【www.cndadi.net - 女性補(bǔ)腎食療養(yǎng)生配方】
我們結(jié)婚都有幾十年了，在一起過(guò)了大半輩子了，補(bǔ)腎的好藥的食療有什么，最近我總是能隱約的感到自己的腰部總是發(fā)涼，排尿也有些不正常，就是和老伴在一起性生活的時(shí)候感覺(jué)就像要掏空一樣，老伴說(shuō)我這樣是腎不好的表現(xiàn)，要吃些補(bǔ)腎的食療和食材，來(lái)改變腎不好的毛病，在這里就說(shuō)說(shuō)補(bǔ)腎的好藥的食療方法。
海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
腎陽(yáng)虛食療方
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
麥芽油：
嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
果仁：
德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。
海藻：
海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
上面都是可以補(bǔ)腎的好藥的食療和食材。這樣的食療食材就是平時(shí)也是可以食用的，無(wú)論是年輕人還是老年人，食用都是對(duì)身體有好處的。尤其上了歲數(shù)的人，不要總是在家里看電視，要多到外面運(yùn)動(dòng)，曬曬陽(yáng)光，呼吸新鮮的空氣，這樣身體就不愛(ài)出毛病了。
延伸閱讀
隨著人們的生活品質(zhì)的提高，人們也越來(lái)越重視于身體的保養(yǎng)。其中男性補(bǔ)腎就成了人們保養(yǎng)的其中一種方法。但目前市面上補(bǔ)腎的方法還是比較空白，市面上也出現(xiàn)了很多補(bǔ)腎類的藥物。使的人們對(duì)于男性的壯陽(yáng)藥和補(bǔ)腎藥存在很多的疑惑心理。那么接下來(lái)我們就來(lái)一起了解下，補(bǔ)腎的必要性，以及好的補(bǔ)腎藥有哪些效果吧。
? ?藥補(bǔ)不如食補(bǔ)奧：
? ?黑米
? ? 米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。
? ?經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
? ?黑豆
? ?豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
? ?黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
? ?黑芝麻
? ?中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
? ?核桃
? ?核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
? ?通過(guò)以上對(duì)于好的補(bǔ)腎藥效果的祥細(xì)介紹，想信大家已對(duì)補(bǔ)腎有了一定了解。尤其是男性和中老年人，在日常生活中，更應(yīng)該多注意腎的保養(yǎng)。多吃一些補(bǔ)腎類的食物。另外注意，在夜間應(yīng)該及時(shí)排尿，不可憋尿，避免造成腎的負(fù)擔(dān)。同時(shí)白天要多喝水，有利于排尿的順暢。
1.在天氣炎熱的時(shí)候，很多人都會(huì)去超市買一瓶碳酸飲料，雖然能夠短時(shí)間內(nèi)讓自己舒服不少，但是這種飲料對(duì)身體刺激性較大，而且其中含有不少的咖啡因，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會(huì)使體內(nèi)血壓水平發(fā)生變化，導(dǎo)致血壓過(guò)高，對(duì)腎臟造成傷害。而且這種冰飲料由于溫度過(guò)低，喝下去之后還會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生相關(guān)刺激，對(duì)消化功能造成影響。所以在口渴的時(shí)候最好多加控制自己，不要買可樂(lè)，雪碧等來(lái)解渴，最好喝白開水，不僅可以解渴，還可以促進(jìn)身體排毒，減輕腎臟承受的負(fù)擔(dān)。
2.另外除了要在口渴的時(shí)候喝水解渴，平時(shí)也最好定時(shí)喝水補(bǔ)充水分。因?yàn)榭诳实臅r(shí)候已經(jīng)意味著身體水分過(guò)少了，這時(shí)候在喝水已經(jīng)稍微遲了一點(diǎn)，這時(shí)候就會(huì)影響體內(nèi)的排毒效果，導(dǎo)致體內(nèi)廢物積累過(guò)多，使得腎臟承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，對(duì)腎臟造成傷害。
3.肉也要控制攝入量。一般來(lái)說(shuō)每天只需要進(jìn)食300g左右的肉類即可滿足使人體有足夠的蛋白質(zhì)。如果進(jìn)食過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致腎臟承受過(guò)重的負(fù)擔(dān)。所以平時(shí)不要進(jìn)食太多肉類，多進(jìn)食一些蔬菜比較好。
1.菠菜牛肉絲
首先準(zhǔn)備好100克牛肉，將其切成牛肉絲。同時(shí)準(zhǔn)備好200克菠菜，將其清洗干凈。此外再把大蒜、生姜、老抽、淀粉、料酒這些輔料準(zhǔn)備好。
往鍋里面倒入適量水，開火燒熱之后放入菠菜，煮熟之后即可撈出瀝干。注意不要煮得太久，否則容易把菠菜煮的過(guò)老，影響口感。
此外往牛肉里面加入適量淀粉，再倒入少許生抽，用筷子攪拌均勻。
再往鍋里面加入適量油，開火燒熱之后放入牛肉絲，然后進(jìn)行翻炒，再加入適量食鹽、料酒進(jìn)行調(diào)味，繼續(xù)翻炒幾下即可出鍋放在菠菜上面。擺盤的時(shí)候注意不要把菠菜和牛肉混合在一起，這樣不僅會(huì)影響口感，還會(huì)影響菜品形象。
牛肉在出鍋之前還可以加入蒜泥，這樣可以增加食物美味，促進(jìn)食欲。
說(shuō)起補(bǔ)腎，通常我們都只把焦點(diǎn)集中在男人身上?？墒牵巳绻霈F(xiàn)腎虛的話，會(huì)引起精神疲乏、臉色暗黃、失眠多夢(mèng)、脫發(fā)掉發(fā)等眾多癥狀。另外，女人腎虛還會(huì)導(dǎo)致女人提早衰老。
水對(duì)應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無(wú)故大量脫發(fā)等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)腎了。
腎最強(qiáng)時(shí)間：5~7時(shí)；腎最弱時(shí)間：23~1時(shí)；強(qiáng)腎關(guān)鍵詞：藏
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
推薦食療栗子燜雞翅
栗子有千果之王的美稱，還是益腎宜氣的補(bǔ)藥.栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，老少咸宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的功效。
食材：
雞翅根3個(gè)、栗子（即板栗）100g、雞蛋1個(gè)、料酒、醬油、糖、啤酒、面粉、淀粉、蔥段、蒜粒和姜末。
做法：
1、準(zhǔn)備好啤酒、醬油和糖拿一個(gè)碗裝，拌勻；栗子剝殼待用，雞翅根上劃幾道，把1中的調(diào)料根據(jù)口味倒入，然后放切蔥段、蒜粒和姜末腌上2個(gè)小時(shí)入味；
2、一個(gè)雞蛋打散成蛋液，面粉和淀粉按照1:1比例倒入蛋液中，然后酌情加水，基本上用筷子挑起面液時(shí)，液體可以細(xì)細(xì)地從筷子頭流下來(lái)，總之不要太?。话?中的雞翅根裹上面液；
3、油鍋加熱，放入雞翅根炸；待所有的雞翅根都炸好后瀝下油備用；
4、鍋里放少許油，炒香姜片、蔥段和蒜粒；放入雞翅翻炒幾下后倒入醬油上色，倒入啤酒，水面沒(méi)過(guò)雞翅一半就夠了；然后根據(jù)口味加點(diǎn)鹽和糖；
5、倒入1中剝好的栗子，轉(zhuǎn)小火慢燉大約15分鐘到20分鐘使雞翅的面糊吸了湯水入味；大火收湯出鍋即可。
功效：補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)筋活血。
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? 腎臟出現(xiàn)問(wèn)題后，是會(huì)導(dǎo)致很多疾病發(fā)生的。同樣如果是身體發(fā)生了疾病的癥狀后，也會(huì)可能導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)一些問(wèn)題。這樣的情況下如何補(bǔ)腎就是治療疾病的關(guān)鍵了。很多人會(huì)選擇藥物的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎。這樣是能有非常好的補(bǔ)腎效果，而且時(shí)間會(huì)比較短。那么說(shuō)明藥物補(bǔ)腎的效果是最好的呢？我們下面說(shuō)一下。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之淫羊霍
? 歸肝、腎經(jīng)。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，祛風(fēng)除濕的功效。用于陽(yáng)瘦、尿頻、腰膝無(wú)力，也可用于風(fēng)寒濕痹或肢體麻木。常用量10—15克，很適合男人壯陽(yáng)。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之茸
? 甘、咸、溫。歸肝、腎經(jīng)。有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨的作用。用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛之岳寒疲冷、陽(yáng)瘦早泄、小便頻數(shù)、腰膝酸痛、頭暈耳聾、精神疲乏等證。常用量l一3克，研成細(xì)末，一日三次分服?；蛉胪枭?，隨方配制。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之杜仲
? 首、溫。歸肝、腎經(jīng)。有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨的功效。用于肝腎不足，腰膝酸痛或痙軟無(wú)力之證;又治肝腎虛寒，陽(yáng)瘦、尿頻等證。常用量10一15克。炒用療效較生用佳。此為溫補(bǔ)之品，陰虛火旺者慎用。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之鹿角膠
? 為鹿角煎熬濃縮而成的膠狀物。適用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛，虛勞贏瘦等癥。常用量5—10克。用開水或黃酒加溫佯化服，或入丸藥膏劑。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之補(bǔ)骨脂
? 苦、辛，大溫。歸腎、脾經(jīng)。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精縮尿，溫脾止瀉的功效。用于陽(yáng)痞，腰膝冷痛、滑精、遺尿、尿頻以及脾腎陽(yáng)虛的泄瀉。常用量5—10克。本品性質(zhì)溫燥，能傷陰助火，故陰虛火旺及大便秘結(jié)者忌服。
? 最好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥之鎖陽(yáng)
? 甘、溫。歸肝、腎、大腸經(jīng)。有補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的功效。用于陽(yáng)痞、腰膝瘦弱、筋骨無(wú)力以及腸燥津枯的大便秘結(jié)。常用量10—15克。陰虛陽(yáng)旺、實(shí)熱便秘均忌服。
? 腎臟出現(xiàn)問(wèn)題也是分很多種情況的，雖然補(bǔ)腎的藥物有很多，但是不是所有的藥物都是有最佳補(bǔ)腎效果的。還是應(yīng)該結(jié)合自己的實(shí)際情況來(lái)選擇合適的藥物進(jìn)行補(bǔ)腎。這樣才能有比較好的補(bǔ)腎效果，才是最佳的補(bǔ)腎藥物。所以適合自己的藥物才是最好的。
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