【www.cndadi.net - 中醫(yī)飲食養(yǎng)生的方法】
每次去醫(yī)院看病，大夫總要細(xì)問病史，就連大小便情況，都是每次必問。二便情況能反映出身體的很多問題，而許多疾病的治療往往也少不了對二便的調(diào)理。比如小便黃赤常跟炎癥有關(guān)，大便稀溏通常與脾胃虛弱有關(guān);利尿是治療水腫的重要手段，也能減輕心臟負(fù)擔(dān)應(yīng)對心衰，通便更能減少排便用力引起心梗的幾率。
紅豆
紅豆是典型的利尿藥，有利水消腫、解毒退黃的功效。紅豆常用于飲食，可用來煮粥熬湯，也可做成紅豆沙食用。
白茅根紅豆湯：白茅根一大把，紅豆適量，加適量水煮至水干，去掉茅根單食用紅豆，可以用來治療腹水病。(《補(bǔ)缺肘后方》)
紅豆粳米粥：赤小豆及粳米各適量，白糖隨口味，煮粥食用，可以用于治療脾陽虛所致的水腫，尤其對身體下半部分水腫嚴(yán)重的患者效果較好。(《遵生八箋》)
鯉魚紅豆湯：取紅豆500g洗凈，活鯉魚1條宰殺去鱗片內(nèi)臟洗凈，加水、蔥、姜、鹽等調(diào)味品燉熟。有清熱解毒、利水消腫的功效，適用于各類水腫。(《食療本草》)
鯉魚
《本草綱目》認(rèn)為鯉魚有利小便的功效，能夠消除腫脹，治療腳氣、咳嗽及濕熱病等。
取鯉魚腦或鯉魚脂肪煮粥?？捎糜谥委煱d癇。(《日華子本草》)
取鯉魚一條，醇酒2000m1，用酒來煮鯉魚，直到酒完全煮干，直接食用，不必加醋、鹽之類的調(diào)味料?？捎脕碇委熑?、頭面部皆腫(《補(bǔ)缺肘后方》)
取鯉魚一條，去除內(nèi)臟，但不去鱗片，放在火中煨熟，分多次食用?？捎糜谥委燑S疸。(《吉林中草藥》)
蜂蜜
蜂蜜有補(bǔ)中潤燥、通便、解毒等功效，現(xiàn)代研究證實(shí)蜂蜜中果糖含量較高，通便作用明確，更有其他多種維生素、微量元素，對于提高人體免疫力，調(diào)節(jié)機(jī)體平衡有較好的作用。
蜂蜜烤蘿卜：取蘿卜1個洗凈，切成厚片，放入適量蜂蜜中浸泡后取出，串在烤針上，用小火烤干。反復(fù)蘸蜂蜜烤干多次，直至蘿卜烤香熟透，待冷后配合淡鹽湯進(jìn)食。有利尿通淋的功效，適合小便不利、疼痛難忍者食用。
取蜂蜜黑芝麻各適量，先蒸芝麻，熟后將其搗爛，然后放入蜂蜜，用熱開水沖化攪拌均勻。每天分兩次服用，可以治療高血壓。(《家庭食療手冊》)
中醫(yī)利尿、通便的藥物，其作用并不一定是為了達(dá)到利尿、通便的目的，更多的可能是以利尿、通便為手段，達(dá)到治療其他病證的效果。在我們生活中，這樣的食物也并不少見。
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想要健康不衰老是每個人的夢想，當(dāng)然每個人都會衰老的哦，只是衰老的速度不同而已，想要永葆青春，其實(shí)也有很多的方式和方法哦，下面的這些可以讓你返老還童的飲食調(diào)理可以幫助你恢復(fù)年輕的狀態(tài)，來看看吧。
1、多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。
維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關(guān)重要。因?yàn)槿绻愕纳眢w中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有保健工具在進(jìn)行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能，最好選擇綠色食品——如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品。新鮮的水果和蔬菜可以有很好的抗衰的作用，對于補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有一定的好處，而且還可以補(bǔ)充人體所需。
2、多食含抗氧化劑食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。
抗氧化劑能夠保護(hù)我們不受自由原子基的影響。
在我們的日常生活中，種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，都會引發(fā)這些自由原子基。抗氧化的食物要多吃，可以有清除自由基的作用，同時也可以提高免疫力。
返老還童的食物大家都知道了吧，平時的時候可以合理的搭配。這些食物具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的類型。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，對于抗衰老有幫助，還可以促進(jìn)代謝，對健康有幫助。
在現(xiàn)在生活中很多人由于飲食問題，很多人都會出現(xiàn)高血壓，高血糖，以及高血脂的問題，得了高血脂的問題的人們要如何選擇飲食搭配呢，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于高脂血癥的飲食調(diào)理，大家在生活中可要好好學(xué)習(xí)一下呢，對于高血脂的人，平時的飲食是非常重要的一件事。
肥胖除生理因素外，主要是由于機(jī)體內(nèi)生理功能和生化功能的改變而導(dǎo)致的脂肪組織蓄積過多的狀態(tài)。一般情況下，肥胖人大多食量大或有不良的飲食習(xí)慣，隨心所欲、愛吃甜食等。大量的糖類進(jìn)入體內(nèi)，可導(dǎo)致人體糖耐量降低和高胰島素血癥。
肝臟在胰島素的作用下，以葡萄糖和脂肪酸為原料合成大量的三酰甘油，肝內(nèi)合成的三酰甘油超過了肝臟的轉(zhuǎn)運(yùn)和排泄能力時，致使體內(nèi)三酰甘油及各種脂蛋白含量升高。因此，高脂血癥患者多合并有肥胖。所以，對高脂血癥合并肥胖患者的飲食調(diào)養(yǎng)，以節(jié)制飲食、控制體重為主，可采取以下方法：
（1）改變不良的飲食習(xí)慣和嗜好：高脂血癥伴肥胖者，必須改變不良飲食習(xí)慣和生活方式，提高自我控制飲食的能力。比如，有人愛吃甜食，有人愛吃零食，有人喜歡晚餐豐盛或吃夜宵，還有人喜吃得過飽。隨著人們生活水平的提高，各種各樣的可口飲食應(yīng)運(yùn)而生，不少人隨心所欲，吃喝成風(fēng)，致使?fàn)I養(yǎng)過剩，形成“將軍肚”，導(dǎo)致肥胖和高脂血癥。
所以說，防治肥胖和高脂血癥最根本的措施就是改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)，改變飲食習(xí)慣，增強(qiáng)自我控制飲食的意識和行為。要科學(xué)飲食，建立良好的飲食心理行為模式和飲食習(xí)慣，為飲食調(diào)養(yǎng)建立良好的基礎(chǔ)。
看了以上的有關(guān)于高脂血癥的飲食調(diào)理，大家是不是對于這個問題了解了不少呢，高血脂的人更要注意飲食，盡量少吃一些高脂肪高熱量的食物等，同時在生活中我們也要養(yǎng)成良好的生活方式，健康飲食，均衡飲食，控制好自己的飲食。
本文導(dǎo)讀：哮喘，哮喘怎么辦呢？哮喘如何飲食呢？哮喘的飲食調(diào)理方法有哪些呢？下面就來了解一下哮喘的飲食調(diào)理方法。
哮喘是常見的呼吸道疾病，引起哮喘有兩大主要的因素，一個是內(nèi)在體質(zhì)的問題，還有一個是外部環(huán)境的影響。內(nèi)在的體質(zhì)主要是遺傳，呼吸道敏感，還有就是種族等因素導(dǎo)致;而外部環(huán)境這是職業(yè)性敏感物、過敏原、細(xì)菌、飲食等因素導(dǎo)致。
中醫(yī)養(yǎng)生理論體系中，中醫(yī)認(rèn)為哮喘跟肺、脾、腎等臟腑有關(guān)的，所以在治療哮喘的過程中，可以采用潤燥、化痰、潤肺的方式為主。患有哮喘的人平時飲食要注意食用一些比較清淡又有營養(yǎng)的食物，比如多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食物。
現(xiàn)在患有哮喘病的人越來越多，所以我們平時就要做好防范的工作，要養(yǎng)成健身和均衡的飲食習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣是有助改善哮喘。有專家證實(shí)，多吃含有維生素C的新鮮蔬菜水果是可以改善哮喘的癥狀的。因此，對于哪些哮喘的患者來說，平時一定要注意飲食，新鮮的蔬菜水果是少不了。
對于哮喘病癥，中醫(yī)推薦一款平喘的藥膳 百合燉烏雞。百合燉烏雞對干咳、咽喉燥痛具有緩解的作用，同時還具有清熱解毒、平喘消痰的功效。
百合燉烏雞的做法：
材料：烏雞半只、排骨100g、百合38g、靈芝10g、金銀花30g、杭菊18g、姜數(shù)片、鹽、紹酒
做法：1、先將烏雞、排骨洗干凈，將洗干凈的烏雞切小塊備用;洗好的排骨放入鍋中用開水澇一下，撈出洗干凈，然后再放入鍋中，加入2000毫升左右的水，放入靈芝、金銀花、杭菊，姜片用大火煮開，然后小火燉一個小時左右，最后瀝出渣，湯汁備用。
2、在湯汁中加入紹酒和烏雞、百合，然后放入蒸鍋，用小火燉2小時左右，取出后放點(diǎn)鹽調(diào)味即可。
本文導(dǎo)讀：健忘，健忘怎么辦呢？健忘就是記性較差，那么對于健忘要如何調(diào)理呢？下面就來了解一下健忘的飲食調(diào)理方法。
健忘，很多人有時會說自己 健忘 。健忘指的是記性差，遇事容易忘。特別是老年人是非常的明顯。導(dǎo)致健忘的原因有非常多，那么健忘要如何調(diào)理呢?跟小編來了解一下。
健忘的飲食調(diào)理：
1、多吃提升記憶力的食物
健忘就是常說記憶力不好，對于健忘的人來說，平時可以多吃一些含有維生素、礦物質(zhì)及纖維質(zhì)比較豐富的蔬菜水果，這些都是有助提升記憶力。還有比如：花生、小米、牛奶、雞蛋、魚類等食物，也是提升記憶力的好食物。
2、少吃甜食及咸食
甜食和咸食是很多人的飲食習(xí)慣，但是這兩種飲食方法從某種程度上講，都是會造成失憶的一個原因。所以，對于健忘的人來說，這兩類食物還是要少吃為好。
3、咖啡
咖啡含有咖啡因，可以在短時間使大腦興奮。對于如果需要集中記憶力做事的時候，可以事先喝一杯咖啡，這樣就有助我們集中注意力做事。
小編提醒：良好的情緒有助增強(qiáng)大腦細(xì)胞活力，對于提高記憶力還是有益處。所以，對于有健忘的人來說，我們要積極對待，平時可以適當(dāng)多吃一些提高記憶力食物。
(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導(dǎo)讀：脫發(fā)，脫發(fā)怎么辦呢？脫發(fā)要如何調(diào)理呢？調(diào)理脫發(fā)吃什么好呢？下面就來了解一下脫發(fā)的飲食調(diào)理。
在臨床上，中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等證型。因此，脫發(fā)患者在進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)時，若能根據(jù)臨床表現(xiàn)辨證施養(yǎng)，?？墒盏绞掳牍Ρ兜男Ч?/p>
肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳 核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
氣血兩虛者，頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
推薦藥膳 何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻?，再于鍋?nèi)煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
脾虛濕盛型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
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