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冬季時節(jié)非常干燥，我們會感覺到身體內(nèi)缺水，而且渾身肌膚都發(fā)癢難受，加上天氣寒冷的刺激，冬季人們非常容易上火，火氣更會越來越大，那么冬季去火的方法有哪些呢？學(xué)會了幾個小常識就可以幫助我們敗火，根據(jù)冬季時節(jié)的特性，為大家推薦幾個去火方法，緩解冬季時節(jié)的身體不適。
多喝白開水
冬天一定要多喝水，喝水能加快身體的新陳代謝，能夠冷卻身體內(nèi)的燥熱，緩解自己煩躁的情緒，所以建議大家每天最少喝1200毫升的水。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還應(yīng)給干燥的空氣加濕，有利于機(jī)體抵御病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開窗通風(fēng)等，保證濕度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點后起床。
早睡晚起
適量運動
平時多散步、慢跑、打太極拳等能夠排解自己的煩悶心情，將體內(nèi)的火澆滅掉，增強自己的體質(zhì)。到那時你要注意兩點，一個是早晨起來鍛煉一定要等到太陽出來后再進(jìn)行，第二鍛煉要稍微出一些汗。
常揉肚子
面對上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便后火氣往往會消散。方法是：單手以肚臍為中心順時針向外畫圈，堅持5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。
按摩降火穴
常按三個穴位有降火功效：1、照海穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處;2、涌泉穴，位于腳掌前部1/3、腳緣兩側(cè)連線處;3、合谷穴，即虎口。按揉時間不宜太長，也不宜用力過猛，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。
按摩降火穴
需要注意的是，冬季上火的病因非常多，去火的同時注意方法才是重點，因為許多去火方法并不適合每個人，有時候使用不當(dāng)反而會惹來重大疾病，讓身體寒熱交加，出現(xiàn)了難堪的局面。因此冬季去火希望大家掌握最恰當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>
編輯推薦
一年四季的季節(jié)，都會讓人非常上火，大人一般上火了都非常的難受喉嚨疼等等非常不好的情況，那么小孩子呢，一個家庭里面小孩子的地位是非常重要的，對于小孩去火的方法有哪些這個問題也讓很多的家長們都非常的揪心，因為這不是別的疾病平時生活中都會遇到上火這個問題，所以接下來我們就給大家講一下小孩去火的方法有哪些呢？
幫寶寶去火有三大必備良方:
良方一:飲食調(diào)理
寶寶上火多數(shù)是與飲食有關(guān)的,因為寶寶腸胃處于發(fā)育階段,消化等功能尚未健全,過剩營養(yǎng)物質(zhì)難以消化,造成食積化熱而“上火”或者是吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱,由于食物搭配不科學(xué),引起“上火”。
這就需要我們在飲食上多下些功夫了。寶寶在飲食上以清淡為主,適量的可以加些肉類。主要的蔬菜可以選擇:豆芽、白菜、萵筍、百合等,做的時候可以參考一些美味的菜譜來做。這樣既誘人,又營養(yǎng)。還可以做一些去火的湯和粥類,添加粗糧可以促使寶寶胃腸蠕動,有助于消化吸收。
良方二:去火藥
寶寶上火了,還是要及時的用藥。因為寶寶如果不及時的用藥,上火嚴(yán)重了會因便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素淤積而抵抗力下降,易感冒、消化不良;吃不進(jìn),影響食欲,使兒童正常營養(yǎng)供應(yīng)不足,影響身體發(fā)育;咽喉腫痛會引起上呼吸道感染,扁桃體發(fā)炎 ,更嚴(yán)重會引起兒童中耳炎等。
寶寶用藥要慎重,一定要選擇寶寶專用的。推薦使用三公仔小兒七星茶,適合0~6歲兒童,主要用于治療小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢等。沿用百年科學(xué)配方,去火安全有效。而且它不是單一清火,也能對寶寶腸道、脾胃起綜合調(diào)理功效,起到“標(biāo)本兼治”的作用。
良方三:日常護(hù)理
家長要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣,補充兒童體內(nèi)所需的水分,同時也是在清理腸道,排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水,可以加一些白糖或者是果汁類的東西。
在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,因為睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,會造成肝火上升。還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新,讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結(jié)合,切不可讓孩子過度疲勞,從而引發(fā)虛火上身
上面為家長們講述了有關(guān)于小孩去火的方法，希望這些方法可以帶給大家更大的幫助，一年四季對于大人或者小孩都有火氣的發(fā)生，所以我們知道了這些去火的方法我們就要盡快的給小孩試試，恰當(dāng)?shù)拇胧?，另外注意的是要勤于讓自己的孩子多喝水，喝水去火，家長們也可以有時間的話上網(wǎng)都搜集一些關(guān)于這方面的醫(yī)學(xué)知識，對自己的寶寶有很大的幫助的
上火是我們生活中非常常見的問題，很多人都想最快的去火，但是卻不知道有什么相關(guān)的辦法，那么到底當(dāng)我們上火的時候可以選擇哪種方法快速去火呢？接下來讓我們一起來看去火最快的方法都有哪些吧：
治療“上火”的食療膳方： 人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀疼，或喉嚨腫疼、牙齦腫疼、口腔潰瘍疼疼及舌尖糜爛等“上火”癥狀?！吧匣稹笨赏ㄟ^飲食調(diào)整，且“食療”有獨特的效果。
1. 喝蓮子湯去心火 癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量。水煎，吃蓮子喝湯。
2. 吃豬肝可去肺火 癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 用菊花30克(用紗布包好)，豬肝1付。共煮至肝熟，吃肝喝湯。
3. 喝綠豆粥去胃火 癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不舒適、口干口苦、大便干硬。 取石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4. 喝梨水去肝火 癥狀：頭疼、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹疼。 用川貝母10克，梨2個。川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
5. 吃豬腰去腎火 癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 取枸杞子、山萸肉各15克，豬腰2只。共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
注：羊肉性溫?zé)幔３匀菀咨匣?。中醫(yī)講究“熱則寒之”的食療方法。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。吃羊肉時最好搭配豆腐，它不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。而羊肉和蘿卜做成一道菜，則能充分發(fā)揮蘿卜性涼，可消積滯、化痰熱的作用。 做羊肉的時，調(diào)料的搭配作用也不可忽視。最好放點不去皮的生姜，因為姜皮辛涼，有散火除熱、止疼祛風(fēng)濕的作用，與羊肉同食還能去掉膻味。烹調(diào)羊肉時應(yīng)少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調(diào)味品；可以不可以放點蓮子心，它有清心瀉火的作用。 非常多人不喜歡聞羊肉中的膻氣。其實，這是羊尾脂肪、皮下脂肪、羊皮脂腺分泌物和肌肉間隙的脂肪中所含的一種揮發(fā)性脂肪酸。要想掩蓋這種膻味，不妨放點孜然。它又叫“安息茴香”，原產(chǎn)于古安息國，即現(xiàn)在的伊朗一帶。它的氣味芳香而濃烈，適宜羊肉烹制，能起到理氣開胃、祛風(fēng)止疼的作用。
4）從食療保健角度來看，總的原則是，平日多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸煙，少飲酒，甚至戒煙酒；少食過于油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混濁。 如有輕微上火情況，平日可以不可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。 腸胃系統(tǒng)有火者，可以不可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便干燥時，可以不可以每日飲蜂蜜5O--1OO克。身體比有些健壯的人，可以不可以吃檳榔片，以助消化。 癥狀明顯者，可區(qū)分情況服用下列藥物：中焦有火，可以不可以服焦三仙(山楂、神曲、麥芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦檳榔)，也可以不可以服雞內(nèi)金、五香檳榔糖(檳榔為主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行氣的藥制成)，下焦有火，可以不可以服中成藥龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍。
通過上面的介紹，我們可以發(fā)現(xiàn)其實我們可以選擇的去火的方法其實也是非常的多樣，所以大家如果再遇到上火的情況，在常規(guī)的吃藥治療之余不妨按照上述介紹的方法進(jìn)行相關(guān)的治療嘗試。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《冬季去火的方法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生的方法有哪些”專題供您欣賞！
