【www.cndadi.net - 泡腳養(yǎng)生】
大家都知道泡腳對(duì)身體好，特別是在冬天的時(shí)候，讓我們的身體會(huì)有寒冷現(xiàn)象的時(shí)候適當(dāng)?shù)呐菖菽_感覺非常的暖和，在冬季的時(shí)候泡腳其實(shí)也是可以用來治病保健的，但是對(duì)于泡腳很多有有疑問，不知道泡腳到底是該在洗澡前還是洗澡后，洗澡了之后到底能不能泡腳，那么泡腳到底在什么時(shí)候才是最好的呢?
洗澡前泡腳，但不能太熱的，因?yàn)樘珶岬囊皇菍?duì)足部的末梢神經(jīng)有所損傷，而是太熱容易引起大汗，出汗都是微微汗出效果更好，如果大汗漓淋反而耗傷津液，中醫(yī)講津血同源，所以汗出過多也會(huì)耗傷陰血，還有津能載氣，所以汗出過多也會(huì)耗氣，所以還是溫?zé)岬乃秃?，想要活血通絡(luò)的效果好一些，可以加點(diǎn)姜片一起泡。
跑完要把汗擦干，不出汗了才能洗澡，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有講的，不然會(huì)傷腎。洗澡用溫水，因?yàn)楹钩鲞^后，擦干了，毛孔還是張開的，用涼的洗的話，容易受涼。
溫?zé)岬乃梢蕴焯炫?，沒關(guān)系。
不能吹風(fēng)扇，泡的時(shí)候毛孔張開，吹風(fēng)扇容易受風(fēng)邪。
炎熱的季節(jié)，只是泡腳是不行的泡腳之前還要洗澡，那么洗澡前泡腳還是洗澡后泡腳呢，成為大家非常困惑的一個(gè)問題，以上我們了解到了泡澡的過程當(dāng)中，無論怎樣跑都是好的，建議大家泡腳之后，不要著涼記得要做好保暖措施。
泡腳隨便在哪個(gè)時(shí)候都是可以的其實(shí)，但是大家在泡腳的時(shí)候必須要注意很多事項(xiàng)，首先就是泡腳水的溫度，不能將自己的腳步燙傷了，然后就是泡腳的時(shí)候可以選擇很多藥材來幫助自己泡腳，但是一定要注意挑選合適適當(dāng)?shù)乃幉模詈檬敲刻焱砩系臅r(shí)候泡腳。
編輯推薦
沐浴露是天然的洗調(diào)產(chǎn)品，現(xiàn)在家家戶戶，不分男女老少都在用，沐浴露香香的，沐浴露涂在身上洗過澡以后身體也是香香的味道，而且沐浴露是專門的洗澡產(chǎn)品，應(yīng)多于身體當(dāng)中長(zhǎng)期的皮膚干燥和皮膚缺水有什么好的幫助，那么很多人也喜歡用香皂來洗澡，但會(huì)使得皮膚干燥，我們來了解一下到底是沐浴露洗澡好還是香皂洗澡好呢!
沐浴露是專門設(shè)計(jì)用來洗澡的，長(zhǎng)期使用應(yīng)無害處。
不過浴液屬于化學(xué)合成洗滌劑，表面活性劑占15%—35%，還添加了一些助洗劑，包括磷酸鹽、碳酸鈉、香精、酶等成分，以及泡沫促進(jìn)劑、泡沫穩(wěn)定劑、增稠劑、整合劑等。與肥皂相比，浴液脫脂力較弱，但是有些人也會(huì)對(duì)其中的一些添加劑產(chǎn)生過敏。
應(yīng)盡量選用天然無刺激、比較溫和的材料制成的浴液。質(zhì)量?jī)?yōu)良的浴液泡沫豐富穩(wěn)定、性質(zhì)溫和、不刺激皮膚和眼睛，有足夠的去污能力，洗浴后皮膚不干燥，很受年輕人喜愛。
很多的人腳部嚴(yán)重的出現(xiàn)了發(fā)臭的現(xiàn)象發(fā)生，嚴(yán)重的影響到了人體的健康和形象的問題，因此很多的人選擇一些方法來進(jìn)行泡腳來進(jìn)行治療，這樣才能夠保證身體的健康，避免因?yàn)檫@個(gè)問題導(dǎo)致身體出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況發(fā)生，那么泡腳用白醋還是陳醋好呢?那么下面我就為大家來介紹一下吧。
一、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們?cè)谥斡_氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問題的看法，如果患者出現(xiàn)了腳部有味的情況，那么可以采取上述的方法來進(jìn)行治療，這樣就能夠很好的保證身體的健康，也能夠避免出現(xiàn)嚴(yán)重的氣味，選擇適合的醋來泡腳就是最好的，可以選擇白醋進(jìn)行。
經(jīng)常泡腳是比較好的，但是泡腳的時(shí)候，我們也應(yīng)該注意一些方法和技巧，因?yàn)椴煌呐菽_方法，可能發(fā)揮的保健功效各不相同，而用醋泡腳以及鹽泡腳，都是生活當(dāng)中比較常見的方法，那么下面要為大家具體來介紹一下，到底是用醋泡腳比較好，還是用鹽泡腳比較好呢？
用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)、提高血紅蛋白攜帶氧的能力、增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝進(jìn)而消除疲勞；可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度、改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙；可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，并且可以起到預(yù)防感冒的作用。而用鹽泡腳能殺菌消毒，防止腳氣發(fā)作，還可以使腳光滑；用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰的功效，還能預(yù)防以及治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。
對(duì)于用醋洗腳，應(yīng)當(dāng)在睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)；用鹽洗腳，洗泡前在腳盆中放10克食鹽，再加溫水至雙腳感到溫?zé)崾孢m為度，要浸到腳背以上，并將雙腳在水中不斷相互摩擦，不斷加入熱水以保持足夠的溫度，浸泡時(shí)間一般在15分鐘左右。
事實(shí)上不能夠絕對(duì)做說，到底是用醋泡腳比較好，還是用鹽泡腳比較好，因?yàn)檫@兩種發(fā)揮的，保健價(jià)值各不相同，所以說在泡腳的時(shí)候，我們還是要根據(jù)自身的一個(gè)身體情況去決定，選擇最合適最健康的泡腳方法，這樣才更利于發(fā)揮它對(duì)身體的保健功效。
泡腳對(duì)身體是有非常大好處的，由于腳部是人體血液流通的末端，這樣的情況下如果能使用一些加快血液循環(huán)的方法，那么就能有非常好的保健養(yǎng)生效果。能讓身體更加的健康。泡腳的時(shí)候也要選擇在合適的時(shí)間來進(jìn)行泡的。那么飯前泡腳好還是飯后泡腳好呢？今天我們就來給大家介紹一下。
? 一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。其實(shí)，如果時(shí)間安排得過來，下午的4—5點(diǎn)是最合適泡腳的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛，此時(shí)用熱水泡腳補(bǔ)腎的效果最好。
老年人泡腳時(shí)間要短一些，否則容易引起出汗、心慌等癥狀。老人宜每日臨睡前泡腳20分鐘。
飯前飯后1小時(shí)內(nèi)別泡腳。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，會(huì)影響胃腸消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利；飯后足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
哪些人不能泡腳？
糖尿病者往往已出現(xiàn)神經(jīng)病變，其末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，足浴極易被燙傷；心腦血管患者，因高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，高溫加速血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，足浴有加重病情的危險(xiǎn)；妊娠及月經(jīng)期中的婦女，如果使用中藥浴足可能會(huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴(yán)重出血病患者，在足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
怎么泡腳才健康？
可以在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時(shí)，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個(gè)腳掌長(zhǎng)度處），還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效。
? 飯前泡腳好還是飯后泡腳好的問題，上面的介紹已經(jīng)很好的回答了。如果能每天都堅(jiān)持泡腳的話，那么對(duì)于身體的健康來說是非常好的一件事。泡腳的時(shí)候加入一些具有活血化瘀功效的藥物，能讓泡腳的效果更加的理想，還能預(yù)防很多的身體疾病發(fā)生。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《泡腳是洗澡前還是洗澡后好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“泡腳養(yǎng)生”專題供您欣賞！
