吃什么東西去火呢？
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃什么東西去火呢？》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著日常生活壓力的增大，很多人身體處于亞健康的狀態(tài)，不注意就會(huì)造成上火的情況，除了日常注意保養(yǎng)身體以外，在飲食上也可以多食用一些去火的食物，多吃清淡的新鮮蔬菜可以達(dá)到去火的目的，對(duì)腸胃消化也很好。
有效的降火食物
1、石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
2、蘋果：
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
3、荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
4、獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
上火吃什么
1、香蕉：
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
2、甘蔗：
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
3、葡萄：
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
4、柿子：
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。
5、柑橘：
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
擴(kuò)展閱讀
在當(dāng)前秋高氣爽的時(shí)節(jié)，很多人容易出現(xiàn)上火癥狀，一旦上火之后，就容易出現(xiàn)口瘡、大便干硬、口干舌燥的情況了，如果來(lái)不及去火的話，體內(nèi)的毒素就會(huì)累積得越來(lái)越多，誘發(fā)了其他的疾病癥狀。那么什么東西去火好？我們可以從吃的入手，合理調(diào)節(jié)你的飲食搭配，可以在上火的時(shí)候多吃，減少上火癥狀。
核心提示：當(dāng)下很多人易上火，火大時(shí)會(huì)出現(xiàn)口瘡、大便澀滯等癥狀。不及時(shí)祛火，體內(nèi)的毒素就會(huì)殘留過(guò)多，引起多種疾病。有益健康的菜，上火時(shí)不妨多吃一點(diǎn)。
1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
胡蘿卜能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。
2.胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。
3.海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
什么東西去火好？在秋季希望大家可以更加愛(ài)護(hù)自己的身體健康，因?yàn)殡S時(shí)都可以出現(xiàn)各種疾病，侵害到人體之后威脅非常大，上面推薦的幾種食物都是去火的佳品，可以經(jīng)常在飲食中搭配這些食物，讓你的身體變得更加強(qiáng)大起來(lái)，不受病毒的侵害。
上火在生活中是很常見(jiàn)的，大部分人都出現(xiàn)過(guò)這種情況。很多人心火旺選擇吃點(diǎn)藥快速降火，其實(shí)真正從本質(zhì)上降火還是需要我們慢慢去調(diào)理的。因此，在生活中最方便的方法就是通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)。下面和大家說(shuō)說(shuō)心火旺應(yīng)該怎么去選擇食物來(lái)調(diào)節(jié)。
心火旺是有兩種表現(xiàn)形式的。一種是虛火，一種是實(shí)火。對(duì)于虛火來(lái)講，不能清熱解毒，也不能泄火。不是說(shuō)所有的火都能泄的，如果是虛火，越泄火越旺。應(yīng)該補(bǔ)而不是泄，該怎么補(bǔ)呢？用酸棗仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋養(yǎng)心陰達(dá)到滅火的作用。大家可能會(huì)問(wèn)為什么用枸杞呢？枸杞不是補(bǔ)腎的嗎？心的虛火有的時(shí)候是腎陰虛造成的，而枸杞正好滋補(bǔ)腎陰。大家知道腎是主水的，腎水不足的時(shí)候水不夠，心火就降不下來(lái)。水可以滅火，當(dāng)我們治療心火的時(shí)候，可以用到補(bǔ)腎陰的枸杞。
對(duì)于實(shí)火，可以吃苦瓜、蓮子心。大家通常會(huì)說(shuō)吃涼性的食物，吃涼性的食物沒(méi)錯(cuò)，但是怎樣更對(duì)癥呢？苦瓜對(duì)于心火非常對(duì)癥，除了苦瓜，還有蓮子心。我們用蓮子心5克-10克泡水喝，可以平心火。
對(duì)于心火旺的人來(lái)說(shuō)最好是食補(bǔ)。食物來(lái)源于我們生活，是最容易找到的，食補(bǔ)也不會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害。上面教了大家虛火和實(shí)火的不同食物調(diào)理方法，大家自己選擇。當(dāng)我們心火旺需要調(diào)理的時(shí)候，不管我們?cè)趺凑{(diào)理，一定要記住，不要吃辛辣的東西，不能喝酒。要保持良好的作息規(guī)律。
日常生活中我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得上火，但是上火有很多種，首先得找到自己到底是屬于哪一類。我們給大家說(shuō)受胃火，胃火過(guò)大，也叫胃熱，胃火大的人會(huì)感到胃部時(shí)常有灼熱疼痛感，經(jīng)常感覺(jué)腹脹，常有口干和口臭，牙齦莫名上火腫痛，情緒上出現(xiàn)煩熱，面部常現(xiàn)赤紅等。如果出現(xiàn)這些癥狀就說(shuō)明是胃火過(guò)大，那么出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)怎么去飲食，吃什么比較好呢？下面給大家介紹幾種。
綠豆粥。綠豆味甘性寒，入心、胃經(jīng)，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之后食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺(jué)舒服很多。感覺(jué)胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。
甘蔗。作為常見(jiàn)的的一種水果，甘蔗有著它不同的一面，那就是我們只取它那甘甜的汁水。甘蔗汁含有豐富的水分以及糖分、有機(jī)酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物資，同時(shí)它味甘性涼，對(duì)緩解肺熱的腸胃熱頗有奇效。感覺(jué)胃火旺盛的朋友，來(lái)一段汁水豐富的甘蔗吧。
多喝水和多吃含水量豐富的涼性水果蔬菜，這一條對(duì)于各種胃火大的癥狀總是有效的。胃火過(guò)大常會(huì)使人感覺(jué)口干臉熱，多喝水可以極大的緩解這些癥狀。
胃火大的人在飲食上一定要注意遠(yuǎn)離辛辣食物，同時(shí)注意不要吃一些熱性食物和甜膩的食物。要糾正自己的不良飲食習(xí)慣。胃火也要引起自己的注意，因?yàn)楹芏嗉膊〉某霈F(xiàn)都是之前一點(diǎn)點(diǎn)小的癥狀，然后不被重視，就會(huì)出現(xiàn)更惡劣的狀況。在生活中一個(gè)好的飲食習(xí)慣是非常有必要的。
我們都知道女性在懷孕期間，因?yàn)轶w內(nèi)胎兒需要吸食大量的能量，所以為了保證胎兒的健康成長(zhǎng)，女性就會(huì)吃大量的補(bǔ)品，而突然之間吃大量的補(bǔ)品，身體是需要一個(gè)吸收過(guò)程的，一些物質(zhì)吸收不了，在胎兒分娩之后就會(huì)轉(zhuǎn)變成胎毒，這樣就會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)生一些皮膚病，那么吃什么東西去胎毒最好呢?
去胎毒是中醫(yī)上面的一種說(shuō)法，其實(shí)西醫(yī)上來(lái)說(shuō)沒(méi)有胎毒這樣的事情。但是現(xiàn)在在很多地方老人們都在講懷孕的時(shí)候一定要及時(shí)去胎毒才好。但是很多現(xiàn)代女性根本不知道去胎毒到底是怎么回事，去胎毒的時(shí)間更加不知道。
胎毒主要的癥狀就是孩子出生以后出現(xiàn)痘疹，瘡疥，胎毒發(fā)作，孩子就會(huì)有結(jié)核，濕疹，胎寒，胎黃等情況，出生以后的嬰兒胎毒是從母親里面帶來(lái)的，主要就是因?yàn)樵袐D吃了太多辛辣刺激肥膩的食物造成的情況。
通常情況下，從懷孕晚期開(kāi)始，有經(jīng)驗(yàn)的人就會(huì)叮囑即將要生孩子的年輕女性，在懷孕晚期需要去胎毒，一般采用食療的方法，吃一些比較清熱解毒的食物，像是綠豆煲老鴿湯，玉米連須煲水，綠豆沙等普通的做法，在懷孕晚期一個(gè)禮拜至少使用一到兩次，以達(dá)到很好的去除胎毒的目的。
還可以吃蓮蓬煮雞蛋，蓮蓬是中藥材里面的一種，藥店里面都有賣，大家可以準(zhǔn)備三個(gè)蓮蓬洗干凈，然后再加適量的水，煮30分鐘以后加入已經(jīng)煮熟的雞蛋，再煮50分鐘左右，再加一些冰糖就可以吃了，可以有效的去除胎毒，而且吃了雞蛋生出來(lái)的孩子也比較的白。
通過(guò)本文的介紹可以做知道去胎毒的最佳時(shí)間是懷孕的晚期，這個(gè)時(shí)候去胎毒的話可以起到很好的效果，可以保證寶寶出生之后不會(huì)出現(xiàn)痘疹、瘡癤等問(wèn)題。如果你想要去胎毒的話最好是多吃一些蓮蓬雞蛋等東西，去胎毒效果非常棒的哦。
心火重是很常見(jiàn)的一種表現(xiàn)，特別是在夏天的時(shí)候，天氣比較干燥，飲食不健康的話就很容易引起上火，但是上火也分為幾種，心火重，肝火重、胃火重等等，不同身體部位上火，治療的方法也是不一樣的。上火的時(shí)候我們一般偏向于選擇飲食調(diào)理的方法，通過(guò)改善飲食習(xí)慣，以及多吃點(diǎn)清熱降火的食物，是可以緩解這種現(xiàn)象的。那么到底哪些食物具有去心火的作用呢？
西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。
草莓
具有清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)： 草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來(lái)源。
綠豆
具有清熱解暑、止渴利尿的功效。更可貴的是，綠豆能解一切毒物中毒，如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒，尤其是食物中毒。
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)： 綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素都比粳米含量多。
苦瓜
苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用。
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)： 所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等。
西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)： 其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。
上文中介紹了一些可以去心火的食物，其實(shí)這些食物都具有清熱解毒的作用，所以只要是上火，都可以多吃點(diǎn)這樣的食物，當(dāng)然可以清熱降火的食物還有很多，比如冬瓜、黃瓜、白蘿卜、青菜和雪梨、柚子等等，另外還有很多的花查也具有去火的作用，比如苦丁茶、菊花茶、洋甘菊茶、綠茶等等。
夏季一般是濕氣最容易入侵人體的季節(jié)，夏季天氣炎熱，大多數(shù)人都會(huì)呆在有空調(diào)的地方，長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)是很容易導(dǎo)致濕氣入侵的，如果不及時(shí)的將濕氣排出體外，就會(huì)導(dǎo)致濕氣越積越多，最終影響身體健康，導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的疾病，那什么東西去濕氣最快呢?下面介紹祛濕最好的方法。
一、泡腳祛濕效果好
很多人都知道冬天用溫水泡腳有利于健康，其實(shí)，夏天用溫水泡腳對(duì)養(yǎng)生也有重要的作用，對(duì)脾胃功能不好的人來(lái)說(shuō)更是如此。因?yàn)槠⑽腹δ懿缓?，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
具體方法：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時(shí)浸泡雙腳，時(shí)間以15～20分鐘為宜。
二、按摩排水勝桑拿
相比北方的干燥，南方天氣濕悶，夏季常讓人悶出一身汗，被不少人玩笑稱為“免費(fèi)桑拿”。桑拿是懶人的排水招數(shù)，但洗桑拿過(guò)程中往往出汗過(guò)多，并不利于心臟健康，這種被動(dòng)的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕氣。洗溫水澡，并稍稍按摩是更為健康的選擇。通過(guò)溫水澡讓身體少量出汗，配合簡(jiǎn)單的按摩手法，或是在運(yùn)動(dòng)后，待汗液風(fēng)干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用。
三、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。
值得注意：這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
四、傳統(tǒng)艾灸祛除體內(nèi)濕氣
傳統(tǒng)艾灸具有開(kāi)郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，對(duì)祛除體內(nèi)濕氣效果很好。體內(nèi)濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘，具有補(bǔ)中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。另外，豐隆穴(人體小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣兩橫指處)、曲池穴(肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)處)也具有較好的祛濕作用，平時(shí)可常灸。
五、調(diào)息養(yǎng)氣來(lái)站樁
站樁養(yǎng)生功法，也是調(diào)整濕氣非常簡(jiǎn)單和效果最快的方法。它能夠在根本上消除陽(yáng)虛所導(dǎo)致的不少身心問(wèn)題，健脾祛濕。方法步驟：兩腳分開(kāi)，與肩同寬，雙手抱胸前，五指撐開(kāi)，兩手心相對(duì)，呈抱球姿勢(shì)，沉肩墜肘，膝蓋微屈，膝蓋不能過(guò)足尖，大腿根部空虛，呈似坐非坐狀態(tài)。
注意：初學(xué)者學(xué)習(xí)站樁時(shí)一開(kāi)始不要求姿勢(shì)都正確，只要能堅(jiān)持站住即可，隨著時(shí)間長(zhǎng)了在站住的基礎(chǔ)上再逐漸要求姿勢(shì)的規(guī)范性，初學(xué)者站10分鐘相信就會(huì)有效果，之后漸漸加長(zhǎng)時(shí)間。
六、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達(dá)到平衡，過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致火氣旺盛，不要?jiǎng)側(cè)チ藵裼謥?lái)了火。(佛醫(yī)堂提醒：對(duì)于學(xué)佛人來(lái)說(shuō)，盡量不要吃蔥蒜，因?yàn)槭[蒜會(huì)產(chǎn)生濁氣，讓身心不清凈，但特別時(shí)期用于治病是可以的)
七、少鹽，幫助腎排水
吃太多鹽必導(dǎo)致更多的水?dāng)z入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補(bǔ)充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料，這種提示是沒(méi)錯(cuò)的。但這主要是針對(duì)夏日從事劇烈運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的人，對(duì)很少出汗的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)則未必合適。因?yàn)閿z入體內(nèi)的鹽主要通過(guò)腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過(guò)多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易造成水鈉滯留，水腫也就不請(qǐng)自來(lái)。您雖沒(méi)多吃，看上去卻比別人大一號(hào)。如果不是出汗太多，夏季仍然要堅(jiān)持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)6克)，特別是對(duì)于腎臟有疾患的人來(lái)說(shuō)尤其如此。
年齡的增長(zhǎng)，面部皮膚出現(xiàn)皺紋，屬于比較正常的生理現(xiàn)象，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體里面的雌激素分泌會(huì)逐漸的減少，這時(shí)候皮膚里面的膠原蛋白的含量也開(kāi)始減少，會(huì)引起皮膚的新陳代謝降低，出現(xiàn)到保濕能力下降，這時(shí)候皮膚常常會(huì)導(dǎo)致暗黃皺紋，出現(xiàn)斑點(diǎn)等情況。出現(xiàn)皺紋不要著急，可以在平時(shí)生活當(dāng)中，通過(guò)一定的飲食來(lái)加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)和保健，尤其要注重多補(bǔ)充一些富含膠原蛋白的食物，這都有助于去皺功效。
1、首先是豬皮
可以使豬肉上的那層豬皮，做好食用，也可以是用豬皮加工好的成品，來(lái)用，我用的就是加工好的，這樣比較節(jié)省時(shí)間，用著方便，還沒(méi)有豬皮的味道，抹上是透明的，可以增加彈性。補(bǔ)水保濕效果比較好。
2、然后，是酸奶也有抗衰老的功效
因?yàn)樗崮毯腥樗峋?，蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)新陳代謝，是皮膚光滑細(xì)膩，但胃酸過(guò)多的人群不宜多吃。
有一個(gè)比較美味的食用方法，分享一下。把蘋果切成塊，前提是把紅糖和水在鍋里熬，差不多的時(shí)候，再把蘋果塊放進(jìn)鍋里，整個(gè)都沾滿糖，5分鐘左右，盛出放盤子里，倒上酸奶，很美味的。可以試下。我吃過(guò)一次，味道非常美。
3、豬蹄可以去皺紋
緊致肌膚，增加皮膚彈性。因?yàn)樨i蹄富含的膠原蛋白可以促進(jìn)毛皮的生長(zhǎng)，使皮膚充滿彈性。豬蹄和花生燉湯喝，具有美容，豐胸，延緩衰老的作用。
4、堅(jiān)果類食物也可以
如：開(kāi)心果、核桃、榛子等。堅(jiān)果可以預(yù)防老年癡呆，活化心腦血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。
肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。
堅(jiān)果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。
5、大蒜
對(duì)人體中胰島素合成有調(diào)節(jié)作用，有抗炎殺菌的作用，蛋白質(zhì)可以修復(fù)肌肉組織，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，保持肌膚的彈性。還有鯽魚也具有抗衰老、去除皺紋的功效。
6、玉米
又叫包谷，玉米富含VE，可以抗衰老，去皺紋，還有排毒的功效，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。
南瓜具有促進(jìn)新陳代謝，保持肌膚彈性，還可以治療便秘。
如果人體內(nèi)的濕氣比較重的話，是會(huì)讓人身體覺(jué)得困倦，而且四肢沉重，整個(gè)人看起來(lái)無(wú)精打采的樣子，因此如果想讓自己恢復(fù)活力，看起來(lái)精神飽滿，是需要將體內(nèi)濕氣去除的，其實(shí)去除體內(nèi)濕氣是很簡(jiǎn)單的事情，我們可以通過(guò)飲食來(lái)去除濕氣，那吃什么東西去除濕氣是最好的呢?
吃什么去濕氣好
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。
5、山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。
生活中很多人會(huì)上火，那么我們?cè)趺慈ヮA(yù)防上火？首先我們得找到哪些食物是具有降火作用的，然后在平時(shí)的生活中多飲食。我們常常聽(tīng)說(shuō)苦能去火，是因?yàn)榭辔妒澄镏泻猩飰A、尿素類等物質(zhì)，這些物質(zhì)都有解熱祛暑、消除疲勞的作用。其實(shí)生活中除了這些苦味食物能夠去火之外，還有很多的食物也是具有去火的功效。下面詳細(xì)的為大家介紹幾種。
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。 大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。 西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
為預(yù)防上火，大家可以在吃了很多熱性食物之后，喝杯涼茶也可以起到降火的作用。生活中多吃水果，多喝水對(duì)身體都是很好的。辛辣食物吃多了對(duì)身體也不好，而且也容易上火，因此在飲食中少食辛辣為宜，多吃清淡的食物，這是養(yǎng)生之道。
上火在平時(shí)的生活中是很容易發(fā)生的，上火之后身上會(huì)表現(xiàn)出牙疼、口腔潰瘍、臉上容易起痘痘等癥狀，讓人非常的難受。由于生活習(xí)慣的影響，不少人經(jīng)常上火，給正常生活產(chǎn)生的影響就不用多說(shuō)了。因此，能夠降火的東西就成為了大家比較關(guān)心的事情。那么，吃什么東西能去火?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。
虛火是由于體內(nèi)津液缺少，運(yùn)化不暢所致。這也叫陰虛。陰虛的人也容易口腔潰瘍但沒(méi)有實(shí)火的人口腔潰瘍那么嚴(yán)重，容易身體消瘦，面色發(fā)暗發(fā)黑，嘴唇部一般是干燥發(fā)枯但不會(huì)裂。其實(shí)生活中大部分的人上火都是上的虛火，需要對(duì)癥治療。
常用百合，山藥(祛濕)，天門冬，薏仁(祛濕)，枸杞，黑芝麻，茯苓(祛濕)等這些滋陰的食物熬粥喝，尤其是早上，和早餐一起使用，可以幫助降火，同時(shí)滋補(bǔ)陰虛。我家就常備比如紅豆，銀耳，紅棗，栗子，綠豆，荸薺，蓮子，黑木耳等這些常用食材。有些條件好的人還可以吃一些冬蟲夏草，燕窩，甲魚等等這些昂貴的補(bǔ)品。
不要吃辣，胃口清淡一些，可以多吃一些豬蹄，雞翅等等。燉著吃的更好了。切忌要少吃狗肉羊肉桂圓等之類的容易上火的食物。
有時(shí)間可以做做中醫(yī)理療，如按摩、針灸、刮痧等等，都是不錯(cuò)的選擇?？梢匝a(bǔ)陰。被動(dòng)式的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力。當(dāng)然也可以自己做按摩，多按按脖子，背部，大腿等部位促進(jìn)血液循環(huán)。
有關(guān)吃什么東西能去火的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。具有降火作用的東西還是很多的，都是跟我們生活有著密切關(guān)系的食物，比起吃藥的效果要好很多。我們不僅要清楚解決上火的辦法，關(guān)鍵是弄明白哪些行為會(huì)容易讓我們上火，從根源上進(jìn)行預(yù)防才是最重要的。
上火是人們生活中最常見(jiàn)的一種癥狀，無(wú)論是在哪個(gè)季節(jié)里面都會(huì)出現(xiàn)上火，尤其是一些經(jīng)常的進(jìn)行熬夜，或者是心情比較煩躁的人們更加的容易患上上火，當(dāng)上火以后整個(gè)人的精神都變得不是那么好的，也沒(méi)有任何的食欲，所以下面我們就一起來(lái)了解一下喝什么東西能去火。
一、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說(shuō)故稱。
癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng);或由于勞倦過(guò)度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見(jiàn)的。
癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
三、喝綠豆粥去胃火
對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火。在春節(jié)期間，很多人攝入甜膩、高熱量的食物較多，易引致胃火。
癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
這篇文章我們已經(jīng)了解到喝什么東西是能夠去火的，這當(dāng)中最常見(jiàn)的就是綠豆粥的，不過(guò)綠豆粥只是對(duì)于一些胃火的患者比較有效果，所以一定要查明自己上火的原因，然后再去進(jìn)行食療的方法來(lái)緩解自己上火的情況。
說(shuō)到排毒，不同的人都有不同的意見(jiàn)，但是排毒確實(shí)是對(duì)我們的人體有眾多的好處，尤其是女性，其實(shí)月經(jīng)也是排毒的一種表現(xiàn)，很多的毒素會(huì)隨著月經(jīng)排出來(lái)，那么對(duì)于男性，要是通過(guò)藥物排毒的方法，反而會(huì)給自己的身體帶來(lái)一定的副作用，那么食療法就更可靠一些了，吃什么東西解毒呢？
1、海帶：中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒味咸，功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、祛脂降壓。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并將之排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病的作用，也可排泄體內(nèi)的鎘。
2、茶葉：具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄作用，這與其所含茶多酚、多醣和維生素的作用密不可分。常以計(jì)算機(jī)工作的人不妨多飲茶，可防止計(jì)算機(jī)輻射。
3、綠豆：性寒味甘、解金石、砒霜、草木諸毒，對(duì)重金屬、農(nóng)藥及各種中毒均有防治作用。因此，經(jīng)常接觸有害物質(zhì)者，應(yīng)多吃綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽等。
4、胡蘿卜：胡蘿卜不僅有豐富的胡蘿卜素，能增加人體的維生素，且含有大量的果膠，與汞結(jié)合后能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，是有效的解毒食物。
5、無(wú)花果：無(wú)花果富含有機(jī)酸和多種脢，可清熱潤(rùn)腸，具有助消化、保肝解毒的功效。近來(lái)發(fā)現(xiàn)它對(duì)二氧化硫、三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定的抵御作用。
6、豬血：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，從消化道排除體外。因此，長(zhǎng)期接觸有毒有害粉塵的人應(yīng)多吃豬血。
7、櫻桃：是目前公認(rèn)具有去除人體毒素及不潔體液的水果，對(duì)腎臟排毒也具有相當(dāng)功效，且有通便的功用。另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能幫助腸內(nèi)黏液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。
8、蘋果：蘋果內(nèi)含半乳醣荃酸，對(duì)排毒頗有幫助，其果膠也能避免食物在腸內(nèi)腐化。
9、草莓：也是一種排毒水果，熱量不高，且含維他命C，能清潔腸胃道、照顧肝臟。當(dāng)然，每一種水果有不同的排毒功能，像每天吃四到五個(gè)蘋果(但容易脹氣者，須有所節(jié)制)或喝四杯蘋果汁，預(yù)防膽結(jié)石;櫻桃能排解腎臟的毒素。
以上就是吃什么東西解毒的講解。生活中有很多的食物都有解毒的功效。對(duì)我們的身體有很大的排毒作用。像是綠豆等食物，食用方法特別的簡(jiǎn)單，還能帶來(lái)不錯(cuò)的效果，價(jià)格又便宜，對(duì)于預(yù)防中暑、各種流行性的疾病等也能起到很好的幫助作用。
現(xiàn)在的環(huán)境污染，也給我們的身體造成了很大的壓力，空氣污染比較嚴(yán)重，對(duì)我們的肺就產(chǎn)生了一定的威脅。很多小孩子的身體素質(zhì)比較差，生活在粉塵比較多的環(huán)境當(dāng)中，還能夠增加患肺炎的可能性，從而影響了自己的日常呼吸，那么這就要求我們要多吃一些潤(rùn)肺的食物，這樣才能夠清除肺中的垃圾，你知道吃什么東西可以潤(rùn)肺呢。
潤(rùn)肺食物有山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯(cuò)的潤(rùn)肺食物，但食用時(shí)要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者;白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者;百合能潤(rùn)肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群;荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時(shí)，由于個(gè)體素質(zhì)差異較大，服用時(shí)，要根據(jù)個(gè)人情況“對(duì)癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。
身體健康的人最好通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)吸收維生素，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷量較大 的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對(duì)肺部和喉部有幫助的水果,比如：
1、梨：秋冬季節(jié)潤(rùn)肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤(rùn)肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
2、石榴：石榴也是可以潤(rùn)肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
3、甘蔗：甘蔗是解熱、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對(duì)于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
4、百合：有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、荸薺：荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用，對(duì)于熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥的治療調(diào)理功效佳，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。
6、葡萄：葡萄有著益氣益血、利尿、補(bǔ)肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩?？梢灾苯影哑咸褤v爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開(kāi)水沖服。
7、柑桔：秋冬季節(jié)潤(rùn)肺還可以吃柑桔，除了可以潤(rùn)肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
8、柿子：柿子可以起到潤(rùn)肺止咳、清熱化痰的作用，吃新鮮的生柿能治療肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調(diào)理治療熱病、口干舌爛等癥。
9、蘿卜：秋冬季節(jié)潤(rùn)肺還可以吃蘿卜，蘿卜可以清熱化痰、消食，對(duì)于熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥有很好的治療效果。
? ?潤(rùn)肺的食物是多種多樣的，最為常見(jiàn)的就是各種各樣的水果，我們平時(shí)所見(jiàn)到的蘋果，梨，都能夠清除肺中的垃圾。也能夠增強(qiáng)自身的免疫力，抵御各種各樣的肺部疾病，所以建議大家多吃這些食物，在干燥的季節(jié)當(dāng)中，多吃潤(rùn)肺的食物，對(duì)自己的身體健康有好處。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么東西去火呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季吃什么東西養(yǎng)生”專題。
