【www.cndadi.net - 夏天艾灸養(yǎng)生的好處】
很多人都會(huì)覺(jué)得夏季天氣炎熱，不適宜做艾灸，但實(shí)際上正好相反夏季是比較適合做艾灸, 比較利于幫助你補(bǔ)養(yǎng)的一個(gè)季節(jié)，現(xiàn)在我們就為大家詳細(xì)分析一下，在夏季的時(shí)候做艾灸可以達(dá)到哪一些保健功效，希望每個(gè)朋友都能夠科學(xué)地了解，這些有效的預(yù)防一些疾病的影響和危害。
對(duì)于有些慢性病，夏天艾灸會(huì)好于冬季，尤其是風(fēng)濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過(guò)敏性疾病等等都適合夏天艾灸。有句話叫做冬病夏治。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”，“冬病夏治”便是該理論的具體體現(xiàn)。夏季患者血經(jīng)絡(luò)暢，皮膚腠理宜泄，此時(shí)恰當(dāng)艾灸益氣補(bǔ)陽(yáng)治療，并輔以靜養(yǎng)，做到治養(yǎng)結(jié)合，治療效果必將大增。因此，大部分冬春季節(jié)無(wú)法治愈的患者，通過(guò)夏季服藥、調(diào)養(yǎng)，常可達(dá)到臨床治療之顯著效果。中醫(yī)實(shí)踐證實(shí)，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風(fēng)濕類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過(guò)敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。
夏天艾灸，便于空氣流通，室內(nèi)空氣清新，穿衣少，也是便于艾灸的條件之一。艾灸出汗，我認(rèn)為也是體表循環(huán)不錯(cuò)的象征，是體內(nèi)毒素通過(guò)體表排泄的一種方式。夏季陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣也達(dá)到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開(kāi)泄，選取穴位艾灸，夏季艾灸皮膚毛孔是開(kāi)合的，艾灸會(huì)很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。在緩解期服藥治療，能夠鼓舞正氣，增強(qiáng)抗病能力，從而達(dá)到防病、治病的目的。
陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行艾灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候，兩者的陽(yáng)熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
對(duì)于陽(yáng)虛氣虛的人群來(lái)講，做艾灸就是比較合適的，而且我們都知道一般來(lái)講，艾灸就不會(huì)存在哪一些副作用問(wèn)題，所以對(duì)身體保健自然可以帶來(lái)很好的功效，因此做艾灸的時(shí)候，我們可以正確地選擇這個(gè)季節(jié)，這樣達(dá)到的效果就更好了。
延伸閱讀
中醫(yī)文化博大精深，各種各樣的中醫(yī)治療方式，受到了很多中老年人的歡迎，中醫(yī)治療不僅僅局限于中藥的治療，還有艾灸，理療，按摩等等，對(duì)于愛(ài)酒很多人存在著一定的疑問(wèn)，艾灸的方法比較簡(jiǎn)單，但是治療的過(guò)程就是長(zhǎng)期的，那么陰虛體質(zhì)可以艾灸嗎？下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。
陰虛體質(zhì)也可做艾灸，此種體質(zhì)者應(yīng)多食滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚(yú)、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等，中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，秋冬季節(jié)陰氣相對(duì)旺盛，這個(gè)時(shí)候我們就要順勢(shì)利導(dǎo)來(lái)滋養(yǎng)身體，要抓住金秋時(shí)節(jié)給自己滋養(yǎng)陰氣。
體育鍛煉編輯
日常可做的運(yùn)動(dòng)
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。皮膚干燥甚者，可多游泳。
日常運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。
陰虛體質(zhì)的情志調(diào)節(jié)：
平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨?shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。
? ?陰虛體質(zhì)屬于亞健康的體質(zhì)，可以通過(guò)艾灸的方法進(jìn)行治療，當(dāng)然，艾灸的治療過(guò)程非常的復(fù)雜，需要很長(zhǎng)的時(shí)間，那么還希望大家能夠堅(jiān)持下去，同時(shí)日常生活當(dāng)中，要注意良好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成，也應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣。
艾灸就是一種很好的幫調(diào)理身體，緩解一些疾病的方法，因?yàn)榘牟粫?huì)造成一些不利的影響和副作用，所以對(duì)他的使用問(wèn)題大家可以放心，但是也要提醒一下艾灸的朋友們，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中一些注意事項(xiàng)是我們不可忽略的，只有我們遵守這些原則問(wèn)題，達(dá)到的效果才更好。
一是分體質(zhì)
艾灸適宜虛證和寒證，如虛弱怕冷、久病久泄、關(guān)節(jié)冷痛、寒咳哮喘、風(fēng)寒感冒等;不適合實(shí)證和熱證患者，如上火、口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短黃、發(fā)熱等。
二是分人群
青壯年和男性可以多灸，婦女和兒童宜減量、少灸，孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。
三是分身體狀況
極度疲勞，過(guò)度饑餓、口渴，醉酒時(shí)都不宜治療，尤其是患有胃腸疾病的人更應(yīng)該注意這些。大悲、大喜、大怒等情緒不穩(wěn)定時(shí)也不宜用，否則會(huì)使艾灸的效果大打折扣。
四是分穴位
常灸的穴位主要是足三里、關(guān)元和神闕，這些穴位能激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)抗病能力，起到保健作用。最好不要在面部、陰部施灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
五是分時(shí)間
做艾灸前應(yīng)接受醫(yī)生的指導(dǎo)，一般灸半小時(shí)左右，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，一天灸1-2次。
上述就是艾灸的幾大注意事項(xiàng)，不知道平時(shí)的時(shí)候你有沒(méi)有注意了解過(guò)這些常識(shí)呢！想要更好的保證自己的健康，利用艾灸緩解身體的一些病痛，那么我們就應(yīng)該多去認(rèn)識(shí)和了解這些注意事項(xiàng)和原則，避免造成更多不利的影響。
每天大家因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?，回家后能夠泡一個(gè)腳真的是非常棒的，不僅能夠緩解一天的疲勞，還能夠讓自己的身心舒展開(kāi)來(lái)，同樣艾灸也是一個(gè)能夠放松身體的方法，但是有的人在泡完腳后還進(jìn)行艾灸，這樣做是正確的嗎？所以今天我們就來(lái)一起探討一下泡完腳后還能艾灸嗎？一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的意見(jiàn)。
艾灸也是活血的啊，促排吃好點(diǎn)得了，其他啥也不用做了.艾葉生溫，熟熱，苦微辛。可入脾肝腎經(jīng)。功能主治：理氣血，逐寒濕；溫經(jīng)，止血，安胎。
治心腹冷痛，泄瀉轉(zhuǎn)筋，久痢，吐衄，下血，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，胎動(dòng)不安，癰瘍，疥癬。用艾葉20-30克，先用鍋泡半小時(shí)后，煮開(kāi)。然后倒入電動(dòng)洗腳盆里面，加入冷水，試一試，以自己的腳剛好放里面不燙為適宜。一般，這20-30艾葉，我使用2-3次，當(dāng)?shù)降谌蔚臅r(shí)候，可能就沒(méi)有多少藥物的力度了，攢起來(lái)，用紗布包好，等到下一次新的艾葉到第三次的時(shí)候，兩次的放在一起使用。
在泡腳時(shí)對(duì)腳底進(jìn)行按摩，同時(shí)可以對(duì)身體要穴進(jìn)行按摩，促進(jìn)氣血流通，達(dá)到強(qiáng)健體魄，祛病防病的作用。雙腳潮紅，感覺(jué)到很舒服。如果您想堅(jiān)持泡腳，那么您最好買一個(gè)洗腳盆，這樣就方便了很多。
看來(lái)不管是泡腳還是艾灸對(duì)身體都非常有好處，只是平時(shí)大家泡腳的時(shí)候要注意時(shí)間，如果能擁有一個(gè)電熱洗腳盆，那是極好的，因?yàn)檫@樣它的水溫不會(huì)下降，能讓自己的腳一直保持同一種溫度，所以大家都可以試一試。
當(dāng)身體存在一些疾病的時(shí)候，自然應(yīng)該注意積極的治療和調(diào)理了，因?yàn)檫@是保證健康必須做到的事情，不合適那么起不到治療調(diào)理的效果，還可能會(huì)因此而造成更多的影響，所以大家應(yīng)該選擇最安全健康的方法，比如說(shuō)夏季艾灸的話就可以達(dá)到很好的，治療疾病調(diào)理身體的功效。
艾灸的一種神奇的療法，因?yàn)樗拇_有很多不同凡響之處。首先，艾灸的療效就十分神奇。艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，在中國(guó)古代是主要治療疾病的手段。用中醫(yī)的話說(shuō)，它有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用?？梢詮V泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，猶其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特的作用。
用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史。《黃帝內(nèi)經(jīng)》“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說(shuō)的就是一種保健灸法。《莊子》記載圣人孔子“無(wú)病而自灸”，也是指用艾灸。日本人須藤作等做過(guò)的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
而且，關(guān)于艾灸的起源更是神奇。據(jù)研究表明，灸的發(fā)明應(yīng)是原始人用火時(shí)，某一部位的病痛受到火的烘烤而感到舒適，便主動(dòng)用火燒灼治療更多的病痛。艾草古時(shí)候又叫冰臺(tái)，古人在占卦之前，制冰取火，以艾為引，就在這種引天火的儀式氛圍中，巫者把龜甲兆紋與人體的血脈取得模擬想象，思索中醫(yī)的火論與氣論，進(jìn)而產(chǎn)生了艾灸這種神奇的治療手段
上述就是想見(jiàn)艾灸的幾大好處，通過(guò)這些內(nèi)容介紹之后是不是令你覺(jué)得驚訝呢！其實(shí)艾灸就是非常平常普通的養(yǎng)調(diào)理身體的方法，但是他去達(dá)到的保健功效，卻是令人驚喜的，所以很多時(shí)候當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體存在一些問(wèn)題的時(shí)候，也可以利用艾灸的方式進(jìn)行治療。
在夏季的時(shí)候很多人會(huì)選擇用艾灸的方法，幫助自己解決身體存在的一些問(wèn)題，因?yàn)榘拇_實(shí)對(duì)一些疾病的治療，以及身體的調(diào)理有很好的效果，而且利用艾灸的方法去調(diào)理和解決這些疾病的話，又不會(huì)給身體造成其他不利的影響，那么現(xiàn)在具體來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下艾灸的幾大好處。
治哮喘
伏天艾灸效果更好，每個(gè)伏天的第一天開(kāi)始艾灸，直到三伏結(jié)束。穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。
治失眠多夢(mèng)
百會(huì)穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會(huì)前、后、左、右各開(kāi)1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽(yáng)穴(耳廓前外眼角延長(zhǎng)線上方)。每天對(duì)這幾個(gè)穴位艾灸2次，每次10-20分鐘。
治腹瀉
夏季因?yàn)轱嬍巢蛔⒁饣蚋共渴軟?，?jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉，對(duì)相應(yīng)的穴位進(jìn)行艾灸可健脾益胃、補(bǔ)中益氣、保暖治寒。這幾個(gè)穴位分別是：中脘穴(臍中上4寸)、建里穴(臍中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨邊緣)。
那就是比較傳統(tǒng)的一種中醫(yī)療法，相比于你使用一些西藥去治療疾病，或調(diào)理身體的話，會(huì)更加的安全健康，所以對(duì)我們來(lái)講這種方法是比較方便簡(jiǎn)單的，如果你也存在上面所介紹的這些問(wèn)題，不妨可以嘗試艾灸的方法進(jìn)行解決。
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