【www.cndadi.net - 汗蒸養(yǎng)生常識(shí)】
現(xiàn)在，市面上出現(xiàn)了一種新的保健產(chǎn)品，名為汗蒸，很多人都相信，這種汗蒸能夠?qū)ι眢w健康有非常多的好處，所以就會(huì)不惜一切代價(jià)去購(gòu)買。尤其是一些愛美的女性，認(rèn)為汗蒸這種保健方式可以讓自己的皮膚更白，提升自己的肌膚質(zhì)量。那么，在專家看來(lái)，汗蒸對(duì)身體好不好呢？
除了影響生育之外,別的基本都有益的,一般一周一次就可以了.
汗蒸對(duì)人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán),使全身各部位肌肉得到完全放松,達(dá)到消除疲勞煥發(fā)精神的目的.同時(shí),由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗,血管得到不斷收縮與擴(kuò)張,能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性,預(yù)防血管硬化的效果.同時(shí)它對(duì)關(guān)節(jié)炎,腰背痛,支氣管炎,神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效. ?
但是它也有禁忌癥,列出來(lái),讓你看一下.醫(yī)學(xué)專家警告說(shuō),頻繁出入汗蒸可能成為男子不育癥的元兇.在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭,男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高,這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o(wú)關(guān)系.睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃,這樣才能產(chǎn)出正常的精子,精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格,必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育,而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多,不利于精子生長(zhǎng),或造成精子活力下降過(guò)多導(dǎo)致不育.臨床統(tǒng)計(jì),男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致.
總而言之，汗蒸的確有一定的保健作用，能夠讓我們?nèi)淼玫椒潘桑瑫r(shí)還可以緩解一天的工作疲勞。但是，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，就不能頻繁的汗蒸，如果你想要一個(gè)健康的小寶寶，那么最好遠(yuǎn)離這種保健方法。畢竟汗蒸可能會(huì)傷害到睪丸健康，影響生育。
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不知從什么時(shí)候開始不吃晚餐已經(jīng)成為一種流行趨勢(shì)，有的人說(shuō)不吃晚飯可以減肥、清腸胃，其實(shí)這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的，因?yàn)椴怀酝盹埐坏珪?huì)影響身體各臟器功能，而且還會(huì)使人的壽命減短。所以，下文小編要告訴大家不吃晚飯的危害是什么。
不吃晚飯對(duì)人體影響有哪些
1.導(dǎo)致失眠出現(xiàn)
晚上工作或者進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)之后，身體自然會(huì)消耗大量的能量，這是胃中是空的，會(huì)產(chǎn)生饑餓感，人體的消化功能就會(huì)場(chǎng)地給大腦一種要吃飯的信號(hào)，這時(shí)身體得不到能量的供給，大腦就會(huì)一直處于興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。失眠一旦出現(xiàn)必然會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)及工作效率，同時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)疲憊的感覺(jué)。
2.傷胃
晚上不吃完飯，身體會(huì)在某一個(gè)時(shí)間段出現(xiàn)饑餓感，而饑餓感感就會(huì)促進(jìn)胃中胃酸的分泌，當(dāng)胃中含有大量胃酸時(shí)，必然會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期之后易使人患上胃潰瘍、胃炎等疾病，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。
3.影響工作機(jī)學(xué)習(xí)效率
多數(shù)晚上還繼續(xù)加班、學(xué)習(xí)的人群，身體會(huì)消耗大量的能量，如果身體不能得到能量的補(bǔ)給，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，自身的注意力就會(huì)轉(zhuǎn)移，從而降低學(xué)習(xí)及工作效率。
4.降低大腦功能
經(jīng)常不吃晚飯的人群，會(huì)導(dǎo)致自身的大腦功能減低，如記憶力減退、大腦發(fā)育遲緩、智力下降、注意力不集中，因?yàn)槿嗽谕砩系臅r(shí)候自身的血糖含量是較低的，如果不吃晚飯，體內(nèi)的血糖更低，大腦就會(huì)得不到營(yíng)養(yǎng)的供給，從而影響大腦功能。
5.增加患膽結(jié)石
人體患膽結(jié)石的幾率也與長(zhǎng)期不吃晚飯有較大的關(guān)系，因?yàn)槿碎L(zhǎng)時(shí)間處于空腹的狀態(tài)，膽囊就會(huì)不收縮，這易使體內(nèi)膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)。
6.更容易發(fā)胖
晚上不吃飯，身體沒(méi)有得到所需的能量，它就會(huì)選擇放慢新陳代謝速度，減少能量損耗。而不是如你想象的那樣，將身體里屯著的脂肪轉(zhuǎn)為能量。由于肌肉消耗能量比較快，身體就會(huì)優(yōu)先犧牲肌肉，保存脂肪。肌肉一旦減少，基礎(chǔ)代謝速度就會(huì)下降，這樣一來(lái)就會(huì)形成惡性循環(huán)。
吃晚飯注意事項(xiàng)
1.盡量在晚上六七點(diǎn)鐘吃完飯
多數(shù)人不吃晚飯是為了避免肥胖，想要減肥不吃晚飯是不行的，可以把吃完飯的事前提前到晚上六七點(diǎn)鐘，這時(shí)的胃基本上已經(jīng)空了，如果這個(gè)點(diǎn)吃飯可以加快食物的消化，且人們有足夠的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2.食用低脂易消化的食物
晚上最好食用脂肪含量較低的食物，不要食用大魚大肉，易出現(xiàn)消化不良的癥狀，從而加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致脂肪推及在體內(nèi)，引發(fā)肥胖。
3.晚餐不宜吃太飽
不吃晚飯對(duì)腸胃影響較大，但也不可過(guò)飽。因?yàn)橥盹埑远嗖坏珪?huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)刺激胰島素大量的分泌，這易造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，從而誘發(fā)糖尿病。所以，晚飯最好少量食用，不可過(guò)飽。
4.多食用些蔬菜、水果
除了食用低脂食物之外，可以多食用些含維生素及膳食纖維較高的物，這樣在為人體提供營(yíng)養(yǎng)成分的的同時(shí)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。
5.不要食用過(guò)甜的食物
有些人晚飯不吃，專吃糖，認(rèn)為這樣可給身體補(bǔ)充能量。其實(shí)晚上是不能食用過(guò)甜食物的，因?yàn)樘鹗骋自斐审w內(nèi)內(nèi)糖原含量增加，從而導(dǎo)致糖尿病、血糖指數(shù)偏高。同時(shí)，人體會(huì)吸收大量的糖分，從而影響其他元素的吸收，使身體中的鈣離子被中和，造成鈣離子調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂，從而引起骨質(zhì)疏松癥。
6. 晚餐飲食不宜過(guò)辣
過(guò)辣飲食易讓腸胃產(chǎn)生灼燒感，導(dǎo)致胃食管反流或便秘、大便干燥等問(wèn)題。另外，晚上吃的過(guò)咸過(guò)辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，也會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。
7.睡前不宜過(guò)量飲酒
睡前飲酒過(guò)量會(huì)使酒中的很多有害物質(zhì)在體內(nèi)存積，毒害身體，損傷視網(wǎng)膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。因此，盡量保證睡前4~6小時(shí)內(nèi)不飲酒，晚上的應(yīng)酬能少則少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝點(diǎn)綠茶解酒，或喝點(diǎn)溫牛奶保護(hù)胃黏膜。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人不吃晚飯的目的是不同的，偶爾不吃晚飯是可以的，但長(zhǎng)時(shí)間不吃對(duì)人體的為還是較多的。所以，為了自身的身體健康，最好改掉不吃晚飯的習(xí)慣。另外，我們要根據(jù)自身的健康情況，安排合理健康的飲食搭配。
夏天到來(lái)之際天氣非常炎熱，這個(gè)時(shí)候呢，我們的身體就會(huì)大量的出汗，搞的身體總是粘粘的，通常很多人喜歡泡澡，泡澡可以解除身體的乏力，還可以有效的去按摩身體，不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的泡在水里對(duì)于自己的皮膚好嗎，很多人覺(jué)得經(jīng)常泡澡很好，那么長(zhǎng)時(shí)間泡澡對(duì)皮膚好嗎，經(jīng)常泡澡有什么好處？
經(jīng)常泡澡的好處
一般人大概認(rèn)為泡澡只能達(dá)到潔凈肌膚的效果，但卻不知道泡澡蘊(yùn)含著強(qiáng)大的健康威力．通過(guò)泡澡，皮膚的神經(jīng)細(xì)胞能感受到高溫及壓力的刺激．會(huì)將這些訊息傳遞給大腦．此時(shí)大腦會(huì)將知覺(jué)分類．進(jìn)行一連串的傳送引導(dǎo)刺激體內(nèi)深層的循環(huán)機(jī)制，此時(shí)身體內(nèi)的細(xì)胞就會(huì)全體總動(dòng)員起來(lái)，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，加速新陳代謝（俗稱排毒），消耗熱量，達(dá)到改善體質(zhì)與消脂減重的效果．泡澡的高溫也有如熱敷的效果，亦可促進(jìn)血液循環(huán)、松弛緊繃的肌肉，有消除腰酸背痛與治療風(fēng)濕的功能。
此外，當(dāng)身體一旦舒解開來(lái)，心靈自然也能得到相對(duì)的放松，所以泡澡對(duì)因工作忙碌而失眠、焦慮或憂郁的現(xiàn)代人而言，還有緩和緊張情緒、幫助睡眠的功效。當(dāng)身心都處在良好的狀況時(shí)，身體的抵抗力當(dāng)然也會(huì)跟著提高，所以只要善用泡澡配方，即使是面對(duì)逐漸轉(zhuǎn)涼的秋冬，也不怕感冒、SARS或其他疾病的威脅了。
泡澡時(shí)的高溫也可去除皮膚上的贓污及老舊角質(zhì)細(xì)胞，加上沐浴后的保養(yǎng)，可增加肌膚水嫩的效果；若泡澡的同時(shí)順便按摩身體，還能有效地達(dá)到豐胸和塑身的目的哦！
上文介紹了泡澡對(duì)皮膚好嗎，首先泡澡對(duì)于皮膚非常好，還可以有效地按摩自己的身體，泡澡還可以使身體舒緩心靈放松，所以多泡澡是非常不錯(cuò)的，并不會(huì)對(duì)皮膚有太大的影響。
每個(gè)人的身上都有著許許多多不同功能的穴位，腳這個(gè)部位也是如此，別看它不大，卻也至少有十個(gè)穴位，每一個(gè)穴位的位置與功效各有不同。而足療就是通過(guò)按摩穴位的方式來(lái)調(diào)理身體，足浴是屬于足療的一種類型。那么足浴對(duì)人體到底有什么好處呢。
1.促進(jìn)血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng)，輸送營(yíng)養(yǎng),排出廢物。促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒(méi)有想過(guò)腳承受著多大的壓力?
每走一步，一個(gè)68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬(wàn)千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4 萬(wàn)個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。
2.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個(gè)部位，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過(guò)反射活動(dòng)來(lái)完成的，完成這種活動(dòng)的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。
神經(jīng)元通過(guò)反射活動(dòng)，保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動(dòng)更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。
足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過(guò)有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。
3.疏通經(jīng)絡(luò)氣血
經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。
在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達(dá)足部即足三陰經(jīng)( 足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)) 、足三陽(yáng)經(jīng)( 足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)) 。通過(guò)足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整，進(jìn)而達(dá)到康復(fù)。
足浴的好處如此之多，在閑暇的時(shí)候，或是身體疲勞的時(shí)候，準(zhǔn)備一盆溫水，泡一泡腳，做一個(gè)足浴，將一天的疲倦通通洗去，而做足浴的同時(shí)，也起了按摩穴位的效果，對(duì)增強(qiáng)身體體質(zhì)有一定的作用。大家下班后回到家中可以用溫水泡一泡腳哦，減輕一身的疲倦吧。
腳是我們身體的第二心臟，對(duì)于我們的身體健康有著不可低估的重要作用。但是有很多人在家里的時(shí)候喜歡光著腳走路，就連拖鞋都不愿意穿，這樣對(duì)于我們的腳有沒(méi)有壞處呢，光腳走路到底怎么樣呢？
其實(shí)，光腳養(yǎng)生是一種獨(dú)特的養(yǎng)生方法，因?yàn)槟_底有很多穴位，光腳行走可以刺激腳底的穴位，從而起到保健養(yǎng)生的功效。光腳走路可增強(qiáng)抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進(jìn)大腦活動(dòng)。長(zhǎng)期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。
光腳養(yǎng)生的好處：
1、光腳滾網(wǎng)球，緩解腰酸背痛。可以試著把網(wǎng)球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動(dòng)按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2、邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。在沙發(fā)前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘。由于黃豆大小適中，對(duì)足底穴位的刺激相對(duì)溫和，可以相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到排毒、燃脂的雙重效果。
3、絲瓜絡(luò)擦腳心，美膚祛斑。每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4、腳趾抓地，增強(qiáng)胃腸功能。如果胃腸功能較弱，不妨練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì)得到改善。
腳底按摩的3種方法
方法1.敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。
方法2.雙腳晃動(dòng)
全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會(huì)出?痔迥芏舅夭荒薌笆迸懦魯麓凰俁裙斐芍徑鴉魷址逝幀虻サ慕啪植看碳け憧梢源俳貉罰涌煨魯麓凰俁取?
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3.赤腳行走
此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì)，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊。
做法：讓五指分離運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái)，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。
但是也要注意：醒來(lái)不要早上起床就光腳丫子
腳每天要接受咱們悉數(shù)的體重，所以每天都會(huì)有有些安排遭到必定程度的損傷，這些損傷都需求經(jīng)過(guò)夜間的歇息來(lái)加以康復(fù)。若是早上起來(lái)光腳丫子的話，腳后跟會(huì)擔(dān)負(fù)過(guò)重，夜間康復(fù)的安排也會(huì)再次遭到嚴(yán)峻損傷。
光腳養(yǎng)生是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，但是也要注意到，并不是所有的人都適合光腳養(yǎng)生，老年人身體抵抗力下降，整體光腳容易體寒，這樣對(duì)于身體沒(méi)有多大的好處的。所以，光腳養(yǎng)生也要因人而異，把握好度。
很多人在家里可能會(huì)有喜歡光著腳丫子的習(xí)慣，特別是在天氣炎熱的夏天，更是喜歡光腳走路，其實(shí)光腳對(duì)于人體還是有壞處的，大家看過(guò)這篇文章介紹之后希望能有新的認(rèn)識(shí)！
早起光腳易腹瀉。
現(xiàn)在很多年輕人早起時(shí)、匆忙中常光著腳在地板上走路，這樣不利于健康，腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來(lái)，腳部還沒(méi)有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響腸胃健康。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。
增加外傷和感染幾率
光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會(huì)使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上，若皮膚有傷口還會(huì)引發(fā)感染。
易發(fā)生皮膚癌
陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽(yáng)光曝曬，增加了發(fā)生皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
易發(fā)生真菌感染
人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋，會(huì)讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)生腳部真菌感染。
引起皮膚角化和皮炎
腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質(zhì)層越長(zhǎng)越厚，增加了發(fā)生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長(zhǎng)時(shí)間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是因?yàn)槠つw對(duì)皮革、橡膠等鞋的材料過(guò)敏所致，是一種接觸性皮炎。
大家應(yīng)盡量不光腳穿涼鞋，不要因?yàn)樨潏D涼快讓自己的雙腳受罪。穿鞋時(shí)最好穿吸汗效果好的棉襪，女性可以選擇化纖的絲襪。平時(shí)要多準(zhǔn)備幾雙鞋，輪換著穿，不穿時(shí)把鞋子放在太陽(yáng)下晾曬一會(huì)兒，或擱置在陰涼處通風(fēng)，保持鞋子內(nèi)部的干燥。已患接觸性皮炎者要遠(yuǎn)離過(guò)敏原，有滲出、糜爛或出皮疹等嚴(yán)重癥狀者，需及時(shí)就醫(yī)治療。
光腳養(yǎng)生是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，但是也要注意到，并不是所有的人都適合光腳養(yǎng)生，老年人身體抵抗力下降，整體光腳容易體寒，這樣對(duì)于身體沒(méi)有多大的好處的。所以，光腳養(yǎng)生也要因人而異，把握好度。
汗蒸成為了現(xiàn)在人流行休閑的方式之一，不少人都喜歡利用汗蒸進(jìn)行排毒。但是，經(jīng)常汗蒸對(duì)身體好么？會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體皮膚干燥？汗蒸時(shí)間長(zhǎng)是否會(huì)讓人窒息呢？萬(wàn)事都要有度，汗蒸也是一樣，因此，今天我們就來(lái)一起看看，經(jīng)常汗蒸對(duì)身體怎么樣？
汗蒸房汗蒸保健原理是：透過(guò)高溫使人體毛孔擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素,能夠減輕關(guān)節(jié)炎,腸胃病,慢性支氣管炎等癥狀,而且有美容作用,可使皮膚光滑及幫助減肥.不過(guò),低血壓者最好避免.
汗蒸的好處：
汗蒸就是通過(guò)吸收加熱后的特殊材料，紅外線、負(fù)離子、亞離子、礦物元素，代謝皮膚有害物質(zhì)，提高肌膚彈性，促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝，從而達(dá)到美容、美體和治療一些慢性病的作用。但是天天汗蒸是沒(méi)有好處的。如果真的天天汗蒸就只有害而無(wú)利了,高溫出汗導(dǎo)致體液大量流失,導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,加重心肺負(fù)擔(dān),還可影響精子的發(fā)育,導(dǎo)致大量的死精,在高溫環(huán)境表皮血管擴(kuò)張,長(zhǎng)時(shí)間的話導(dǎo)致腦部供血不足,腦細(xì)胞缺氧。
汗蒸,是通過(guò)能量轉(zhuǎn)換使汗蒸房?jī)?nèi)溫度高于人的體溫使人體毛孔擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素,能夠減輕關(guān)節(jié)炎，腸胃病,慢性支氣管炎等癥狀,而且有美容作用,可使皮膚光滑及幫助減肥.不過(guò),低血壓者最好避免，另外汗蒸次數(shù)不宜太頻繁。人體出汗后，短時(shí)間內(nèi)皮膚會(huì)看上去非常滋潤(rùn)，但反復(fù)出汗會(huì)造成皮脂腺功能破壞，從而減弱皮膚的防御能力，會(huì)導(dǎo)致皮膚易干燥、過(guò)敏。
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