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現(xiàn)今社會人人都不再擔心沒有衣穿，沒有飯吃這個問題。漸漸的開始關(guān)注自己的身體健康。而一些腦力工作者只知道廢寢忘食的工作，完全忽視了自己的身體健康。往往這些成成功者的身體并不是那么的健康，用腦過度造成了我們身體的一系列疾病。那下面就由小編介紹一種按摩法-手指按摩頭皮!怎么樣的按摩才能達到最好的效果呢?
撓頭，就是最簡單的一種頭皮按摩法。經(jīng)常按摩頭皮，大腦皮質(zhì)的工作效率得到提高，興奮和抑制過程互相平衡，生命力就會增強，使全身更好地適應(yīng)外界環(huán)境。大腦是身體的主宰，大腦的功能增強了，身體各器官的功能就會增強，身體也就更加健康。
頭皮上有很多神經(jīng)末梢。有些神經(jīng)末梢距離大腦很近，頭皮上的信息，很容易傳入大腦。手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經(jīng)末梢，通過神經(jīng)反射，使大腦皮質(zhì)的思維功能增強。當人們遇到某些問題想不到良策時，常好用手指在頭皮上撓來撓去，使思路開闊，想出解決問題的辦法。撓頭，就是最簡單的，比較單一的，一種頭皮按摩法。
推擦腦額，首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
叩頭、揉發(fā)根，然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動作，揉擦整個頭部10余次，也可用梳子代替!
以上就是我給大家介紹的三種手指按摩頭皮的方法，希望對大家的健康有所幫助!用手指按摩頭皮可以在工的作閑余時間按摩幾分鐘換來健康不疲憊的身體，而且還能適當休息，何樂而不為呢?而且小編也建議一些長期用腦的人群應(yīng)當是適當?shù)倪M行休息那樣才會有充足的精力。
小編推薦
現(xiàn)在隨著社會生活質(zhì)量的逐步改善，很多人也都在追求各種各樣的養(yǎng)生方式，按摩頭皮就是一種非常不錯的養(yǎng)生方式，可有效加速我們?nèi)硌貉h(huán)，對于緩解我們自身出現(xiàn)的血管堵塞非常有好處，還可以有效的預(yù)防脫發(fā)的問題，按摩頭皮的作用功效對于我們自身太大了。
很多人都會說撓撓頭，就會使得頭腦清晰，耳聰目明并且身體也強健，說的是由于頭皮上有很多神經(jīng)末梢和組織，經(jīng)常按摩和刺激這些穴位可以為人的養(yǎng)生提高一大步，通過神經(jīng)反射，大腦皮質(zhì)的工作效率得到提高，使全身更好地適應(yīng)外界環(huán)境，從而達到強身益智的作用。
中醫(yī)學(xué)中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說“頭為諸陽之會”。如手、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽經(jīng)分布后頭及頭項背部等。
人們平時經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是老年人和腦力工作者。
很多人對于按摩頭皮的作用功效并不清晰，所以就不經(jīng)常性的去進行按摩頭皮按摩頭皮，可以幫我們省下很多治療疾病的費用，還可以幫助我們達到舒緩身心的效果，每天工作下班回來按摩按摩頭皮是一種非常不錯的選擇。
按摩頭皮可以促進大腦皮層細胞興奮，可以有效的幫助，我們促進全身的血液循環(huán)，可以有效的幫助，我們預(yù)防出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的問題，經(jīng)常性的按摩頭皮還可以有效地幫助我們預(yù)防自身出現(xiàn)的頭暈頭疼的問題，快來熟悉一下按摩頭皮好處功效吧。
頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴按摩頭部，可以促進清陽上升，百脈調(diào)和，清醒頭腦，增強記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。
古人對頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗，認為“發(fā)是血之余，一日一次梳”，對身體有益處，可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強記憶，提神等。實踐證明，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。
頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還改善腦部的血液回流，提高大腦的攝氧量，有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié)，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用.
每個人都有頭痛的經(jīng)驗，有的人時常頭痛，經(jīng)常服用止痛藥，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。頭痛大部份沒有生命危險，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴重傷害如腦中風(fēng)、腦動脈瘤破裂等。藉由BH頭部穴道按摩器或簡單的DIY按摩來解除頭痛困擾。
只有我們了解了按摩頭皮的好處，我們才能夠在以后的生活中提高對于按摩頭皮的重要性，才能每天養(yǎng)成按摩頭皮的好習(xí)慣，就是按摩頭部，一定要掌握科學(xué)的方式方法，用力不要過度，來回往復(fù)四指循環(huán)的進行按摩。
按摩是一種養(yǎng)生的方法，也是一種保健的方法，通過按摩我們不但可以養(yǎng)生健身，而且通過按摩我們還可以達到治療疾病的作用，不過在按摩的時候身體部位的不同按摩的方法也是不同的，要根據(jù)自己的情況來進行，按摩頭皮也是一種保養(yǎng)的方法，對于按摩頭皮的好處有什么？下面我們來進行一下了解。
根據(jù)研究報告顯示，一次頭皮保養(yǎng)的重要性勝過六次敷臉。缺乏頭皮護理，護發(fā)工作只完成了一半。健康美發(fā)，始于頭皮!
如果將我們的秀發(fā)比喻為草木豐盛、土壤肥沃的草原。而頭皮則是決定秀發(fā)美麗與否的根本。一般來說，健康成人的頭皮面積約650-700平方厘米。與身體其他部位皮膚相比，頭皮表皮角化及更新速度比較快，約是其他皮膚兩倍，大部分角質(zhì)層厚而致密。頭皮暴露于自然環(huán)境中，受到多種因素的影響，包括陽光照射、大氣、雨水以及電吹風(fēng)加熱、梳子摩擦等等。
從頭皮的構(gòu)造看，最外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細菌的侵襲，一旦受到損害，將會產(chǎn)生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。而表皮層下的真皮層，則為秀發(fā)提供極為重要的滋養(yǎng)成分，如果它遭到破壞，油脂分泌失衡、光澤度不佳，甚至白發(fā)、脫發(fā)等問題便接踵而至。其中在兩層保護之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了，它直接關(guān)系到頭發(fā)的生長和新陳代謝。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了按摩頭皮好處有什么，這是我們在平時的時候可以經(jīng)常堅持的一種養(yǎng)生方法，不但可以達到調(diào)理身體和治療的功效，同時也是我們進行放松的方法，可以在平時的時候根據(jù)自己的情況來進行調(diào)理。
平時有好多朋友在進行按摩，按摩大家也都知道是一種中醫(yī)的療法，可以起到調(diào)理身體和治療的功效，特別是通過按摩，我們?nèi)矶紩玫椒潘?，也是一種放松休閑的方法，在按摩的時候要根據(jù)不同的身體部位進行不同的手法，下面一起來了解一下按摩頭皮的手法有什么？這也是一種養(yǎng)生的方法。
步驟一
手指合攏，中指按在太陽穴上，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次。
步驟二
雙手四指并擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下;再繼續(xù)按壓至發(fā)根處的風(fēng)池穴，揉按10下。
按壓方法，是經(jīng)典的經(jīng)絡(luò)指壓法：重重地按下，然后“一、二、三”輕輕地提起。以下同。
步驟三
同樣四指并擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側(cè)按壓，一直到達太陽穴。重復(fù)這個動作6次。
步驟四
以雙手指腹，從后腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉(zhuǎn)動指腹，提起，再以重復(fù)動作逐漸往上，直到按摩完整個頭皮。按摩次數(shù)不限，只要你覺得頭皮已經(jīng)放松了即可。
步驟五
將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦后，盡量包住整個后腦勺;四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數(shù)36下。
步驟六
雙手手指張開，貼著頭皮插入頭發(fā)中，用力握拳令頭發(fā)有被抓起的感覺。重復(fù)這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。
步驟七
最后是指腹“梳發(fā)”：將雙手十指微屈，由前額發(fā)際開始將頭發(fā)梳往腦后，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮。重復(fù)這個動作至少10次。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了按摩頭皮的手法有什么，在平時不管是我們有了身體不舒服的情況，還是有了疾病的情況都可以通過按摩來進行，特別是頭皮按摩可以起到調(diào)理失眠和讓我們安神治療頭痛的效果，也是一種好的養(yǎng)生方法。
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