【www.cndadi.net - 痰濕體質飲食養(yǎng)生】
其實日常的生活當中都有很多痰濕體質的患者來說，在目前看來，這種疾病是一種常見性疾病，一般經(jīng)過人體的五臟六腑，通過時期的越積越多，從而造成痰濕體質的發(fā)生，那么對于痰濕體質怎樣調理，又該如何進行恢復呢，現(xiàn)在的文章小編就來了各位朋友們詳細的介紹一下，
痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態(tài)為痰濕體質，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。
飲食調養(yǎng)
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
藥物養(yǎng)生
痰濕體質者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養(yǎng)。
以上的文章當中為大家介紹的痰濕體質怎樣調理，對于痰濕體質的患者，多數(shù)與肥胖身體臃腫容易發(fā)福，那么對于這類體質怎么可以采取藥物和食療的方式，通過中醫(yī)的調理達到治愈的目的。
精選閱讀
? ?簡單的來說，痰濕體質是一種亞健康的狀態(tài)，對身體的影響是非常大的，往往是因為在生活當中沒有養(yǎng)成一個好的習慣，作息不規(guī)律，惡性循環(huán)，當然，痰濕體質的人會給我們帶來一些重大的疾病，比如白血病等血液疾病，那么我們應該怎樣改善痰濕體質呢，下面我們就一起去了解一下吧！
A、中年以后體檢時每年要檢查血脂血糖血壓，不能掉以輕心，痰濕體質就容易在這方面出問題。光測空腹血糖還不夠，最好測一下餐后血糖。
B、多曬太陽，陽光能夠散濕氣，陽光能夠振奮陽氣，
C、養(yǎng)生是滲透在生活各個方面，濕氣重的人可以經(jīng)常洗洗熱水澡，最好是泡浴。讓全身發(fā)紅，毛孔開張。泡浴熱水澡是小時起的一個很好的方法。
D、另外要注意運動出汗特別多的時候，不要馬上吹空調。不要馬上吹風扇，不要馬上去沖涼。因為這個時候最容易外濕內濕相合，非常傷身體。運動完以后一定要汗落了再去洗澡。
E、夏天要盡量少用空調，多出汗。在又濕又熱的環(huán)境下使用空調確實能夠減少一些夏天常見病、多發(fā)病的出現(xiàn)。但是空調的過度使用，會對我們的人群體質產生非常大的影響，因為如果太依賴空調的話，它是非常影響人與自然的關系的。我們知道，一年四季，春夏秋冬，春生夏長秋收冬藏，春夏之季是陽氣生發(fā)，能量代謝，生命力特別旺盛的時候，秋冬的時候是潛藏，儲存能量的時候，生命就是在年復一年的春夏秋冬里面完成生命過程的。這個是自然之道，你必須春天是升發(fā)的，夏天時消耗的，夏天無病三分虛，一定要保證一定程度上的無病三分虛，這個才能保證秋天，冬天進補，進去的補才是好的東西，才能被人體吸收，被人體利用，否則越補越痰濕，夏天一定要讓它消耗，如果過度依賴空調的時候，它不汗出，體內的濕氣就散發(fā)不出去，不汗出，它的能量消耗途徑就被截斷了。中醫(yī)講汗出的過程是一個能量消耗的過程，叫“陽加于陰為之汗”。如果憋在那不發(fā)散，那么能量不消耗它就發(fā)胖。過去是過年后體重增加，吃的多，現(xiàn)在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調的使用有關系。能量不消耗了，沒有酷夏了，沒有三分虛了。所以空調的使用和代謝綜合癥了，和現(xiàn)代生活方式病了，和心腦血管疾病等應該是有關系的。
F、 秋冬不要太進補
? ?以上就是把上膛身體中所作出的一些解答，痰濕體質的人群并不固定，主要是養(yǎng)成不好的習慣，就會給我們的身體帶來一定的威脅，那你想要改變痰濕體質，就應該從日常生活習慣入手，養(yǎng)成個好的作息規(guī)律，不要經(jīng)常性熬夜，好好的照顧自己的身體。
痰濕體質的患者大多數(shù)都是肥胖的身體比較疲勞，容易喜歡一些甜食和過度油膩的食物，并且食量非常的大，人群就是痰濕體制，平時最好是戒煙忌酒，如果小孩的話，那么孩子身體會比較虛胖，所以家長朋友們在孩子的飲食方面，一定要多加控制，對于濕熱痰濕體質又該如何注意飲食呢!
飲食調養(yǎng)
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
以上的文章當中，很多濕熱痰濕體質的人們介紹了兩種食療的方法，以及平時該吃什么不該吃什么，同時這兩種方法可以很好的解決，我們出現(xiàn)的這類體質又可以幫助我們解決不愛吃飯的壞習慣。
隨著現(xiàn)在時間的腳步逐漸的走入了秋季，天氣變得越來越冷，我們身上衣服也從短袖變成了長袖，從剛開始的秋衣變成了厚厚的冬衣，天氣冷了我們的身體就會變得比較寒冷，通過外面裹的一層衣物也遮蓋不住身體當中所謂的寒氣，補充身體可不能亂補，也不能沒有科學依據(jù)的去進行滋補，體質又該如何補充身體呢!
什么是痰濕體質
痰濕體質的總體特征大多是痰濕凝聚在我們身體內，以身體肥胖和腹部肥滿為要特征，而且還會出現(xiàn)口黏舌苔膩等特征。
痰濕體質以身體肥胖和腹部肥滿為要特征
痰濕體質的面部常見表現(xiàn)為皮膚油脂非常多，洗過臉沒一會就又會出現(xiàn)滿面油光，而且汗?jié)n多且非常膩，胸悶痰多，感覺沒一會嗓子里又會堵一口痰，口腔表現(xiàn)非常的黏膩還有點甜，特別的喜歡吃甜膩的東西，而且舌苔也會特別的滑膩。
痰濕體質的心理特征是偏向溫和的，而且表現(xiàn)特別的穩(wěn)重，并不會出現(xiàn)脾氣暴躁的情況。
痰濕體質的發(fā)病傾向多為容易患上消渴癥和中風等難以啟齒的病癥，而且痰濕體質對于梅雨季節(jié)或者是比較濕重的適應能力非常差。
滋補身體關鍵在于如何滋補，對于痰濕的體質滋補身體的方法，首先痰濕體質分為生理肥胖和腹部肥滿兩種，首先我們要多吃一些清熱敗火的食物，同時也要吃一些低糖分，低熱量，低鹽，低油的食物。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《痰濕體質怎樣調理呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“痰濕體質飲食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
