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發(fā)脾氣不僅是下孩子的專利，在我們的生活中經(jīng)常會看到許多的男性和女性也經(jīng)常的發(fā)脾氣，發(fā)脾氣這是一種非常不好不理智的行為，因?yàn)榘l(fā)脾氣不僅會影響人們的身體健康，而且經(jīng)常發(fā)脾氣會一不小心就得罪了許多人，造成了自己的人緣很差。發(fā)脾氣還會影響家庭夫妻間的和諧，因此許多的人都感到非常的煩惱，想要解決問題就必須要了解是什么原因，那么總是發(fā)脾氣怎么回事呢？
現(xiàn)實(shí)生活中，有的人很容易發(fā)怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。
中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒，其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝郁氣滯、肝火上升、脾虛肝乘等三種癥候。
對肝郁氣滯引起的善怒，首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
對肝火所引起的善怒，除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
對脾虛引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
總是發(fā)脾氣怎么回事呢？看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了出現(xiàn)這樣的情況就是肝有郁氣導(dǎo)致的，因此人們出現(xiàn)了這樣的情況，一定要及時的去正規(guī)的醫(yī)院治療，把心中哦郁氣散掉，還有就是要多和別人交流，多出參加戶外運(yùn)動，旅游、逛街都是不錯的選擇哦。
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發(fā)脾氣這是大家都經(jīng)歷過的事情，但是在我們的生活中經(jīng)常會看到一些家長動不動就對自己的孩子發(fā)脾氣，看著他們毫不猶豫的對著自己的孩子大吼大叫，孩子害怕的躲在一旁，看著非常的讓人覺得揪心，許多家長都知道這樣做是不好的，不僅破壞了父母與孩子之間的感情，而且還會在孩子的成長環(huán)境中留下非常大的陰影，可是許多的家長就是控制不住，那么家長對孩子總是想發(fā)脾氣怎么回事呢？
第一種情況：孩子“不聽話”時你就表現(xiàn)出“沒耐心”。
孩子的“不聽話”是“癥”（問題），對你來說就是一個“挫折事件”，從而激發(fā)了你內(nèi)心的焦躁情緒（根源）。嬰幼兒階段是親子矛盾的高發(fā)期。主要原因在于，此時家長讀不懂孩子的心理需求，或者家長想當(dāng)然地用成人的想法代替孩子的想法。比如當(dāng)孩子不聽話時，很多家長就認(rèn)為是孩子故意在搗亂，于是難免急躁。
如果換一個角度看，可能會發(fā)現(xiàn)事情原來完全不是你想像的那樣，是大人沒有“聽懂孩子的話”。孩子的話，不見得都是語言，他的情緒、表情、動作等非言語行為都是他的“話”。孩子與家長之間的沖突，更多的應(yīng)該是家長不理解孩子。只有先弄清孩子想做什么，你才能引導(dǎo)他用合適的方式去實(shí)現(xiàn)，問題也才能真正得到解決。
第二種情況：心里不痛快，孩子再一鬧，你就對孩子發(fā)脾氣、沒耐心。心里不痛快，尤其情緒上來的時候，要保持好的脾氣對每一個人都是一個不小的挑戰(zhàn)，更不用說孩子再來“湊熱鬧”。
在這個時候，對孩子發(fā)脾氣，根源上不在于孩子做了什么，而是你的處理方式有問題。有一種情緒處理方式叫“情緒應(yīng)對”，情緒上來后，不管三七二十一，對著別人就大吼大叫，別人成了自己情緒的替罪羊，至于別人和自己情緒之間的聯(lián)系，從不認(rèn)真思考。
這樣的人對自己的情緒沒有覺察力、也沒有控制力。所以，你對孩子的“沒耐心’，可能反映的是你自身情緒管理能力的不足。
建議你當(dāng)自己情緒不好時，能自覺地遠(yuǎn)離孩子，讓自己平靜一下，想清楚“我為什么生氣，為什么煩躁”，著眼于解決當(dāng)前的問題，而不是一味地發(fā)泄情緒，從而慢慢培養(yǎng)對自己情緒的覺察和控制能力，降低發(fā)脾氣的程度和頻率。
第三種情況：對外人有耐心卻對自己的孩子沒耐心。為什么對外人脾氣好，而對自己唯一的孩子卻脾氣不好呢？這里面有一個前提判斷，那就是你認(rèn)為孩子是弱小的，罵她、打她，都不會對你產(chǎn)生直接威脅，更不會影響你在外人眼里的形象；而對外人，你要考慮自己的社會角色，考慮外人對自己的評價，你不得不做出一些偽裝，維持你與外界的關(guān)系。鑒于此，建議你思考下面幾個問題。
你對外人的寬容和隨和，是發(fā)自內(nèi)心的嗎？如果不是，那么你也很有可能會積攢許多消極情緒無法釋放，回到家從孩子身上找到了出口。這樣的話，就需要你梳理改善外在環(huán)境，讓自己的情緒找到正常的釋放渠道。
? ? ? 家長對孩子總是想發(fā)脾氣怎么回事呢？看著上面的介紹許多的家長應(yīng)該明白了，你之所以想要對自己的孩子發(fā)脾氣，一是自己把生活中的不愉快帶給了孩子，還有你就是認(rèn)為孩子故意惹事讓你生氣，這樣的做法都是不對的，家長應(yīng)該要學(xué)會多思考，多放松，認(rèn)真的和孩子訴說，傾聽他們的聲音，這樣才能讓父母孩子之間的關(guān)系變得更好。對于小朋友我們都希望他每天都是快快樂樂，高高興興的，可是在我們的現(xiàn)實(shí)生活中卻經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，許多的家長都喜歡對著小朋友大吼大叫的發(fā)脾氣，小孩子還不能說什么，看著那些委屈的面龐，許多人都會感到非常的擔(dān)心，因?yàn)樾∨笥呀?jīng)常會面這樣的情況，就會在自己的成長中留下非常大的陰影，對于他們未來有著非常大的阻礙，有的家長明知道不對，可是控制不了自己，那么面對這樣的情況，總是對孩子發(fā)脾氣怎么做呢？
1.急事，慢慢地說。
遇到急事，如果能沉下心思考，然后不急不躁地把事情說清楚，會給孩子留下穩(wěn)重、不沖動的印象，從而增加孩子對你的信任度，孩子也會學(xué)習(xí)到您的這種處理問題的方式，不會變的浮躁。
2.小事，幽默地說。
尤其是一些善意的提醒，用句玩笑話講出來，就不會讓孩子感覺生硬，孩子不但會欣然接受你的提醒，還會增強(qiáng)彼此的親密感。
3.沒把握的事，謹(jǐn)慎地說。
對那些自己沒有把握的事情，如果你假裝有把握，輕易說出來，這會削弱孩子對你的信任程度;如果你能措辭嚴(yán)謹(jǐn)?shù)卣f出來，會讓孩子感到你是個值得信任的人。
4.沒發(fā)生的事，不要胡說。
人們最討厭無事生非的人，孩子也是這樣，如果你從來不隨便臆測或胡說沒有的事，會讓孩子覺得你值得信賴，是個做事認(rèn)真、有責(zé)任感的人，孩子也會變成這樣。
5.做不到的事，別亂說。
俗話說“沒有金剛鉆，別攬瓷器活”。不輕易承諾自己做不到的事，會讓孩子覺得你是一個“言必信，行必果”的人，愿意相信你。
6.傷害人的事，不能說。
不輕易用言語傷害別人，尤其在較為親近的人之間，不說傷害人的話。這會讓孩子覺得你是個善良的人，孩子也會習(xí)得這種品行，有一份不錯的人際關(guān)系。
7.傷心的事，不要朝孩子發(fā)火。
人在傷心時，都有傾訴的欲望，但如果有火就朝孩子來，那孩子就成了您的出氣筒和垃圾桶，很容易使孩子心理壓力過大，對你產(chǎn)生懷疑和疏離。
8.孩子的事，小心地說。
不輕易評論和傳播孩子的事，不當(dāng)眾說孩子的糗事，會給孩子被父母尊重的感覺。您會收獲一份融洽的親密關(guān)系。
9.自己的事，聽孩子怎么說。
自己的事情要多聽聽孩子的看法，一則可以孩子以謙虛的印象;二則會增加你和孩子平等溝通機(jī)會。孩子逆反叛逆，拒絕與你溝通的幾率會下降。
10.尊長的事，多聽少說。
年長的人往往不喜歡年輕人對自己的事發(fā)表太多的評論，如果年輕人說得過多，他們就覺得你不是一個尊敬長輩、謙虛好學(xué)的人。給孩子做個尊敬長輩的榜樣。
? ? ? 總是對孩子發(fā)脾氣怎么做，看著上面的介紹家長朋友們應(yīng)該注意了，解決自己總是喜歡對孩子發(fā)脾氣的這件事情，不能急躁，要循序漸進(jìn)，要在日常的生活中加以改造，只有這樣才能更好的應(yīng)對可能發(fā)現(xiàn)的問題，及時的用正確的態(tài)度去面對孩子，讓孩子能夠快樂健康的成長。發(fā)脾氣是孩子不良情緒的一種發(fā)泄，如今的孩子們，也漸漸彰顯著屬于他們的一些獨(dú)有特質(zhì)。其中“亂發(fā)脾氣”這一點(diǎn)常常讓很多家長感到困擾。兒童亂發(fā)脾氣是兒童威脅成人、反抗成人的方式之一。父母大多知道發(fā)脾氣是一種感到憤怒或是遭遇挫折時常見的不成熟的反應(yīng)，然而，這并不表示當(dāng)我們的孩子用刺耳的尖叫來代替他們想說的話時，我們可以很輕松地安撫他們。但是我們知道會有方式來結(jié)束這惱人的事?？倫蹃y發(fā)脾氣，這對孩子來說可不是什么好事哦！所以說父母一定要注意引導(dǎo)孩子改正這種壞習(xí)慣。
孩子總愛發(fā)脾氣怎么辦？
讓孩子知道，她想要發(fā)脾氣時只能在一個特定的地方，像是臥室、浴室，或者是洗衣間。當(dāng)她開始要發(fā)脾氣時，陪同她到“情緒發(fā)泄室”，并且明確告訴她，“當(dāng)你覺得情緒平復(fù)時再出來?！比绻鰜頃r情緒尚未平復(fù)，就再帶她回去一次，并且再次告訴她，“當(dāng)你情緒平復(fù)時再出來?！眲傞_始，孩子可能會在情緒平復(fù)室待上一整天，但是她很快就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)身旁一個人都沒有時，發(fā)脾氣實(shí)在不是一件有趣的事。
如果孩子在發(fā)脾氣并且無法靜下來，最好教她如何控制情緒。給她一個擁抱并且說一些能緩和她情緒的話，譬如，“沒事了，冷靜下來?！痹谄饩徑庀聛砗螅埶ハ聪茨樆蛘呓o她一杯水來轉(zhuǎn)移她的注意力，并且讓自己的情緒保持在冷靜的狀態(tài)，不要讓步答應(yīng)孩子最初的要求，當(dāng)一切都靜下來時，教導(dǎo)孩子感到生氣時要如何處理自己的情緒（適當(dāng)?shù)男袨榧把哉Z）。
只要你覺得孩子發(fā)脾氣的程度不會對孩子本身或是周遭的東西造成危險，就讓孩子獨(dú)處一會兒?？梢愿⒆诱f：“我先出去了，當(dāng)你情緒平復(fù)下來時再出來找我吧！”之后，你可以做些自己的事，并且耐心等待孩子情緒平復(fù)。
面對年紀(jì)較大的孩子，可以跟他協(xié)議當(dāng)他感到生氣想發(fā)脾氣時，你將會要求他回到自己的房間并且讓自己冷靜下來。如果當(dāng)你要求后，他并沒有馬上回到自己的房間，他將會失去某些權(quán)利（譬如使用電話、電視或是腳踏車），或者他將會被要求做一些額外的工作。當(dāng)然，除了做些額外的工作或是失去權(quán)利外，他還是得回到自己的房間讓自己冷靜下來。
分散孩子的注意力。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子情緒開始失去控制，在情緒失控轉(zhuǎn)變成更嚴(yán)重的情緒爆發(fā)前，分散她的注意力。
借由提供孩子做決定的機(jī)會來避免發(fā)脾氣的狀況發(fā)生。例如，與其說“現(xiàn)在就上床去睡覺”之類會激發(fā)情緒的話，倒不如說一些讓孩子感到有選擇性的話，像是：“你想要先做什么？先換睡衣？或是先刷牙？”除此之外，你也可以借由避免讓孩子情緒失控的情境來防止孩子發(fā)脾氣的狀況發(fā)生，像是過度勞累、過餓或是受到過度刺激。
如果孩子經(jīng)常有嚴(yán)重情緒失控的情況，建議你向小兒科醫(yī)師、心理咨詢師或是家庭醫(yī)師詢問意見，會是較明智的做法。
發(fā)脾氣時，我們的話對于孩子而言是亂碼
當(dāng)我們用情緒和孩子對話，對著孩子咆哮，孩子的內(nèi)心會感到傷心、害怕、無助、甚至憤怒。這時，你的咆哮對孩子起到了懲罰的效果，孩子會下意識地認(rèn)為，自己已經(jīng)為所犯的錯付出代價了，于是改正錯誤的動機(jī)會大大降低。
經(jīng)常發(fā)脾氣，教不出性格平和的孩子
家庭環(huán)境對孩子的行為、性格塑造有非常大的影響。媽媽愛發(fā)脾氣，孩子的性格可能會跟媽媽一樣，很喜歡發(fā)脾氣，動不動就滿地打滾，摔玩具；另外也有一種可能，孩子會比較內(nèi)向壓抑，不愿意表露自己的情感，在人際交往當(dāng)中顯得比較拘謹(jǐn)，生怕自己一不小心就會惹怒別人。
低聲教育，比發(fā)脾氣要好得多
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，和人談判的時候，不同的聲調(diào)會起到不同的效果。越平靜、越堅定的聲調(diào)，越能讓對方接受。在教育孩子的時候也一樣，父母降低聲調(diào)，態(tài)度認(rèn)真，孩子便會認(rèn)為你是理智的，抵觸逆反的心理會降低，同時也會更愿意接受你的觀點(diǎn)。
忍不住要發(fā)飆了，怎么辦？1、第一步：先閉嘴，2分鐘后再來教訓(xùn)孩子感覺就要炸毛了，帶刀子的話馬上就要說出口了，先收住自己的嘴，只要話還沒說出來，你都有機(jī)會控制住自己的情緒！告訴自己，2分鐘后再來教訓(xùn)孩子。
2、第二步：120秒內(nèi)，想想發(fā)脾氣會有什么后果
實(shí)際上，在120秒內(nèi)，人的心理可以發(fā)生很大的變化。你可能會越想越憤怒，也可能會把自己的思緒理清楚。
3、第三步：和孩子進(jìn)行溝通
當(dāng)你的情緒平靜下來了，這時你的話才不會是亂碼，和孩子的溝通才會有效。溝通過程中，最好留出機(jī)會，讓孩子表達(dá)。
發(fā)脾氣這是人們在自己的日常生活中總是會遇見的事情，這是因?yàn)楣ぷ鞑豁樌?，生活不愉快都會引起你的脾氣爆發(fā)，發(fā)脾氣這并不是一件可怕的事情，但是我們都知道有的時候總是發(fā)脾氣會對自己的身體還有家庭以及人際關(guān)系帶來非常大的損害，所以對于總是莫名其妙的就發(fā)脾氣，大家都非常的苦惱，可是又不知道怎么去解決為好，那么莫名其妙總想發(fā)脾氣怎么辦，我們要采取什么樣的措施比較好呢？
改變自己的性格：
愛發(fā)脾氣的人性格一般都非常的火爆，話題講不到一半就開始紅著臉要吵起來了，所以歸根結(jié)底還是性格的問題，要意識到自己性格的不足，慢慢的改變它，減少發(fā)火的次數(shù)，多一點(diǎn)理解，多一點(diǎn)包容，生活才會更加的美好。
多記錄開心的事情：
愛發(fā)脾氣跟生活質(zhì)量也有一定的關(guān)系，做事情不順心就容易發(fā)脾氣，感覺日子過得不開心，才會罵罵咧咧，所以一定要給自己多營造幸福感，平時生活中發(fā)生過的開心的事情可以找本本子記錄下來，不開心了不妨翻一翻看一看。
耐心溝通：
對朋友，對親人有意見，也不要吵架，耐心的坐下來，好好的溝通，沒有什么事情是過不去的，慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題，吵架不僅解決不了問題，還容易影響彼此的關(guān)系。
深呼吸：
如果實(shí)在是控制不了了，想要發(fā)脾氣的話，可以在發(fā)脾氣之前閉住眼睛多進(jìn)行深呼吸，然后自己想一想，發(fā)火是不是應(yīng)該，發(fā)火了有什么用，對方是誰，發(fā)火真的好嗎，努力維持、平定自己的情緒。
排解壓力：
生活當(dāng)中有壓力是在所難免的，我們要積極的去解決，生活當(dāng)中有壓力就找家人溝通，工作上有壓力就找領(lǐng)導(dǎo)反饋，不要一直壓在心里，一直這樣的話，積少成多，很容易造成發(fā)脾氣的情況出現(xiàn)。
旅游：
旅游是一個散心的好方法，如果你近階段正好有一個假期，不妨出去走一走，凈化一下心靈，可以很好的緩解你自己的壓力，有利于改變你的脾氣。
? ? ? 發(fā)脾氣這是我們都避免不了的事情，因此我們需要改變的就是怎么樣控制自己的情緒，學(xué)會從另一個方面去了解，去探索，這樣就能控制住自己的情緒。莫名其妙總想發(fā)脾氣怎么辦，學(xué)會放松自己的心情，多外出走動，看看身邊的人和事情，學(xué)會感悟，這樣你的心態(tài)就會變得平和，也就不愛發(fā)脾氣了。歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《總是發(fā)脾氣怎么回事》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“脈道養(yǎng)生是怎么回事”專題供您欣賞！
