【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生補(bǔ)腦湯】
生活中，很多人都在為了尋找可以補(bǔ)腦的藥物、保健品、土方子而煩惱。補(bǔ)腦這詞在生活中非常?？梢姡３３霈F(xiàn)在電視廣告上、各種超市的營業(yè)店。我們卻忽略了一點(diǎn)，我們完全沒有必要為尋找補(bǔ)腦的藥物而煩惱，其實(shí)最佳的補(bǔ)腦藥物就是日常的食材!那么它們到底是那種食材呢?
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
葵花子豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。
上面這些就是我們家中日常能見到的一些補(bǔ)腦的食物。綠色安全無副作用!希望這些對(duì)還在尋找最佳補(bǔ)腦食物而在煩惱的人們有用，為你的大腦“加油”，驅(qū)趕疲憊，充滿活力。有了這些食材，我們沒必要去買一些補(bǔ)腦之類的產(chǎn)品
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我們都知道女人的容貌不僅僅和我們的卵巢有關(guān)，還和我們精氣有關(guān)系，所以有些女人氣色不好，醫(yī)生都會(huì)給我們開些補(bǔ)氣的或者補(bǔ)血的等等，對(duì)于男人來說，精氣就更加的重要，假如精氣不足或者腎虛的都會(huì)使我們?nèi)菀灼?，而且注意力不集中，?yán)重的還會(huì)影響到夫妻生活的和諧。
1.氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血即流動(dòng)于經(jīng)脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
2.多吃些大棗和小棗,補(bǔ)氣補(bǔ)血;銀耳,也是補(bǔ)氣的;薏米是補(bǔ)腎,去斑的.但薏米不好熟,要泡上十幾個(gè)小時(shí)后再煮粥才行。
3.如果存在貧血現(xiàn)象，多吃鐵質(zhì)含量較高的食物，如豬肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等
4龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
溫馨提示：人們常講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”， 常吃的食品中很多就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。
無論是男人還是女人對(duì)于補(bǔ)腎都是不可忽視的，因?yàn)槟I不僅對(duì)男人來說很重要同樣的對(duì)于女性朋友來說也是很重要的，男人補(bǔ)腎是為了使我們的夫妻生活更加和諧，工作起來更加的有勁，也不會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、精神不集中等等，女人及時(shí)補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎可以使我們的容顏更顯的年輕美麗動(dòng)人。
? ?在不同的時(shí)間段，需要不同的補(bǔ)腦食物，比如兒童，是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們需要的補(bǔ)腦食物，是促進(jìn)大腦發(fā)育的食物，然而在青少年階段，是學(xué)習(xí)的主要時(shí)期，他們需要的不老15是提高記憶力的補(bǔ)腦食物，那么下面我們就來了解一下，補(bǔ)腦吃什么最好呢？希望能夠給大家?guī)硪恍┙梃b。
眉豆花生核桃豬扇骨湯
祛濕氣、強(qiáng)筋骨、提神解疲
眉豆、花生各100克，核桃肉50克、豬扇骨1000克、紅棗4個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生姜3片。
眉豆、花生、核桃、紅棗去核、陳皮洗凈，稍浸泡;豬扇骨洗凈，用刀背敲裂。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改文火煲3小時(shí)，調(diào)入適量鹽油便可。此量供3～4人。
木瓜花生雞腳(鳳爪)湯
提神解疲、強(qiáng)筋健步
半生熟木瓜1個(gè)(約500克)、花生80克、雞腳10只、豬碎骨300克、生姜3片。
木瓜洗凈、去皮、切塊;花生洗凈;雞腳洗凈，去皮甲，用刀背敲裂;豬碎骨洗凈，亦用刀背敲裂。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可。
參芪鴿肉湯
益氣補(bǔ)虛、提神解乏
黨參20克、淮山、黃芪各30克(中藥店有售)，白鴿1只、生姜3片。
各中藥稍浸泡，洗凈;白鴿宰洗凈，切塊。與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
羊肚菌干貝燉花膠
明目提神 益胃養(yǎng)血
羊肚菌100克、花膠100克、干貝40克、豬瘦肉100克、生姜3片。
羊肚菌、干貝分別洗凈，稍浸泡;豬瘦肉洗凈;花膠浸發(fā)、切絲，用姜蔥紹酒少許滾煨后，撈起，晾干水分。一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3個(gè)小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽。此量可供3～4人用。
? ?以上就是針對(duì)于補(bǔ)腦吃什么最好作出的詳細(xì)解答，只除了以上的一些食療方法之外，日常生活當(dāng)中有很多的食物也能夠起到獨(dú)特的葡萄功效，比如我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘乃憬叮且环N很好的補(bǔ)腦食物，當(dāng)然核桃作為一種堅(jiān)果也能夠起到提高記憶力的功效，多吃健康的食物，可以保證身體的健康。
學(xué)生黨要補(bǔ)腦應(yīng)該吃什么呢？日常的補(bǔ)腦對(duì)學(xué)生黨來說極為重要，因?yàn)檫@對(duì)記憶力等都會(huì)有影響。在這里，要為爸爸媽媽們介紹一下在餐桌上安排哪些食物可以幫助學(xué)生黨補(bǔ)腦，快來一起了解了解吧。
學(xué)生黨飲食補(bǔ)腦須知
專家指出，過多地濫服一些保健品，很可能會(huì)起到副作用。
此外，考前不少家長格外注重孩子的飲食，每年都有這樣的例子，就怕孩子營養(yǎng)不夠，有的家長兩三天就給孩子燉一只雞，有的家長每天給孩子吃三個(gè)雞蛋，還有的家長聽說一個(gè)榴蓮等于一只雞的營養(yǎng)，于是每天給孩子吃很多榴蓮，結(jié)果導(dǎo)致孩子上火，長口瘡，流鼻血，心情更加煩躁了。專家提醒家長，補(bǔ)營養(yǎng)不是越多越好，應(yīng)遵循科學(xué)原則。
營養(yǎng)師認(rèn)為，臨近期末考時(shí)段，對(duì)大多數(shù)考生來說，在這個(gè)階段成績大幅度提升的幾率比較小。因此，藥補(bǔ)從更大意義上來說，只不過是孩子和家長的心理安慰罷了。
專家認(rèn)為，考生在備戰(zhàn)的這段時(shí)間，因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張，難免會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、疲勞或是失眠、心慌、食欲不振等狀況，家長可以適當(dāng)為其進(jìn)行科學(xué)食補(bǔ)，補(bǔ)充營養(yǎng)，但最好以食補(bǔ)為主，讓孩子多攝入一些富含維生素的瓜果蔬菜。其實(shí)，當(dāng)前大多數(shù)學(xué)生從日常飲食中汲取的營養(yǎng)已經(jīng)可以滿足身體所需，雖然有些營養(yǎng)品對(duì)緩解學(xué)生身體疲勞有一定作用，但實(shí)際效果并沒有那么明顯。一些考生家長看到孩子打不起精神，聽說孩子犯困，就馬上認(rèn)定孩子的大腦缺營養(yǎng)了。實(shí)際上，孩子的精力不夠用根本不是因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)引起的營養(yǎng)缺乏，而是精神壓力大，整天學(xué)到半夜，睡眠不足所致。因此，家長應(yīng)該幫助孩子緩解心理壓力，讓孩子合理安排作息時(shí)間保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，而不是將希望寄托在營養(yǎng)品上。
那么，有哪些食物可以幫學(xué)生黨補(bǔ)腦呢？
學(xué)生黨補(bǔ)腦吃什么
龍眼。中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。
大豆及其制品。大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。
動(dòng)物內(nèi)臟類。動(dòng)物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是 補(bǔ)腦 的上乘 食物 .
紅棗。紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、p,還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營養(yǎng)成分。
芝麻。芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價(jià)的強(qiáng)身健體佳品。
核桃。核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進(jìn)行食補(bǔ)的佳品。
蜂蜜。蜂蜜性味甘平，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫功能，營養(yǎng)心肌、保護(hù)肝臟、降低血壓及潤腸作用。
蔥和蒜。蔥和蒜可抑制各種真菌、細(xì)菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領(lǐng)。常吃蔥和蒜還能補(bǔ)腦。另外，對(duì)于腦力勞動(dòng)者有哪些食物應(yīng)禁忌偏食呢？一般而言，腦力勞動(dòng)者應(yīng)禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬于酸性的食物，人體若食用酸性食物過多，就會(huì)出現(xiàn)酸中毒.結(jié)果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發(fā)生神經(jīng)衰弱綜合癥。
學(xué)生黨補(bǔ)腦，不如就試試以上食物吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《學(xué)生補(bǔ)腦什么最好啊？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生補(bǔ)腦湯”專題供您欣賞！
