【www.cndadi.net - 痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生】
? ?痰濕體質(zhì)形成內(nèi)容是多種多樣的，主要是因?yàn)槠⑽甘艿搅擞绊?，比如日常的生活?dāng)中沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，或者是經(jīng)常性的熬夜，作息沒(méi)有規(guī)律，就會(huì)對(duì)自己的脾胃產(chǎn)生損傷，現(xiàn)在的壓力好大，很多年輕人都喜歡吃一些快餐，長(zhǎng)期的惡性循環(huán)就導(dǎo)致的痰濕體質(zhì)，那么怎樣改變痰濕體質(zhì)呢！
痰濕體質(zhì)應(yīng)對(duì)措施：
脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個(gè)好好保護(hù)脾胃的問(wèn)題。但是這個(gè)脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時(shí)它產(chǎn)生痰濕。還有的是脾胃功能本來(lái)蠻好的，你太貪吃了，太貪涼了，太愛(ài)熬夜了。脾胃越不喜歡什么，你越給他強(qiáng)加什么。好了，我不干了。干脆不給你運(yùn)化了。你吃吧，你吃我全部給你化痰濕，我怠工。所以要好好保護(hù)脾，它和氣虛一樣。“腎為先天之本，脾為后天之本”。所以李東垣認(rèn)為“百病皆由脾胃而生”。
養(yǎng)生原則就是在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦偃ト瘢m當(dāng)?shù)厥崂須鈾C(jī)，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。
飲食上：
控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過(guò)快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。
比如有個(gè)病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會(huì)很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰(shuí)、睡也睡不好覺(jué)，因?yàn)樘禎褚恢兀蜁?huì)停到中焦，晚上陽(yáng)氣不能潛藏，所以也睡不好覺(jué)。這時(shí)候可以吃點(diǎn)麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運(yùn)動(dòng)。
祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚(yú)、生姜。
生姜非常適合痰濕體質(zhì)的人，能散濕，暖脾胃，促進(jìn)發(fā)汗。最適合女性夏天來(lái)飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅(jiān)持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強(qiáng)。
? ?以上就是改變痰濕體質(zhì)的一系列的方法，除了飲食方法之外，還有其他的一些方式，飲食方法只能起到一定的調(diào)理作用，可以起到很好的保健功效。但是對(duì)于治療痰濕體質(zhì)，還需要藥物治療，對(duì)于非常嚴(yán)重的患者，一定要及時(shí)的去醫(yī)院接受治療，不能盲目的選擇藥物。
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日常的生活當(dāng)中對(duì)于現(xiàn)在不少出現(xiàn)痰濕體質(zhì)的患者朋友們來(lái)說(shuō)，幾乎每天都處于身體虛弱，身體肥胖，臉上油脂過(guò)多，就連喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉，無(wú)論是男性和女性身體均多見(jiàn)于肥胖，在肥胖的同時(shí)，還會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的臉色非常蒼白，那么改變痰濕體質(zhì)的方法是用哪些，接下來(lái)的文章為大家介紹一下。
1痰濕體質(zhì)的食療方法 2蓮子食療集結(jié)號(hào)
此博文包含圖片 ( 1痰濕體質(zhì)的食療方法 痰濕體質(zhì)易神疲乏力，可采用化痰利濕的飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。宜喝烏龍茶以及選用陳皮、山楂、茯苓、荷葉等藥食同源兩用之品，忌食生冷、油膩及過(guò)于滋補(bǔ)的食物。
1.荷葉橘皮飲鮮荷葉20克，橘皮15克，蒲黃粉10克。將鮮荷葉、橘皮分別揀去雜質(zhì)，洗凈，鮮荷葉撕碎后與橘皮同入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煮15分鐘，調(diào)入蒲黃粉，拌和均勻，繼續(xù)用小火煮至沸即成。上下午分服。有化痰利濕，散淤降脂的功效。
2.澤瀉烏龍茶澤瀉15克，烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸20分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶，即成。代茶，頻頻飲用，可連續(xù)沖泡3-5次，當(dāng)日飲完。有護(hù)肝消脂、利濕減肥的功效。
3.陳皮茯苓粉陳皮300克，茯苓450克，薏苡仁300克。將陳皮、茯苓、薏苡仁分別揀去雜質(zhì)，洗凈，曬干或烘干，共研磨成細(xì)粉，裝瓶，防潮，備用。每日2次，每次15克，用溫開(kāi)水送服。有化痰、化脂降濁的功效。
2蓮子食療集結(jié)號(hào)
蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子。蓮子古稱為蓮實(shí)，水芝丹，亦稱蓮肉、湘蓮、建蓮肉、白蓮肉、石蓮肉。
[成分] 食部100克含蛋白質(zhì)4.9克，脂肪0.6克，碳水化合物9.2克，粗纖維1.0克，鈣18毫克，磷54毫克，鐵1.2毫克，硫胺素0.17毫克，核黃素0.09毫克，尼克酸1.7毫克，抗壞血酸17毫克。
[性味歸經(jīng)] 性味甘、澀，平。入心、脾、腎經(jīng)。
[功效] 補(bǔ)虛損，養(yǎng)心安神，健脾止瀉，補(bǔ)腎止遺。用于心虛或心腎不交所致的失眠、心悸、脾虛泄瀉、遺精、尿頻、白濁、帶下等癥。
[宜忌] (1)注意品質(zhì)的優(yōu)劣，蓮子以個(gè)大、飽滿、無(wú)皺、整齊者為佳。(2)外感初起表證及大便干結(jié)、瘧疾、疳積等癥忌用。
跟我來(lái)吧養(yǎng)生坊搜集了關(guān)于蓮子的食療方劑五十則，供愛(ài)好者參考。
[食療法一]
取蓮心的蓮子研磨成粉，與同量的蓮藕粉混合煎湯吃，蓮吃數(shù)周，對(duì)治療心悸型心臟病很有療效，或連續(xù)煎吃，以之代茶飲，效果更佳。
[食療法二]
凡脾胃虛弱，胃酸過(guò)少，消化不良，可用蓮心與少許豬肚同煮，酌加鼓油，作為佐餐食之，有很好的療效。
[食療法三]
蓮子12克、紅棗15克、龍眼肉9克，米一把(粳米、糯米均可)，同煮成粥，加少許糖，每星期吃2～3吃，可治胃酸過(guò)少癥。
[食療法四]
蓮子肉(去心)40克，淮山藥20克，雞內(nèi)金10克，糯米適量。將糯米洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加水，將蓮子和淮山藥洗凈，同米、雞內(nèi)金共煮。熟后，加白糖調(diào)味，食之。治療脾虛所致的腹瀉、食欲不振等癥。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了改變痰濕體質(zhì)的方法，首先在這里小編提醒各位朋友們，痰濕體質(zhì)，可以選擇中藥的方式來(lái)進(jìn)行治療，通?？梢允褂弥兴幍闹谐伤幏剑黄痨覝?，一起做粥或者是一起，煎服使用就可以達(dá)到治愈的目的。
其實(shí)日常的生活當(dāng)中都有很多痰濕體質(zhì)的患者來(lái)說(shuō)，在目前看來(lái)，這種疾病是一種常見(jiàn)性疾病，一般經(jīng)過(guò)人體的五臟六腑，通過(guò)時(shí)期的越積越多，從而造成痰濕體質(zhì)的發(fā)生，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理，又該如何進(jìn)行恢復(fù)呢，現(xiàn)在的文章小編就來(lái)了各位朋友們?cè)敿?xì)的介紹一下，
痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。
飲食調(diào)養(yǎng)
痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽(yáng)，益氣補(bǔ)精，活血去痰濕。
藥物養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹的痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理，對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者，多數(shù)與肥胖身體臃腫容易發(fā)福，那么對(duì)于這類體質(zhì)怎么可以采取藥物和食療的方式，通過(guò)中醫(yī)的調(diào)理達(dá)到治愈的目的。
? ?簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，痰濕體質(zhì)是一種亞健康的狀態(tài)，對(duì)身體的影響是非常大的，往往是因?yàn)樵谏町?dāng)中沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，作息不規(guī)律，惡性循環(huán)，當(dāng)然，痰濕體質(zhì)的人會(huì)給我們帶來(lái)一些重大的疾病，比如白血病等血液疾病，那么我們應(yīng)該怎樣改善痰濕體質(zhì)呢，下面我們就一起去了解一下吧！
A、中年以后體檢時(shí)每年要檢查血脂血糖血壓，不能掉以輕心，痰濕體質(zhì)就容易在這方面出問(wèn)題。光測(cè)空腹血糖還不夠，最好測(cè)一下餐后血糖。
B、多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光能夠散濕氣，陽(yáng)光能夠振奮陽(yáng)氣，
C、養(yǎng)生是滲透在生活各個(gè)方面，濕氣重的人可以經(jīng)常洗洗熱水澡，最好是泡浴。讓全身發(fā)紅，毛孔開(kāi)張。泡浴熱水澡是小時(shí)起的一個(gè)很好的方法。
D、另外要注意運(yùn)動(dòng)出汗特別多的時(shí)候，不要馬上吹空調(diào)。不要馬上吹風(fēng)扇，不要馬上去沖涼。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候最容易外濕內(nèi)濕相合，非常傷身體。運(yùn)動(dòng)完以后一定要汗落了再去洗澡。
E、夏天要盡量少用空調(diào)，多出汗。在又濕又熱的環(huán)境下使用空調(diào)確實(shí)能夠減少一些夏天常見(jiàn)病、多發(fā)病的出現(xiàn)。但是空調(diào)的過(guò)度使用，會(huì)對(duì)我們的人群體質(zhì)產(chǎn)生非常大的影響，因?yàn)槿绻蕾嚳照{(diào)的話，它是非常影響人與自然的關(guān)系的。我們知道，一年四季，春夏秋冬，春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，春夏之季是陽(yáng)氣生發(fā)，能量代謝，生命力特別旺盛的時(shí)候，秋冬的時(shí)候是潛藏，儲(chǔ)存能量的時(shí)候，生命就是在年復(fù)一年的春夏秋冬里面完成生命過(guò)程的。這個(gè)是自然之道，你必須春天是升發(fā)的，夏天時(shí)消耗的，夏天無(wú)病三分虛，一定要保證一定程度上的無(wú)病三分虛，這個(gè)才能保證秋天，冬天進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)去的補(bǔ)才是好的東西，才能被人體吸收，被人體利用，否則越補(bǔ)越痰濕，夏天一定要讓它消耗，如果過(guò)度依賴空調(diào)的時(shí)候，它不汗出，體內(nèi)的濕氣就散發(fā)不出去，不汗出，它的能量消耗途徑就被截?cái)嗔恕Ｖ嗅t(yī)講汗出的過(guò)程是一個(gè)能量消耗的過(guò)程，叫“陽(yáng)加于陰為之汗”。如果憋在那不發(fā)散，那么能量不消耗它就發(fā)胖。過(guò)去是過(guò)年后體重增加，吃的多，現(xiàn)在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調(diào)的使用有關(guān)系。能量不消耗了，沒(méi)有酷夏了，沒(méi)有三分虛了。所以空調(diào)的使用和代謝綜合癥了，和現(xiàn)代生活方式病了，和心腦血管疾病等應(yīng)該是有關(guān)系的。
F、 秋冬不要太進(jìn)補(bǔ)
? ?以上就是把上膛身體中所作出的一些解答，痰濕體質(zhì)的人群并不固定，主要是養(yǎng)成不好的習(xí)慣，就會(huì)給我們的身體帶來(lái)一定的威脅，那你想要改變痰濕體質(zhì)，就應(yīng)該從日常生活習(xí)慣入手，養(yǎng)成個(gè)好的作息規(guī)律，不要經(jīng)常性熬夜，好好的照顧自己的身體。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《怎樣改變痰濕體質(zhì)呢》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
