【www.cndadi.net - 冬季幫助消化的養(yǎng)生茶】
消化不良，雖然不是作為什么嚴(yán)重的疾病，但是它的發(fā)生對我們來講也是非常難受的，而且也不利于營養(yǎng)的吸收，可是偏偏現(xiàn)在生活當(dāng)中，很多人容易面對消化不良，所以大家自然就需要注重了解一下有效的緩解方法，那么你有認(rèn)識(shí)和了解過，消化不良應(yīng)該吃什么嗎？下面就為大家來推薦有助消化的食物。
消化不良吃什么水果我為你解答。
1.蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.
2.西紅柿：含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長.
3.橘皮：橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng).
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進(jìn)食物的消化和吸收.
以上所介紹的這些助消化食物，比如說蘋果西紅柿等在生活當(dāng)中，相信大家都能夠吃的到吧，可是很多人卻不太認(rèn)識(shí)和了解它的這些保健功效，所以現(xiàn)在在通過上述這些內(nèi)容分析介紹之后，就希望大家能夠注意科學(xué)地選擇這些，有助于消化的食物。
小編推薦
說到消化不良問題大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為，肯定要去買一些消食健胃的藥物，但是我們都知道，不管是哪一些藥物多多少少都可能會(huì)，給身體健康造成一定的副作用和影響，所以大家還是應(yīng)該去了解一些比較安全健康的方法，比如在日常飲食當(dāng)中有一些食物，就可以起到助消化的功效，下面就為大家來介紹這些食物。
1.海帶：腸蠕動(dòng)“加速器”
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。
清腸防便秘這樣吃：
海帶的最佳吃方式清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長卷。放入鍋中蒸煮后，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，有效增加腸蠕動(dòng)。
2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動(dòng)，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀態(tài)。
清腸防便秘這樣吃：
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養(yǎng)元素也會(huì)全部釋放出來，被人體吸收。
3.黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
如果你也經(jīng)常性的遇到消化不良的問題，以上所推薦的這些食物都可以食用，因?yàn)樗梢云鸬浇】档闹π?，同時(shí)其中所含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體保健也是比較有利的，所以就希望每個(gè)人都能夠注重這些飲食。
消化，這一問題說大也不大，說小也不小。在平時(shí)的飲食中，只要人們不偏食、不挑食，一般就不會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。在這個(gè)時(shí)候，消化肯定是不成問題的。但是，當(dāng)你吃撐導(dǎo)致消化不良的時(shí)候，你的肚子便會(huì)發(fā)出抗議。這個(gè)時(shí)候解決消化這一問題迫在眉睫，此時(shí)的消化問題就成了大問題。喝什么助消化？
大麥茶又稱為麥茶或麥茶飲料。大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，聞起來有咖啡香味，喝起來有一股濃濃的麥香味，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。寒冷的季節(jié)，用熱開水泡一杯大麥茶，可以驅(qū)寒暖身。 大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維，含糖量極低。
大麥茶不含茶堿、咖啡因、單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔?。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。 大麥茶適宜單泡，不要與其他茶搭配。泡法一般是把大麥茶放入不銹鋼鍋內(nèi)煮開幾分鐘比較好，這樣濃濃的醇香就會(huì)釋放出來。
原來大麥茶是如此的神奇，不僅聞起來香氣四溢，而且還能開胃、助消化。此外，大麥茶還含有人體所需的多種微量元素。也許你是第一次聽過，也許你已經(jīng)聽過有這種茶卻不知它的作用。不管你是哪種情況，現(xiàn)在你就解決了一個(gè)重要的問題，那就是喝什么助消化。
消化不良問題，當(dāng)然是不可忽視的一個(gè)問題，因?yàn)槌艘恍╋嬍硶?huì)導(dǎo)致你消化不良之外，有時(shí)候存在一些腸胃疾病，也會(huì)引發(fā)這種癥狀，所以為了更加快速度有效的解決，大家當(dāng)然就需要注意了解最科學(xué)有效的助消化方法，下面為大家介紹的是，可以幫助你起到助消化的飲食方法。
第一，不要吃得過飽，盡量吃得清淡，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)講長生要八分飽;
第二，不吃生冷油膩;(肥肉要少吃)
第三，不吃或少吃粘性面食，或油炸類等難于消化的食物; 第四，不吃辣椒，不喝或少喝酒，尤其不要喝啤酒，有胃炎的人喝完啤酒容易肚漲;
第五，飯后要適當(dāng)散步，尤其是晚飯后;
第六，睡前用溫?zé)崴菽_;
第七，睡前用梳子的背面等物(最好是磁療棒)刮兩個(gè)大腿的外側(cè)，疏通膽經(jīng)，以促進(jìn)消化，
第八，多吃些蘋果;
第九，吃些松花粉等保護(hù)腸胃助消化的保健品，以調(diào)理你的腸胃功能不好的狀況， 第十，再嚴(yán)重的話，則用藥調(diào)理;
注重以上所介紹的這些飲食問題，自然就可以幫助你起到助消化的功效，尤其是那些經(jīng)常性存在不良飲食習(xí)慣的人，是很容易出現(xiàn)消化不良或者其他腸胃問題的，所以想要有效的避免這種問題發(fā)生，就應(yīng)該先改掉自己這些壞習(xí)慣。
粽子搭配什么吃助消化
1、粽子搭配什么吃助消化
粽子是一種用糯米制成的高熱量食物,因?yàn)樗饕怯膳疵字瞥?所以粘性大,老人和兒童如果吃太多,那么很容易引起消化不良。所以，吃粽子可以搭配以下東西：
1.1、搭配熱茶
一杯清香的熱茶能解暑、消食,同時(shí)會(huì)解除粽子的油膩。熱茶的種類不限,但一定要是熱茶,因?yàn)槔涞臇|西會(huì)讓糯米變得更加的不易消化,最后產(chǎn)生腹脹的感覺。
1.2、搭配山楂、陳皮
山楂、陳皮這兩種食、藥皆宜的食物自古以來就被人們應(yīng)用在消食、散瘀、去悶的地方,因此它們對于去除吃粽子后的油膩感和積漲感有很好的作用。同時(shí),山楂還有絕佳的消脂效果。
1.3、搭配白蘿卜
蘿卜健胃、消食又通氣,是養(yǎng)生的絕佳食品。對于老人、小孩和消化不良的人群來說,吃粽子的時(shí)候,搭配上涼爽的白蘿卜,可以起到通氣、去積食的作用。
2、生粽子怎么煮
2.1、粽子很難熟,可以用高壓鍋煮比較省時(shí)省力,煮粽子一定要在水滾以后才能放入粽子,并且水面一定要浸過粽面,不然沒被水浸著的粽子無論如何也煮不熟的。
2.2、高壓鍋大火燒沸,當(dāng)蒸氣開始冒出時(shí)將壓力閥蓋上,再轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘,然后關(guān)火燜20分鐘,最后將壓力閥取下,將鍋內(nèi)的蒸氣完全放出即可;如使用普通湯鍋煮制,水開之后中火還需煮制2小時(shí)以上。
2.3、在煮粽過程中如需加水應(yīng)加入沸水,而不要添加冷水。
2.4、煮好以后趁熱取出。吃時(shí)打開粽葉,粽香撲鼻,入口油而不膩,糯而不粘,成甜適中,香嫩鮮美是為上品。
3、忌過量食用粽子
粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質(zhì),含過多的脂肪、鹽、糖。例如一個(gè)普通的咸肉粽子,含米量約一至一碗半的飯,熱量約為400~500卡路里。
因此,專家建議,每次可以少吃一點(diǎn),或者選擇小一點(diǎn)的粽子。尤其是正在減肥的MM更不能多吃,在食用中務(wù)必要控制數(shù)量。對于成年人來說,一餐食用50g,1~2個(gè)粽子左右就可以滿足正常的能量需求了。
哪些人不宜多吃粽子
粽子主料為糯米,黏性高,不容易消化,加上人們常在粽子里加入肥肉、豆類等配料也是不宜消化的食物,吃了難消化的粽子,容易引起胃脹、胃痛。如果是甜粽子,吃后易產(chǎn)酸,有胃病的人癥狀會(huì)明顯加重。
除了胃病患者,肝炎、膽囊炎、腫瘤患者以及老人和兒童,消化功能往往也比較差,也不宜多吃粽子,吃后易產(chǎn)生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀。此外,糖尿病患者也不宜吃含糖量高的紅棗、豆沙餡粽子,以免引起血糖迅速升高,加重病情。
端午節(jié)為什么要吃粽子
端午吃粽子,現(xiàn)在人們只知道這是為了紀(jì)念偉大詩人屈原。傳說,公元前340年,愛國詩人、楚國大夫屈原,面臨亡國之痛,于五月五日,悲憤地懷抱大石投汩羅江,為了不使魚蝦損傷他的軀體,人們紛紛用竹筒裝米投入江中。以后,為了表示對屈原的崇敬和懷念,每到這一天,人們便用竹筒裝米,投江祭奠,這就是我國最早的粽子--“筒粽”的由來。
但據(jù)專家考證,粽子只不過是民間普通食品,最初吃粽子也不固定在端午;說端午食粽是祭屈原,是后人附會(huì)而形成的,僅反映民眾的心愿而已。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《吃什有助消化呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季幫助消化的養(yǎng)生茶”專題供您欣賞！
