【www.cndadi.net - 夏季祛除濕氣養(yǎng)生小常識】
現(xiàn)如今身體內(nèi)存在濕氣的人數(shù)越來越多，很多人都到醫(yī)院去進(jìn)行治療，各大醫(yī)院治療濕氣問題的人數(shù)早已人滿為患，治療身體濕氣也一定要掌握科學(xué)的方式方法，每天晚上可以進(jìn)行跑步鍛煉，運(yùn)動(dòng)過程中出汗可以有效的排除體內(nèi)的濕氣，簡述一下如何祛身體濕氣呢吧。
體內(nèi)濕氣重分濕熱重和寒濕重，同時(shí)濕熱重分為脾胃濕熱，肝膽濕熱，下焦?jié)駸?。如果是脾胃濕熱，多伴有胃部不適，大便不成型黏膩，有口氣，舌苔黃厚等，可以用藿香清胃丸調(diào)節(jié);如果肝膽濕熱，多伴有口苦咽干，脅肋不不適，頭暈頭脹，耳鳴，舌苔黃厚等，可以用龍膽瀉肝丸調(diào)節(jié);如果是下焦?jié)駸?，多伴有婦科炎癥，白帶多，有異味，舌苔黃厚，或是泌尿系炎癥，可以用婦科千金片，或是復(fù)方石葦顆粒調(diào)節(jié);如果是寒濕重，多伴有手腳涼，怕冷，乏力，等陽虛癥狀，舌苔白厚，治療應(yīng)該用附子理中丸，或是金貴腎氣丸，加利濕的藥物調(diào)節(jié)。同時(shí)注意飲食清淡，如果是濕熱少吃辛辣刺激食物，如果是寒濕少吃生冷食物
以上的如何祛身體濕氣呢的方法都相當(dāng)不錯(cuò)，也可以采用食療的方法，多喝一些薏米粥效果非常不錯(cuò)，薏米粥是專門兒治療自身出現(xiàn)濕氣問題的一種食物，日常一定要多吃一些清淡的食物，少吃一些大魚大肉少吃一些油脂的食物。
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濕氣的問題對于我們自身的影響太大了，可能會(huì)使我們自身的皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重的缺水的情況，會(huì)使我們的皮膚看起來非常干燥，還可能會(huì)是我們自身的頭發(fā)出現(xiàn)脫發(fā)變黃的情況，會(huì)大大降低我們自身的外部形象，如何驅(qū)濕氣呢成為我們很多人頭疼的問題，我來介紹一下方法吧。
食療
(1)清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
【用法】溫?zé)岱场?/p>
【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
【注意事項(xiàng)】大便干結(jié)者不宜用。
(2)鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
大家都可以嘗試用以上的如何驅(qū)濕氣呢的方法來幫助我們達(dá)到驅(qū)除濕氣的效果，可以采用拔罐兒的方式，拔罐的方式可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素，同時(shí)日常也一定要多喝一些熱水，可有效減少出現(xiàn)濕氣的幾率。
體內(nèi)濕氣可能是由于我們自身長期生活在潮濕的環(huán)境里導(dǎo)致的，很多人為了省下房租就生活在一些地下室，地下室常年不見陽光，是非常潮濕，就可能會(huì)給我們自身帶來體內(nèi)濕氣堆積的問題，盡快的心就有效的方法進(jìn)行治療非常重要，簡述一下如何除掉體內(nèi)濕氣呢吧。
但針對不同癥狀的人，可適當(dāng)做一些加減法。體質(zhì)偏寒的人，可加點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，如桂圓、大棗等;失眠者，可加一些蓮子、百合;女性朋友痛經(jīng)，可把薏米去掉，熬點(diǎn)赤小豆湯，加上一些姜片、大棗、紅糖，可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，可在薏米赤小豆湯中加一些桂圓。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血，振奮心陽、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎。如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。但生姜不可多放，多放使粥變辣了。如果想在湯里加點(diǎn)調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時(shí)，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點(diǎn)大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
最好的去除體內(nèi)濕氣的方法就是采用食療的方法，何首烏是一種非常不錯(cuò)的中藥材可以幫助我們達(dá)到很好的去除體內(nèi)濕氣效果的同時(shí)，幫助我們緩解自身出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)的情況，還可以有效地幫助我們預(yù)防自身出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題。
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