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在我們的印象中，彎腰駝背一直都是人到了七老八十才會出現(xiàn)，可是隨著電腦族，低頭族的出現(xiàn)，走在大街上我們都會發(fā)現(xiàn)，自己的身邊許多的人都有著彎腰駝背的習(xí)慣。彎腰駝背不僅讓人看起來非常的不好看，而且一點精神都沒有，給人的印象非常的不好。彎腰駝背對于人們的生活、工作、婚姻都有著非常大的影響，那么如此怎么治彎腰駝背比較好呢？
（1）手扶墻壓胸腰練習(xí)
距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
（2）兩臂翻握挺胸腰練習(xí)
背對墻一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內(nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
（3）背手挺胸練習(xí)
兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。
（4）坐位挺腰背
椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內(nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
? ? ? 怎么治彎腰駝背比較好，看著上面的介紹相信大家都知道怎么樣做才能讓改善自己的情況。其實彎腰駝背這樣的狀況在日常的生活中是可以預(yù)防的，大家在睡覺、看電腦和玩手機(jī)的時候都應(yīng)該要注意，要養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣，這樣就能預(yù)防這樣的狀況，也希望越來越多的人改善彎腰駝背的習(xí)慣。精選閱讀
彎腰駝背這個詞想必許多人都不會覺得陌生，在我們的周圍隨著人們經(jīng)常的面對電腦使用不正確的坐姿或者是經(jīng)常的低著頭看手機(jī)，這就讓越來越多的年輕人出現(xiàn)了彎腰駝背的癥狀。彎腰駝背對于人們的影響是非常的大，許多人在找伴侶的時候總不希望他們是彎腰駝背的，甚至他們覺得盡管一個人的顏值再高，可是他的腰彎，背駝了，那么他也不是美麗帥氣的，那么年輕人彎腰駝背怎么辦呢？
（1）爬行運動兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉(zhuǎn)體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。
（5）持棍轉(zhuǎn)體自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。
（6）床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20下。
? ? ? 年輕人彎腰駝背怎么辦呢？看著上面的介紹相信大家都知道怎么樣去做才能改善自己的情況，矯正自己的腰背，一個人美麗帥氣最主要的就是看他的精神氣，挺直的腰背會讓人覺得他非常的有生氣，而彎腰駝背會讓人覺得非常的尷尬，所以大家在日常的生活中一定要多注意，要養(yǎng)成正確的坐姿和睡姿哦。少年時期，孩子一天一天的成長，在這個過程當(dāng)中，有很多家長不注意孩子彎腰駝痛現(xiàn)象，就造成了孩子患上脊信側(cè)彎這個疾病，為什么這樣說呢？
我國脊柱側(cè)彎發(fā)病率高！
脊柱側(cè)彎在兒童和青少年中發(fā)病率較高，在2%左右。脊柱側(cè)彎已成為繼近視眼、心理健康之后青少年成長的三大問題之一。大多是家長發(fā)現(xiàn)孩子雙肩有明顯高低、背部高低不平等情況才來就診，延誤了診治的最佳時機(jī)，只能通過手術(shù)治療。如果早期發(fā)現(xiàn)孩子的脊柱側(cè)彎，并通過一定的保守治療和自身鍛煉，很多孩子可以避免手術(shù)。
孩子正在長身體，發(fā)現(xiàn)彎腰駝背就不是小問題了，小心脊柱長歪
對于脊柱側(cè)彎的治療總體原則強(qiáng)調(diào)早發(fā)現(xiàn)、早治療，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下獲得最佳的治療方案。
脊柱側(cè)彎嚴(yán)重影響心肺健康
脊柱側(cè)彎會嚴(yán)重影響到心肺健康。因脊柱側(cè)彎發(fā)生在胸腰段居多，可能壓迫肺臟而出現(xiàn)肺功能障礙，側(cè)彎加重時胸廓活動力差，則影響循環(huán)導(dǎo)致心臟功能障礙，活動量稍大即出現(xiàn)心慌氣短。這種扭曲發(fā)生在青少年身上，可能會產(chǎn)生多米諾效應(yīng)，使身體越來越差，肩膀處于非正常形態(tài)，一側(cè)肩胛骨高于另一側(cè)，或是一側(cè)髖高于另一側(cè)，腰部不平衡，頭經(jīng)常向一側(cè)傾斜或向前突出，而不是在骨盆中央，所有這些不平衡將引起一連串疼痛導(dǎo)致身體虛弱。
了解病因，早防范
先天性脊柱側(cè)彎主要是遺傳或者是在母體中受到一些因素的影響造成的，后天性脊柱側(cè)彎的原因大致分為以下5類：
1、由于脊髓灰質(zhì)炎、神經(jīng)纖維瘤、脊髓空洞癥、大腦性癱瘓等使肌肉的張力不平衡所致脊柱側(cè)彎?；颊甙l(fā)病年齡愈小，彎曲畸形也愈嚴(yán)重。
2、幼年患化膿性或結(jié)核性胸膜炎，患肋胸膜過度增厚并發(fā)生攣縮；或在兒童期施行胸廓成形術(shù)，擾亂了脊椎在發(fā)育期間的平衡。均可引起脊柱側(cè)彎。
3、骨質(zhì)疏松性脊柱側(cè)彎：骨質(zhì)疏松椎骨變形，從而椎骨間隙不等寬，會造成脊柱彎曲。
4、營養(yǎng)不良性脊柱側(cè)彎：由于維生素D缺乏而產(chǎn)生佝僂病的小兒亦可出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。
5、由某種不正確姿勢引起，常在學(xué)齡期兒童發(fā)現(xiàn)。這類脊柱彎曲畸形并不嚴(yán)重、當(dāng)患者平臥或用雙手拉住單杠懸吊時，畸形可自動消失。
雖然有各種各樣的方式發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎，但對沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人來說仍然較難察覺， 此外，脊柱的早期改變可能很輕微，且不一定會產(chǎn)生疼痛癥狀，以至于被忽略而延誤治療，所以在有必要時家長一定要帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)！
青少年如何預(yù)防駝背
1、培養(yǎng)良好的姿勢
從兒童剛?cè)雽W(xué)開始，就應(yīng)著手培養(yǎng)學(xué)生良好的讀寫姿勢，家長、教師要像檢查作業(yè)一樣隨時糾正學(xué)生不良姿勢，使其保持一個均衡穩(wěn)定而不易疲勞的體位。
2、保證足夠的鍛煉
學(xué)校要樹立健康第一的觀點，保證學(xué)生有充足的時間參加體育活動，尤其要加強(qiáng)雙杠、平衡木、跳箱、墊上運動、體操等能加強(qiáng)腰、背、腹、肩部肌肉，起到脊柱保健作用的運動，能有效的預(yù)防脊柱側(cè)彎。
3、加強(qiáng)健康教育
應(yīng)加強(qiáng)全社會尤其是家長、教師和學(xué)校對兒童青少年脊柱保健的重視，在家長會、教師培訓(xùn)、學(xué)校檢查、社區(qū)宣傳等各種場合積極宣傳脊柱保健的重要性及保健方法，使之主動督促學(xué)生保持良好的坐、站和行走姿勢，并在學(xué)校課桌配備、燈光照明、課程安排上給予支持。同時也應(yīng)加強(qiáng)兒童青少年特別是青春期少年對于自身形體美的關(guān)注和追求，加強(qiáng)脊柱保健。
駝背怎么矯正
孩子正在長身體，發(fā)現(xiàn)彎腰駝背就不是小問題了，小心脊柱長歪
1、背手挺胸
兩腿開立，兩手體背后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。
2、擴(kuò)胸
兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開擴(kuò)胸，再還原，如此反復(fù)練習(xí)16~20次。要求向后擴(kuò)胸速度要快，有一定力度，擴(kuò)胸時抬頭、挺胸、收腹。
3、俯臥
俯臥地上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8~12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。健康飲食網(wǎng)
4、仰臥拱背
仰臥，兩臂于體側(cè)伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鐘，再還原，做8~10次。要求挺胸時，背部離地面至最高點，脖子不能放松。
疾病可謂是多種多樣，身體任何一個不適都有可能使某種疾病，有些疾病會讓你覺得疼痛的不行，而有些疾病卻又沒有什么明顯的癥狀，而有的疾病卻會讓你不好意思，比如說皮膚病，白癜風(fēng)，狐臭等等。其中還有一種疾病就是臭腳。要知道如果去他人家做客，脫鞋后一股臭味出來，想必任誰都會很尷尬吧，尤其是女性，在夏天都是很喜歡穿涼鞋的，如果穿涼鞋出門腳臭臭的就會讓人不好意思。
臭腳是一種疾病，而且這種病的患者很多，不論是青年男女還是老人，都會有這樣的問題，臭腳時時刻刻影響著人們的正常交際與戶外活動。今天就跟大家分享一下關(guān)于臭腳的治療方法。
蘿卜熬水泡腳可臭腳
有腳臭病的人，可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
土霉素去臭腳
不少人因腳臭而感到苦惱，經(jīng)多次實踐證明：將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。
鹽姜水洗腳除臭腳
熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。
陳香足清泡腳可除臭腳
取一小包藥粉加沸水1000-1200毫升，并滴入5ml中藥油，攪拌，溶解。待溫度適中，用藥液泡洗患足15-25分鐘，每日1次。
以上就是治療臭腳的辦法，大家在治療的時候也應(yīng)該注意幾個問題，在以后選鞋的時候一定不要選不透氣的鞋，這樣很容易捂腳就容易腳臭，也不要選擇太便宜的，那種鞋的材質(zhì)很容易引起腳臭。
在生活中我們經(jīng)常會用一些小偏方來治療我們身體的一些病痛，今天小編就給大家?guī)黻P(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的小秘方來幫大家緩解鼻炎的小毛病。讓我遠(yuǎn)離鼻炎的痛苦吧！
1、蔥的粘液
專家表示，蔥的黏液可以抑制發(fā)炎切下蔥白色的部分，其中有黏液，而此黏液對鼻的發(fā)炎癥狀有功效，能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。此外，也可將白色部分的蔥切成細(xì)絲，放入碗里，注入熱水，加入少量味噌，每天二至三次飲用?；蛘咧皇羌尤胛多岱靡埠苡泄πА?/p>
2、橘子皮
專家指出，用新鮮的橘子皮對準(zhǔn)鼻孔猛然一擠，把擠出的汁液噴入鼻腔，鼻子很快就會通氣。還有，把維生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就會通氣了。
3、白蘿卜汁
用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁，持續(xù)交互塞入鼻孔內(nèi)也可以治療鼻塞。或者用濃的粗茶加入鹽，以洗滌器洗凈鼻腔，也可以消除鼻塞。
4、蓮藕汁
專家稱，蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復(fù)暢通。蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用，有消除發(fā)炎的作用，對鼻塞很有功效?？梢匀∩徆?jié)一個搗碎成泥，用脫脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動作，則可以去除鼻塞現(xiàn)象。特別是就寢前施行功效更好。或者取2、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
5、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡后擰干些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《怎么治彎腰駝背有效》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“簡單有效的養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
