【www.cndadi.net - 關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處】
腳底板上有很多的穴位，這些穴位都是連接到身體各個(gè)部位的。如果能經(jīng)常刺激這些穴位的話，那么對于保健養(yǎng)生來說就是非常好的一件事情。每天進(jìn)行熱水的泡腳也是能起到這樣效果的。所以很多人會選擇泡腳來進(jìn)行。那么泡腳的好處有那些呢？下面我們就來給大家詳細(xì)介紹一下。
? ? 強(qiáng)身健體
中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè)，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽。長期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。
減壓
經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。
促進(jìn)血液循環(huán)
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L期不動或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
改善腳氣
很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。
滋潤肌膚
很多MM在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。
? 泡腳的好處有那些的問題，上面的這些介紹已經(jīng)非常好的回答了。知道了這么多的泡腳好處，那么在以后的生活中就要多多的采用泡腳的方法來進(jìn)行了。這樣就能讓我們的身體得到更好的保健養(yǎng)生效果，保持身體的健康狀態(tài)，不會有疾病的癥狀發(fā)生。
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腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集在此。足少陰腎經(jīng)、足太脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。所以，養(yǎng)護(hù)雙腳至關(guān)重要。下面就跟大家分享一些關(guān)于泡腳的知識。
【四季泡腳的不同好處】
春天泡腳，開陽固脫
夏天泡腳，祛濕除熱
秋天泡腳，清腸潤肺
冬天泡腳，丹田暖和。
在水中放鹽———可消除疲勞，幫助睡眠
在水中放粗———可緩解腳臭、腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)
在水中放花椒———可除臭祛濕，扶助陽氣
【晚上泡腳為什么能補(bǔ)血】
一般血虛、血淤的人，大多有這些癥狀：手腳冰涼、舌頭暗淡、臉上長斑、胸悶等。晚上泡腳時(shí)，在熱水中放入紅花，有活血化瘀、疏通身體的腎、肝、脾陰經(jīng)的功效。
【怎么泡腳最養(yǎng)生？】
最好選擇可加溫的桶或者木桶
水溫保持在32℃~38℃為宜，泡腳時(shí)水應(yīng)該淹過腳踝部位
泡腳時(shí)水應(yīng)該淹過腳踝部位
晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎，泡完稍后即睡更佳，泡腳時(shí)間應(yīng)控制在30~45分鐘
剛吃飽飯或空腹都不可泡腳，應(yīng)在飯后半小時(shí)適宜
泡腳的水，溫度不宜過高
泡腳時(shí)間不能過長，一般20分鐘左右就行，微微出汗即可
不要亂放中藥，應(yīng)咨詢醫(yī)生，了解情況
現(xiàn)在正值初伏，天氣炎熱加上雨量增加，空氣濕度大大加大，環(huán)境潮濕，濕氣容易入侵體內(nèi)。初伏是祛濕的好時(shí)機(jī)，我們晚上可以泡泡腳來幫助排濕。此外，還加注重睡眠和飲食，適量運(yùn)動。運(yùn)動后流汗可以幫助我們排除體內(nèi)的毒素，祛除濕氣。夏季晝長夜短，我們的睡眠要保持充足，避免熬夜，可適當(dāng)午睡。
飲食方面，要少吃油膩的食物，如油炸食品和燒烤，這些油膩的食物難以消化，易生濕氣。還要少吃寒涼的食物，如冰淇淋，冷飲等。很多人就是因?yàn)橄募境粤诉^多寒食，導(dǎo)致濕寒入體，傷身傷胃。我們可以多吃薏米、山藥、扁豆這些祛濕利濕的食物。
說到祛濕的食物，當(dāng)屬薏米療效最佳了。薏米是我們常吃的食物，又是常用的重要，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。而且薏米的做法還很多，不論是煲湯還是煮粥，亦是煮糖水，都是不錯(cuò)的選擇。
在寒冷的冬季泡腳成了一種養(yǎng)生的方法，外面天寒地凍，每逢下班回到家里泡一泡腳，不僅能解決身體的乏力，又能暖和全身，泡腳是一種對很多疾病有著很好輔助治療作用，精油大家都用過吧，精油除了涂抹傷口，消除皮膚皺紋以外，精油還可以用來泡腳，那么精油泡腳有什么好處呢?
在這個(gè)寒冷的冬季，你泡腳了嗎?泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”。
可見泡腳的作用很大哦。冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。
另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
俗話說得好：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。
用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。
中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。泡腳的好處既然有這么多，就說說有關(guān)于用芳香精油來泡腳的事情吧。
芳香足浴的方法很簡單，只要在泡腳的熱水盆里面滴入適當(dāng)?shù)木?，侵?5-20分鐘，就可以讓小腿和腳的血液循環(huán)順暢，很快且簡單的消除疲勞浮腫，以及發(fā)炎、多汗、腳臭等等問題。
香氣足浴的配方可根據(jù)個(gè)體的狀況和需求選擇適合自己的，芳香療法的配方是多樣性和可變性的，根據(jù)大家日常生活中經(jīng)常碰到的問題給大家介紹幾個(gè)配方：
1 、適合足部多汗：松木、檸檬草、絲柏各2滴
2、適合足部水腫：杜松、絲柏、迷迭香各2滴
3、適合有腳氣的：茶樹6滴
4、適合痛風(fēng)：百里香、杜松、迷迭香各2滴
5、適合腳臭：茶樹、絲柏、檸檬草各2滴
6、適合腳冷：迷迭香、黑胡椒、生姜各2滴
7、適合腳部酸痛、疲憊：歐薄荷、薰衣草、絲柏各2滴
8、適合足踝腫脹：甜茴香、杜松、天竺葵各2滴
9、適合有凍瘡的：黑胡椒、羅馬甘菊、檸檬各2滴
可能大部分人還并不知道精油泡腳有什么好處?精油的本身對消除皺紋，養(yǎng)護(hù)皮膚有著不錯(cuò)的作用，平時(shí)用精油泡腳可緩解疲勞，促進(jìn)新陳代謝，增加抵抗力和免疫力，調(diào)理，腸胃功能，所以精油泡腳的效果是很不錯(cuò)的，還可以用很多的藥材來泡腳。
很多人都有泡腳的習(xí)慣，其實(shí)都對身體健康是比較有利的，因?yàn)榕菽_可以加速身體的一些血液循環(huán)，可以緩解自己的疲勞狀況，而且不同的泡腳方法，其實(shí)起到的保健價(jià)值也各不相同，那么下面要為大家來介紹的是，用茶葉泡腳有哪些好處，希望大家可以多去認(rèn)識和了解這些泡腳的技巧。
首先，用茶葉水泡腳可以達(dá)到很好的解乏的作用。當(dāng)感到身體特別疲勞的時(shí)候，可采用熱茶水浸泡雙腳。只要將適量茶葉倒進(jìn)熱水中，拌勻后浸泡雙腳，等到你的雙腳有了發(fā)紅的跡象即可擦干。這種方法可以很快消除疲勞。
其次，用茶葉水泡腳的第二個(gè)好處就是去除腳臭，另外，你還可以取少量的茶葉，放進(jìn)鞋子，同樣也能改善臭腳丫的情況。 再者，用茶葉水泡腳還能有效的治愈足跟裂。將喝剩的茶葉和洗腳水倒在一起，用來洗腳，每次20分鐘左右，這樣至少堅(jiān)持洗一個(gè)星期，可以很好的改善腳跟裂口的情況。
最后，茶葉水簡直就是腳氣患者的福音?；加心_氣的人每天將喝剩的茶葉水稍加溫后倒入腳盆，泡腳十幾分鐘后即可，所穿的鞋子常有臭味，用衛(wèi)生紙將茶葉包薄薄一層，當(dāng)作鞋墊鋪在鞋里，不但可以消除臭味，而且還有預(yù)防作用。
上述就是關(guān)于利用茶葉泡腳的一些好處介紹，通過這些內(nèi)容介紹現(xiàn)在我們應(yīng)該知道，泡腳對身體健康的這些好處了吧，其實(shí)很多時(shí)候，生活當(dāng)中的這些技巧問題，都可以達(dá)到很好的功效，而且又不需要我們花錢購買什么樣的保健品。
藏藥泡腳，其實(shí)也是一種泡腳的配方，因?yàn)槲覀兌贾垃F(xiàn)在泡腳的方法各種各樣，所以說我們可以先去了解一下，到底自己的身體情況適合哪一種泡腳方法，這樣才能夠充分地利用它幫助自己有效地解決一些疾病危害，下面要為大家詳細(xì)介紹一下，藏藥泡腳的一些好處。
1.熱解毒，防治感冒藥：有毛翠雀花、烏奴龍膽、鐵棒錘等。
2.肝利膽藥：有獐牙菜、橢葉花錨、虎耳草、唐古特烏頭等。
3.降血壓藥：有全緣綠絨蒿、短管免耳草、盤花垂頭菊等。
4.活血散瘀，治療跌打損傷藥：有獨(dú)一味、總狀綠絨蒿、川西錦雞兒等。
5.調(diào)經(jīng)活血，治療婦女病的藥：有水母雪蓮、羽葉點(diǎn)地梅桃耳七等。
6.防治肺結(jié)核，肺膿腫藥：有黑虎耳草、紅景夭、草莓等。
7.防治氣管炎藥：有杜鵑葉、牛尾蒿、高山龍膽、青藏龍膽等。
8.防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎藥：有灰枸子、圓柏果、野莞豆、獨(dú)行菜等。
在藏醫(yī)藥傳統(tǒng)的使用方法中，藏藥主要采用復(fù)方，單味藥很少，復(fù)方最多可達(dá)100多味藥，少則3-4味藥，一般多為20多味藥。每一方劑都有一種主藥，起主導(dǎo)作用。有些藥物在應(yīng)用前必須進(jìn)行加工炮制，以消除和降低藥物的毒性，提高治療效果。因此，提醒患者，藏藥最好在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選用，不能自行選取作補(bǔ)品服用。
從上述這些內(nèi)容分析介紹之后，現(xiàn)在我們就應(yīng)該知道用藏藥泡腳的這些保健功效了吧，其實(shí)很多時(shí)候身體存在的一些疾病，如果能夠通過這些泡腳的方法的話，那么就可以達(dá)到很多意想不到的效果，而且又不會造成其他不利的影響。
泡腳是我們好多朋友平時(shí)的一種生活習(xí)慣，一般每天晚上睡覺前我們都會泡腳，也主要是通過用熱水進(jìn)行，不但會泡去我們一天的疲勞，同時(shí)也會對我們的睡眠有幫助，如果在泡腳的時(shí)候水里族點(diǎn)鹽的話，就會起到更加好的效果，鹽泡腳有什么好處？下面我們來進(jìn)行一下簡單的了解。
1，治腳氣：食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。
2，清潔腳部：食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳可以清潔腳部。
3，去角質(zhì)：把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。
4，補(bǔ)腎、抗衰老：人體腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，適量鹽水泡腳，可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。
5，治感冒：鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，去除足部的寒氣，可以達(dá)到治療感冒的作用。
6，助眠抗衰：經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效。
通過上述的介紹，我們知道了鹽泡腳有什么好處，在平時(shí)的時(shí)候通過這種方法來進(jìn)行泡腳，不但會對我們的身體有好處，而且還可以起到預(yù)防疾病、治療疾病的效果，另外還對我們身體有著養(yǎng)生和保健的功效，可以做為一種長期進(jìn)行的習(xí)慣。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《泡腳的好處有那些呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處”專題供您欣賞！
