冬季清熱去火的食物有哪些呢
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相信很多朋友都一直以為只有炎熱的夏季還會有上火的現(xiàn)象出現(xiàn)，但事實證明，在寒冷的冬季也會有朋友因為一些不良的生活習慣和方式導(dǎo)致上火的現(xiàn)象出現(xiàn)。而一旦上火也就必須要做清熱的工作了，因此冬季清熱去火的食物有哪些呢?面對大家所提出的這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起進入到下面的學習內(nèi)容。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
食譜推薦：三味黃瓜
1、將黃瓜洗凈，去頭尾，切絲;青椒去蒂、去籽，洗凈，切絲。
2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。
3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了冬季清熱去火的一些食物，在此我衷心希望廣大朋友們都能認真的學習上面的內(nèi)容，那樣才能更平穩(wěn)地度過冬季。當然我也想提醒一下大家，在冬季可以熬制一些養(yǎng)生湯，這樣既可以達到強身健體的效果，還可以更好的幫助我們驅(qū)寒保暖。
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我們都知道，喝茶是可以去火的，許多生活中常見的茶飲都可以清毒素、去除體內(nèi)淤積的物質(zhì)，那么冬季去火茶有哪些呢？在冬季上火的人并沒有減少，反而因為飲食方面的影響，上火人數(shù)倍增，列舉一些對大家健康有利的去火茶，經(jīng)常喝去火茶，讓你可以健康舒服的度過冬季。
烏梅麥冬茶
有人愛“上火”，吃油炸的、辣的、餅干、干果都會“上火”，這時不能只“去火”，更要補陰，因為他們的“火”多由陰虛造成?？梢杂脼趺?、麥冬泡茶，這兩個藥組合在一起，一個酸味，一個甘味，正好體現(xiàn)了中醫(yī)說的“酸甘化陰”，能化生陰液以滋陰。
茅根藕節(jié)茶
取鮮白茅根30克，藕節(jié)15克，加水500毫升，煎沸后去渣飲用?？深A(yù)防和治療因上火所致的鼻出血。
茅根甘蔗胡蘿卜茶
取鮮白茅根50克，甘蔗500克（切段），胡蘿卜一根（去皮，切小塊）。將1000毫升水煮沸后，放入上述3種材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1～2小時，去渣即可飲用。每次飲200毫升，每日飲2～3次?？汕鍩峤舛?、生津止渴、瀉火潤肺。
羅漢果茶
將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用，能夠清胃涼血，對牙齦紅腫疼痛，口臭，喜冷飲，舌紅苔黃等癥狀很有效。
苦丁茶
中醫(yī)認為，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、膽、胃三經(jīng)，具有散風熱、清頭目、除煩渴、止瀉痢、療便血等功效。經(jīng)常上火、口干、便秘者；患有高血壓、高血脂、高血糖、慢性膽囊炎、慢性泌尿系統(tǒng)炎癥的人，喝苦丁茶有益。
冬季上火喝什么茶？以上為大家提供的幾種茶飲，降火、保健養(yǎng)生的效果都很好，不過每一種茶飲要對癥飲用，并且量方面要控制好，過量的飲茶反而會造成胃腸道的不適，出現(xiàn)腹瀉癥狀，掌握飲茶好方法，真正達到去火除濕的目的。
很多人在生活中，如果出現(xiàn)上火的癥狀，大多數(shù)都置之不理，認為這是小病，沒必要放在心上。其實，上火很有可能會引發(fā)一些更嚴重的疾病，所以，當自己已經(jīng)出現(xiàn)了上火的癥狀，一定要及時調(diào)理，將自己的身體保持在一個最健康的狀態(tài)。其實有些食物就可以清熱去火，我們一起來看看哪些是可以清熱去火的食物？
多吃豆制品
其實說到豆制品，很難將它和養(yǎng)生聯(lián)想到一起，其實豆制品中含有的成分可以幫助我們消火氣，從而達到清熱去火的功效。而且豆制品有很多，可以吃豆腐、喝豆?jié){、吃豆干等等，不僅去火，還能補鈣，一舉兩得。
芹菜
提到芹菜，更多人想到的可能是降血壓，芹菜用醋和花生涼拌在一起，有非常好的額降壓的功效。其實，芹菜對于去火也非常有效，以為芹菜中含有抗菌消炎的成分，能夠幫助我們對抗上火帶來的疾病。
藕片
蓮藕屬于寒性食品，可以中和我們體內(nèi)的火氣，涼血去火有著非常大的功效。而且藕片也非常清脆爽口，不管是煮火鍋還是涼拌或是與肉一起炒食，都是一道不錯的菜肴。
山藥
山藥對于我們身體來說，有非常好的滋補功效。對于上火的身體來說脾胃，是非常虛弱的，而山藥正好可以滋補我們虛弱的脾胃，保證我們身體健康的平衡，山藥的吃法也有事有很多。最多人喜歡的應(yīng)該是山藥燉排骨，排骨的肉香搭配軟糯的山藥，非常美味滋補。
到了冬季，很多人都喜歡吃牛羊肉等滋補食物來滋補身體，預(yù)防寒冷，但是牛羊肉具有很強的溫補功效，吃的過多容易造成嗓子腫痛，便秘等上火的情況。有沒有哪些食物可以去除體內(nèi)的火氣呢？
1、豆制品
豆制品中含有大量的蛋白質(zhì)磷脂等成分，還含有大量的可溶性纖維。對人體有滋陰去火的功效，還可以幫助人體降低膽固醇含量潤腸通便。
2、綠豆
大家都知道綠豆可以有很好的清暑效果，炎炎的夏日喝上一杯清涼可口的綠豆湯，頓時感覺身體內(nèi)的熱氣一掃而光。綠豆可以很好的維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，為人體補充大量水分和無機鹽，有很好的降火消暑功效。
3、蘿卜
蘿卜不僅口感清脆，而且可以化痰止咳，清熱解毒，所以人們又把蘿卜稱作“小人參”。蘿卜特有的辛辣味兒，可以加快腸胃蠕動，促進消化。尤其是喝酒的人多吃點蘿卜，可以順氣除燥，解酒養(yǎng)肝。
4、苦瓜
中醫(yī)認為，苦味對解熱去火有一定的功效?？喙现刑烊坏目辔队兄芎玫模钊セ鸬墓π?。當你感覺咽喉腫痛，眼睛干澀，小便發(fā)黃等上火的情況時，可以適當?shù)氖褂靡恍┛喙?，對清熱解毒，益氣明目都有著很好的療效?br />
5、蛤蜊
蛤蜊中含有非常高的蛋白質(zhì)元素，而且脂肪含量特別低，能夠促進膽固醇的排泄，抑制膽固醇的形成。如果有易怒，頭暈，體內(nèi)燥熱等情況，可能由于肝火旺盛引起，這個時候可以適當吃一些蛤蜊，降肝火清血脂。
生活中有不少的人熱愛吃五花八門的水果，水果之中有眾多中的維生素以及有利于人的身體的含量，因此多吃一些水果對于人們身體健康是有好處的，但是在生活當中，水果的種類繁多，有些吃了會上火，有些吃了會清熱去火，大家必須要了解清楚，那么，哪些水果清熱去火呢?
水果當中比較上火的有荔枝、龍眼、橘子、榴蓮等等，如果嘴里長了泡或者是牙齒上火，是一定要避免吃這些水果的，吃了之后會加重上火的情況，清熱的水果也有很多像梨子、葡萄等等。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
梨又被稱作快果、玉乳 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，要注意。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
在清楚了解了上面著一些水果的特點之后，大家應(yīng)當針對自個兒的體質(zhì)來進行考慮，看自個兒是不是合適吃，不是好的東西適合所有人吃的，無論哪種東西，都必須要了解清楚以后在吃，千萬不要盲目的吃，那樣的會很有可能會造成不好的后果。
人不管在什么季節(jié)總會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，上火會導(dǎo)致大家身體亮紅燈，影響正常的工作和生活，要怎樣做才可以快速消火呢?這里針對大家關(guān)注的問題就專門為大家講講清熱去火的食譜有哪些，希望接下來的文章內(nèi)容能有效解答大家的疑惑，也希望大家在每個季節(jié)都能健康快樂!
清熱去火的食物主要表現(xiàn)在：
1 清熱解毒類:菊花,黃瓜,板藍根,番茄,竹筍,綠豆,豆腐,芹菜,荸薺,菱角,馬齒莧,金針菜等。有抗菌消炎作用,適用于各種實火癥候。
2 苦寒制火類:苦瓜,苦菜,厥菜,絲瓜,田螺,茄子,小米,蕎麥,兔肉,田雞等。可以寒涼之性化熱降火,多用于實火癥。
3 利濕瀉火類:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麥,莧菜,甜瓜,赤小豆,黑魚,鴨肉,鯉魚,鯽魚,泥鰍,萵筍,綠豆芽,雞內(nèi)金等。適用于各種實火癥候。
4 攻下實火類:大黃,知母,黃連,黃芩,香蕉,芹菜,馬鈴薯,芝麻,桃仁,海蟄,白蘿卜等。適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
5 涼血斂血類:蓮藕,梨,荸薺,生地,木耳,黃鱔,糯米,藕粉,薺菜,玉米須,芒果,鰻魚,竹葉,白茅根,馬齒莧等?？捎糜诒囚⒈阊?、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6 甘溫除熱類:黨參,白術(shù),白菜,荔枝,栗子,大棗,胡桃仁,百合,黑芝麻,燕窩,蜂乳,高粱,茴香,刀豆,芥菜,櫻桃,石榴,烏梅等。適用于氣虛火旺的病況。
7 滋陰降火類:甲魚,海帶,紫菜,海參,菠菜,豬血,豬肝,紅塘,烏雞,南瓜,蛤蜊,銀耳等。多用于陰虛火旺,五心煩熱,潮紅盜汗,夜不能寐等癥。
8 補臟熄火類:黑豆,山藥,花生,牛乳,薏仁,白木耳,鴿蛋,鵪鶉,雀肉,鱔魚,羊肉,狗肉,韭菜,桑葚等。適用于因臟腑虛弱,陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
清熱去火是保持身體健康，確保自身工作積極出彩以及自身生活正常的關(guān)鍵，要怎樣去火才最有效，相信現(xiàn)在的大家在閱讀完上面文章后已經(jīng)了解的差不多了，希望大家都能有一個身體健康的體魄，免受上火困擾，正常工作和生活!
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