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說到按摩大多數(shù)人都會覺得，這是放松自己身心的一種方式比較舒服，但實際上如果能夠做到正確的按摩，同樣還可以讓它變成減肥的方法，因為按摩可以加速身體的血液循環(huán)，可是按摩也應(yīng)該掌握一定的方法技巧，這樣才可以起到減肥的功效，下面就是按摩減肥的方法推薦。
不可不知的瘦身穴位
我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關(guān)鍵點。
肱中穴
位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
臂臑穴
位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。
按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。
按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
大家在了解這些方法推薦之后，那么現(xiàn)在應(yīng)該知道如何利用這些按摩方法，幫助自己減肥了吧，其實很多時候不要把減肥太過的困難復(fù)雜化，只要掌握這些技巧問題，那么也可以讓你在舒服舒適中，燃燒脂肪起到減肥效果，保持最完美的身材。
延伸閱讀
很多人都喜歡按摩頭皮，按摩頭皮是一種舒服的享受，按摩頭皮可以有效地幫助我們釋放壓力可以幫助我們緩解一天疲憊的身體，還可以有效地幫助我們緩解頭疼，最主要的是按摩頭皮還可以有效地幫助我們治愈現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)的脫發(fā)問題，很多人也都在多方的了解按摩頭皮方法。
合攏手指，然后用指尖在太陽穴的位置輕輕按住并順時針轉(zhuǎn)6圈，在用同樣的方法逆時針轉(zhuǎn)6圈。
并排兩手除拇指外的四根手指放在額頭，從眉心開始用指腹輕輕按壓，額頭中線、頭頂中線和頭頂后面的發(fā)際線凹陷處的風(fēng)池穴都要按。
將兩手并排放在額頭上，從眉心開始用指腹想兩邊按壓至太陽穴，重復(fù)此動作六次。
同樣合并手指，用指腹從后腦的枕骨開始用向上旋轉(zhuǎn)的方式按摩頭皮，直到整個頭皮都按摩挽位置，這樣就會有放松的感覺，可以解除眼來哦。
伸開手指并將手指插入到頭發(fā)里，手指緊貼頭皮，然后手指握拳啦撐頭發(fā)，直到將所有的頭發(fā)都拉撐完為止。
按摩頭皮有兩大點需要注意，一是手法的的使用，二是對力度的把握，千萬不能力度過大，否則不但不會使我們達到很好的預(yù)防脫發(fā)的效果，還可能會因為力度過大而損害到我們的頭皮健康，會達到一個適得其反的效果。
豐胸已經(jīng)成了很多女性非常關(guān)愛的一種方式，不管是產(chǎn)后的媽媽們，還是許多剛剛青春期過后的女生，都希望自己的胸部能夠發(fā)育完整，可是偏偏有的女生因為先天性發(fā)育不良，胸部變得又小不突出，而剛剛產(chǎn)后的媽媽們會發(fā)現(xiàn)自己乳房有下垂的現(xiàn)象，那么如何通過按摩胸部來解決胸小的問題呢?
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
以上兩點最好加上精油按摩~
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
大多數(shù)胸部小的問題都跟我們平時的不注意有著很大的關(guān)系，想要通過按摩來解決胸部小的問題，首先最正確的就是按照以上的這一套方式來按摩胸部的，要注意按摩前涂一層機油在胸上是最好的。
雖然足部按摩可以起到緩解疲勞的功效，但是前提是我們選擇了好的按摩方法，足浴的時候是按摩的最佳時間，在熱水里面進行按摩也起到起到很好的按摩效果，但是很多人不了解足浴按摩的方法因此不能正確的進行按摩，那么足浴按摩方法主要有哪些呢?
一，拇指推掌法
要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
發(fā)力點：拇指指腹的橈側(cè)。
適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。
二，雙指鉗法
要領(lǐng)：操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指側(cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。
發(fā)力點：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。
三，拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。
足浴按摩的時間長短和一些按摩的注意事項對于按摩的效果也具有很明顯 影響作用，我們最好是全方面的認(rèn)識到這一點，按摩穴位的不同導(dǎo)致的按摩效果也具有很明顯的不同，我們在選擇按摩方法的時候還需要了解自身想要的按摩效果。
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