【www.cndadi.net - 年輕人的養(yǎng)生方法】
現(xiàn)如今人身體內(nèi)出現(xiàn)濕氣的幾率不斷上漲，成為威脅我們很多人生活健康的一種大問題，這種情況會(huì)大大降低我們自身的身體素質(zhì)，使我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種各樣的疾病，很多人到了冬天非常容易遭受到流感的肆虐，很多人也都在多方的尋求人身體濕氣的去除方法。
1.運(yùn)動(dòng)出汗能很好地去濕氣。夏天一定要把身體里面的汗排出來，否則濕氣太重，到了冬天便會(huì)得病。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有益，可以活絡(luò)身體器官，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2.酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸食品會(huì)使身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)使腸胃消化吸收功能停滯，不易多食。
避免環(huán)境的潮濕
盡量減少在潮濕環(huán)境中活動(dòng)。對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)注意：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。下雨天減少外出。不穿潮濕未干的衣服，攝取水分要適量。
以上的人身體濕氣的去除方法可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的去除效果，可以嘗試著每天晚上泡一泡腳，泡腳還可以有效地幫助我們達(dá)到舒緩身心的效果，還可以有效的幫助我們，增加自身的熱量，擺脫濕氣問題給我們自身帶來的負(fù)面作用。
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如果身體的濕氣過大，而且得不到有效的治療，那么就會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，所以當(dāng)前很多人，為了盡快的祛除體內(nèi)的濕氣，讓自己身體更健康，想了解一下實(shí)際的危害和去除的一些方法，為了你能盡快的了解，也為了你能盡快康復(fù)，就來看看下面的介紹。
濕氣危害大 教你除濕氣
中國(guó)有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?/p>
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在
一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山
打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，
甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中
說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說發(fā)燒的人雖然體溫很
高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓
了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之
氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。(我們不都是這樣做的嗎?)張仲景是《傷寒論》的
作者，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以?/p>
接對(duì)治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是
外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以
濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽虛的時(shí)代是
濕邪在作祟。
有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，
夏天反而比比皆是?，F(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，
對(duì)四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮
發(fā)不出來淤積體內(nèi);冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住
精氣。(冬不藏精，春必病溫)人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，
皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕
邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對(duì)人體的傷害，比寒邪還要大?？崾顣r(shí)
節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到
外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將
濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。每年七
八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫
“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺
盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的
特點(diǎn)是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的
虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒
助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)
間的素食;長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以
用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥
來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。
世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美味養(yǎng)人，還能讓
全家人百病不生，它們就是紅豆和薏米。這兩種東西，不需按什么比
例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健
脾的佳品——薏米紅豆湯了。可以喝湯，也可以將下面的紅豆薏米渣一
起 吃了。薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是
熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大
半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，
正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭(zhēng)取把它喝完，因?yàn)榈较挛绾?/p>
就會(huì)變味了。至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡
仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，
健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的
利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能
補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，
意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。關(guān)
于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水
腫。試看今人，10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)
臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不
能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如
此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或
食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用
紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不
傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米湯你可以加糖，也可以直接喝湯不加糖。堅(jiān)持喝上一段時(shí)
間，效果出奇的好。
濕氣的危害是比較大的，所以很多體內(nèi)濕氣比較厲害的人，要盡快的進(jìn)行去除，這樣才能保證自己身體的健康，以上就做了詳細(xì)的介紹，如果你的體內(nèi)濕氣過大，一定要引起自己的重視，盡快的通過有效的方法，去除體內(nèi)的濕氣，讓自己保持健康。
濕氣這被認(rèn)為是人們生病的根源，人們之所以會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，就是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣非常的重，那么人們是從哪些地方帶有濕氣的呢？經(jīng)過研究調(diào)查表明，人們的身體內(nèi)之所以會(huì)有濕氣就跟人們的飲食和居住的環(huán)境有著非常大的關(guān)系，冰冷的食物會(huì)給人們帶來濕氣，那么陰暗潮濕的房間也會(huì)給人們帶來濕氣，那么你知道去除房間濕氣的方法有哪些嗎？下面我們就來具體的說一說。
方法一：鋪報(bào)紙。避免開門和開窗，在地上和桌子上鋪報(bào)紙吸濕。
方法二：辣椒干、炮仗、火盆。民間歷來有傳統(tǒng)的防潮做法，一種是放置辣椒干，可吸收一定水分，不過一定要常更換新的辣椒干;另一種是放置質(zhì)量可靠的炮仗，因?yàn)榕谡虄?nèi)有硫黃，不但可除濕還可除蟲。不過專家提醒，“土方”雖然效果好，但是譬如炮仗存在安全問題，市民使用時(shí)還是小心的好。此外，還可以在房間里燒上一盆火爐來提高室內(nèi)的溫度，使水汽無法凝結(jié)，從而減輕室內(nèi)濕度。
方法三：點(diǎn)蠟燭。點(diǎn)蠟燭能使水汽無法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
方法四：用熱水加鹽拖地板。這種方法能加速水分揮發(fā)，拖完地后，在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報(bào)紙，減少鞋底把水分帶入。
方法五：用設(shè)備。利用抽濕機(jī)、空調(diào)或暖風(fēng)機(jī)。目前市場(chǎng)上的除濕產(chǎn)品主要有空調(diào)、抽濕機(jī)、暖風(fēng)機(jī)、家用除濕機(jī)，一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。
去除房間濕氣的方法有哪些，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了怎么樣才能讓自己的房間變得更干爽了。其實(shí)除了上面的方法，人們可以經(jīng)常的通風(fēng)透氣，這樣不僅讓房間的空氣清新，而且還能吹走水汽。特別是出太陽的時(shí)候，打開窗戶，讓太陽曬進(jìn)來，這樣會(huì)更好哦。
濕氣被中醫(yī)認(rèn)為這是百病之源，對(duì)于人們的影響非常的大，濕氣比較重的人，他的身體會(huì)比較的虛弱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼的情況，還有就是濕氣重了，人們的精神非常的不好，特別是經(jīng)常要上班的人，總會(huì)忍不住的想要睡覺。除了這些，濕氣還會(huì)讓人們的皮膚非常的糟糕，人們會(huì)出現(xiàn)提前衰老，因此怎么樣去濕氣就變得非常的重要?，F(xiàn)在民間去除濕氣方法有許多，下面我們就來具體的說一說。
祛濕首選紅豆薏米
如果世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美容養(yǎng)人，還能解決大問題。它們一是薏米，一是紅豆。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
薏米和紅豆的“消腫”作用，不要以為是水腫，現(xiàn)在的人，10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛濕性很好的紅豆薏米粥，能祛除這些滯留在人體的水液，所以，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
這些方法，也能有助于祛濕
運(yùn)動(dòng)排汗
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天盡量不要開空調(diào)，多開風(fēng)扇，讓身體里面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
環(huán)境祛濕法：避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，水分?jǐn)z取要適量。
均衡飲食祛濕法
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。此外，適當(dāng)午睡、戒煙戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應(yīng)該注意的。
去除濕氣辦法有哪些？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了什么樣的方法可以幫助人們?nèi)コ凉駳饬?，飲食和環(huán)境對(duì)于去除人們體內(nèi)的濕氣有著非常好的效果，因此大家在日常的生活中要多注意，一定要注意運(yùn)動(dòng)，盡量的少食用冰冷的食物，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，多吃紅豆，這樣就可以很好的去除濕氣了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《人身體濕氣的去除方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“年輕人的養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
