【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢】
什么樣的食物去火效果比較好，當(dāng)然這是每一個人都需要了解的問題，因為很多時候在生活當(dāng)中可能，你都不太注意預(yù)防上火工作，所以經(jīng)常性的上火，因此現(xiàn)在為了幫助大家更好地解決上火問題，就來為大家具體介紹一下，在飲食上，應(yīng)該如何選擇食物幫助自己快速去火的食物。
“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
從內(nèi)容分析我們可以發(fā)現(xiàn)，可以快速去火的，食物有很多種，尤其是苦味的食物去火效果是比較好的，而且你用這樣的方式去火，比較的健康安全，當(dāng)自己了解了這些，食物去火之后，也會讓自己的去火工作變得更加的輕松簡單了。
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上火的人們經(jīng)常會感覺到自己口干舌燥的，就算是不停的喝水也會覺得自己非常的口渴，所以喝水已經(jīng)無法去補充自己身體當(dāng)中流失的水分，而且上火的情況也是分為很多種類的，大多數(shù)的人們都是出現(xiàn)的肺火，但是這也不能夠一概而論的，雖然說不上是什么比較重大的疾病，不過也同樣會影響到自己的正常生活，所以應(yīng)該要找到合理的解決方法。
柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數(shù)情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排出體內(nèi)毒素。
菠蘿：適宜運動員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環(huán)，可促進肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉：適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情。
梨：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。
芒果：適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛美的女性。
獼猴桃：適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。
最好還是不要輕易的去采取一些藥物來達到降火的效果，因為對于上火這種情況如果使用藥物的話就是完全沒有必要的，尤其是對于一些身體素質(zhì)本身就比較差的人們更加不能夠使用藥物，可以多吃一些清熱降壓的食物的，比如說柚子的，這種食物就具有很好的效果功效。
如今有很多人們都為了自己的身體當(dāng)中有很多的內(nèi)火非常的困擾，因為不知道用什么樣的方法可以快速地去降火，其實對于降火的方法來說也是比較簡單的，只不過自己日常的生活習(xí)慣還是要調(diào)整好的，如果是自己的生活習(xí)慣沒有安排好的話對自己講活也是沒有什么作用，適當(dāng)?shù)臅r候可以多吃一些水果來達到降火的效果，因為有一些水果是可以非常有效的去火的。
1、火龍果
火龍果營養(yǎng)價值豐富，其功能也非常獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊鲂允澄铮哂忻髂拷祷?，養(yǎng)顏美顏、預(yù)防便秘、預(yù)防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護視力、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、有效預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火水果。
降火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁。將胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機。加入適量水，攪打四十秒左右后，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。不僅營養(yǎng)價值豐富，口味純正，而且還有助于人體消化吸收。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質(zhì)，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，所以有“營養(yǎng)金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外，還可制作沙拉，做點心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品。
3、香蕉
很多人都認為降火以吃香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、潤腸通便、清胃涼血、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好。如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者。
4、梨
梨子中含水量可高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲的作用。
5、蘋果
蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
這篇文章就是對大家詳細介紹了什么水果去火效果好，其實水果具有去火的效果也不只有一種的，有很多種水果都是具有這方面的作用，就比如說我們經(jīng)?？梢猿缘降墨J猴桃就具有這方面的效果，畢竟獼猴桃里面是含有非常豐富的微量元素的，是非常好的清熱解毒的水果。
對夏天來說可能很多人都會感覺到天氣特別的炎熱，正是因為夏天的氣溫比較的高，所以很多地方都會覺得有些干燥的，這樣的話就會非常容易導(dǎo)致上火的情況發(fā)生的，那么當(dāng)我們出現(xiàn)上火情況以后就會引發(fā)感冒或者是發(fā)燒等一系列癥狀的，這些癥狀都是由于上火的原因而導(dǎo)致的，所以如果想要去緩解這些癥狀的話首先就應(yīng)該要去火的.
香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得 很慢，對膽囊不好。
梨富有維生素和水分。但性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產(chǎn)婦不宜多吃或者最好不吃。
柚子：有“天然水果罐頭”之稱，味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤肺、補血、利便、健脾等功效。
番茄是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，防止細胞病變，并且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效。
楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用于風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結(jié)石、酒精中毒、小便不利等癥，尤其對正進行放射治療的癌癥病人， 多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。
.桑椹味甘性寒、補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目。
. 桃子能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。
甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
對于去火的方法來說可能很多人都是比較了解的，只不過大多數(shù)人們選擇的去火方法都是使用一些藥物的，這些藥物固然是可能會達到去火的效果，但是終究對于我們的身體還是會存在一些問題的，所以不妨去嘗試一些對于我們的身體沒有任何危害的降火方法，比如說吃一些楊桃的。
上火這種情況雖然說是一種比較小的疾病，但是上火也是分為很多種原因的，所以還是要根據(jù)自己上火的原因來判斷自己應(yīng)該要采取什么樣的方法去降火，那么在我們上火以后普遍的人們都會去采取吃水果的方法，這種方法其實是非常有效果的，對于一些在非常時期的人們就更加的有幫助，比如說孕婦們是絕對不能夠使用一些去火的藥物的。
檸檬
你可知道：檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素，對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”，多吃檸檬猶如服用天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
另外，對于很愛漂亮的女性，不妨可以試試檸檬蜂蜜水，不僅味道獨特，酸甜可口，更能幫助清脂瘦身，美容養(yǎng)顏，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
番茄
番茄也算是生活中常見的一道蔬菜，既可以生吃還能熟炒，做法也相當(dāng)簡單;但是番茄含有的營養(yǎng)可不如它表面那么簡單，番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
同時番茄中還含有一種叫“番茄紅素”的營養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸等，也有助消化的功能。日常多吃番茄能清熱止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。
蜂蜜
蜂蜜自古以來就被人們作為一種天然營養(yǎng)滋補食品，也是現(xiàn)在常見的保健養(yǎng)生產(chǎn)品之一。據(jù)分析，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素;
另外蜂蜜中的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，都具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便的功效。因此經(jīng)常服用蜂蜜制品可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老，提高自身免疫力。
那么除了一些水果是可以達到去火效果以外，還有蜂蜜，蜂蜜大家應(yīng)該是再熟悉不過的一種滋補品的，這種滋補品可能非常多的人們都很喜歡的，因為這是一種非常天然的保健品，而且里面是含有果糖，還有葡萄糖的，這些都是非常容易可以被人體所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。
大家不要覺得進入了春天的季節(jié)，身體就不會發(fā)生些改變了，春季正是大地萬物滋生的時候，也是最容易干燥的這個時候，火氣節(jié)節(jié)上升，就會讓我們的毒素在身體中越積越多，引起痤瘡，痘痘，粉刺的問題，那么什么藥祛火排毒效果好呢，如何通過一些食譜來調(diào)節(jié)我們的身體免疫力呢。
降火祛痘的食譜
綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁 ，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
春天吃什么排毒降火祛痘
海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
春天吃什么排毒降火祛痘
薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米、薏苡仁、海帶80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。
春天吃什么排毒降火祛痘
5
枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。
春季的季節(jié)天氣比較干燥，加上萬物復(fù)蘇，這時候身體難免會出現(xiàn)一些異樣，我們可以選擇一些比較好的食物來調(diào)節(jié)，比如多吃一些海帶，用枸杞做一些粥，同時搭配上一些肉類，這樣不僅僅對身體功效好，而且還不會引起上火的發(fā)生。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《什么食物去火好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢”專題供您欣賞！
