【www.cndadi.net - 中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)的原則】
現(xiàn)在人的身體都會(huì)或多或少的出現(xiàn)一些問(wèn)題，亞健康的現(xiàn)象也是很常見(jiàn)了，這和我們平時(shí)生活的習(xí)慣是有很大關(guān)系的，很多人也已經(jīng)有了養(yǎng)生的意識(shí)了，對(duì)自己身體的調(diào)理是很在意的，關(guān)于調(diào)理身體的藥品也已經(jīng)很多了，大家可以去多了解中醫(yī)調(diào)理身體的方法，下面看看中醫(yī)調(diào)理身體的原則。
每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有的人容易濕熱，有的人容易上火，需要用不同的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：
平和體質(zhì)
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛(ài)得病。
調(diào)養(yǎng)方式 吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
氣虛體質(zhì)
說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
調(diào)養(yǎng)方式 多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過(guò)于勞累。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
陰虛體質(zhì)
如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式 多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
中醫(yī)調(diào)理身體是有一定的原則的，這是需要大家去了解的，用中醫(yī)調(diào)理身體的好處也是很多的，中醫(yī)的副作用很少，大家在平時(shí)可以去多了解身體調(diào)理的方法，讓自己的身體能夠更健康。
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我們經(jīng)常說(shuō)，身體是革命的資本，擁有健康的身體，才有更好的條件去追求夢(mèng)想。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，不少朋友的身體都比較虛弱，尤其是一些快不如中老年的一些朋友，那么很多朋友都想到通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者中醫(yī)上的一些方法進(jìn)行調(diào)理，但是對(duì)于中醫(yī)如何調(diào)理身體的卻不是十分清楚，那么下面我們就來(lái)了解一下。
中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同時(shí)要提高身體免疫力，增強(qiáng)腎臟功能。脾虛的表現(xiàn)是，食欲不振，神倦乏力，嚴(yán)重的情況會(huì)內(nèi)臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個(gè)男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關(guān)食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。
肺虛的表現(xiàn)是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內(nèi)臟都下垂，人也就丑了。氣虛是所有虛癥中，最容易補(bǔ)充的身體能量。少說(shuō)話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補(bǔ)充元?dú)?。因?yàn)闅饽墚a(chǎn)生血，所以補(bǔ)氣就能補(bǔ)血。每天喝山藥燉冰糖。價(jià)值四百塊的偏方。山藥補(bǔ)氣健脾胃，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補(bǔ)了，確實(shí)值這個(gè)錢了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當(dāng)水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因?yàn)橐娣危胺沃髌っ?，所以山藥可以滋?rùn)皮膚。虛弱羸瘦，皮膚干燥，記憶力減退，過(guò)勞和疾病后體虛，都要多吃山藥，可以強(qiáng)壯身體，抵抗衰老。 但應(yīng)該注意到的是，它滋陰的同時(shí)助濕邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然后煮開(kāi)就當(dāng)水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
對(duì)于中醫(yī)如何調(diào)理身體的這個(gè)問(wèn)題，答案眾說(shuō)紛紜，不過(guò)終結(jié)的來(lái)說(shuō)，主要是食療、按摩、針灸等方法。那么如何是普通的調(diào)理身體，中醫(yī)上一般建議人們采用按摩和食療的方法進(jìn)行調(diào)理，但是如果是嚴(yán)重的身體疾病需要進(jìn)行治療和調(diào)理，一般是采用服藥和針灸的方法。
每個(gè)人的身體情況都不一樣，所以說(shuō)在生活當(dāng)中注重的人都知道，想要更好的去調(diào)理自己的身體，必須關(guān)注自己身體的一個(gè)狀況看看是什么樣?體質(zhì)的身體才可以做好調(diào)理的工作，這樣子才可以更好的幫助自己預(yù)防一些疾病，真正幫助自己達(dá)到保證身體健康的目的。
調(diào)理身體其實(shí)是需要注重一些方法的，只有我們關(guān)注這些問(wèn)題，才可以更好地預(yù)防一些疾病的入侵，所以說(shuō)在生活當(dāng)中，希望大家可以更加注重調(diào)理身體的方法，遇到任何疾病的時(shí)候要積極的治療。
1.陰虛的人通常都比較怕熱，不管天氣冷或者熱我們都會(huì)覺(jué)得身體到處都很熱，而且皮膚也很干燥很難受，這樣的話，我們應(yīng)該減少熬夜的次數(shù)，而且最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)就能夠緩解了。
2.陽(yáng)虛剛好跟陰虛相反，一年四季手腳都很冰冷，而且經(jīng)常都會(huì)渾身酸痛，如果是楊旭的話要注意自己的情緒，情緒起伏不要太大，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，例如小跑、慢跑等。
3.肥胖的人通常都很容易流汗，而且油脂會(huì)比較多，而且肥胖的人會(huì)比較容易疲乏，身體肥胖的人要在飲食方面控制一點(diǎn)，不要少油膩的東西，要少吃多餐，多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，減少脂肪堆積。
每個(gè)人的身體體質(zhì)都是不一樣的，所以說(shuō)想要調(diào)理好自己的身體，方法選擇問(wèn)題也應(yīng)該注重，只要方法正確了才可以達(dá)到效果，要不然不僅起不到你所期待的效果，反而會(huì)給自己的健康帶來(lái)不利影響，那樣子就得不償失了。
經(jīng)常失眠的人會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、反應(yīng)遲鈍、精神恍惚的現(xiàn)象，更嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)抑郁癥的產(chǎn)生。所以說(shuō)經(jīng)常失眠會(huì)影響到我們的生活、工作還有身體健康。造成失眠的原因有很多種，如果您已經(jīng)出現(xiàn)了失眠的情況，千萬(wàn)不能忽視，應(yīng)及時(shí)改善和治療。下面為大家介紹幾種失眠的中醫(yī)調(diào)理方法。
從中醫(yī)角度看，失眠基本為五種類型：
一：肝郁化火：多由惱怒煩悶而生，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。
二：痰熱內(nèi)擾：常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數(shù)。
三：陰虛火旺：多因身體虛精虧，縱欲過(guò)度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù)。
四：心脾兩虛：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。
五：心膽氣虛：由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險(xiǎn)臨危，表現(xiàn)為噩夢(mèng)驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦。
調(diào)理方法
1、保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
3. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
4. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)失眠的調(diào)理方法都有了一定的了解?；加惺叩呐笥言谏钪幸嘧⒁饪刂谱约旱那榫w，不要暴飲暴食，少喝咖啡和綠茶這些提神的飲品，早睡早起不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，這些對(duì)您的睡眠都會(huì)有所幫助。
隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的思想觀念也已經(jīng)越來(lái)越進(jìn)步。人們現(xiàn)在都非常的注重自己的身體的健康。所以人們研制出了很多的藥物來(lái)讓自己的身體得到調(diào)理?，F(xiàn)在有很多的中藥可以調(diào)理身體。今天，我們就來(lái)看一看調(diào)理身體的中藥到底有哪些，請(qǐng)看以下的詳細(xì)資料分析。
中藥治病，關(guān)鍵在于兩點(diǎn)，第一是辨證論治，也就是說(shuō)藥辨明病機(jī)，對(duì)癥下藥;
第二是按方抓藥，正確服藥。
這兩點(diǎn)都做得好、可以保證的話，必然藥到病除。中醫(yī)幾千年的積累當(dāng)然不是唬人的。然兩點(diǎn)有一點(diǎn)無(wú)法保證，就沒(méi)有辦法有效治療，貽誤病機(jī)。
第一點(diǎn)是大夫的事情，由大夫的功夫和技術(shù)說(shuō)話。按照你的描述，大夫應(yīng)該是辨證正確，由望聞問(wèn)切下出定義自是不會(huì)有誤，自己也要知道一點(diǎn)常識(shí)，譬如舌苔，薄、白，多為寒癥，黃、厚多有熱傷。
第二點(diǎn)也很重要。按方抓藥不僅要考慮到中藥的種類、劑量，最主要還要注意炮制配伍，例如生熟地黃之間的區(qū)別，不可混淆?，F(xiàn)代的中藥多是批量生產(chǎn)，質(zhì)量已大不如從前，價(jià)格近兩年卻有走高的趨勢(shì)。所以拿到了大夫開(kāi)的藥方，仔細(xì)掂量，如果去好一點(diǎn)的藥材鋪?zhàn)ニ帲瑑r(jià)格勢(shì)必會(huì)高，然藥力也應(yīng)該有所提高，一個(gè)月調(diào)理好不是沒(méi)有可能，當(dāng)然與西醫(yī)相比，1500一個(gè)月的花費(fèi)真不算太高;去一般的小藥鋪就不好說(shuō)了，價(jià)格是不貴但是質(zhì)量如若造假，有效含量不達(dá)標(biāo)，一個(gè)月想好不大可能。
以上就是關(guān)于人們想要用中藥來(lái)調(diào)理自己的身體的
擁有細(xì)滑柔嫩的肌膚，是每個(gè)女性朋友都想要的，但是有些女性朋友的肌膚，天生比較干燥和粗糙，那么這些朋友經(jīng)常會(huì)買一些護(hù)膚品來(lái)涂抹皮膚，但是一旦停止涂抹后，皮膚依舊那么干燥粗糙。那么要如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？那么我們建議朋友可以采取中醫(yī)調(diào)理，下面我們就來(lái)看看中醫(yī)如何調(diào)理皮膚。
當(dāng)痘痘冒出
中醫(yī)理論中，痤瘡最常見(jiàn)的以肺胃濕熱為主，也就是尋常型的痤瘡。這種炎性皮疹以紅色為多，包括白頭、粉刺，嚴(yán)重者有膿包，同時(shí)口苦、口干，還有便秘情況。這種情況的處理應(yīng)以清肺為主?？蛇x擇成藥方的湯劑：枇杷清肺飲合白虎湯。
另外，稍嚴(yán)重的痤瘡還會(huì)有結(jié)節(jié)和囊腫，屬于聚合型痤瘡。這種情況多因痰濕凝聚引起?？蛇x用：海藻玉壺湯合二陳湯(包括陳皮、半夏)。
飲食注意：不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，也不要吃太熱性的肉類，如羊肉?？啥喑运?、蔬菜，但熱性的水果盡量不吃，如葡萄和荔枝。
肝腎不足表現(xiàn)為面色灰暗，常伴有腰酸困，或者脫發(fā)、失眠?？蛇x用滋補(bǔ)肝腎的六味地黃丸，這種情況要堅(jiān)持服用，至少一兩個(gè)月。飲食上要少鹽和清淡。
脾虛濕盛表現(xiàn)為面色萎黃，常伴發(fā)有頭沉、雙下肢沉困、食欲不振等。這種情況需要健脾利濕，可選用補(bǔ)中益氣丸，或者選用成藥方的湯劑：萆蘚滲濕飲。
很多人都以為中醫(yī)僅僅只關(guān)注于治病，對(duì)于皮膚治療，效果并不好，其實(shí)并不是這樣的，我國(guó)的中醫(yī)注重養(yǎng)生和保養(yǎng)，而肌膚也是保養(yǎng)的其中一項(xiàng)。那么中醫(yī)如何調(diào)理皮膚呢？大家看了以上的內(nèi)容，都大概了解了。所以肌膚不是特別好的朋友，可以考慮使用中醫(yī)治療法。
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