【www.cndadi.net - 濕熱體質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生】
濕熱的夏天會(huì)讓我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)很多濕氣，從而也會(huì)影響到我們身體的亞健康狀態(tài)，因?yàn)槲覀兌贾篱L(zhǎng)期處于濕熱的環(huán)境下，會(huì)對(duì)我們的身體造成非常大的傷害，那么如何在自己身體當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，對(duì)于自己是不是出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)和濕熱體質(zhì)表現(xiàn)有哪些呢，接下來(lái)的文章來(lái)為大家介紹一下。
濕熱體質(zhì)的原因
所謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過(guò)多油膩、甜食，脾不能正常運(yùn)化而使“水濕內(nèi)?！?且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以?xún)烧呤羌泉?dú)立又關(guān)聯(lián)的。
外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽(yáng)熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年?yáng)化熱”，因此，濕與熱同時(shí)存在很常見(jiàn)。
濕熱質(zhì)的成因和先天遺傳、長(zhǎng)期居住在比較潮濕的地方、平時(shí)喜歡吃油膩甜食，或者長(zhǎng)年喝酒導(dǎo)致濕熱蘊(yùn)藏在體內(nèi)等有關(guān)。濕熱體質(zhì)形成原因：熬夜、吸煙、喝酒;滋補(bǔ)不當(dāng);長(zhǎng)期情緒壓抑;肝炎病毒攜帶者;長(zhǎng)期在濕熱環(huán)境下生活。易患上痤瘡、帶下病、泌尿病、皮膚病、癬病、肝膽病、筋骨疲勞、脂溢性皮炎、膀胱炎、腎盂腎炎、黃疸等。
濕熱體質(zhì)的原因具體如下
1、先天稟賦
2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜
這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿(mǎn)嘴口氣，身上味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個(gè)濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說(shuō)話(huà)像唐老鴨一樣，口唇烏，一開(kāi)口，牙齒是黑的，舌苔黃膩;滿(mǎn)嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了關(guān)于濕熱體質(zhì)表現(xiàn)和原因，首先在這里小編各位朋友們，濕熱體質(zhì)的人多數(shù)是因?yàn)橄忍煨赃z傳原因和長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境下，才會(huì)造成的主要疾病，平時(shí)不要吸煙，不要喝酒，適當(dāng)?shù)囊⒁庹{(diào)理好自己的身體健康。
精選閱讀
不少朋友都屬于濕熱體質(zhì)，常會(huì)感覺(jué)到四肢很是沉重，而且經(jīng)過(guò)短暫的休息之后癥狀不能得到緩解，臉上容易出現(xiàn)濕疹并且常有胃口不振、大便不成形等各種問(wèn)題，濕熱體質(zhì)對(duì)健康百害而無(wú)一利，一定需要正規(guī)的治療以及飲食上的調(diào)理，下面來(lái)了解下該如何來(lái)改善。
飲食方面：主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚(yú)、兔肉、鯽魚(yú)、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機(jī)酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點(diǎn)推薦薏仁和苦丁茶?？嗟臇|西清熱去火。苦丁茶對(duì)面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。
藥物方法：
（1）六一散 ?成分：滑石、甘草。功能主治：清暑利濕。用于感受暑濕所致的發(fā)熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少；外用治痱子。注意事項(xiàng)：若陰虛，內(nèi)無(wú)濕熱，或小便清長(zhǎng)者忌用。
（2）三仁湯 ?成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚樸。功效：清利濕熱，宣暢氣機(jī)。注意：杏仁用量不宜過(guò)大，常用量為15g。
對(duì)于怎樣改善濕熱體質(zhì)，在上文中為大家詳細(xì)的做了說(shuō)明。平日在下雨天氣一定要注意做好防雨的措施，避免濕氣從外而入。在飲食上少吃一些刺激性食物，辛辣的與甜食類(lèi)的食物都要忌口，一天喝上八杯溫開(kāi)水也十分有效。
一般我們能夠經(jīng)過(guò)一晚上的深睡眠后，第二天就會(huì)神清氣爽，渾身都舒服。但是有些人雖然每天早早的上床了，睡的時(shí)間也比較長(zhǎng)，但是經(jīng)過(guò)一晚上休整后，第二天好像比頭一天還要累，這主要是因?yàn)樯眢w中濕氣過(guò)重，需要去去濕才會(huì)讓自己休息的更好，平時(shí)多吃一些下文中的藥膳就很不錯(cuò)。
綠豆藕
藕去皮，沖洗干凈備用。綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進(jìn)食。
竹筍西瓜皮鯉魚(yú)湯
配料： 鯉魚(yú)1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量
特色：
祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。
操作： ①竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸 1天;鯉魚(yú)去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。
②把全部材料放入開(kāi)水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火堡2小時(shí)，加精鹽調(diào)味供用。
板藍(lán)根燉豬腱
材料：板藍(lán)根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。
做法：清洗豬腱(即豬前小腿的肉)，切成大片。用水沖洗一下板藍(lán)根片，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時(shí)，保溫至飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
提點(diǎn)：豬腱肉質(zhì)嫩滑，經(jīng)過(guò)燉煮以后稍帶肉質(zhì)纖維，頗有咬頭，蘸點(diǎn)豉油來(lái)吃是不少男士的至愛(ài)。
上文中介紹的三種祛濕的藥膳，既有原材料，又有做法，如果你現(xiàn)在的身體正是濕氣比較重的時(shí)候，不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥鲜龅氖澄?。同時(shí)要注意自己平時(shí)的居住環(huán)境，不要太潮濕，以免加重體內(nèi)的濕氣，要注意多通風(fēng)，讓環(huán)境保持干燥。
你們知道嗎，許許多多的人就有許許多多的體質(zhì)，每個(gè)人的體質(zhì)基本上是不同的，但是大概來(lái)講還是有一些類(lèi)似，我們的體質(zhì)總的來(lái)說(shuō)，分為濕熱體質(zhì)，虛寒體質(zhì)，還有中性體質(zhì)，每種體質(zhì)都有它的弊端，都有可能造成身體的傷害，特別的是護(hù)理的方法還不同，那么如何調(diào)理濕熱體質(zhì)呢？
濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí)，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說(shuō)的“長(zhǎng)夏”季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見(jiàn)的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問(wèn)題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
當(dāng)你是濕熱體質(zhì)，可以照著上面的方法調(diào)理一下，這樣對(duì)身體很好，能有效的排除身體的濕熱狀況，使身體逐漸的恢復(fù)比較正常的情況，同時(shí)也要注意平時(shí)的飲食調(diào)理，要多吃一點(diǎn)清淡的食物，少吃辛辣的食物，這種容易加重濕熱的情況，所以大家一定要注意。
隨著現(xiàn)如今生活的壓力不斷的加快，人們很多事情方面都想求快節(jié)奏，吃飯要快，工作要快，上班下班回家的時(shí)候要快，大家都有了自己的私家車(chē)，每天開(kāi)車(chē)去上班非常的快捷，但時(shí)間快了，可是往往造成的體質(zhì)過(guò)于虛弱，缺少運(yùn)動(dòng)，對(duì)于濕熱體質(zhì)脫發(fā)的原因是什么呢!
隨著如今社會(huì)發(fā)展的不斷加快，上班一族的工作壓力和工作強(qiáng)度也在不斷加大。與此同時(shí)，很多人在工作之余忽略了自身健康的關(guān)注，出現(xiàn)了各種代謝紊亂性問(wèn)題。
脫發(fā)這是這其中的主要一類(lèi)。而濕熱體質(zhì)常出現(xiàn)的脂溢性脫發(fā)，令不少人為之頭痛，因?yàn)樗恢皇墙】祮?wèn)題，還有面子問(wèn)題。
我們都知道，濕熱體質(zhì)者多以先天遺傳或久居濕地，膳食肥甘或熱內(nèi)蘊(yùn)、再或長(zhǎng)期飲酒所致。
該類(lèi)型人群多形體偏方或精瘦。而性格多急躁易怒。平日里，他們的面部和鼻尖多油亮，面部易生粉刺，皮膚易瘙癢，口中常有異味，大便不爽，小便有發(fā)熱感且尿色發(fā)黃。
如此看來(lái)，濕熱體質(zhì)出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)多因體內(nèi)的濕熱過(guò)多，大量廢物儲(chǔ)存于體內(nèi)，阻礙了頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。所以我們建議您：
①洗頭頻率控制在每2~5天，夏天可適當(dāng)縮短;②梳子多用木梳而非塑料梳子;
③洗頭后盡量少用吹風(fēng)機(jī)，讓頭發(fā)自然風(fēng)干;④盡量做到戒煙限酒。
通過(guò)上面的描述，相信您的脫發(fā)煩惱會(huì)有所改善。
其實(shí)是最痛的因素有很多種，比如強(qiáng)健身體的健康問(wèn)題，需要跟先天性身體潮濕發(fā)根生長(zhǎng)不堅(jiān)固，所以容易出現(xiàn)脫發(fā)，那么對(duì)于濕熱體質(zhì)脫發(fā)的毛病，我們可以通過(guò)調(diào)理身體，注意身體來(lái)進(jìn)行解決。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《濕熱體制表現(xiàn)有哪些呢》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“濕熱體質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
