【www.cndadi.net - 春季為什么養(yǎng)生】
? 春天天氣轉(zhuǎn)暖，受寒冷侵襲一冬天的身體開始覺得比較舒服了。但越是這樣的季節(jié)里，還是不能放松保健養(yǎng)生的要求。如果不注意的話，那么很可能是會讓身體出現(xiàn)很多的疾病癥狀。尤其是對一些比較重要的身體器官來說更是如此。比如肝臟。那么春季為什么要養(yǎng)肝呢？下面我們就來仔細說一說。
? 一年四季，春季為首。春天之際，風(fēng)邪為盛，易阻礙肝經(jīng)、激起肝火。故常見使人目赤腫痛、視物昏花、眼目干澀、口苦咽干、心煩易怒、全身倦怠。那么春季如何養(yǎng)肝呢?
? ?1、蝦仁韭菜
材料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。
做法：先將蝦仁洗凈水發(fā)漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗干凈，切3厘米長段備用;雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：韭菜可增強人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養(yǎng)陽護肝。
2、枸杞銀耳粥
材料：枸杞一把，銀耳適量，粳米兩把，清水、冰糖適量。
做法：將枸杞、銀耳用清水浸泡，銀耳泡開后去掉根蒂，撕成小片備用;將粳米清洗后，將粳米、枸杞、銀耳加上適量清水放入鍋中，開大火煮開，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20-30分鐘，熬煮過程中用勺子適當(dāng)攪拌，以防粘鍋;熬好后根據(jù)口味加入適當(dāng)冰糖并攪拌，充分混合后即可關(guān)火盛出食用。
功效：枸杞能夠養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，可治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。
? 養(yǎng)護肝臟的好處在任何季節(jié)里都很重要的。養(yǎng)護好肝臟對我們身體是有很重要的意義。如果不能讓我們的肝臟很好的被養(yǎng)護，那么我們的身體就會很容易出一些比較大的疾病。那樣的話，不光是不能有比較好的生活質(zhì)量。還可能會讓生命有危險。
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? 春天是個非常好的季節(jié)，春天的天氣非常的溫暖，空氣也很好，很多動物都會在春季出來走動，植物也會在泥土中長出，由于空氣非常的溫暖，在這個時候人就會容易出現(xiàn)乏力，犯困或者是變懶等，春季也是人們保養(yǎng)皮膚和養(yǎng)生的最佳季節(jié)，那么春天為什么養(yǎng)肝呢？接下來就讓我們一起來了解一下，春天為什么養(yǎng)肝。
? 年四季，春季為首。春天之際，風(fēng)邪為盛，易阻礙肝經(jīng)、激起肝火。故常見使人目赤腫痛、視物昏花、眼目干澀、口苦咽干、心煩易怒、全身倦怠。那么春季如何養(yǎng)肝呢?
? 補肝防寒菜
? 茄汁青魚片：青魚補肝明目，養(yǎng)胃健脾。
? 適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。
? 素燜扁豆：扁豆被譽為春季首選健脾和胃的素補佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。
? ?養(yǎng)肝抗寒湯
? ?韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。
? ?益肝祛寒粥
? ?黑米粥：黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。 ? ?
? ?綜上所述便是春天為什么養(yǎng)肝呢相關(guān)介紹，在春季空氣比較溫暖，陰雨天氣也很少，在這個時候可以選擇到戶外走動，也可以到郊外去呼吸新鮮的空氣，在飲食上要多補充一些水分，由于春季比較干燥，平時要多吃一些新鮮的水果補充體內(nèi)所需要的維生素，多喝一些白開水對身體好。
冬季這是養(yǎng)腎的季節(jié)，這是我們千百年來流傳的一個共識，可是隨著社會的發(fā)展，許多人對于共識都有了不一樣的見解，很疑惑冬季為什么養(yǎng)腎，冬季養(yǎng)腎有什么的好處，為什么春季、夏季就不能養(yǎng)腎呢？身體健康不是需要再日常生活中天天都要進行的嗎？其實身體的健康需要我們每天都要維護，但是每一種調(diào)理都有著一個最佳的時間，今天我們就來說說為什么要冬季養(yǎng)腎，冬季養(yǎng)腎的功用有哪些？
中國歷來有冬季進補、冬季補腎的傳統(tǒng)，為什么只有冬季補腎最好呢？生命過程是一個生、長、收、藏循環(huán)往復(fù)的過程。這一過程在四季的體現(xiàn)就是春生、夏長、秋收、冬藏，這一過程與人體五臟的對應(yīng)關(guān)系是肝主生，心主長，肺主收，腎主藏。
冬季是自然界的生物經(jīng)過春生、夏長、秋收，最后進入藏的階段，在自然界的冬季，表面上看不到生機，樹木也枯萎了，動物也冬眠了，其實是生機都潛藏起來了，樹木的地上部分枯萎了，但地下的根部充滿了生機，動物的冬眠是為了減少能量消耗，保存住生命物質(zhì)。所以冬季的特征就是藏。
在冬季地面溫度的降低是因為自然界陽氣的運動趨勢是下降、潛伏的，在冬季人體的陽氣也和自然界陽氣的運動趨勢保持一致，使人體的陽氣內(nèi)斂、下降，藏于腎，在五臟中，腎的藏在冬季是主導(dǎo)，因此，冬季是藏的季節(jié)，是養(yǎng)腎的季節(jié)。
冬季補腎順應(yīng)了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，補腎的物質(zhì)可以順利的藏到腎中，如果春天補腎的話，補進人體的物質(zhì)是往肝走的，不容易藏到腎中，所以，不同臟腑要在不同季節(jié)補效果才好，四季養(yǎng)生就是春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。
為什么冬季補腎最好
1、自然納氣延年益壽
現(xiàn)代研究認(rèn)為，腎氣與人體免疫功能有著密切的關(guān)系。冬天養(yǎng)腎不僅能增強人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。冬季腎臟機能正常，可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，會使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病。
肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調(diào)，腎不納氣，即可出現(xiàn)動輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)腎有助于肺氣呼吸，自然納氣，從而達到延年益壽的效果。
2、腎主骨，骨為腎之余
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肢體的功能活動，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有腎主骨，骨為腎之余的說法。冬季鍛煉還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗停止運動時，一定要及時穿上衣服，有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣，以防感冒。
善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以養(yǎng)腎達到養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。
3、冬季易生凍瘡，防治凍瘡需激發(fā)陽氣
冬季，很多人容易凍手、腳和耳朵，形成凍瘡，有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外，還有一個重要因素，就是和血液循環(huán)有密切的關(guān)系，而部分血液循環(huán)會流經(jīng)腎臟，養(yǎng)腎就會促進血液循環(huán)，從而能和更好的預(yù)防凍瘡。
冬季為什么養(yǎng)腎呢，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)明白了為什么要冬季養(yǎng)腎了，冬季養(yǎng)腎這跟我們說的五行有著非常大的關(guān)系，并且對于人們的健康有著非常大的作用，因此人們在冬季的時候除了要進行必要的食補外，運動、睡眠也是非常的必要哦。
冬天天氣比較寒冷，加上我們很多男性朋友長期抽煙飲酒，酒精中可能會對于我們自身的腎臟產(chǎn)生很大的傷害，使我們自身出現(xiàn)腎功能衰竭的問題，可能會大大影響我們自身的性生活質(zhì)量和水平，可以多吃一些韭菜，詳細的為大家普及一下為什么冬季養(yǎng)腎吧。
1.冬季養(yǎng)腎，除了精神內(nèi)守，起居有時，適度運動之外，飲食調(diào)攝也很重要。冬天可適進如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物，這對素體虛寒、陽氣不振者尤其有益。對于腎之陰精虧少、陰陽漸衰的中老年人來講，還可配食烏龜、甲魚等護陰之品，以求陰陽平衡。黑色食品能入腎強腎，冬宜食“黑”，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。不少干果和堅果具有補腎養(yǎng)腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合時宜。上述食物還兼具健腦、烏發(fā)之功。需要注意的是，咸味入腎，可致腎水更寒，寒涼之品則易損元陽，故冬令飲食不可過咸，并忌寒涼。
2.中醫(yī)看來，冬天補腎非常重要。因為五臟對應(yīng)自然界的變化，冬天是藏精的季節(jié)，要補充能力，陽氣是要往里收的，冬天最適合“藏”陽氣。現(xiàn)在許多人雖然都知道補腎的重要性，但是如果不懂區(qū)分腎陰虛與腎陽虛的區(qū)別，補腎也是白搭，甚至還有可能惹毒上。
了解了為什么冬季養(yǎng)腎的原因我們才能夠在以后的生活中達到一個非常不錯的養(yǎng)腎效果，同時在以后的生活中盡量多喝一些牛鞭湯，可以幫助我們在領(lǐng)略美味的同時就可以提高我們自身的腎功能，希望對大家有所幫助。
腎功能不足的問題已經(jīng)成為我們很多人都特別頭疼的一個大問題，很多人也都在采用了各種各樣的方法來進行養(yǎng)腎，養(yǎng)腎需要采用科學(xué)的方式方法才能夠達到一個最佳的壯陽補腎的效果，如果腎功能不足的情況可能會影響到我們自身的生殖器官，普及一下為什么要養(yǎng)腎吧。
社會競爭殘酷,工作壓力日益加重,現(xiàn)代文明帶來的困惑,使多數(shù)中青年承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀.
生活無節(jié)制,吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律,過度勞累;肆行房事,縱情色欲;不良習(xí)慣,如過度手淫,可直接損傷人體的腎精,提前進入早衰.
現(xiàn)代文明帶來的各種污染,環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi),威脅健康.例如食品污染,食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過多,人們食用后相當(dāng)于口服了激素,致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了,時間長了,導(dǎo)致腎上腺這個器官廢用,甚至畏縮,所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等.
濫用藥物：現(xiàn)代人,一有病就用藥,很多藥物對腎臟有損傷,例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等,其次,食物中的農(nóng)藥、化肥,可直接損傷人體的腎臟.
上述因素潛移默化中影響著腎氣盛衰和身體健康,如果忽視的話,將成為身體的隱形殺手.所以年輕人也要注意保護腎臟,防患于未然,等腎臟有了病再去治,那就晚了.
以上介紹的為什么要養(yǎng)腎的原因為我們提供了很好的解釋，如果不進行養(yǎng)腎長時間喝酒就可能會對于我們自身的腎臟產(chǎn)生很大的傷害，可能會導(dǎo)致我們之間出現(xiàn)腎衰竭的問題，可能會影響到我們自身的生殖器官，不利于我們正常進行性生活。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《春季為什么養(yǎng)肝呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季為什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
