【www.cndadi.net - 汗蒸養(yǎng)生常識】
汗蒸是一種非常不錯的養(yǎng)生方式，一些老年人朋友通過汗蒸可以有效的幫助我們排除體內(nèi)多余的毒素，可以有效的幫助我們達到一個增強體魄的效果，很多濕氣患者朋友們也可以通過汗蒸的方式來幫助自己治療自身出現(xiàn)的濕氣問題，想必大家對于汗蒸排濕氣嗎很感興趣。
汗蒸能讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式有一定的排毒排濕的作用，但也分根據(jù)體質(zhì)來看，對于虛性體質(zhì)的人不適宜汗蒸，體質(zhì)本來就弱，再大量出汗會讓身體更虛;而對于痰濕體質(zhì)，特別是平時不愛出汗的人，或者是運動后也出汗少，或是總覺得身體笨重的人群更適合些，痰濕體質(zhì)的人在夏天時可以適當(dāng)增加汗蒸的次數(shù)，發(fā)發(fā)汗，有助于濕氣排出，但需要注意每次的時間不宜過久，每次熏蒸后覺得身體舒暢為宜。希望對你有所幫助。
汗蒸時可以找到一個非常不錯排除濕氣的效果的，正在飽受濕氣折磨的患者朋友們可以用這種方式嘗試一下，可以幫助我們以最低的價格達到一個最佳的治愈效果不會給我們自身帶來任何的疼痛感，還可以有效地幫助我們達到舒緩身心的效果。
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每個人體內(nèi)都存在不同程度的濕氣，嚴重的影響了人們的生活和工作，主要表現(xiàn)癥狀有：大便不成形，易粘廁所的馬桶；舌苔厚重，腸胃消化不良；食欲不振；長期感覺身體疲乏等。而目前去除濕氣的方法種類也很多，其中汗蒸也可以去除濕氣，原理是通過熱蒸汽使人體出汗，達到排毒排濕氣的效果作用。
在日常生活中，汗蒸是很流行的一種休閑保健方式，它具有很好的美容養(yǎng)身功效，深受人們的喜歡。汗蒸可以促進全身血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善皮膚狀態(tài)。那么汗蒸可以去濕氣嗎？
汗蒸的功效與作用有很多，它可以祛濕排毒，美容養(yǎng)顏，還具有一定的瘦身減肥功效，因而深受女性朋友們的喜歡。那么哪些人不適宜汗蒸去濕氣呢？下面讓我們具體來看看吧！
汗蒸能去除體內(nèi)濕氣嗎
汗蒸可以去除體內(nèi)濕氣。
汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣。
汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。
哪
些人不適宜汗蒸
去濕氣
陰虛濕熱體質(zhì)不宜汗蒸除濕氣
虛性體質(zhì)者不適宜汗蒸，因為這類人體質(zhì)本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，陰虛的人過分消耗會更加導(dǎo)致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。
陰虛體質(zhì)的特征： 陰虛體質(zhì)者體形大都瘦長，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。
陰虛體質(zhì)的日常調(diào)理： 陰虛體質(zhì)不能汗蒸，但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除濕氣，以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。 另外，陰虛體質(zhì)的人飲食應(yīng)以清淡為主，要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
痰濕體質(zhì)宜多汗蒸去除濕氣
對于痰濕體質(zhì)，特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養(yǎng)生除體內(nèi)濕氣。痰濕體質(zhì)的人可適當(dāng)增加汗蒸的次數(shù)，多發(fā)發(fā)汗，有利于體內(nèi)濕氣排出。
但是，就算是痰濕體質(zhì)也要注意每次汗蒸的時間不宜過久，1小時左右為宜，且一周汗蒸1—2次就夠了。
痰濕體質(zhì)的特征：
痰濕體質(zhì)常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發(fā)病。痰濕體質(zhì)的日常調(diào)理：
痰濕體質(zhì)者最好養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。 還有，痰濕體質(zhì)者平時要多吃生姜，且多食蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。汗蒸和普通的桑拿是不一樣的，汗蒸對于女性來講，能及時的調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，也能及時的排出身體的毒素，更能緩解疲勞，有很多的白領(lǐng)，現(xiàn)在都喜歡上了蒸汗蒸，蒸汗蒸到底有什么好處，哪些地方神奇，吸引了這么多白領(lǐng)的關(guān)注呢?下面就由專家為打擊介紹一下蒸汗蒸的好處
汗蒸是一種時髦的保健方式，具有很多養(yǎng)生功效。汗蒸源于韓國，是一種熱療方法，主要是對礦石進行加溫，人或坐或躺于汗蒸房內(nèi)，停留半小時到一個小時左右的時間，以獲得舒適之感。那么汗蒸能帶來哪些養(yǎng)生功效呢?
舒緩情緒 改善睡眠
汗蒸溫度在40℃左右，這個溫度能使人的皮下溫度逐漸上升，加快血液循環(huán)，毛細血管擴張，充分接觸空氣，將氧氣運送到全身，使每一個細胞都充滿活力，放松肌肉，舒緩緊張情緒，減少心臟壓力，能幫助調(diào)節(jié)高血壓，具有神奇的保健效果。緊張情緒得到舒緩，神經(jīng)衰弱也能得到調(diào)節(jié)，從而改善睡眠質(zhì)量。
排毒減肥 美麗容顏
冬天很多人都很喜歡汗蒸，特別是在北方地區(qū)，汗蒸可以打開全身的毛孔，讓毛孔中的毒素和濕氣排泄出來，加快身體中的熱量，經(jīng)歷過汗蒸的人不光是可以驅(qū)寒的，還能緩解感冒，預(yù)防抵抗力下降，所以汗蒸能治療感冒，因此許多風(fēng)寒感冒的人，在生病期間會進行汗蒸，汗蒸的好處很多，能治感冒的同時又能抗住病菌，防止病菌侵入毛孔，但是風(fēng)熱感冒的人不能汗蒸，病毒性感冒的人也要注意，汗蒸可能會起到相反的效果，感冒期間能否汗蒸，關(guān)鍵還是看個人體質(zhì)的。
風(fēng)寒感冒去汗蒸可以嗎
感冒期間能汗蒸，而且對感冒有好處，甚至能治感冒。
感冒本來就是病毒侵入人體后作用的結(jié)果，汗蒸房所用的負離子材料激發(fā)的負氧離子卻有抑制病菌活動的功效。所以說有輕微感冒的患者可以嘗嘗汗蒸治感冒法。俗話說得好：“是藥三分毒”，對于輕微感冒蒸三次汗蒸外加多喝開水保證能好，同時還可以起到美容的功效兩全其美，何樂而不為呢？ 對風(fēng)寒感冒具有治療作用。
風(fēng)寒感冒汗蒸的時間
風(fēng)寒感冒汗蒸的時間以半小時為宜，因為風(fēng)寒感冒本身就會有一定的輕微發(fā)熱癥狀，平時無病時汗蒸時間在45分鐘左右，但是患了風(fēng)寒感冒的人，應(yīng)當(dāng)減少汗蒸的時間，以半小時為宜，最多不超過45分鐘，以免熱過頭，引起身體更加不適。
風(fēng)寒感冒汗蒸的好處
風(fēng)寒感冒，俗稱“傷風(fēng)”，是由于人體感受了風(fēng)寒邪氣，造成肌表閉郁、肺衛(wèi)失宣才表現(xiàn)出惡寒、發(fā)熱、無汗、頭痛、鼻塞、流涕等一系列癥狀。
在汗蒸的過程中可以幫助加快汗液的排出，也可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，加快新陳代謝，加快毒素的排出，也可以在汗蒸的過程中促進排汗和驅(qū)寒，將體內(nèi)的寒氣都散發(fā)出去，是可以幫助治療感冒的，特別是寒氣入侵引起的感冒是可以汗蒸治療的。汗蒸的目的不僅僅在于使人汗出，而在于通過發(fā)汗這種途徑使人體腠理開、血脈通、肺氣暢、邪氣除，汗蒸可以促進毒素排出，促進血液循環(huán)，所以是對感冒有很大的好處的。
風(fēng)寒感冒汗蒸的注意事項
汗蒸后六小時內(nèi)最好不要洗澡
汗蒸后毛孔處于擴張狀態(tài)，體內(nèi)的細胞通過汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，如果短時間內(nèi)淋浴毛孔遇水后立即收縮，細胞修復(fù)停止影響汗蒸后達到的美容養(yǎng)生的效果。
汗蒸后要休息一定時間后再到戶外
汗蒸后，最少要休息15分鐘才到戶外。因為汗蒸過后毛孔處于擴張狀態(tài)，容易吸收灰塵和有害物質(zhì)，而且外面溫度比室內(nèi)低，以防感冒，所以要過一定的時間后再出戶外。
汗蒸后要及時合理補充身體元素
汗蒸過后，如果身體感覺乏力的話，可以喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸后體內(nèi)蒸發(fā)的鉀與鹽，同時也可以補充一點鈣質(zhì)。
汗蒸后要注意保暖
汗蒸以后是要注意保暖的，不要有受風(fēng)的現(xiàn)象。否則汗蒸就沒有任何作用了。
經(jīng)?？错n劇的人肯定都會發(fā)現(xiàn)，電視劇中表現(xiàn)的韓國民眾最喜歡的一件事情就是去汗蒸館汗蒸，汗蒸這是一種非常健康的保健方式，已經(jīng)受到了許多人的喜歡，在我們的周圍經(jīng)常會看到許多人結(jié)伴去汗蒸，汗蒸能夠幫助人們有效的排除身體的毒素，汗蒸對于人們的好處非常的多，那么你知道有納米汗蒸壞處嗎？
堅持汗蒸對我們的肌膚也有很大的好處。一到冬天我們的皮膚就會比較干燥，而且由于排汗量比較少，新陳代謝也就較慢，體內(nèi)毒素不易排出。然而通過汗蒸則可加大排汗量，加快體內(nèi)的脂肪燃燒，促進新陳代謝，排出毒素。肌膚也會變得有彈性，更有生命力。由此看來，冬季汗蒸不僅減肥效果好，還有助于排毒。不過值得一提的是，由于氣候寒冷，在汗蒸后應(yīng)注意保暖，等身上的汗消透了，再出行！
汗蒸最大的優(yōu)點是能在短時間內(nèi)將體內(nèi)積存的疲勞物質(zhì)和乳酸等老化廢物排除體外，提高新陳代謝、促進血液循環(huán)，對運動后肌肉疲勞的消除及關(guān)節(jié)技能的恢復(fù)效果；從而可以起到減輕壓力和疲勞的作用，還能有效改善睡眠，改善人體神經(jīng)系統(tǒng)等各器官的營養(yǎng)平衡。
人的自律神經(jīng)具有控制調(diào)節(jié)內(nèi)臟的功能。如果人長時間處在焦慮不安的狀況下，自律神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)的緊張，會出現(xiàn)免疫力降低、頭痛、目眩、乏力、失眠、四肢冰冷、上火等癥狀，汗蒸可調(diào)整自律神經(jīng)，使之保持在最佳的狀態(tài)，從而使內(nèi)臟的功能恢復(fù)正常，以上癥狀均可得以改善或消除。
肝臟是人體最大的化學(xué)工廠，是血液的凈化器，汗蒸房中紅外線照射引起的機體深層熱效果，能夠活化細胞，維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康，提高組織再生能力，促進細胞生長，強化肝臟等多種功能，提高肝臟的解毒、排毒作用，使內(nèi)臟的環(huán)境保持在良好的狀態(tài)。
高血壓和動脈硬化通常被認為是神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺、腎臟等細動脈的收縮及狹窄所引起的。通過汗蒸房里面的紅外線的效果可擴張微細血管，促進血液循環(huán)，使高血壓降低，對于緩和低血壓的癥狀也有很好的效過。由上我們可以明顯的看出汗蒸的好處是非常多的，汗蒸不僅能夠增強人體抵抗能力，還會使體內(nèi)的脂肪大量燃燒，隨汗液一同排出體外。
我們說完了汗蒸的好處，那么汗蒸又有哪些壞處呢？到目前為止，從科學(xué)角度來看，還沒有發(fā)現(xiàn)汗蒸對人體有什么壞處，但是對于一些疾病患者，會出現(xiàn)不適癥狀，因此，身體不好的人，應(yīng)在他人的陪同下去享受汗蒸。
有納米汗蒸壞處嗎？看著上面的介紹我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了納米汗蒸對于人們的好處是非常的多，但是對于人們來說，納米汗蒸是沒有壞處的，所以為了自己的身體健康，人們可以經(jīng)常的去汗蒸，但是汗蒸的時候也要注意了，要選擇正規(guī)的汗蒸館，這樣對于衛(wèi)生有保障哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《汗蒸到底排濕氣嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“汗蒸養(yǎng)生常識”專題供您欣賞！
