晚飯后喝牛奶有助消化嗎
女人晚飯后適合做什么運(yùn)動養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“晚飯后喝牛奶有助消化嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
牛奶的營養(yǎng)價值是很高的，可以幫助我們補(bǔ)充鈣質(zhì)以及身體所需的其他營養(yǎng)元素，一般在生活當(dāng)中我們也會建議大家多喝一些牛奶，但是喝牛奶也應(yīng)該注意選擇正確的時間，而有些人會認(rèn)為飯后喝牛奶有助于消化，所以現(xiàn)在就為大家具體介紹一下，飯后喝牛奶是否有這樣的功效。
對于大多數(shù)人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過一天的運(yùn)動促進(jìn)其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運(yùn)動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補(bǔ)鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘 最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱
關(guān)注這些飲食常識的了解，對幫助我們補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，才可以達(dá)到很好的效果，也希望在日常生活當(dāng)中每個人，都能夠注重這些飲食調(diào)理，因為保證身體健康補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，我們就應(yīng)該從這些飲食方法選擇開始。
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所謂水果，顧名思義就是含有很多水分的果子。并且絕大部分水果都可以直接食用。經(jīng)常吃水果不但能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)，還能夠幫助消化。吃水果有利于降血壓，還能夠延緩衰老。需要減肥瘦身的人也可以吃水果。女性吃水果可以保養(yǎng)皮膚，眼睛不好的人，吃一些特殊的水果能夠明目。下面就來介紹能幫助消化的水果。
黃梨，黃梨有去脂減肥之效，因為它具有分解蛋白質(zhì)的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì)，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來幫助消化。檸檬，檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進(jìn)胃腸蠕動。
西柚，西柚所含能量很低，多吃也不會發(fā)胖，而且西柚含有豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。葡萄，葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就會很快的上升，饑餓的感覺也會很自然的被抑制，但不會使人有任何不適的感覺，所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發(fā)生。
橘子富含膳食纖維，膳食纖維對促進(jìn)良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。而且纖維素還能減少消化過程對脂肪的吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物堿更多。
經(jīng)常吃水果對我們的身體好處多多，比如有的水果能夠抗癌，還有的水果能夠降低膽固醇，并且絕大部分水果都能夠補(bǔ)充豐富的維生素。但是應(yīng)該注意，水果雖然營養(yǎng)豐富，但是非常容易腐爛，當(dāng)水果腐爛之后會含有鏈格孢毒素，對身體非常有害，所以購買以及食用的時候最好選擇新鮮的水果。
人們在吃飯的時候，很容易控制不住自己的飯量，所以經(jīng)常飯后就會覺得很撐，這就是食物沒有消化引起的，很可能會造成腹脹、腹痛、反胃等癥狀。所以在飯后可以吃點幫助消化的食物或者藥物。但是飲食調(diào)理是更健康的，那么下面我們就來介紹一下飯后幫助消化的食物。大家可以參考一下，希望對大家有所幫助。
1、草莓
最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
2、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、橘子、橙子
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養(yǎng)價值豐富，但短時間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。
4、蘋果
西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球范圍內(nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，
化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
文章中介紹了一些可以幫助消化的食物，主要是介紹的幾種水果。飯后不能立即吃水果，最好可以飯后一個小時后再吃。所以在吃飯的時候最好要吃八分飽是最恰當(dāng)?shù)?，不要吃得太飽。?dāng)然可以吃點比較容易消化的食物，太硬的時候或者不容易消化的食物要少吃。
大家都知道，牛奶含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對于青少年而言，很多人每天都是需要喝牛奶的。牛奶不僅僅營養(yǎng)豐富，還具有美白強(qiáng)身的功效。那么，喝牛奶對于便秘有沒有作用呢？患有便秘的朋友能不能喝牛奶呢？針對這個問題，下文將為大家做下詳細(xì)的介紹，希望對大家有所幫助。
牛奶雖然是健康飲品，但對于便秘的人來說，每天多喝水比和牛奶更有用。經(jīng)常喝水有助于腸道，可以幫助倡導(dǎo)跟流暢。還可以適量的嚼口香糖，對于潤腸通便都有作用。
喝牛奶可以治便秘嗎
建議便秘首先明確是大便干燥所致還是氣虛，陽虛等致大便無力，粘膩量少，大便干燥可以口服麻仁軟膠囊潤腸通便，氣虛型便秘可以用芪蓉潤腸口服液治療，喝牛奶腹瀉與個人胃腸道不適應(yīng)有關(guān)，不能治療便秘。
喝牛奶可不可以治便秘
不可以的。喝牛奶便秘是因為牛奶的蛋白質(zhì)含量較高，遇胃酸后會結(jié)成較大的凝塊，另一方面，牛奶中的鈣磷比例也不利于鈣的吸收，所以，大便中未消化的凝塊與鈣質(zhì)結(jié)合在一起，就造成大便干燥、發(fā)硬而發(fā)生便秘了。
怎么治療便秘
1、一般飲食療法，飲食中液體和纖維的量是預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵。每天要喝的水不少于6杯，但單單喝水是不能完全解決問題的，還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預(yù)防便秘每天就要吃不少于25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。
2、注意平時服用的藥物能否造成便秘，很多種藥物的副作用就是導(dǎo)致便秘。平時經(jīng)常服用藥物的人要注意藥物的說明，例如很多治療高血壓，冠心病的藥物，補(bǔ)鈣的藥物等等。
3、多吃李子，李子是水果中的一種，中國有句俗話叫“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下躺死人”，大概是這樣說的，意思是李子不可多吃，對身體不好。但在西方社會，很多“奶奶秘方”里都說李子是治療便秘的好東西。這個可能和李子的品種不同有關(guān)系，所謂“plum”或是“prunes”都是李子，每天喝幾杯李子汁，對很多頑固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一種刺激腸道蠕動的物質(zhì)，就是說李子能刺激腸道蠕動，從而達(dá)到刺激排便的作用，吃剝了皮的李子就沒有這個作用了。
4、亞麻籽的作用，亞麻籽里含有豐富的可溶解性食物纖維，每天半勺亞麻籽對很多人的便秘有非常好的效果。
5、咀嚼無糖口香糖，嚼可以促進(jìn)排便，有些人吃口香糖能拉肚子，對于便秘的人就是好的效果了。因為很多口香糖里的添加劑，例如里面添加的麥芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因為這些不能被腸道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有潤腸和促進(jìn)排便的作用。
6、如果上述再不行，那只能去醫(yī)院，治療方法推薦--大腸水療?！按竽c水療”是國際流行的一種排毒保健新法，它利用專業(yè)的清腸儀器清除體內(nèi)毒素，定期對身體進(jìn)行大掃除。由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員操作，每次約 50分鐘，經(jīng)溫水的沖擊按摩，改善腸蠕動的情形，客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內(nèi)排，整個過程安全有效，無需服用藥物。一般情況下，成人經(jīng)洗腸后能排除廢物約5—10磅，使體內(nèi)積存的過剩糖分和脂肪得以“流失”，并消耗大量體能，促使血液循環(huán)加快，使脂肪細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，從而促進(jìn)脂肪分解、溶化，排出體外。
隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，我們現(xiàn)在能夠吃到的東西是越來越多，我們的餐桌上面的菜肴也是非常豐盛的，所以我們?nèi)菀壮缘锰?，如果我們沒一頓攝入太多食物的話，往往會導(dǎo)致腸胃無法消化，給腸胃的消化帶來了壓力，那么我們能不能找到一些食物來起到促進(jìn)消化的好處呢？
其實在飯后我們肚子有點飽的情況下，我們是可以吃一些食物來起到助消化的好處，我們可以在飯后吃梨子，核桃等來起到助消化的好處，一起看下文的介紹。
燒烤后吃一只梨
韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一只梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除食物中的致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
專家指出，煮食方便面相較其它食用方法，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
消化不良飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。除了菠蘿外，木瓜中含有豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
上文我們介紹了隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，我們能吃到更多的東西，我們吃得太多往往會影響到我們的消化，所以我們必須吃一些能夠助消化的食物才行，上文詳細(xì)介紹了多種飯后吃了有助于我們消化的食物。
梨是人們生活中的常見水果之一，豐富的營養(yǎng)價值、獨(dú)特的風(fēng)味特點，得到了不少人的喜愛;同時，梨也是一種非常好的養(yǎng)生水果，可以防癌抗癌、增進(jìn)食欲、幫助消化等等;以下是具體介紹，一起來看看吧。
梨的營養(yǎng)價值分析：
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;
3. 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用;
4. 梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;
5. 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;
6. 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
溫馨提示：梨的營養(yǎng)價值如此豐富，確實值得大家生活中多多食用，不過慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者需忌食生梨。
生活中很多朋友由于沒有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣或者是長期暴飲暴食就可能會增加自身出現(xiàn)多種腸胃疾病的幾率。一旦出現(xiàn)腸胃疾病可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)食欲不振，消化不良，腹痛腹瀉等一系列問題，還可能會增加自身出現(xiàn)便秘問題的幾率，盡快采取相應(yīng)的方法進(jìn)行調(diào)理是非常有必要的。建議大家在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄?，不知道消化不好的患者朋友可以喝牛奶嗎?/p>
腸胃消化不好的朋友在日常喝牛奶是一種非常不錯的選擇。牛奶中富含有很多的活性因子和益生菌可以為自身的腸道所吸收，可以大大提高自身的胃腸蠕動能力，降低自身出現(xiàn)消化不良問題的幾率。少量的喝一些牛奶對自身來說是非常有好處的，但是大家一定要注意千萬不要過多飲用牛奶過多，過多飲用牛奶可能會導(dǎo)致大量的酪蛋白在自身的腸胃中發(fā)生凝集，沉淀現(xiàn)象，增加自身胃腸消化吸收能力，可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)腹瀉的癥狀，大家在日常也一定要多喝一些熱牛奶，千萬不要再飲用過涼的牛奶。
腸胃消化不好的朋友在日常一定要多吃一些有助于消化的食物，多吃一些酸性的食物，有助于促進(jìn)自身的消化腺分泌消化酶，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介?，這種酸性食物對于提高自身腸道的消化能力非常有好處。同時山楂中也富含有非常豐富的維生素c元素可以為人體所吸收，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。
大家在日常少量的喝一些牛奶對自身來說也是有百利而無一害的。牛奶中也富含有非常豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體生命活動的微量元素，女性朋友喝牛奶也有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需要的活性蛋白，對于改善個人的皮膚膚質(zhì)和延緩自身皮膚衰老的進(jìn)程都非常有好處，可以使自身的皮膚變得更加白皙有光澤，更好的提升個人的外表形象。
大家很多人都會喝牛奶，因為牛奶中的營養(yǎng)成分是公認(rèn)的，主要是有很多的鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)，但是很多人都不知道，牛奶到底應(yīng)該什么時候喝是最好的呢?很多人都是晚上喝牛奶，有的時候是吃完晚飯之后，或者睡覺之前，到底晚上喝牛奶好不好呢?今天就隨小編來看一看吧!
晚上喝牛奶好嗎?有助睡眠，牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
補(bǔ)鈣，夜晚睡眠時，是人體補(bǔ)鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機(jī)能，有很好的保健作用。
阻止重金屬物質(zhì)的吸收，夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
睡前喝牛奶不利的方面：肥胖，牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，這是非常高的一個數(shù)值，對于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
睡前禁忌的五種食物：咖啡因。很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。辛辣食物，其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。
晚上一定要注意飲食，千萬不要吃宵夜，因為晚上吃宵夜的話，直接睡覺，腸胃消化會變得不好，而且會影響到睡眠，長此以往，會導(dǎo)致人失眠，睡眠質(zhì)量不好，直接影響到了第二天的休息，晚上還要注意少喝水，否則容易水腫，不好看。
本文導(dǎo)讀：人都會有這么一個壞習(xí)慣，碰到好吃的東西都會多吃兩口，但是吃飯吃多了很容易不消化，那么飯后吃哪些食物有助消化呢？
專家研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
99藥劑師溫馨提示這里說的飯后指吃飯后一小時，因為飯后立即吃進(jìn)水果，會被先期到達(dá)的食物阻滯，致使水果不能正常消化。
相信說到牛奶，大家一定是不陌生的。尤其是一些朋友喜歡在睡覺前喝一杯牛奶，那是因為牛奶是有助于睡眠的一種最佳飲品之一。但是具體的問題牛奶對于人的身體在不同的時期飲用有哪些功效，很多的人就是模糊不清了。而且不同的牛奶也是有著不同的作用的，所以下面就去了解下晚上喝牛奶有助于長高嗎？
每晚睡前喝牛奶能夠長高嗎
夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關(guān)鍵。
每晚睡前喝牛奶能夠長高嗎
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進(jìn)睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
每晚睡前喝牛奶能夠長高嗎
一方面可以補(bǔ)充長高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。
每晚睡前喝牛奶能夠長高嗎
淡然，并不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫(yī)院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經(jīng)完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。
每晚睡前喝牛奶能夠長高嗎
如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運(yùn)動鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進(jìn)一步促進(jìn)身高的增長。
營養(yǎng)分析
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。
組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒為9種，比成人多的是組氨酸)，這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進(jìn)食的蛋白質(zhì)中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質(zhì)便是全蛋白。
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬
牛奶中的無機(jī)鹽也稱礦物質(zhì)。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等陽離子和pO43-、SO42-、Cl-等陰離子;此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態(tài)存在的，只有被動、植物吸收后形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且[3] 中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。吸收好對于補(bǔ)鈣是尤其關(guān)鍵的。故“牛奶能補(bǔ)鈣”這一說法是有其科學(xué)道理的。
牛乳的化學(xué)組成，因牛的種類、年齡、飼養(yǎng)方法、采乳時間， 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含硫胺素0 .04 mg，核黃素0 .13 mg，尼克酸0 .2 mg，抗壞血酸1 mg，維生素A140 IU。牛乳中的蛋白質(zhì)主要是含磷蛋白質(zhì)，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質(zhì)都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、硬脂酸的甘油酯，也含少量低級脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
對于晚上喝牛奶有助于長高嗎，也通過這些介紹的內(nèi)容了解的差不多了。因為牛奶對于人的身體有著很好的補(bǔ)鈣效果，所以說在睡前飲用不僅能幫助睡眠。還能更好的幫助一些正在長身體的孩子們長高的效果，家長一定要好好的了解下啦。
面對美食，很多人常常經(jīng)不起誘惑，不斷地進(jìn)食之后，就會覺得肚子很撐。這個時候，人們因為撐的難受，又想快速消化體內(nèi)的食物。那么，飯后吃什么食物可以助消化呢？有的人肯能會借助藥物，如:大山楂丸，健胃消食片等，但是常吃這些消食片也不好，長期下來不僅會失去效果，而且還會影響到我們的胃健康。下面小編來給大家提一點建議：
1、燒烤后吃一只梨
韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
2、吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
3、油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
4、吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
5、吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
飯后一段時間后吃點水果，喝點酸奶等都有助于我們身體的消化，其實，除了吃這些東西，飯后一段時間后適當(dāng)?shù)刈鳇c運(yùn)動也能促進(jìn)體內(nèi)食物的消化。但大家一定要隔一段時間后哦，千萬不要飯后馬上做運(yùn)動，這樣不僅起不了消化作用，反而有害于我們的腸胃。
對于很多胃腸道不是很好的朋友，在吃完東西以后經(jīng)常會感覺到胃部不消化，有時候還會出現(xiàn)肚子脹，食欲不佳等等的情況，對于消化功能不是很好的朋友，其實在吃完東西以后可以通過一些簡單的方法來進(jìn)行緩解，下面小編來介紹吃完飯以后怎樣做才能夠更好的幫助消化。
燒烤后吃一只梨
專家研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
平時最好時多吃一些容易被消化的食物，經(jīng)常感覺到肚子脹不舒服時，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝魇郴蛘甙肓魇?，比如小米粥，它不僅僅容易消化，并且還具有很好的養(yǎng)胃健脾的作用，適當(dāng)?shù)某陨弦恍τ谖改c功能的改善會有很好的幫助。
不知道大家在生活中有沒有吃完晚飯喝牛奶的習(xí)慣呢?可能有很多人都會這樣做，但其實在吃完晚飯之后喝牛奶是非常不好的，因為你剛剛才吃完晚飯，在喝牛奶的話可能會導(dǎo)致你身體營養(yǎng)過剩，久而久之就會引起不消化等現(xiàn)象，另外就是在吃完晚飯之后也要注意避免吃小編下面講的這些食物，所以你有必要了解一下。
酒
酒有助眠的作用，但是如果晚餐喝酒就會使得所需的睡眠時間加長，而且睡不安穩(wěn)，一直處在淺睡期，醒來后也會有很嚴(yán)重的疲勞感。
紅薯
紅薯在消化的過程中會產(chǎn)生很多氣體，如果臨睡前還消化未盡的話就會引起腹脹感，影響正常的睡眠質(zhì)量。
辛辣的食物
一項研究表明，人體人食用辛辣的食物之后，胃中會有灼燒感，消化系統(tǒng)也會受影響，從而影響到人的睡眠質(zhì)量。特別是生姜，生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，刺激胃分泌的作用，同時還具有抗菌的作用，但是生姜屬熱，如果晚餐吃，容易引起上火的問題。
肉湯
很多白領(lǐng)喜歡利用晚餐犒勞一下家人，各種雞湯、排骨湯，但是這些湯品熱量過高，加之晚飯后不喜歡運(yùn)動，因此更容易引起肥胖的問題。
脹氣的食物
豆類食物、大白菜、香蕉等食物都是屬于“脹氣食物”也就是說在食用這些食物之后體內(nèi)會產(chǎn)生大量的氣體，從而引起脹氣的感覺，而這樣就會加重腸胃的不適感，影響睡眠，所以應(yīng)該盡量避免。
看了小編的解釋之后你肯定不會在晚飯過后喝牛奶了，如果想喝牛奶的話可以在睡覺之前喝一杯，這樣既可以幫助你睡眠，而且還能夠補(bǔ)充睡前營養(yǎng)，另外就是一定要注意不可以吃上面的這些食物，不然有可能會導(dǎo)致你胃不好。
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