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濕氣的問題對于我們自身的影響太大了，可能會使我們自身的皮膚出現(xiàn)嚴重的缺水的情況，會使我們的皮膚看起來非常干燥，還可能會是我們自身的頭發(fā)出現(xiàn)脫發(fā)變黃的情況，會大大降低我們自身的外部形象，如何驅濕氣呢成為我們很多人頭疼的問題，我來介紹一下方法吧。
食療
(1)清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
【注意事項】大便干結者不宜用。
(2)鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
大家都可以嘗試用以上的如何驅濕氣呢的方法來幫助我們達到驅除濕氣的效果，可以采用拔罐兒的方式，拔罐的方式可以有效地幫助我們排出體內多余的毒素，同時日常也一定要多喝一些熱水，可有效減少出現(xiàn)濕氣的幾率。
小編推薦
體內濕氣可能是由于我們自身長期生活在潮濕的環(huán)境里導致的，很多人為了省下房租就生活在一些地下室，地下室常年不見陽光，是非常潮濕，就可能會給我們自身帶來體內濕氣堆積的問題，盡快的心就有效的方法進行治療非常重要，簡述一下如何除掉體內濕氣呢吧。
但針對不同癥狀的人，可適當做一些加減法。體質偏寒的人，可加點溫補的食物，如桂圓、大棗等;失眠者，可加一些蓮子、百合;女性朋友痛經，可把薏米去掉，熬點赤小豆湯，加上一些姜片、大棗、紅糖，可以緩解疼痛。關節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，可在薏米赤小豆湯中加一些桂圓。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎。如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。但生姜不可多放，多放使粥變辣了。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產后保養(yǎng)時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
最好的去除體內濕氣的方法就是采用食療的方法，何首烏是一種非常不錯的中藥材可以幫助我們達到很好的去除體內濕氣效果的同時，幫助我們緩解自身出現(xiàn)的內分泌失調的情況，還可以有效地幫助我們預防自身出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題。
人體濕氣會給我們自身增加潛在的風險，出現(xiàn)濕氣的主要原因就是由于我們自身的身體素質太差，我們一定要合理搭配好自己的飲食，補充自己身體內的營養(yǎng)所需，一定要注意多補充一些蛋白質，多喝一些牛奶可以有效地補充我們的鈣質，來簡述一下如何去除人體濕氣呢吧。
應特別注意居室和工作場所的通風;涉水及淋雨后應及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。 數(shù)千年前中醫(yī)就提到氣候環(huán)境變化對身體產生的影響，其中「濕」被視為引發(fā)及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
治療人體內濕氣的方法有很多，但是我們一定要根據(jù)自身的身體健康狀況以及發(fā)病癥狀選擇最適合自己的治療方法才能夠達到一個最佳的治愈效果，也可以采用蒸汗的方式也可以有效地幫助我們排出體內多余的毒素。
體內要是堆積過多的濕氣的話，自然對健康就會造成不利的影響，但是現(xiàn)在生活當中，很多人都會存在濕氣過重的問題，所以應該采取什么樣有效的祛除濕氣方法，大家當然是需要注重了解的，而下面要為大家推薦一下，在夏季的時候可以幫助你快速有效去除濕氣的方法。
1、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。
比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
2、保持屋內空氣流通。
房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物。
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。
按照以上所介紹的方法，那么可以幫助你很好地去除身體濕氣，這種方法也是比較安全健康的，主要就是生活的一些細節(jié)問題，以及科學的飲食習慣，所以想要更好的保證健康，就應該從我們的是這些生活方法開始。
夏天的時候大家都喜歡呆在有空調的房間里，其實夏季也是影響濕氣原因最重要的季節(jié)，有的人一天到晚都在空調房里呆著，空調出來的寒氣進入人體其實也是一種濕氣形成的現(xiàn)象，怎么去看一個人身上是否有濕氣呢？下面就一起來了解一下判斷體內濕氣重從哪些方面可以了解。
一、耳朵里面很濕。有時候總感覺到耳朵癢癢的，然后用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。正常的頭發(fā)是光澤、干爽的。體內濕起太重，頭發(fā)就愛出油！
二、洗澡的時候身上有小紅點。剛洗完熱水澡后，就覺得身上有一些很小的小紅點，一顆一顆的。比較癢癢，可是過一會兒就好了。有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內有濕氣。
三、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關節(jié)還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。
四、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。
五、體型偏胖。感覺沒怎么吃，就胖了起來，還總覺得做什么事情都很吃力，不得勁。
六、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎么能感覺得到好吃。
七、為什么說睡覺喜歡流口水是有濕氣呢，因為人在睡覺的時候處于一個排泄的放松階段，而體內濕氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。上廁所的時候大便總是很稀不成型。
通過以上的方法大家就可以了解自己身上到底有沒有濕氣的問題，平時大家要注意加強身體的鍛煉，出汗也是一種去除濕氣的辦法，也可以通過很多其他的辦法去除濕氣，比如拔火罐，蒸桑拿等等，如果汗蒸建議大家掌握好時間，不要蒸的時間過長，導致身體缺水，平時也要多注意補水。
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