消化不良怎么辦 吃這些食物有助消化
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“消化不良怎么辦 吃這些食物有助消化”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有些人比較的愛(ài)吃美食，有時(shí)吃多了會(huì)消化不良，導(dǎo)致肚子不舒服。那么吃什么食物促進(jìn)消化？吃什么食物有助于消化？
吃什么食物促進(jìn)消化
菠蘿：如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。ys630.cOM
西紅柿：含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
獼猴桃：有研究表示，人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。這主要是因?yàn)楂J猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊成分--獼猴桃堿，它能加速消化，讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。
蘋(píng)果：蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
山楂：山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開(kāi)胃、化滯消食，增進(jìn)食欲，尤善消油膩肉積。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進(jìn)消化。
小兒消化不良的原因
1、給的食物不太易消化：父母要根據(jù)孩子不同的年齡特點(diǎn)，飲食逐漸由流質(zhì)向半流質(zhì)（如米湯、糊狀食品、稀飯）以及固體食物（如軟飯、面包等）轉(zhuǎn)變。3個(gè)月內(nèi)的嬰幼兒，其消化液與成人不同，對(duì)淀粉的消化比較差，需要特別注意。而對(duì)于2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細(xì)、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對(duì)于2-3歲的嬰幼兒，因?yàn)橐呀?jīng)有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點(diǎn)。
2、給太多新的食物：有的孩子第一次吃蝦，覺(jué)得味道很好，就一下子吃許多，結(jié)果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時(shí)，要讓他慢慢適應(yīng)。
3、食品搭配不合理：嬰兒4個(gè)月過(guò)后，父母就需要給孩子增加奶類(lèi)以外的輔助食品，要注意給予孩子營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。糧食是最基礎(chǔ)的食品，而肉、魚(yú)、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身體所必需的。
小兒消化不良怎么辦
1、觀察病情。除了喂食不當(dāng)外，胃腸道炎癥、濫用抗生素、天氣變冷、抵抗力低、肚子受涼等都會(huì)引起消化不良。所以在寶寶出現(xiàn)消化不良的癥狀時(shí)，要分清到底是哪一種造成的。知道病源后才可以對(duì)癥下藥，緩解病情。
2、減少飲食量。當(dāng)發(fā)現(xiàn)是因?yàn)閷殞毘粤艘恍╇y消化的食物而導(dǎo)致消化不良時(shí)，那么父母接下來(lái)就不要給寶寶吃太多東西。可以吃一些粥、糊等一些比較容易消化的食物。另外，油膩、油炸的食物也不要吃太多。蛋糕、奶油等更加不要吃。
3、多休息。無(wú)論是哪一種情況引起的消化不良，寶寶都需要多休息。寶寶在充足的睡眠下，才能更好地恢復(fù)身體，增強(qiáng)抵抗力。
4、喝化積水，沖劑等。如果寶寶消化不良情況比較嚴(yán)重，可以喝一些化積水或者喝一些沖劑。這些藥物都能幫助寶寶加速對(duì)食物的消化，對(duì)調(diào)理腸胃都有一定的作用
5、按摩。如果是單純的腹瀉，可以給寶寶按摩腹部。這個(gè)方法可以緩解癥狀。媽媽可以逆時(shí)針給寶寶揉揉肚臍和腹部。按摩的時(shí)候力度要適中。
精選閱讀
寒冷的冬天已經(jīng)來(lái)到了，許多嬰幼兒都出現(xiàn)了消化不良的癥狀，以下就為大家介紹一些預(yù)防方法：合理飲食、緩解上火癥狀、注意保暖及衛(wèi)生。
嬰幼兒上火性消化不良是指：兒童階段是人體一生中生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，需要高蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物以及各種維生素均衡攝取，但是兒童脾胃不足以全部消化，酶分泌不足，消化功能弱。攝入過(guò)熱的食物沉淀在體內(nèi)就易發(fā)起上火。
預(yù)防嬰幼兒上火性消化不良的方法：
一、合理飲食
有一句老話“兒童不知饑飽”，兒童好吃的吃得沒(méi)夠，自己吃撐了都不知道，不好吃的一口也不吃。這種情況需要大人來(lái)幫他控制，即使他再喜歡吃的東西，也不能由著他的性子吃，無(wú)論是飯菜、點(diǎn)心還是水果，都要適量。讓孩子從小養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣，使其內(nèi)臟更好適應(yīng)。
二、緩解上火癥狀
盡量選擇母乳喂養(yǎng)，通過(guò)天然植物調(diào)配而成的清火和開(kāi)胃產(chǎn)品，可緩解孩子的上火癥狀，達(dá)到“一清二潤(rùn)三舒暢”的降火效果。如每伴“清清寶”和“好喂寶”等產(chǎn)品，安全無(wú)副作用，將其調(diào)入牛奶或直接用溫水沖調(diào)，可達(dá)到平衡食物攝入熱量的效果，溫和降火，不會(huì)過(guò)涼。要注意挑選可值得信賴且口碑良好的清火和開(kāi)胃產(chǎn)品。
二、注意保暖及衛(wèi)生
注意腹部保暖，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時(shí)盡量減少呼吸道感染。注意衛(wèi)生，養(yǎng)成寶寶飯前洗手習(xí)慣，注意食物清潔新鮮。
寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟，所以多數(shù)媽媽在寶寶飲食上都能做到精心備至。但寶寶常常還是會(huì)有胃脹氣，食欲減退，腹痛腹瀉等消化不良引起的癥狀。導(dǎo)致寶寶消化不良是什么原因呢？
消化系統(tǒng)不成熟
寶寶消化系統(tǒng)的發(fā)育還不成熟，胃酸和消化酶的分泌較少，且消化酶的活性低，很難適應(yīng)食物質(zhì)和量的較大變化，加之神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)胃腸的調(diào)節(jié)功能較差，免疫功能欠佳，極易在出現(xiàn)消化不良的情況。
食用不消化的食物
由于寶寶的消化能力差，父母要針對(duì)孩子的年齡特點(diǎn)，給孩子吃他能消化吸收并愿意接受的食品。所以，父母要根據(jù)孩子不同的年齡特點(diǎn)，飲食逐漸由流質(zhì)向半流質(zhì)（如米湯、糊狀食品、稀飯等）以及固體食物（如軟飯、面包等）轉(zhuǎn)變。需要特別注意，對(duì)2歲以下的嬰幼兒，所添加的輔食，一定要爛、細(xì)、軟；對(duì)2至3歲的幼兒，食品可以稍微粗一點(diǎn)。
飲食不夠科學(xué)合理
寶寶4個(gè)月過(guò)后，父母就需要給孩子增加奶類(lèi)以外的輔食，要注意給孩子營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食。孩子的生長(zhǎng)需要各種各樣不同的營(yíng)養(yǎng)，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。糧食是最基礎(chǔ)，而肉、魚(yú)、奶、蛋、蔬菜、水果等等也是身體所必需的。因此，父母需要合理搭配給孩子的食物，做到多樣化，避免食物過(guò)于單調(diào)。
新鮮的食物食用過(guò)多
比如，有的孩子第一次吃蝦，覺(jué)得味道很好，就一下子吃許多，結(jié)果造成消化不良。因此父母在讓寶寶嘗試吃一種新的食物時(shí)，要讓他慢慢適應(yīng)。一次的量不能給太多，要逐漸增加，讓孩子有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。
腸道菌群失調(diào)
有的寶寶消化不良經(jīng)常會(huì)腹瀉，是腸道菌群失調(diào)的表現(xiàn)。不要擔(dān)心，小寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)拉肚子是很常見(jiàn)的。建議每次不要喂太多，少量多餐，喂完之后多揉揉肚子，增加腸蠕動(dòng)?？梢越o寶寶吃一點(diǎn)腸道益生菌之類(lèi)的藥物，沒(méi)有什么副作用的，主要是幫助消化吸收。
專家建議
養(yǎng)成孩子定時(shí)定量吃東西的習(xí)慣十分重要。如果給孩子太多的零食，一會(huì)吃糖，一會(huì)吃餅干，胃里不空，到正常吃飯的時(shí)間，孩子就會(huì)沒(méi)有饑餓的感覺(jué)。家長(zhǎng)可以通過(guò)固定時(shí)間、固定地點(diǎn)、特定餐具和話語(yǔ)來(lái)讓孩子意識(shí)到要吃飯了。這是通過(guò)條件反射的方式來(lái)給孩子有吃飯的意識(shí)，當(dāng)熱氣騰騰的飯菜放在桌上時(shí)，他就會(huì)意識(shí)到“吃飯的時(shí)間到了”。建議媽媽們做到定時(shí)定量，少吃零食。
同時(shí)需要注意的是：媽媽們?cè)谖箤殞毜臅r(shí)候，由于進(jìn)食的奶具、用餐器具沒(méi)有完全消毒，都會(huì)引起寶寶消化不良，癥狀為上吐下瀉、頭暈、惡心等。下面小編為大家說(shuō)一說(shuō)：寶寶消化不良的應(yīng)對(duì)方法：
1、飲食療法
由于飲食不當(dāng)引起者應(yīng)予調(diào)節(jié)飲食，嚴(yán)重者暫禁食8小時(shí)，然后給以稀釋牛奶，3～5日后逐漸恢復(fù)到正常飲食。
2、助消化藥
1%鹽酸胃蛋白酶合劑每次2.5～5毫升，每日3次l，或多酶片每次l～2片，每日3次；有腹脹者給予乳酶生每次0.3克，每天3次。
3、收斂止瀉藥
用于反復(fù)腹瀉或久瀉者。鞣酸蛋白每次0.15～0.3克，每日3次；或次碳酸鉍每次0.3～0.6克，每日3次；或復(fù)方樟腦酊每次0.03～0.06毫升/千克體重，每日2～3次。一般用藥不超過(guò)3日。
4、抗生素
一般不用，如有合并內(nèi)源性感染，可選用慶大霉索，每日l(shuí)萬(wàn)單位/千克體重，分3～4次日服o，或新霉素每日50～100毫克/千克體重，分3～4次日服。有菌群失調(diào)者，必須停用抗生素，并加服制霉菌素，每日5萬(wàn)單位/千克體重，分3次服；或克霉唑每日40～60毫克/千克體重，分3次服。
5、支持療法
如輸血漿、白蛋白、氨基酸等，貧血嚴(yán)重者可少量多次輸鮮血。
6、治療原發(fā)病
如因上感、肺炎、麻疹、水痘等所致，應(yīng)給予積極治療；如為中奶過(guò)敏或某些食物過(guò)敏，則應(yīng)停用。
7、針灸療法
針灸取合谷、足三里、大腸俞等穴位，每日針灸一次，有一定療效。
小編：寶寶消化不良怎么辦，應(yīng)對(duì)方法。以上的方法需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行操作，希望你的寶寶早點(diǎn)恢復(fù)健康哦。
孕婦消化不良是一種孕期的正常反應(yīng)，包括食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀，如果不嚴(yán)重是不需要擔(dān)心的。
孕期的消化不良主要是由于孕婦體內(nèi)孕激素的影響，孕激素含量增加，會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱。胃酸的分泌減少，自然就會(huì)消化不良，同時(shí)，子宮的增大還會(huì)壓迫胃部，也妨礙了消化活動(dòng)，這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。準(zhǔn)媽咪如果發(fā)覺(jué)自己有消化不良的癥狀，不必過(guò)于擔(dān)心，可以吃一些酸梅之類(lèi)的食物來(lái)止嘔，還能增加食欲。
孕婦消化不良怎么辦
1、消化不良包括惡心、嘔吐等癥狀，孕婦消化不良出現(xiàn)嘔吐癥狀較輕的，不必進(jìn)行治療，過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然消失。如果是妊娠反應(yīng)孕吐，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品，因?yàn)檫@些食品含較多有機(jī)酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物的消化吸收。
2、在飲食調(diào)治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主。如面包、餅干、果汁、蜂蜜、果醬、點(diǎn)心等，也可適當(dāng)吃些雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)蝦和乳制品、豆制品等蛋白質(zhì)食物。特別是鯉魚(yú)對(duì)孕吐效果尤為奇特。
具體方法是：取新鮮鯉魚(yú)1尾，重量在500克以上，除去鱗、鰓、腸，置于盤(pán)中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用，但需注意禁用一切油、鹽調(diào)料，否則難以奏效。
3、有些孕婦由于精神過(guò)度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，導(dǎo)致嘔吐反應(yīng)很?chē)?yán)重，甚至出現(xiàn)頻頻劇烈地嘔吐，不能進(jìn)食，食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時(shí)還會(huì)有膽汁或咖啡色血渣，進(jìn)而表現(xiàn)為全身無(wú)力、明顯消瘦、尿少等癥狀。如反應(yīng)劇烈，可請(qǐng)醫(yī)生治療，可服維生素B。
4、進(jìn)行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注，也有一定效果。
5、在飲食上應(yīng)注意調(diào)治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或堅(jiān)硬不易消化的煎炸食物。也應(yīng)禁用煙酒和有強(qiáng)烈刺激的辛辣調(diào)味品?？刹捎蒙倭慷嗖偷姆绞?，以每日5～6餐為宜;還要干、稀分食，湯和水應(yīng)在兩餐之間飲用。
7、孕婦長(zhǎng)期消化不良導(dǎo)致嘔吐等癥狀的，會(huì)對(duì)身體造成不利影響，尤其表現(xiàn)攝鐵量不足，會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，如面色蒼白、頭暈眼花、心慌氣急、記憶力減退、四肢無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重的需請(qǐng)醫(yī)生采取治療措施。在飲食方面，需增加含鐵質(zhì)豐富的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆、番茄、芹菜、雞毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。
孕婦消化不良吃什么好
孕婦消化不良讓飲食來(lái)幫忙，常常發(fā)生消化不良的孕媽可以多吃以下食物：
1、山楂、柑橘、楊梅等酸味食物
孕婦消化不良還會(huì)伴有嘔吐，山楂、柑橘、楊梅之類(lèi)的水果富含有機(jī)酸，能夠增加胃酸的分泌，不僅能夠止嘔，還能促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，這些水果的制品比如話梅也有同樣的功效。
2、西紅柿
西紅柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，還能協(xié)助胃液消化脂肪，可以適當(dāng)多吃。
3、葡萄
葡萄中含有各種氨基酸和果酸，而果酸具有促進(jìn)消化的功效，還能幫助孕婦預(yù)防便秘。
4、番木瓜
未成熟的番木瓜中含有兩種酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進(jìn)食物的消化和吸收。
5、鯉魚(yú)
除了以上這些水果，鯉魚(yú)對(duì)孕婦止嘔也有很好的功效，直接蒸食新鮮鯉魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)還很豐富。
孕婦消化不良食療
1、鯽魚(yú)1條，約重500克，剖腹去內(nèi)臟，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗內(nèi)加蓋，蒸熟，每天1條，連吃1周。
2、鮮檸檬500克去皮核，切塊，加白糖250克，腌漬1天，再放鍋內(nèi)用小火熬至汁快干時(shí)，拌少許白糖，隨意食用。
3、生姜9克，切碎。用大米熬粥，粥熟時(shí)放入生姜，再煮幾開(kāi)后即可食用。
4、柚子皮20克切碎，煎水代茶飲。
5、鮮獼猴桃90克，生姜9克，一同搗爛，擠汁，早晚各飲1次。
孕婦消化不良吃什么藥
孕婦消化不良是不用吃藥的，只需要在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)就行了，一些酸味促消化的食物都能幫助準(zhǔn)媽媽很好地緩解消化不良。
孕期吃藥要格外小心，類(lèi)似消化不良這樣的孕期反應(yīng)，一般都是不需要格外治療的，如果一定要吃藥，需要遵從醫(yī)生的建議，千萬(wàn)不要自行用藥。
嬰兒腸胃還未發(fā)育完全，所以喂養(yǎng)的時(shí)候極容易引起嬰兒消化不良，那么嬰兒消化不良怎么辦呢?有什么方法解決嗎?另外，嬰兒消化不良可以吃什么呢?一起來(lái)了解下。
嬰兒消化不良怎么辦?
嬰兒消化不良期間，家長(zhǎng)應(yīng)隨時(shí)觀察寶寶的病情，先找出是生病了鬧的不消化呢，還是其它原因。如果是生病導(dǎo)致消化不良的情況，這個(gè)可以看醫(yī)生，治好嬰兒病情就可以緩解。如果是吃了某些比較難消化，那么在飲食方面應(yīng)避開(kāi)這些食物，吃一些容易消化的食物即可。
嬰兒消化不良可以吃什么?
1、焦米湯
焦米湯對(duì)消化不良的嬰兒來(lái)說(shuō)并沒(méi)有太大的消化負(fù)擔(dān)，我們可以將米粉或奶糕研粉炒至焦黃，然后加糖，加水適量煮沸成稀糊狀即可。這種輔食易于消化，具有吸附止瀉作用。
2、蘋(píng)果泥
蘋(píng)果的纖維較細(xì)，對(duì)腸道刺激小，適合消化不良甚至腹瀉的嬰兒。將新鮮蘋(píng)果1只切開(kāi)，去皮去核，將它蒸煮熟，然后攪拌成糊狀用作嬰兒輔食極佳。
3、胡蘿卜汁
胡蘿卜汁是堿性食物，里面富含果膠物質(zhì)，促使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用，能幫助消化不良拉肚子的嬰兒止瀉。
具體做法是將胡蘿卜洗凈切碎煮爛，然后包于紗布中擠榨，去掉里面的纖維，將擠出的泥狀物加水放糖拌成胡蘿卜汁。
寶寶正是需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，但如果出現(xiàn)消化不良的情況，就會(huì)阻礙寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，那么寶寶消化不良怎么辦呢?家長(zhǎng)們?cè)撊绾巫o(hù)理呢?新手家門(mén)們一定要了解一下。
寶寶消化不良怎么辦?
1、調(diào)整飲食
在給寶寶搭配食物的時(shí)候應(yīng)考慮寶寶這個(gè)年齡階段是否能接受，腸胃是否能消化得了，對(duì)于可以吃輔食的寶寶，家長(zhǎng)在提供輔食時(shí)要注意搭配的合理性。
2、輔食要慢慢添加
寶寶成長(zhǎng)到一定階段要引入新的食物，如果是寶寶從沒(méi)有接觸過(guò)的食物，注意一次不可過(guò)量，要慢慢增加，不然寶寶很容易消化不良。
3、給寶寶補(bǔ)充液體
有些寶寶消化不良的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的情況，這個(gè)過(guò)程會(huì)大量流失水分、電解質(zhì)等，所以寶寶消化不良期間應(yīng)注意液體的補(bǔ)充，可以補(bǔ)充蔬果汁，也可以用溫開(kāi)水。
4、給寶寶做按摩
按摩可以幫助寶寶消化，在寶寶肚臍處用手輕輕的順時(shí)針、逆時(shí)針按摩，多循環(huán)幾次，寶寶會(huì)舒服得多。
5、藥物治療
如果寶寶消化不良是在嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選取合適的藥物幫助寶寶恢復(fù)消化能力。
注意：寶寶會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況跟家長(zhǎng)的喂養(yǎng)息息相關(guān)，希望各位家長(zhǎng)們學(xué)習(xí)科學(xué)的喂養(yǎng)方式。
小孩子消化不良吃什么水果好呢？春節(jié)就要到了，面對(duì)美食和大堆零食，不知覺(jué)就會(huì)吃多，出現(xiàn)消化不良。其實(shí)有些水果也可以起到助消化的作用，像蘋(píng)果、西紅柿等，營(yíng)養(yǎng)豐富也可以幫助減輕小朋友的腸胃負(fù)擔(dān)。
1、蘋(píng)果：
蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
蒸蘋(píng)果泥的做法：準(zhǔn)備一個(gè)蘋(píng)果，切對(duì)半，去核。入蒸籠蒸10分鐘左右后出鍋，用勺子將內(nèi)部果肉搗爛即可食用。
2、西紅柿：
西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
西紅柿雞蛋湯的做法：準(zhǔn)備2個(gè)西紅柿，2個(gè)雞蛋，少量油和鹽。將1個(gè)西紅柿用刀切成小丁，另一個(gè)打成西紅柿汁。鍋中熱油放西紅柿丁煸炒，炒至西紅柿出紅湯后，倒入開(kāi)水繼續(xù)用大火煮至湯色變紅。將處理好的西紅柿汁倒入煮開(kāi)后的番茄湯。再次煮開(kāi)后將打好的蛋液螺旋倒入，半分鐘后加鹽調(diào)味即可。
3、番木瓜：
未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。
番木瓜木瓜飲的做法：準(zhǔn)備1個(gè)番木瓜，1個(gè)木瓜。將2種水果一同加入榨汁機(jī)，按下榨汁鍵榨成果汁后即可飲用。
4、橘皮：
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
橘皮粥的做法：準(zhǔn)備適量大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。將大米洗凈，將銀耳泡發(fā)好后切細(xì)。取半個(gè)橘子的皮，去白經(jīng)，清水浸泡片刻后切成洗絲。大米煮滾開(kāi)后放橘皮，放發(fā)好的銀耳，轉(zhuǎn)文火熬30到45分鐘。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。
預(yù)防消化不良必須注意以下事項(xiàng)：
（1）、要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，要定時(shí)定量，少吃油炸、煎的食品。
（2）、搞好飲食衛(wèi)生，食物要新鮮清潔。
（3）、預(yù)防各種常見(jiàn)病和傳染病，提高孩子胃腸道的消化機(jī)能。
（4）、去除各種精神上的刺激，保持心情愉快。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《消化不良怎么辦 吃這些食物有助消化》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季幫助消化的養(yǎng)生茶”專題供您欣賞！
