【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)】
寒冷的冬季讓很多人都成了起床困難戶，許多人都想窩在暖和的被窩里不想出門，晝夜溫差較大，天氣下降長時(shí)間把皮膚部位露在外面，就會(huì)引起凍傷，所以冬天我們要早睡早起，才可以對(duì)身體有著養(yǎng)生的作用，另外，我們還要做好冬天的保暖和準(zhǔn)備工作，那么冬季養(yǎng)生早睡早起注意事項(xiàng)有哪些呢？
保濕防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。
保溫防寒
冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后才可外出。
穿著柔和
冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電為宜。
皮膚鍛煉
加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境。可進(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅(jiān)持洗冷水臉，冷水擦身。
冬季我們的身體免疫力低下，身體抵抗力不足，我們需要加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)可通過沐浴的方式來增強(qiáng)身體的抵抗力，并且在外面戶外運(yùn)動(dòng)，多吃一些富有營養(yǎng)的食物如牛奶，雞蛋，五谷雜糧等等，并且要注意早睡早起，增加身體的活力。
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冬天猶如狂風(fēng)掃落葉般寒意來襲，加之老年人抵制冷寒潮能力較差，因此，在冬季老年人必須要注意保暖，并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗寒能力。
1、頭部保暖
中醫(yī)認(rèn)為，“頭是諸陽之會(huì)”，陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶塞蓋子一樣。如不注意頭部保暖，很容易引發(fā)鼻炎、頭痛、感冒、牙痛、三叉神經(jīng)痛等病，甚至更嚴(yán)重的是易誘發(fā)腦血管疾患。因此，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時(shí)。
2、身體保暖
到了冬天，老人要隨著外界氣溫的變化及時(shí)增加衣服，注意身體保暖，勿讓寒氣侵入體內(nèi)。宜用松緊帶做內(nèi)褲腰帶，穿脫都比較方便，切忌緊裹身體；棉衣內(nèi)膽宜選用分量輕、蓬松、保暖性強(qiáng)的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料；服裝的衣領(lǐng)、袖口要采用封閉型結(jié)構(gòu)，減少透氣性，增加保暖性。這樣才能使老人不易患感冒和防止舊病復(fù)發(fā)，從而促進(jìn)身體的健康。
3、背部保暖
祖國醫(yī)學(xué)稱，“背為陽中之陽”，為“陽脈之?！保嵌矫}循行之主干，總督人體陽氣。老人如背部保暖不好，則風(fēng)寒之邪通過背部經(jīng)脈而侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，引起舊病復(fù)發(fā)或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增強(qiáng)背部保暖，是很有必要的。
4、腳部保暖
俗話說“寒從腳下起”。腳對(duì)頭而言屬陰，陽氣偏少。腳一旦受涼，便通過神經(jīng)反射，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血液量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機(jī)大量繁殖，使人發(fā)生感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、痛經(jīng)等舊病復(fù)發(fā)。因此，冬天老年人要保持鞋襪溫暖干燥，經(jīng)常洗曬。老年人應(yīng)穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。平時(shí)要多走動(dòng)，促進(jìn)血流暢通。臨睡前用溫?zé)崴疇C腳后按摩腳心10分鐘，按摩涌泉穴（腳掌心），以增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，有益于健身益壽。
5、室內(nèi)保暖
老年人的居室，冬天必須采用取暖設(shè)備，使室溫保持在15攝氏度以上。因?yàn)槿绻覝剡^低，老人易受寒邪侵?jǐn)_，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)與心腦血管疾病，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。冬季北方多睡火坑，近些年來用電熱毯者日益增多，無論采取哪種，以溫度適宜為好。同樣，無論是用火爐、暖氣或空調(diào)，室溫宜18℃～20℃左右，且忌溫度過高，以免內(nèi)擾陽氣，使之外泄，或積熱于內(nèi)，形成陰虛火旺，痰熱瘀血，至春就會(huì)發(fā)病、或誘發(fā)宿疾復(fù)來。
6、出行保暖
在冬季風(fēng)雪天氣，老年人宜防跌倒。尤其是路面有冰雪時(shí)，最好不要出門。如需外出，應(yīng)有人陪伴照顧，防止滑倒摔傷。住樓房的老年人，上下樓時(shí)要小心，最好有人攙扶。家中走廊過道、樓梯彎處，要有燈光照明，使老年人走時(shí)能看清路面。許多老年人患有慢性病，活動(dòng)不便，家人更應(yīng)細(xì)心照看，外出、上下床、洗澡時(shí)，都應(yīng)注意防止跌倒，以免發(fā)生骨折、腦出血等意外。
以上幾個(gè)方面，老人要著重保暖。其次，冬季嚴(yán)寒，在飲食上也要稍加注意。
冬季天氣比較寒冷，非常容易使我們?cè)馐芨鞣N流感的侵襲，所以我們一定要采取一些養(yǎng)生方法來幫助我們?cè)鰪?qiáng)自身的身體素質(zhì)，養(yǎng)生可以采用食療的方法，也可以采用運(yùn)動(dòng)的方法，但是一定要選擇一些最適合我們自己的養(yǎng)生方法，對(duì)于冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)也要引起特別關(guān)注。
冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏。冬季養(yǎng)生要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以斂陰護(hù)陽為原則。年老體弱的人應(yīng)該早睡晚起，等到日光比較充足再開始進(jìn)行體育鍛煉。老年人冬季鍛煉以室內(nèi)為主，冬季室內(nèi)的溫度要恒定、適當(dāng)。老年人血液循環(huán)功能較差，如果室溫過低，老人的手腳就很容易凍傷，而如果室溫過高，室內(nèi)外溫差過大，又很容易感冒，老年人一定要隨時(shí)注意保暖防病。衣服盡量穿的寬暖，貼身要有一件皮毛背心，棉鞋要稍稍大一點(diǎn)，在鞋底的氈墊上均勻地撒一層生附子未，然后用棉布縫好，放在鞋里，這樣可預(yù)防凍瘡，使四肢氣血流通。
初冬時(shí)節(jié)常常出現(xiàn)氣候由冷轉(zhuǎn)暖的現(xiàn)象，老百姓稱做小陽春。冬季已寒而驟然轉(zhuǎn)暖，就像春季已暖而驟然轉(zhuǎn)寒一樣，都是不正常的氣候。這時(shí)，一些傳染病就流行。其中對(duì)老年人威脅最大的莫過于流行性感冒。為了有效地預(yù)防流感，在流感流行期間應(yīng)盡量避免去影劇院、商場(chǎng)等公共場(chǎng)所，居室內(nèi)部要經(jīng)常通風(fēng)，床頭經(jīng)常擺放幾只橘子或一小瓶薄荷油，也可用米醋熏房間，這樣可祛除病毒。民間驗(yàn)方姜棗湯∶10個(gè)大棗，5片生姜，每晚煎茶喝，可以提高御寒能力，減少發(fā)病
我們只有對(duì)于冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)引起特別的注意才能夠幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，冬季千萬不要進(jìn)行一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冏陨淼墓趋婪浅４嗳酰瑒×业倪\(yùn)動(dòng)非常容易使我們自身出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等很多種骨科疾病。
臨近過年，放假請(qǐng)假的朋友，過年在家也要注意養(yǎng)生，早睡晚起，睡前養(yǎng)生，你做到了幾個(gè)？日常飲食多吃什么蔬菜好呢？接下來就一起來看一下吧！
飲食篇
小年健康寶典：吃什么養(yǎng)生 怎么吃美麗
小年祭灶是大江南北共同的習(xí)俗。過去，到這一天人們都要在灶屋（廚房）的鍋臺(tái)附近墻壁上供奉灶王爺、灶王奶奶。給灶王爺、灶王奶奶奉上的供品，不須用雞鴨魚肉、干鮮果品之類，更不須用牛羊三牲，只須一些糖瓜（用麥芽糖制做的像雞蛋大小的瓜狀糖塊）就可以了。稍考究一點(diǎn)的人家，再供上一碗用糯米蒸熟的蓮子八寶飯，他老人家就會(huì)更心滿意足。灶王爺騎的神馬，還要供以香糟炒豆和清水。
過年養(yǎng)生早睡晚起，多吃紅黃綠蔬菜
小年節(jié)日食譜
1.美味醬牛肉
材料：牛板腱2斤
調(diào)料：十三香4大匙、草果1個(gè)、豆蔻2個(gè)、草寇2個(gè)、陳皮一大片、白糖3大匙、生抽6~8大匙、鹽酌量
做法：1、牛肉洗凈入開水鍋汆一下，以固定形狀。如果鍋?zhàn)銐虼?，最好不要切?、取燉鍋，將汆好的牛肉、所有調(diào)料加入，放水（如有牛肉清湯最佳）沒過肉塊。水要一次放足，中途切勿加水。3、以最小火燉煮，大約1小時(shí)去翻一次面，中間可以試味，湯在開始的時(shí)候比炒菜的咸度略高，不可太咸，因在燉煮過程中會(huì)越來越咸。以筷子可以輕易戳入肉塊的最中心，又稍有阻力的感覺時(shí)為準(zhǔn)，大約需要3小時(shí)。4、原鍋不動(dòng)，放置一夜，讓牛肉浸泡在肉湯中入味。次日連湯帶肉裝入冰箱冷藏，隨吃隨切。
2.玫瑰百合炒蝦仁
準(zhǔn)備材料：蝦仁，玫瑰花，鮮百合，姜，料酒
做法：1、蝦仁剝好，加料酒，淀粉，少量鹽腌十分鐘。2、玫瑰花瓣在鹽水里泡一會(huì)，消毒。3、鍋內(nèi)放油燒熱，倒入蝦仁，翻炒片刻后加百合，加鹽炒幾下，起鍋前放入玫瑰花瓣即可。4、炒蝦仁火不能大。
3、錦上添花
原料：西蘭花、蟹黃
調(diào)料：精鹽、味精、蔥、姜、粉芡、色拉油
做法：1.將西蘭花切成塊（花朵狀）用開水焯一下；2.鍋內(nèi)放少許油，下蔥、姜片炒香，下入西蘭花，加鹽、味精，最后勾一點(diǎn)芡，出鍋裝盤（花朝上）；3.將蟹黃蒸熟放在西蘭花上即可。
吃蜜過小年，警惕麥芽糖超標(biāo)
二十三，糖瓜兒粘,小年兒就要到了，這是過年的正式打開方式。這一天，人們要做的就是給灶王爺嘴上抹蜜,希望他回宮降吉祥.如今控糖、控油、控?zé)崃克坪醭闪嗣總€(gè)人的緊箍咒，中國一級(jí)公共營養(yǎng)師臧權(quán)宜提醒，小年吃蜜要有度，當(dāng)心血糖控制不利。
說起給灶王爺抹蜜,這里的蜜是指名稱為糖瓜兒、灶糖、關(guān)東糖、芝麻糖等等不同叫法。臧權(quán)宜營養(yǎng)師介紹，這些不同形狀和口感的糖品，都是以麥芽糖為主要原料，經(jīng)過熬制、拉伸、造型等工序制作而成，口感有酥脆的，有硬朗的，吃起來倍兒過癮。
值得一提的是，相對(duì)于果糖、蜂蜜、白砂糖、葡萄糖來講，麥芽糖是眾多糖類當(dāng)中，升血糖速度很快的一種。臧權(quán)宜指出，節(jié)日期間，人們攝入的糖鹽油容易比平時(shí)高很多，如果再有過多麥芽糖的參與，會(huì)使我們的血糖升降像過山車的狀態(tài)，對(duì)血糖的控制非常不利。
養(yǎng)生篇
小年養(yǎng)生由冬藏轉(zhuǎn)春生
▲飲食：減咸增苦
過年養(yǎng)生早睡晚起，多吃紅黃綠蔬菜
天氣寒冷，但北方地區(qū)室內(nèi)溫度往往較高，人體容易出現(xiàn)燥熱感。此時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜等，可以緩解這種燥熱。但是切忌貪食冷飲，否則會(huì)導(dǎo)致胃腸受寒。另外，還有些人認(rèn)為冬季多吃火鍋可以祛除寒氣，卻不知過多攝入高脂肪、高熱量的食物更容易引起胃腸疾病。
飲食上宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅(jiān)固。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。適逢春節(jié)，一般家庭都會(huì)準(zhǔn)備豐富的過年食物，此時(shí)要注意避免饑飽失調(diào)，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝小米粥等。
▲精神：心情舒暢
所謂暖身先暖心，心暖則身溫.意思是說心神旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此在大寒時(shí)節(jié)，應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，尤其是老年人要注意保持心情舒暢，心境平和。
▲起居：早睡晚起
在起居方面要做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。古語有云大寒大寒，防風(fēng)御寒,除了注意防寒之外，還須防風(fēng)。
▲生活：睡前洗腳
最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。俗話說寒從腳起，冷從腿來入睡前以熱水泡腳，能使血管擴(kuò)張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng)，降低肌張力，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于預(yù)防凍腳和防病保健都有益處。
隨著冬季的來臨，氣溫驟降，天氣越來越寒冷。孕婦作為特殊人群，一定要注意保暖。那么孕婦在寒冷的冬季如何保暖，孕婦在寒冷的冬季保暖又有哪些注意事項(xiàng)值得去關(guān)注的？一起來看看吧。
孕婦冬季保暖注意事項(xiàng)
1、注意保暖方法
天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服，也會(huì)給整個(gè)身體系統(tǒng)造成不良影響。在寒風(fēng)刺骨的日子里，最好減少外出，外出時(shí)應(yīng)注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮，如果遭受寒冷往往導(dǎo)致大腦供血不足，體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。
這種物質(zhì)增多會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，有影響胎兒生長發(fā)育造成胎兒畸形的可能，使胎兒發(fā)生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。保暖也要注意適當(dāng)，在具有暖氣或者空調(diào)的房間，要注意減少衣服，防止出現(xiàn)過熱的現(xiàn)象。
2、注意科學(xué)營養(yǎng)
目前，冬天的蔬菜相對(duì)充足，但在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，孕婦進(jìn)食的蔬菜水果相對(duì)減少，一些營養(yǎng)因此減少，應(yīng)該注意予以適當(dāng)搭配。冬季孕婦要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食做到多樣化，不可偏食，尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補(bǔ)充胎兒所需的葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，防止胎兒因營養(yǎng)問題發(fā)生疾病。
3、堅(jiān)持身體鍛煉
準(zhǔn)媽咪進(jìn)行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕期進(jìn)行身體鍛煉，要注意運(yùn)動(dòng)量，以輕微的活動(dòng)為宜，避免劇烈活動(dòng)，避免勞累。冬季準(zhǔn)媽咪要堅(jiān)持鍛煉，不要因?yàn)樘鞖庾兝渚椭袛?。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時(shí)路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合準(zhǔn)媽咪的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
4、注意防止感冒
冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發(fā)季節(jié)，由于孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數(shù)越多，癥狀越重，病程越長，對(duì)胎兒的不良影響也就越大，發(fā)生畸形兒的可能性也就越高。另外，孕婦感冒往往不同于一般常人，服用藥物要特別注意，盡量少用藥，不得已服用時(shí)要在大夫的指導(dǎo)下服用，不可濫用。
5、注意房間通風(fēng)
在冬天，許多家庭常常把門窗密封起來，防止進(jìn)入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內(nèi)的溫度，但常常使室內(nèi)的空氣受到影響，特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對(duì)集中的房間，空氣很難新鮮。這樣的情況下，應(yīng)該注意經(jīng)常通風(fēng)，防止空氣污濁，這對(duì)優(yōu)生是非常重要的。
胎兒對(duì)空氣比較敏感，孕婦吸入過多的污濁的空氣，會(huì)影響胎兒的健康，必須引起足夠的重視。冬季孕婦應(yīng)適時(shí)添衣，保持居室空氣流通，并注意適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，提高機(jī)體耐寒及抗病能力。
6、禁用電熱毯
人們?cè)谑褂秒姛崽旱臅r(shí)候，由于人體和電熱毯之間存在著電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會(huì)有感應(yīng)電壓產(chǎn)生并作用于人體，人體與電熱毯之間的感應(yīng)電壓可達(dá)40-70伏特，且有15微安的電流。
這個(gè)電流足以產(chǎn)生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。1984年美國生物學(xué)家對(duì)因用電熱毯而流產(chǎn)的1700名孕婦進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中75%的人流產(chǎn)發(fā)生在冬季的三個(gè)月，正是在這個(gè)季節(jié)里人們使用電熱毯最為頻繁，而孕婦的流產(chǎn)率也出奇的高。
7、暖氣不宜隨意開關(guān)
現(xiàn)今，家家戶戶都提供了供暖系統(tǒng)。雖說這樣的暖氣可隨意開關(guān)，特別方便。但是對(duì)于孕婦而言，可不宜隨意開關(guān)哦!因?yàn)楫?dāng)你關(guān)了暖氣時(shí)，溫度會(huì)急速下降，孕婦極易感冒。專家建議準(zhǔn)備出去的時(shí)候，可采用低溫供暖，回家后升高溫度，室內(nèi)就會(huì)變得非常舒服。但是長時(shí)間不在家，就應(yīng)該把暖氣關(guān)掉。
8、不宜泡熱水澡
在懷孕的前三個(gè)月之內(nèi)，孕婦不宜泡熱水澡，防止對(duì)胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。
即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，孕婦的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁摚霈F(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。
9、要充足的曬太陽
冬天出太陽的時(shí)間比較少，孕婦應(yīng)該珍惜。懷孕期間準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣質(zhì)的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內(nèi)吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內(nèi)進(jìn)行合成。
孕婦有適量的曬太陽有益于鈣的吸收和利用。應(yīng)該做到在天氣晴朗時(shí)到室外曬太陽，當(dāng)大風(fēng)天氣時(shí)應(yīng)在室內(nèi)有陽光的地方接受日光照射，堅(jiān)持每天至少曬太陽半小時(shí)。住“北向房子”的孕婦平時(shí)與陽光接觸較少，更需要到戶外曬太陽。
10、避免使用熱水袋
在嚴(yán)寒冬季，很多孕媽都特別重視腹部的保暖，都愛在肚子上捂?zhèn)€熱水袋。這樣的做法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的哦!因?yàn)樘簩?duì)溫度極為敏感，高溫會(huì)造成胎兒發(fā)育畸形或?qū)е铝鳟a(chǎn)。孕媽們?cè)诙究梢儆脽崴悦膺m得其反。
11、少去公共場(chǎng)所
醫(yī)生說，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。
因此，孕婦們盡量不要去商店、影劇院等公共場(chǎng)所，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不可擅自用藥，避免對(duì)胎兒造成危害。
以上就是為大家介紹的關(guān)于孕婦冬季保暖的注意事項(xiàng)，各位準(zhǔn)媽媽們?cè)诤涞亩静粌H要注意保暖，還要學(xué)會(huì)正確的保暖方法。這樣才可以更加健康、溫暖地陪著寶寶度過這個(gè)冬季。
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