(shuō)益處多多。
3.銀菊白芍飲
銀菊白芍飲即選用金銀花、菊花、白芍制成的，可適當(dāng)加些白糖。先把所有原料洗凈放入杯子中，沖入開(kāi)水泡開(kāi)，加蓋燜泡10分鐘，濾出殘?jiān)?，加入適量的白糖調(diào)勻即可飲用。
金銀花、菊花能保護(hù)喉嚨、緩解聲帶疲勞;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常飲此茶，有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、清肝生津的作用。
4.金銀甘草茶
金銀甘草茶是選用金銀花、金石斛、甘草制成的。先將金銀花、金石斛、甘草洗凈備用。把所有的原料放入鍋中加適量的水，以中火煮，待味道滲出，濾出殘?jiān)纯娠嬘?。金銀花有清熱殺菌的作用;金石斛有解毒生津的作用。
5.黃芩泡水
入秋后，流感也進(jìn)入高發(fā)期。平時(shí)用黃芩泡水喝，不僅能提高抵抗力，還能使流感降低50%，沒(méi)有副作用，孩子也可以喝。風(fēng)寒咳嗽在秋季多發(fā)，并且很容易反復(fù)。用黃芩加蜂蜜，每天泡著喝，不僅滋陰潤(rùn)肺，增強(qiáng)肺功能，還能提高抵抗力！
6.紅棗泡水
紅棗是秋季進(jìn)補(bǔ)第一選擇，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。把紅棗切成片泡水喝，更容易被吸收。秋季脾胃虛弱，容易出現(xiàn)腹瀉，每天用紅棗+黨參一起泡水喝，不僅能健脾養(yǎng)胃，還能增進(jìn)食欲，提高腸道消化能力。
7.五味子泡水
提升人的精神氣，女性喝還可以減少各種婦科炎癥，五味子還有一個(gè)非常神奇的作用，它不僅能止咳，還可以治慢性支氣管炎，化解“千年老痰”，尤其是多年的氣管炎非常管用。
8.桂圓泡水
天氣轉(zhuǎn)涼以后，濕寒體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)手腳冰涼。用桂圓加生姜兩片，經(jīng)常泡著喝不僅能排出濕氣寒氣，還能提高御寒能力。
9.橄欖養(yǎng)生茶由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。本文為大家介紹了一些秋季養(yǎng)生的茶飲，相信大家看完之后都有了大致的了解。此外，文中還說(shuō)到了不同養(yǎng)生茶的各種作用，希望可以幫到大家。大家平時(shí)可以多關(guān)注這方面的知識(shí)，在秋季注意養(yǎng)生，保持身體健康。
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