【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生能泡腳嗎】
泡腳對(duì)人的睡眠有很大的幫助，但是有些人會(huì)在泡腳之后失眠，這是因?yàn)槭裁?一種情況是沒(méi)有正確找到泡腳的方法，錯(cuò)誤的泡腳方法不僅起不到良好的保健效果，而且會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，下面小編就為你們說(shuō)一下泡腳的正確方法，讓失眠的人們可以通過(guò)泡腳睡一個(gè)好覺(jué)。
熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達(dá)到比較好的治療效果，就需要添加入治療失眠的中藥。因?yàn)橛脽崴菽_，可以促進(jìn)血液循環(huán)，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細(xì)血管，這樣就可以達(dá)到很好的護(hù)理作用。
一、 泡腳之前，我們先要煲中藥，就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水，其中的泡腳中藥最好通過(guò)專業(yè)的中醫(yī)配備好藥方，這樣才能使得藥物的效果發(fā)揮到最大。
二、 把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中，然后兌入自來(lái)水，使得藥水總量可以沒(méi)過(guò)腳踝，還有控制好中藥水的水溫，大概40度左右既可以了，太熱會(huì)燙傷腳部，太涼了，沒(méi)有調(diào)理的作用。
三、 然后可以泡腳了，放入雙腳，在泡腳的時(shí)候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位，這樣可以加快藥物的吸收，加強(qiáng)治療效果。
四、 泡腳時(shí)長(zhǎng)，大概30分鐘即可，泡腳完成后，用抹布擦干水，然后給腳部保溫，最好就是上床睡覺(jué)，這樣可以保持腳部血液循環(huán)的速度，可以讓那些吸收的藥物成分流轉(zhuǎn)全身。
注意事項(xiàng)
因?yàn)槭褂弥兴幣菽_，建議采用木質(zhì)的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質(zhì)。
泡腳時(shí)，建議不要做其他工作，最好按摩腳部。
看了小編為你們整理出來(lái)的內(nèi)容你們都有所了解了嗎?泡腳的時(shí)候配合著中藥對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)也有很大的幫助，中藥的作用可能使你的睡眠質(zhì)量提高。那么就快試一試小編的方法治療一下你的失眠癥狀吧，不要再讓失眠困擾你了。
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? ?現(xiàn)在的女性因?yàn)槠綍r(shí)不良的飲食習(xí)慣，經(jīng)常食用一些冰冷的食物，還有在平時(shí)的著裝中不注意腹部的保暖，所以現(xiàn)在很多女性朋友都出現(xiàn)了不同程度的宮寒情況，有過(guò)宮寒經(jīng)歷的朋友就知道，其實(shí)這是一種特別難恢復(fù)的疾病。生活中會(huì)有一些老年人會(huì)給我們推薦艾葉泡腳的方法來(lái)治療，但是很多人對(duì)這個(gè)方法并不是特別的了解，所以今天呢我們就來(lái)給大家介紹一下艾葉泡腳的方法到底可以治療宮寒嗎？
? ?艾葉的藥理作用：艾葉的化學(xué)成分方面發(fā)現(xiàn)其除了含有主要成分揮發(fā)油外，還含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機(jī)成分等，這些元素能有效調(diào)解人體內(nèi)需求。而在藥理研究方面發(fā)現(xiàn)艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過(guò)敏、止血和抗凝血、增強(qiáng)免疫功能等作用。
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? ?中醫(yī)有“動(dòng)則生陽(yáng)”之說(shuō)，即運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。所以可以用生姜泡腳，晚上用熱水加上艾葉和生姜片一起泡腳，溫通氣血。艾葉和生姜泡腳是對(duì)治宮寒有幫助的。
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? ? 因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿、過(guò)早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生
? ?經(jīng)過(guò)上面詳細(xì)的介紹我們應(yīng)該很清楚的了解到晚上用艾葉泡腳是可以有效緩解宮寒情況的，宮寒的出現(xiàn)對(duì)女性身體的傷害是巨大的，首先會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重痛經(jīng)情況，甚至有些會(huì)因?yàn)閷m寒的出現(xiàn)嚴(yán)重影響到女性的生育情況，所以我們的女性朋友在生活中一定要注意保護(hù)自己，預(yù)防宮寒情況的出現(xiàn)。
泡腳是中國(guó)自古以來(lái)最受歡迎的一種養(yǎng)療方式，怎樣泡腳也是很多人都注重的問(wèn)題。那么怎么泡腳才是正確的方法呢?中藥本身就是對(duì)身體好的藥材，可以治療失眠的癥狀，對(duì)女性也有很好的幫助。泡腳是一門學(xué)問(wèn)，正確的泡腳才能讓泡腳達(dá)到它應(yīng)有的效果和療效，那么下面就跟隨小編一起來(lái)看一看該如何正確泡腳治療失眠吧。
中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，某些中藥可能會(huì)跟金屬或塑料起反應(yīng)。最好用天然的木桶，其次是搪瓷盆，但高度起碼要沒(méi)過(guò)腳踝5-8厘米(三陰交處)，有條件的可以泡到小腿處。水溫以溫?zé)岫粻C傷皮膚，可以耐受為度。
如果有皮膚破損時(shí)要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。
門診中藥往往更適合病人的體質(zhì)。若一此病人沒(méi)有服用中藥治療，可以看看是否能通過(guò)以下藥物進(jìn)行中藥泡腳治療：當(dāng)歸30g，川芎15g，赤芍15g，桂枝15g，熟附子15g，生姜15g，煎煮40分鐘后沐足。溫陽(yáng)通陽(yáng)，養(yǎng)血活血。女性多見(jiàn)，睡眠不佳，伴血虛手足冷， 睡覺(jué)時(shí)肢體易麻木，月經(jīng)不調(diào)，可有痛經(jīng)或血塊。肉桂粉15g，川椒粉15g，干姜粉15g，粗鹽一大把。本方粗鹽引諸藥歸于腎經(jīng)，溫腎養(yǎng)陽(yáng)，使白天精神恢復(fù)，夜晚可入睡。因肉桂、川椒均不可久煎，故研粉浸泡即可。老年人腎陽(yáng)不足，日間精神不濟(jì)，瞌睡頻頻，畏寒，四肢冰涼，晚間眠淺易醒，夜尿頻多。
中藥泡腳往往泡到你的后背感覺(jué)微微汗出，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)槌龃蠛共粌H傷津液，還容易傷氣傷陽(yáng)。
原來(lái)泡腳也是講究這些細(xì)節(jié)的，看過(guò)以上小編整理出來(lái)的內(nèi)容，你們都會(huì)泡腳了嗎?泡腳之后對(duì)你的失眠的癥狀也是有很大幫助的，小伙伴兒們快點(diǎn)兒行動(dòng)起來(lái)，不要再讓失眠困擾你了，每天晚上多泡一會(huì)兒腳，會(huì)讓你變得更健康的。
柚子皮能泡腳嗎
1、柚子除了有很好的味道和口感外,柚子皮還能有很好的養(yǎng)生保健的功效。很多人吃柚子,總是將厚厚的柚子皮隨手丟棄。其實(shí),柚子皮是家庭健康的全能助手。柚子皮泡腳醫(yī)治腳氣效果很好。將柚子皮放水里煎開(kāi),然后泡腳。止癢,消炎,愈合傷口。一定會(huì)有好的效果,消弭奇癢難忍的苦楚。帶來(lái)輕松愉快。植物對(duì)人類的利益又是食物,又是藥療。選擇植物飲食,相對(duì)是無(wú)益于身心的明智之舉。
2、此外,柚子皮煮水還可以治療凍瘡。用曬干的柚子皮煮水,燒到很濃時(shí)取此水熱敷凍傷處,但破皮之處忌。熱敷的溫度要注意,剛開(kāi)始時(shí),毛巾溫度不可太燙,可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應(yīng)后逐漸增加溫度,最高時(shí)應(yīng)毛巾從鍋中拿出直接熱敷。這種方法需要耐心和長(zhǎng)期堅(jiān)持(即使好了,也最好堅(jiān)持到這個(gè)冬天完結(jié)),可以促進(jìn)凍傷的恢復(fù)和有效的杜絕來(lái)年的重犯或減輕。
3、柚子皮泡腳的功效與作用,中醫(yī)認(rèn)為,柚肉甘酸,性寒無(wú)毒,具有理氣化、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分,有降血糖功效,極有益于糖尿病、心血管病患者,能治食少、口淡、消化不良等癥,常食有幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)作用。
柚子皮的吃法
1、香辣柚子皮
它去皮后切成絲,熱鍋放少量的油,小炒一下,放好調(diào)味料,再加入一點(diǎn)白開(kāi)水蓋上鍋蓋燜個(gè)幾分鐘,就可起鍋開(kāi)餐了。沒(méi)吃過(guò)這道菜的姐妹可以試一下,味道很特別哦。
2、涼拌柚子皮
柚子皮還可以涼拌,同樣是切絲,然后倒入油,鹽,醬,醋,蔥,姜,蒜等調(diào)味料,偏愛(ài)辣口味的朋友也可以加些辣椒油,豆鼓等。最后滴入幾滴香油,會(huì)更加香,味道更好。攪拌均勻后,放入冰箱的冷藏室,若干小時(shí)后取出,夏天吃起來(lái)格外的清涼爽口。
3、蜂蜜柚子茶
制作柚子茶的時(shí)候,先要將柚子洗干凈,切的時(shí)候最好以螺旋形往下切。把柚子肉取出來(lái),皮切成很細(xì)的絲,先用鹽水浸泡十五分鐘,再用水煮十分鐘左右,去掉苦味。再將柚子肉和煮好的柚子皮絲放到鍋里,加上一些冰糖,大火煮二十分鐘,再轉(zhuǎn)小火慢熬半小時(shí),揭開(kāi)鍋看一看,柚子成綢狀就可以關(guān)火起鍋了。起鍋后倒入蜂蜜置冷方可飲用。自己做的蜂蜜柚子茶,綠色又健康,還有美容養(yǎng)顏的功效。
柚子皮的作用
1、能起到化解油膩的作用
柚子皮是柚子的身體的一部分,自然含有柚子的一定營(yíng)養(yǎng)成分,且其具有通氣孔,能吸收油膩物質(zhì),起到化解油膩的作用。
2、在美容方面是起到顯著作用
柚子皮中含有豐富的果膠,可以使皮膚細(xì)嫩、豐滿。有美容專家將其制成沐浴液用于洗澡。柚子皮外用能防治凍瘡,用曬干的柚子皮煮水,燒到很濃時(shí),用毛巾浸水后熱敷凍傷處,可防來(lái)年再犯。
3、消食快膈,散憤懣之氣,化痰等功效
柚皮入藥叫做化橘紅,性溫、味苦、辛。柚皮中含有揮發(fā)油,主要為檸檬酸和芳香醇,能散寒理氣,燥濕化痰,消食寬中,適用于風(fēng)寒感冒咳嗽、喉癢痰多等。
4、柚皮可以加工成菜肴和蜜餞
柚子皮因味道苦澀、辣、嗆,比較難入口,必須經(jīng)過(guò)初步加工:先把柚子皮外面那層光滑的皮削掉,然后放入開(kāi)水中煮34分鐘,待其吸水漲發(fā)后放入冷水中,把里面的苦水?dāng)D出來(lái),反復(fù)擠出多次,再在清水中浸泡2天,吃之前擠干水即可。
5、可以放在房間里驅(qū)除穢味
把柚子皮放在冰箱里,可以去除冰箱異味。
6、可防蟲(chóng)
將成內(nèi)面的白筋撕凈,放在通風(fēng)處吹干,再曬干水份。用刺有小孔的袋子裝好保存,可放于衣柜角落或米桶內(nèi),防蚊蟲(chóng)。
7、炒菜
先將柚子清洗干凈,削去外面的青皮,去掉絮狀物。留中間柔軟的白色海綿部分,切成薄片。再將切好的柚子皮放入鍋中,加清水浸泡兩到三天時(shí)間,其間每天換一次水,以去除苦澀之味。
泡腳是我們每天晚上都會(huì)做的事情，泡腳不僅有利于我們的身體健康，而且也能夠讓我們一天的疲憊得到放松，但是不少人卻不知道泡腳能減肥，雖然作用沒(méi)有一些用專門方法來(lái)進(jìn)行減肥效果功效，但還是能起到一定的作用，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下泡腳有哪些需要呢？怎樣進(jìn)行泡腳才能起到減肥的作用呢？
現(xiàn)代人經(jīng)常都會(huì)躲在空調(diào)室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無(wú)形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運(yùn)動(dòng)只會(huì)使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候用泡腳來(lái)減肥就非常合適，步驟輕松簡(jiǎn)單，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。既可減肥，又可暖身，是調(diào)養(yǎng)身心，美體瘦身的好選擇。
泡腳也能減肥？這絕對(duì)是真的，用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán)，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，只要我們控制好飲食，不要暴飲暴食，那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當(dāng)然相同過(guò)泡腳減肥，肯定需要正確的方法方式才能實(shí)現(xiàn)效果。
工具/原料：40攝氏度左右的熱水，木桶、泡腳桶，海鹽、牛奶
步驟/方法
1準(zhǔn)備好40攝氏度左右的熱水，水量方面，建議量要多一些，最少要沒(méi)過(guò)腳踝。把熱水放入泡腳桶里面，如果想要方便的話，可以選擇電動(dòng)的泡腳桶，可以自動(dòng)加熱；不過(guò)木桶也有木桶的好，可以保持泡腳水中的材料原有藥效。
2然后加入對(duì)減肥有效果的泡腳材料，譬如海鹽和牛奶。
3泡腳時(shí)間方面需要注意，一般泡腳30分鐘就可以了，不要有“水還熱著，不要浪費(fèi)”這樣的想法，硬是泡一個(gè)多鐘，因?yàn)榕菽_太久的話，容易出汗，出汗太多，傷心臟。
4泡腳，一般泡到后背出現(xiàn)微汗就可以了，泡腳后，最好用擦腳的布擦干水，然后睡覺(jué)，這樣讓腳部保暖，才能讓泡腳減肥達(dá)到最好的效果。
注意事項(xiàng)
1泡腳水不能太熱，40度就好，太熱的話會(huì)燙傷腳部。
2泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間泡腳，容易出現(xiàn)暴汗，傷心臟，而且讓身體嚴(yán)重缺水。
3泡腳容易消耗身體水分，要及時(shí)喝水，補(bǔ)充水分。
4孕婦最好不要用熱水泡腳，還有那些有皮膚炎癥的也不能泡腳。
以上介紹了泡腳能減肥這方面的知識(shí)，所以說(shuō)泡腳是一個(gè)大問(wèn)題，泡腳水中含有的物質(zhì)直接影響了我們的身體，所以說(shuō)無(wú)論在夏季還是冬季，每天晚上一定要養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，最好是在水中添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通過(guò)對(duì)腳部的保養(yǎng)，從而讓我們身體抵抗力和免疫力也能夠增強(qiáng)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《泡腳后能治療失眠嗎？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生能泡腳嗎”專題供您欣賞！
