【www.cndadi.net - 濕氣的養(yǎng)生知識】
身上的濕氣會給我們自身帶來很多不良的反應，尤其是一些老年人朋友經(jīng)常忍受的事情給我們自身帶來的疼痛感，每到陰天下雨的季節(jié)，濕氣就會變得非常嚴重，日常多進行一些跑步運動可以有效地幫助我們排出體內(nèi)的濕氣活絡經(jīng)血，詳細的為大家普及一下怎樣去掉身上的濕氣呢吧。
第1招：越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。第3招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
現(xiàn)在很多人沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，都出現(xiàn)了身上濕氣比較重的情況，很多人都是由于長期待在密閉的空調房里導致的很少流汗，跑步，游泳，還有一些瑜伽鍛煉都可以幫助我們達到很好的祛除濕氣的效果，多吃一些有營養(yǎng)的物質也非常有幫助。
延伸閱讀
想要去除身體的濕氣，怎么才能最快最有效的，這樣的方式是有很多的。去濕氣，需要保持室內(nèi)干爽，減少濕氣的存在，再就是在飲食上進行調理，比如食用瘦肉、豬骨、黨參、白蘿卜等等。濕氣過重容易導致身體出現(xiàn)免疫能力下降的情況，這樣就會影響身體的健康。
1、室內(nèi)保持干爽，防外濕
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導致濕氣入侵體內(nèi)。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒于外面。
其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘干機，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。
一旦天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調、抽濕機等，使得室內(nèi)空氣干爽，免得濕氣滯留室內(nèi)。
2、飲食調理，祛內(nèi)濕
脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對于內(nèi)濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
眼睛是心靈的窗戶，大家在溝通的時候，基本上會注視著對方的眼睛，如果眼角上有皺紋的話，一眼就會看到，就會感覺很上年紀，或者是看著就沒有精神，那么怎樣去掉眼角的皺紋呢？
首先必須戒除日常的不良行為習慣。諸如：不要瞇眼睛看東西，如有近視、散光應佩戴眼鏡，矯正視力；不要經(jīng)?？桃庹Ｑ郏徊豢珊鲆曆燮じ∧[，要查病因，對癥下藥；如果減肥要漸進式，因為體重驟然下降，皮膚沒有足夠時間適應體內(nèi)脂肪的減少，也會造成皺紋；化妝卸妝時不要用力拉扯皮膚；在干燥環(huán)境中應及時補充水分，否則皺紋也會增多。
其次必須供給足夠的養(yǎng)分及補充失去的水分，選用合適的補水眼霜也是重要的一個環(huán)節(jié)。涂眼霜時切忌胡亂涂抹，正確的方法是：首先以無名指沾上少許眼霜，用另一手的無名指把眼霜勻開，輕輕地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。
選擇一些專業(yè)的祛皺產(chǎn)品也十分重要。可以試著嘗試一些高蛋白的飲食，加上規(guī)律地生活，適量的運動，不抽煙，不喝酒，這些都對消除眼角皺紋很有好處。
最后要常做眼部運動，比如盡量睜大眼睛，持續(xù)幾秒種；徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時再睜開，動作要緩和，連續(xù)重復五次，一日可數(shù)次。
非手術去除眼角皺紋的方法：
1、非手術方法注射法去掉眼角皺紋是去掉眼角皺紋最簡單快捷的方法，可以用注射除皺來完成，目前可以選擇的針劑有很多種，可以根據(jù)自己的情況來選擇。如果面部其他部位還有明顯的松弛，可以選擇手術除皺，拉皮、額部除皺等。除外電波拉皮也是其中的一種非常有效的非手術去除眼角皺紋的方法。
2、電波拉皮眼角除皺是改進眼角皮膚變松弛的一種非手術拉皮抗衰老技術，它的原理是利用電波能量提高真皮層的溫度，刺激真皮層的膠原質不斷產(chǎn)生，從而起到收縮、拉緊皮膚的作用。
眼角的皺紋是很難消除的，因為你每天無法避免的事情就是微笑，只要笑，眼角就會出現(xiàn)皺紋，但是你又不能說不笑，所以說呢，在生活中保持良好的睡眠，減少細胞的死亡，這樣就會減少皺紋的出現(xiàn)。
為什么會出現(xiàn)皺紋呢？很重要的原因，就是細胞的失水導致的，細胞失水以后就沒有年輕的時候那么充盈了，所以就會出現(xiàn)褶子，在生活中要多吃水果，保持良好的睡眠，就會沒有皺紋了。
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