【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血】
對于一些氣虛的人們來說，他們會更加愿意通過食療的方法來調(diào)整自己的身體，在享受美食的同時就能夠?qū)⒆约旱纳眢w調(diào)養(yǎng)到最佳的狀態(tài)，這是多么令人開心的一些事情呢!所以在一些人的身邊免不了會有一部分人會四處搜羅關(guān)于補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。那么哪些食材能夠讓大家為自己的身體補(bǔ)血?dú)饽?在這里為大家推薦幾種最常見的食材。
1、棗:紅棗是自古以來補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圓:桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ)，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
3、枸杞:枸杞子具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質(zhì)是分不開的。近年來，隨著枸杞化學(xué)成分研究的不斷深入，國內(nèi)外在枸杞藥理研究及臨床應(yīng)用方面取得不少新進(jìn)展。但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用，對枸杞的作用機(jī)理的研究深度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
對于一些存在氣虛貧血癥狀的人們來說，在對自己的身體進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)的時候，也是需多加注意的，在量的把握上要做好控制，并不是說好的東西吃的越多越好，還希望人們在調(diào)養(yǎng)之時切勿因?yàn)檠a(bǔ)充過量而傷害到自己的身體，否則就是得不償失了。
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平時我們一個人的健康與否和氣血有著密切的關(guān)系，一個人如果氣血好就會表現(xiàn)出紅光滿面的樣子，相反如果一個人氣血不足了后就會面色蒼白，沒有精神，這種情況主要是女性由于生理結(jié)構(gòu)出現(xiàn)氣血不足的情況比較多一點(diǎn)，我們在有了氣血不足的情況后一般需要補(bǔ)氣血，那么補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥有哪些?我們主要是了解一下中藥。
1、川芎
中醫(yī)界稱之為“婦科養(yǎng)血第一方”的“四物湯”你肯定聽說過吧，川芎就是這“四物”中的一物。川芎有祛風(fēng)止痛、理氣活血的功效，既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸，被歷代醫(yī)家譽(yù)為“血中圣藥”。當(dāng)歸性溫，入肝、心、脾經(jīng)，有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的作用。當(dāng)歸并非只適合女性使用，凡是血虛、血淤的病人，表現(xiàn)為血虛頭痛、頭暈心悸、面色萎黃、皮膚感染、血虛腸燥便秘、虛寒腹痛等，都可一試。
3、阿膠
說到補(bǔ)血佳品，肯定繞不過阿膠。阿膠性平味甘，歸肺、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血、止血、滋陰、潤肺的功效，常用于治療血虛面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、虛勞咳嗽、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。
4、何首烏
中藥何首烏有生首烏與制首烏之分，直接切片入藥為生首烏，用黑豆煮汁拌蒸后曬干入藥為制首烏。我們通常用于補(bǔ)血的主要是制首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨的功效，適合血虛、腎虛體質(zhì)的人服用。
5、紅棗
中國的草藥書籍《本經(jīng)》中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
通過上述的介紹，我們知道了補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥都有什么，在平時的時候我們在有了氣血不足的情況后可以通過上述的中藥進(jìn)補(bǔ)，也可以在湯里或是菜里添加這樣的中藥進(jìn)行飲食，不過一般建議在有了氣血不足的情況后，盡量進(jìn)行飲食上面的進(jìn)補(bǔ)。
女人的氣血很是重要，氣血不足會襯托出臉色的蒼白，并且還會出現(xiàn)手腳發(fā)涼、易出虛汗、胸悶氣短等許多癥狀。女性氣血不足需要認(rèn)真面對，可以通過中藥配方進(jìn)行調(diào)理，也可以通過飲食等方法來改善，今天就為大家介紹一下都有哪些方子可以有效補(bǔ)氣養(yǎng)血。
補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥配方：
一、當(dāng)歸、黨參、炒白術(shù)、茯苓、黃耆、炒酸棗仁、桂圓肉、生姜各250克，木香、遠(yuǎn)志、甘草、大棗各125克，蓮肉、白芍各100克，陳皮50克。水煎服，一日一劑。
二、黨參30克、茯苓12克、當(dāng)歸10克、川芎7克、炒白術(shù)10克、酒白芍10克、熟地10克、肉桂7克、炙黃芪30克、益母草30克、香附子10克、枳殼7克、炙甘草7克。水煎服，一天一副，早晚各服一次。
補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療方：
一、豬肝粥
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
二、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
三、阿膠粥
糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。
以上介紹到的這幾個方子對于補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果是十分顯著的，女性朋友可以堅持食用，相信只要經(jīng)過一段時間的調(diào)理就能使女性的容貌發(fā)生從內(nèi)到外的改變，同時還要建議大家還要重視自己的作息安排，每天早睡早起也是補(bǔ)氣養(yǎng)血十分關(guān)鍵的部分。
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