氣虛的人怎么調理好呢
養(yǎng)生調理理念。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“氣虛的人怎么調理好呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
氣虛的患者多是女性，當然身體虛弱后形成的氣虛也是非常多的，可按照氣虛的類型進行調理治療，調理得當能改善其體質，如放棄調理治療的，則身體會更虛弱。那么氣虛的人怎么調理好呢?調理氣虛可從中醫(yī)方面進行，患者可使用按摩的方式，也可使用藥物、飲食等常規(guī)方式，多種合理的調理可幫助氣虛快速的消失。
中醫(yī)認為氣血體質調理原則是補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。本文就是關于氣虛體質調理方法的介紹，具體的方法如下：
(1)氣虛體質特點
形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
(2)氣虛體質調理原則
補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
(3)氣虛體質調理方法
氣功鍛煉：腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功;其功法如下：
屈時上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。
蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。
摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發(fā)熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
“吹”字功：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續(xù)做十余次，屬于“六字訣”中的“吹”字功，常練可固腎氣。
飲食調養(yǎng)：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。
藥物養(yǎng)生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。
氣虛的人怎么調理好呢?氣虛的調理方式就為大家介紹到這里了，氣虛時會感覺到身體無力，經常會冒冷汗出來，手術后的人群最容易出現氣虛的現象，所以要進行飲食方面的調理治療。當然在常規(guī)的方式下進行治療的，也可以幫助身體快速的恢復，氣虛的現象可以在身體恢復的過程中消失，體質也會得到好的改善。www.cndadi.net
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痰濕體質大多數都是身材比較肥胖，而且比較虛胖的容易出現疲倦，喜歡吃一些甜品或者是比較甜膩的食物，特別是在食療方面比較重口味，有的習慣總是改不了，對于這一類的人的體質，大多數都是痰濕體質，那么對于痰濕體質怎么調理才是最為正確的呢，來了解一下。
根據你提供的情況，痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
指導意見：
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。
應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
藥物調養(yǎng)：健脾利濕，化痰瀉濁。代表方為參苓白術散、三子養(yǎng)親湯等。
常用藥物有黨參、白術、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子等。痰濁質肥胖者，可加入升清醒脾之荷葉、蒼術等;痰濁阻肺者，可用三子養(yǎng)親湯。
方中萊菔子、白芥子、蘇子不但化痰肅肺，且亦能降脂減肥，也可加入冬瓜仁化痰，改善痰濁體質;對水濁內留者可用澤瀉、茯苓等。
以上的文章當中為大家介紹的痰濕體質怎么調理，首先小編在這里建議的各位朋友們，對于痰濕體質的患者，我們可以使用一些新鮮的水果蔬菜和新鮮的五谷雜糧，有效的可以幫助痰濕體質很好地改善身體的體質。
秋冬季節(jié)的天氣變得還非常的寒冷，人們從剛開始的短袖t血變成了現在的長袖毛衣，或許再過幾天人們就要穿上肥厚的羽絨服了，那么這個時候天氣太過于潮濕，而且水蒸氣蒸發(fā)得非常的快，逐漸的對于痰濕體質的患者，我們又該如何進行調理呢，那么對于濕熱體質怎么調理的方法，來為大家一起介紹一下。
飲食調理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
濕熱體質如何調理
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多喝薏仁茶
薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發(fā)現了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風吹拂中是那樣姍姍可愛，神農氏就把她當成人了，因而動情地昵稱她為"薏苡人"。
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
想擁有很好的體質，首先就要在生活方面多加注意，不僅僅是在飲食方面注意，我們還要注意個人的習慣與個人的體質和個人的日常生活，對于濕熱體質怎么調理，以上的文章為大家做了相關的介紹，希望大家對此有一個相關的了解。
宮寒的人怎么調理好的快
1、宮寒的人怎么調理好的快之改善體質
有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
2、宮寒的人怎么調理好的快之餐前姜茶
養(yǎng)成良好的飲食習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
3、宮寒的人怎么調理好的快之注意飲食
調理宮寒,要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
4、宮寒的人怎么調理好的快之養(yǎng)成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其沖就會形成宮寒。
5、宮寒的人怎么調理好的快之自我按摩穴位
可經常按摩涌泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
6、宮寒的人怎么調理好的快之用取暖器烤腰腹
當宮寒比較嚴重時,可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主,不要離著太遠或太近。
7、宮寒的人怎么調理好的快之用鮑魚滋補
中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
女性宮寒的癥狀有哪些
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感,并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發(fā)涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、怕冷或手腳冰涼
宮寒的另外一個表現是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
4、體質虛弱
常常表現的精神較差,平時腰酸腿軟,小便比較多,性欲也會減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小便頻繁舌質淡。
女性宮寒的危害
1、宮寒造成長年累月的手腳冰涼。
2、宮寒很大幾率的造成不孕不育。
3、宮寒的女人腰膝酸軟,氣色也不好。
4、宮寒導致女人夜尿頻多,愛遺尿。
5、宮寒讓女人房事冷淡。
6、宮寒的女人月經紊亂、痛經多。
7、宮寒的女人易流產。
8、宮寒造成黃褐斑、黑眼圈。
9、宮寒極易早晨女人身材肥胖臃腫走形。
氣虛和痰濕是兩種體質，一個人也可以同時有這樣的體質。這種體質對身體很不好，會引發(fā)很多疾病。那么氣虛痰濕體質的人要怎么調理呢？
氣虛痰濕體質的調養(yǎng)
研究發(fā)現，如果是屬于氣虛痰濕體質的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調養(yǎng)身體恢復健康，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手，首先應該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養(yǎng)成良好的飲食習慣。除此之外，日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當的多吃，這樣能夠令身體更加健康。
想要調養(yǎng)氣虛痰濕體質的患者，那么就應該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日常可以適當的多吃。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調養(yǎng)氣虛痰濕體質的食譜推薦
第一：韭菜炒蝦仁
材料：韭菜、新鮮的蝦仁
做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質的患者服用之后，能夠很好的調養(yǎng)身體。
第二：糯米山藥粥
材料：糯米、枸杞、大米、山藥
做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了。
功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對于治療氣虛體質有著非常好的作用。
養(yǎng)生是一項非常重要的事情，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應該注意保持一個愉快的心情，同時多進行一些體育鍛煉，這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰濕體質，那么一定要從飲食方面著手，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠盡快恢復健康。
男性早泄的問題嚴重的影響夫妻的性生活，早泄怎么調理好呢?解決早泄的問題需要多方面的調理，從飲食到心理上的調節(jié)都是需要注意的，還有一些穴位按摩也是可以調理早泄問題的。
早泄的臨床表現：
男性早泄的危害主要體現在性生活方面，一般是性伴侶感受不到性快感，長此以往必將成為家庭破裂的隱患。精神因素的影響。還可以引起患者精神不振，影響工作是早泄的危害的主要表現，通常有口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質紅，苔黃，脈弦數，并會長期伴有精神不振，神倦怠怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響工作和生活。
早泄的危害：
1、 喪失自信，加重病情：早泄使男人覺得自己不行，產生心理障礙，這也加重了病情的發(fā)展。
2、 精神不振，影響工作：早泄的危害表現為口苦咽干，小便黃赤，淋濁，陰癢，舌質紅，苔黃，并伴有精神不振，神疲倦怠，影 響工作和生活。
3、 影響夫妻感情：由于達不到性滿足，直接影響夫妻生活的和諧。
4、 家庭破裂：在性生活中，妻子往往感受不到性快感，長期不能得到性滿足，導致對性生活你干活的淡漠，為家庭破裂帶來隱患 。
早泄怎么調理好?
1、心理調節(jié)：
由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。
2、飲食調節(jié)：
中國一直流傳著一句古話，藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食品，由于這類食品多含有鋅元素，鋅不但可以進步人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食品可以選擇韭菜、羊肉、動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦、海帶等。
通過飲食進補來調理起到預防早泄的作用。其實，早泄也可以用飲食來調節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。同時也可以配合美國雄獅來進行治療，盡早的恢復，早日根除早泄的情況。
3、積極參加體育鍛煉：
體育鍛煉預防早泄是很好的方法，通過增強體質可以很好的預防早泄，而且效果比較明顯。專家指出，局部的鍛煉效果甚微。早泄的調理方法有哪些?男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動，同時配合美國雄獅來進行調理，效果顯著。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
4、穴位按摩：
穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治愈。比如，男性可以用手指捏握陰莖,由于陰莖部位有性神經和血管,對這這些部位進行推拿,能起到舒張血管,增加血液循環(huán),促進陰莖的主動勃起。推拿的同時還可以刺激性神經,調理性神經對性信號的反應等。
5、情緒調節(jié)：
早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。另外，性交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導致射精過快，即早泄的因素。
修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;同時留意房事衛(wèi)生，戒除習慣，進行夫妻雙方性教育，熟悉早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄?；颊咦陨肀仨氁軌驑淞⑿判?，以積極的態(tài)度配合治療。
早泄怎么調理好?以上的五種調節(jié)早泄的方法希望可以幫助到有需要的朋友，中醫(yī)文化博大精深，對于疾病的調理方法也很多，比如針灸也可以調理男性早泄的問題，有興趣的請在站內搜索可以找到更多答案。
脾胃氣虛往往會讓人們在平時看上去毫無氣力或者面色萎黃，一般來講，大家在平時就可以通過這些癥狀作出判斷，以便進行及時的調理。那么，脾胃氣虛的癥狀有哪些呢?
脾胃氣虛的癥狀：
胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食后痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發(fā)冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。
胃脘隱痛或痞脹、按之覺舒，食欲不振，或得食痛緩，食后脹甚，噯氣，口淡不渴，面色萎黃，氣短懶言，神疲倦怠，舌質淡，苔薄白，脈弱。
脾胃氣虛的調理方法：
1、化瘀養(yǎng)肝蜜
山楂250克，丹參500克，枸杞子250克，蜂蜜1000克，冰糖60克。先將前三味藥浸泡2小時后煎成藥液，再把蜜、糖兌入藥液內，以微火煮沸30分鐘，待至蜜汁與藥液溶合而呈黏稠時離火，冷卻后盛入容器內密封保存。每日3次，每次1匙，以開水沖飲，可連續(xù)擊服用2～3個月。
2、黑豆川芎粥
黑豆25克，川芎10克，粳米50莧，紅糖20克。 川芎水煎去渣，先加黑豆煮熟，再入粳米同煮為粥，放入紅糖即成。 作早晚餐服食。
氣虛體質是虛性體質中的一種，一般表現為不愛說話，身體特別疲憊，很容易出汗，會頭暈食欲不振。那么氣虛體質的人要如何養(yǎng)生調理呢？
氣虛者四季養(yǎng)生有要點
1、氣虛體質春季養(yǎng)生
春季為萬物生發(fā)的時節(jié)，人體的陽氣也會跟著生發(fā)。通常情況下，人體在春季時皮膚最好，因為氣血也在逐漸外發(fā)。此時，注意不能抑制體內的陽氣。那么，氣虛體質者在春季護陽氣要做哪些工作呢？
首先，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣；其次，進行適當的戶外活動，少食生冷之物，以免影響陽氣生發(fā)；最后，適量吃些韭菜或飲少量酒。
2、氣虛體質夏季養(yǎng)生
夏季酷暑難當，暑必挾濕，而脾胃最怕濕邪。所以，氣虛體質者在整個夏季都會覺得消化不好，飲食無味，脾胃虛。有時可能吃的東西衛(wèi)生條件差了一點，涼了一點，就會覺得非常不適，所以氣虛體質的女性要嚴格要求飲食，燒烤、冷飲等應少吃或不吃。
氣虛體質者元氣不足，臟腑功能活動低下或衰退，抵抗力差，在夏季很容易患感冒，而且病后難愈，還容易患內臟下垂等疾病，因此，氣虛者夏季應將提高自身免疫力放在首位。
3、氣虛體質秋季養(yǎng)生
秋季時，氣虛體質者可能會覺得好過很多，只要好好休息，吃些清淡食物，如熬點粥吃，脾胃就能好好地休息一番，這種偏頗體質也能得到改善。
秋季養(yǎng)生，當然少不了魚類，而鱖魚為秋季氣虛體質者養(yǎng)生的佳品。中醫(yī)認為，鱖魚具有補五臟、益脾胃、療虛損等功效，適合氣血虛弱、營養(yǎng)不良者食用。鱖魚藥膳，如鱖魚百合粥、茯苓蓮子鱖魚湯、滋補鱖魚湯等，是此類患者的最佳選擇，不僅功效齊全，而且味道鮮美。
天氣轉涼，空氣干燥，容易傷肺，而肺主皮毛，我們的口、鼻、咽喉等都與肺相通。肺氣不足，風邪就會侵入身體，導致咳嗽、感冒、口干等癥。而肺一旦出現問題，與肺互為表里的大腸也會跟著不適，出現便秘等癥。秋季飲食不當，抵抗力就會下降，無力抵抗冬季的嚴寒，疾病便會找上門。因此，氣虛體質的人在秋季既要補脾胃，還要補肺氣。
4、氣虛體質冬季養(yǎng)生
冬季可以說是一年中最難度過的季節(jié)，因為冬季為陰氣盛極而衰、陽氣萌芽之時，所以氣虛體質者要多食溫熱食物，如胡蘿卜、羊肉、海參、韭菜、蘋果等，或熬些藥膳粥來益氣補虛、溫中健胃。
在寒冷的冬季，養(yǎng)藏非常重要，滋益陰精為冬季養(yǎng)生重點，冷飲、辛辣食物應盡量少吃。到了冬季，氣虛體質者一定要注意防寒保暖，最好不要感冒、上火，并且控制好自己的情緒。
月經失調怎么調理好
1、月經失調怎么調理好
血熱型的月經不調,經血色紅或有紫塊或深紅,質粘而稠,心胸煩悶,面紅口干,咽干口燥,顏面潮紅,尿黃便結,舌紅苔黃。治宜清熱涼血,可服固經丸、清經散膠囊等。
肝郁化熱型的月經不調,經行不暢,胸脅乳房及小腹脹痛,胸悶不舒,煩躁易怒或善嘆息,噯氣食少,經血色紅或紫,舌邊尖紅,口苦咽干,苔薄黃。治宜疏肝解郁清熱,可服調經止帶丸、逍遙丸、丹梔逍遙丸等。
氣虛型的,癥見經行先期,或經期延長,量多色淡質清稀,神疲肢軟乏力,心悸氣短,食少便溏,小腹空墜,舌淡苔薄。治宜補氣攝血,可服補中益氣丸、歸脾丸等。
血虛型的月經不調,癥見經期錯后,量少色談,質清稀,頭暈眼花,心悸怔腫,少寐多夢,面色萎黃無華,舌淡少苔。治宜補血益氣,可服婦科調經片、婦寧丸、八珍益母丸、當歸補血膏、八寶坤順丸、十珍香附丸、寧坤至寶丹、加味益母草膏、婦科十味片、安坤贊育丸、參茸白鳳丸等
血寒型的月經不調,癥見經期延后,色暗量少,小腹冷痛、得熱則減,或畏寒肢冷,面色蒼白,舌苔薄白。治宜溫經祛寒,可服女青春、十二溫經丸、女金丹、女寶、艾附暖宮丸、調經丸、溫經丸等。
2、月經失調的病因
情緒異常引起月經失調
情緒異常,如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用于子宮內膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常,都會影響到月經。
寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
婦女經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經。因此,婦女日常生活應注意經期防寒避濕。
3、月經失調如何診斷
主要依據病史、體格檢查和輔助檢查作出診斷。診斷過程中需要重點除外全身或女性生殖器病理原因引起的出血,如血液病、肝腎功能衰竭、甲狀腺功能異常、妊娠及相關疾病、生殖道損傷、感染和腫瘤等。
月經失調的危害
1、失血性貧血
月經不調的危害可由于長期月經過多或不規(guī)則出血,導致失血性貧血,出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象,嚴重者,還有可能危及生命。
2、導致病情惡化
很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起,其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫,如果不及時治療就會導致病情惡化,增加治療難度,這也是月經不調的危害之一。
3、導致不孕
月經不調不會導致不孕,但是月經不調往往是由婦科疾病引起,這些疾病如果不及時治療,就會導致不孕,這是月經不調的危害中最重要的。
月經失調食療方
1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延,月經過少等癥。
2、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少,月經后延癥。
3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。
4、當歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
肝氣虛怎么調理
1、肝氣虛怎么調理
1.1、四君子湯黨參、白術。茯苓、甘草。廣東很多時候煲湯都用這些材料的。煲湯時可以把甘草去掉,其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個是補氣的。
1.2、黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥,沒什么副作用,還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經損傷、便秘、坐骨神經痛、痤瘡等病。
1.3、玉屏風散含三味藥——黃芪、防風、白術,每天適當服用,能很好地改善氣虛體質,還能治療和預防氣虛感冒。
2、肝氣虛怎么引起的
2.1、先天遺傳
母親懷孕時妊娠反應強烈持久不能進食,造成胎兒營養(yǎng)不足、早產或后期喂養(yǎng)不當。也可能父母一方或雙方為氣虛體質。
2.2、用神過度
長期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思。
2.3、用勞過度
曾經是重體力勞動者或者職業(yè)運動員等一些體力消耗較大的人群。
2.4、曾經大病或久病
病愈后,元氣大傷。
2.5、飲食習慣
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物,且不喜歡運動。
2.6、長期節(jié)食
長期節(jié)食造成人體攝入營養(yǎng)不足,從而形成氣虛。
2.7、七情郁結
經常不開心,尤其是在吃飯時極易生氣。
3、女人肝氣虛的癥狀
3.1、氣虛陽虛
這種情況的女性會出現面色蒼白、生活中也比較容易出現頭暈目眩,不喜歡說話,無論是身體還是精神上都會感覺到非常疲乏,嚴重的患者甚至會出現暈厥,另外盜汗、四肢畏寒等也會一個不落的出現。氣短胸悶、心悸、拉肚子、氣短、乏力、稍微運動一下就會氣喘吁吁,另外還會出現五更瀉的情況。氣虛陽虛一般可以分為心氣虛、脾虛和腎陽虛等。
3.2、氣陰兩虛
女性如果出現了氣陰兩虛的情況的話,除了會出現氣虛的一些癥狀之外還會出現一些陰虛的癥狀,比如口干舌燥、便秘、乏力、煩躁、尿少、舌苔發(fā)紅等,如果是心氣陰兩虛的話除了上述癥狀還會出現胸悶氣短和心悸等癥狀,想要使得身體變得健康一些可以適當喝一些炙甘草湯和一些補充氣血的飲品。如果屬于腎陰陽兩虛就會表現為頭暈眼花、耳聾耳鳴、疲憊健忘,甚至是出現腰膝酸軟等狀況。
肝氣虛喝什么茶好
1、陳皮茶
材料:陳皮、白糖。
做法:將陳皮放入杯子中,隨后加入開水進行沖泡,十分鐘之后開蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:這道茶飲具有很好的治療氣虛的作用,除此之外,陳皮中含有大量的對身體有好處的營養(yǎng)物質,例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等,這些能夠很好的促進腸胃健康。
2、玉屏風茶
材料:黨參6克,黃耆15克,白術8克,防風6克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸后,續(xù)煮10分鐘即可關火趁熱飲用。
功效:針對盜汗癥狀,以白術、黃耆來改善,白術另有強健脾胃功用,能提振食欲、增強體力。而黃耆則能強心護肝,改善體虛癥狀、提升免疫力。
肝氣虛容易引發(fā)哪些病
1、色斑
氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑,它是大面積的。額頭,口唇周圍都會有。特點是面積大,顏色淡。
2、肥胖
容易發(fā)胖,和陽虛的人容易發(fā)胖道理很像,但陽虛的人發(fā)胖多數是水偏多,氣虛的人發(fā)胖多數是痰濕重。因為這個人的脾胃虛了以后,它會有兩個結果,一個營養(yǎng)來源少,氣血化源不足,所以它可能表現為消瘦,面色萎黃。
3、腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛
因為她氣虛不能升提,所以會出現內臟下垂,比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人,他在病前的體質基本上是氣虛為主。
宮寒怎么調理好
1、宮寒怎么調理好
1.1、飲食調理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。
1.2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調房內,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
2、宮寒的治療
2.1、飲食療法
2.1.1、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然后等下一個月經來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3~4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。
2.2、中醫(yī)療法
材料為烏靈菌粉(先煎)各5克,細辛(后下)3克,丹參、益母草各 20克。用法為水煎服,月經干凈后,連服3 劑。3個月經周期為1個療程。功效為溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
3、宮寒的癥狀
3.1、發(fā)胖
宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
3.2、月經異常
經期有時錯后,色淡而量少,經前小腹有墜脹感,并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發(fā)涼,月經色黑有血塊,多伴有痛經。
3.3、體質虛弱
精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒食療吃什么蔬菜
1、熱性蔬菜和食物:
常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
2、溫性蔬菜和食物:
常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
3、平性蔬菜和食物
常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
女性宮寒的危害
1、宮寒是手腳冰涼的根源。
2、宮寒是不孕不育的罪魁禍首。
3、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。
4、宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿。
5、宮寒讓女人性欲冷淡不和諧。
6、宮寒是女人月經紊亂、痛經多。
7、宮寒的女人易流產。
8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發(fā)作的根源。
9、宮寒讓女人肥胖身材走形。
有個好的氣色是每個女性朋友都想擁有的，氣色不好吃什么調理好啊，我每天不是工作就是照顧孩子和老公，根本沒有時間在乎自己氣色和容顏，在同學聚會上和我同歲的同學有的長的和小時候一點都沒有變，一點也不顯老，可我和她們比起來就像大姨一樣，這讓我想了好多，這才開始知道女性的氣色有多重要，有哪些食物是可以調理氣色的呢，今天我就為大家介紹幾種常見的可以調理氣色的食物。
1、黑芝麻
黑芝麻在我們身邊也是很常見的，經常的食用黑芝麻，能夠使得頭發(fā)烏黑、補血養(yǎng)顏、養(yǎng)發(fā)護膚、祛風等諸多功效。并且其中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。
同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
2、黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃;它還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
黑木耳它本身就是一種可溶性的膳食纖維，被人體吸收后，能夠起到補血的作用，對于高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果，還能降低血小板的數量。
3、桑葚
桑葚可增強免疫力。桑葚中含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節(jié)硬化、促進新陳代謝的功能。但中醫(yī)認為桑葚是寒性食物，女性生理期和胃腸不好的人要少吃，以防寒氣過大導致腹痛。
4、黑葡萄
黑葡萄中含有的大量礦物質和氨基酸，對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞，還能增強血管的彈性，防止膽固醇在體內的囤積。烏梅所含的有機酸能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌，可以養(yǎng)護腸道。
在上面我介紹的都是我們生活中最常見的氣色不好吃什么調理好的食物，平時可以適量的補些，有些東西不是補的越多對身體越好，需要做到適量要循序漸進，這樣才能起到我們想要的效果來，不要盲目的填鴨式的補充，這樣只會傷害自己。
