【www.cndadi.net - 運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間比較養(yǎng)生】
每天起早貪黑的在外面不斷的奔波是如今很多人的生活現(xiàn)狀，為了讓家庭生活的更好一些，大家都不得不出去拼命的工作。而一天忙碌下來，身體都感到比較的疲憊，而如果晚上泡泡腳的話，可以緩解大家的疲勞感。艾葉泡腳是很多人喜歡的方式，那么，艾葉泡腳多長時(shí)間一次好？對于這個(gè)問題，一起來看看接下來的介紹。
一般來說，艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾葉泡腳能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。因此，艾葉泡腳每周2～3次即可。
另外，泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
還要注意的是，有些人身體非常虛弱，虛不受補(bǔ)，吃一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛，口腔潰瘍等，這類不適合艾葉泡腳，但是可以用溫水泡腳。
艾葉泡腳的好處非常多，正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈我們身體的病癥，但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
同時(shí)，過量的使用艾葉，還會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛，眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會(huì)出現(xiàn)咳喘。
艾葉泡腳多長時(shí)間一次好？艾葉泡腳的時(shí)間不需要太長，一般也就是十幾到半個(gè)小時(shí)之間就可以了，還有就是泡腳的頻率一般一周兩三次就足夠了。泡腳的時(shí)候水的溫度不需要太高，太高的話以免燙傷皮膚，溫水就行。每天這樣泡泡腳的話，可以讓大家快速的入睡，提高睡眠質(zhì)量。
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隨著現(xiàn)在生活條件的不斷提高，人們追求的不再是溫飽那么簡單的，還會(huì)去追求，這樣才可以讓自己的身體變得更加好的，近段時(shí)間里面養(yǎng)生的人們更加的喜歡使用中醫(yī)的養(yǎng)生方法，而且艾灸就是一個(gè)大家最常用到的養(yǎng)生方法，只不過大多數(shù)人都不知道艾灸多久做一次是比較好的。
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。
一般情況下，每天灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個(gè)療程。需要注意的是，做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是，孕婦的下腹部不能艾灸，顏面部禁忌艾灸，做艾灸的時(shí)候精力集中。
可以的，每天三十分鐘艾灸
一般情況下，可以灸一次，每次灸10~20分鐘。
艾灸順序：先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。也就是說艾灸的一般順序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就壯數(shù)而言，先灸少而后灸多，即由小逐漸增強(qiáng)；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壯遞增。
艾灸注意事項(xiàng)：
艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
艾灸后要喝較平常多量的溫開水
飯后一小時(shí)內(nèi)不宜艾灸
脈搏每分鐘超過90次以上不要艾灸；
過饑、過飽、酒醉禁灸；孕婦禁灸；
身體發(fā)炎部位禁灸
上文就是向大家詳細(xì)介紹了艾灸多長時(shí)間做一次的，一般都是一周一個(gè)療程的，如果是想要養(yǎng)生的話就必須要堅(jiān)持一個(gè)星期的時(shí)間去使用艾灸的，而且每次艾灸的時(shí)間最好是十至二十分鐘左右的，那樣才可以發(fā)揮功效。
汗蒸是現(xiàn)在生活中越來越普通的，多長時(shí)間汗蒸一次好啊，平時(shí)有好多朋友都結(jié)伴去做汗蒸，在汗蒸的同時(shí)還能促進(jìn)之間的感覺，而且汗蒸的好處又多，有不少人一次汗蒸后就喜歡上了這種感覺，但是汗蒸雖好，但是也不是能天天能做的，汗蒸太過平乏對身體沒有好處，具體多長時(shí)間汗蒸一次好呢，現(xiàn)在就把我知道的內(nèi)容告訴大家。
一周一次較好的汗蒸多長時(shí)間去一次比較好呢?我想很多人都很想知道的。好的東西用多了反而會(huì)有副作用，汗蒸同樣也是這個(gè)道理。如果我們每天去蒸一下，很容易造成我們?nèi)梭w的缺水，而引發(fā)可怕的癥狀，當(dāng)然也不會(huì)有很無聊到每天去蒸。我個(gè)人認(rèn)為，汗蒸最好一個(gè)星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因?yàn)?，我們的人體，恢復(fù)是要時(shí)間的，你的汗流過很多之后，鹽分什么的都需要補(bǔ)充回去。一個(gè)星期兩到三次，這樣鹽分什么的正好可以得到補(bǔ)充。所以一個(gè)星期去兩到三次，又可以達(dá)到放松自己的效果，同時(shí)也是對自己的保護(hù)。要記得注意以下事項(xiàng)： 1、飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸。 2、汗蒸后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物。 3、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。 4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸。 特別提示： 有出血傾向者，嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁入。
A、增加血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量。B、增加細(xì)胞活性化，增強(qiáng)淋巴液循環(huán)，加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。C、排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒。
D、汗蒸時(shí)出的汗不粘、無異味，對皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細(xì)膩而富有彈性，能使頭發(fā)光澤滋潤無頭皮屑。E、防癌、治癌的最新溫?zé)岑煼ㄖ?根據(jù)東京女子醫(yī)大前田華朗教授提供資料表明：癌細(xì)胞在熱的環(huán)境下細(xì)胞生長、再生能力減弱，直至在體內(nèi)消亡)。
上面我把我知道的關(guān)于多長時(shí)間汗蒸一次好啊的內(nèi)容講給了大家知道，汗蒸的壞處在汗蒸的時(shí)候也是一定要注意的，汗蒸不要太長時(shí)間容易虛脫，暈倒，還有就是汗蒸的頻率不要太高。會(huì)加重心肺負(fù)擔(dān)，對身體造成影響。對男性的生殖器官也有影響。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《艾葉泡腳多長時(shí)間一次好》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間比較養(yǎng)生”專題供您欣賞！
