【www.cndadi.net - 人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生】
人體濕氣會給我們自身增加潛在的風(fēng)險，出現(xiàn)濕氣的主要原因就是由于我們自身的身體素質(zhì)太差，我們一定要合理搭配好自己的飲食，補(bǔ)充自己身體內(nèi)的營養(yǎng)所需，一定要注意多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多喝一些牛奶可以有效地補(bǔ)充我們的鈣質(zhì)，來簡述一下如何去除人體濕氣呢吧。
應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風(fēng);涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。 數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產(chǎn)生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。 體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
治療人體內(nèi)濕氣的方法有很多，但是我們一定要根據(jù)自身的身體健康狀況以及發(fā)病癥狀選擇最適合自己的治療方法才能夠達(dá)到一個最佳的治愈效果，也可以采用蒸汗的方式也可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素。
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濕氣的問題對于我們自身的影響太大了，可能會使我們自身的皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重的缺水的情況，會使我們的皮膚看起來非常干燥，還可能會是我們自身的頭發(fā)出現(xiàn)脫發(fā)變黃的情況，會大大降低我們自身的外部形象，如何驅(qū)濕氣呢成為我們很多人頭疼的問題，我來介紹一下方法吧。
食療
(1)清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫?zé)岱场?/p>
【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。
(2)鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
大家都可以嘗試用以上的如何驅(qū)濕氣呢的方法來幫助我們達(dá)到驅(qū)除濕氣的效果，可以采用拔罐兒的方式，拔罐的方式可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素，同時日常也一定要多喝一些熱水，可有效減少出現(xiàn)濕氣的幾率。
最近很多人的身體健康狀況都不是很好，容易遭受各種各樣的疾病，這可能是由于我們自身身體內(nèi)存在濕氣的問題導(dǎo)致的，手續(xù)的問題會大大降低我們自身的免疫力和抵抗力，非常容易使外界的病菌進(jìn)入到我們的體內(nèi)，詳細(xì)的為大家介紹一下身體里的濕氣怎么去除把。
飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。 中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。 第3招 避環(huán)境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項： 1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服 4.水分?jǐn)z取要適量
去除身體的濕氣最基本的方法就是多運動，無論是哪種運動都可以幫助我們達(dá)到增長自身的身體素質(zhì)，一些有氧運動還可以有效地幫助我們達(dá)到鍛煉身體的效果，還可以吃一些可以幫助我們?nèi)コL(fēng)濕的中藥，效果也是非常不錯的，可以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。
現(xiàn)如今身體內(nèi)存在濕氣的人數(shù)越來越多，很多人都到醫(yī)院去進(jìn)行治療，各大醫(yī)院治療濕氣問題的人數(shù)早已人滿為患，治療身體濕氣也一定要掌握科學(xué)的方式方法，每天晚上可以進(jìn)行跑步鍛煉，運動過程中出汗可以有效的排除體內(nèi)的濕氣，簡述一下如何祛身體濕氣呢吧。
體內(nèi)濕氣重分濕熱重和寒濕重，同時濕熱重分為脾胃濕熱，肝膽濕熱，下焦?jié)駸帷Ｈ绻瞧⑽笣駸?，多伴有胃部不適，大便不成型黏膩，有口氣，舌苔黃厚等，可以用藿香清胃丸調(diào)節(jié);如果肝膽濕熱，多伴有口苦咽干，脅肋不不適，頭暈頭脹，耳鳴，舌苔黃厚等，可以用龍膽瀉肝丸調(diào)節(jié);如果是下焦?jié)駸?，多伴有婦科炎癥，白帶多，有異味，舌苔黃厚，或是泌尿系炎癥，可以用婦科千金片，或是復(fù)方石葦顆粒調(diào)節(jié);如果是寒濕重，多伴有手腳涼，怕冷，乏力，等陽虛癥狀，舌苔白厚，治療應(yīng)該用附子理中丸，或是金貴腎氣丸，加利濕的藥物調(diào)節(jié)。同時注意飲食清淡，如果是濕熱少吃辛辣刺激食物，如果是寒濕少吃生冷食物
以上的如何祛身體濕氣呢的方法都相當(dāng)不錯，也可以采用食療的方法，多喝一些薏米粥效果非常不錯，薏米粥是專門兒治療自身出現(xiàn)濕氣問題的一種食物，日常一定要多吃一些清淡的食物，少吃一些大魚大肉少吃一些油脂的食物。
體內(nèi)濕氣可能是由于我們自身長期生活在潮濕的環(huán)境里導(dǎo)致的，很多人為了省下房租就生活在一些地下室，地下室常年不見陽光，是非常潮濕，就可能會給我們自身帶來體內(nèi)濕氣堆積的問題，盡快的心就有效的方法進(jìn)行治療非常重要，簡述一下如何除掉體內(nèi)濕氣呢吧。
但針對不同癥狀的人，可適當(dāng)做一些加減法。體質(zhì)偏寒的人，可加點溫補(bǔ)的食物，如桂圓、大棗等;失眠者，可加一些蓮子、百合;女性朋友痛經(jīng)，可把薏米去掉，熬點赤小豆湯，加上一些姜片、大棗、紅糖，可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，可在薏米赤小豆湯中加一些桂圓。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血，振奮心陽、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補(bǔ)腎。如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。但生姜不可多放，多放使粥變辣了。如果想在湯里加點調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
最好的去除體內(nèi)濕氣的方法就是采用食療的方法，何首烏是一種非常不錯的中藥材可以幫助我們達(dá)到很好的去除體內(nèi)濕氣效果的同時，幫助我們緩解自身出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)的情況，還可以有效地幫助我們預(yù)防自身出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題。
體內(nèi)要是堆積過多的濕氣的話，自然對健康就會造成不利的影響，但是現(xiàn)在生活當(dāng)中，很多人都會存在濕氣過重的問題，所以應(yīng)該采取什么樣有效的祛除濕氣方法，大家當(dāng)然是需要注重了解的，而下面要為大家推薦一下，在夏季的時候可以幫助你快速有效去除濕氣的方法。
1、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。
比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2、保持屋內(nèi)空氣流通。
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物。
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。
按照以上所介紹的方法，那么可以幫助你很好地去除身體濕氣，這種方法也是比較安全健康的，主要就是生活的一些細(xì)節(jié)問題，以及科學(xué)的飲食習(xí)慣，所以想要更好的保證健康，就應(yīng)該從我們的是這些生活方法開始。
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