【www.cndadi.net - 冬季喝什么茶養(yǎng)生】
一到冬季，就會(huì)有很多朋友們反應(yīng)體質(zhì)虛弱，手腳冰涼，精力不濟(jì)，四肢乏力等等。同時(shí)還會(huì)伴有一些疾病纏身，因此在冬季喝一些熱茶能很好地緩解這種狀況。其實(shí)這也是一些養(yǎng)生專家推崇的喝茶養(yǎng)生的理念。但還是有很多朋友不太熟悉，那么冬季喝什么茶養(yǎng)生效果好呢?接下來的時(shí)間就讓我們一起去學(xué)習(xí)下面的內(nèi)容。
第一：紅棗桂圓茶
材料：紅棗、桂圓、白砂糖
做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。
功效：這種茶飲適合一些陰虛體質(zhì)的患者服用，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時(shí)候要注意適量。桂圓具有很好的補(bǔ)益、補(bǔ)血以及潤(rùn)膚等功效，日常如果身體出現(xiàn)了貧血、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果。這道紅棗桂圓茶制作非常的簡(jiǎn)單，但是對(duì)身體的養(yǎng)生效果確實(shí)非常好的，除此之外還能夠促進(jìn)脂肪分解，起到減肥的效果。
第二：紅棗枸杞茶
材料：紅棗、枸杞
做法：將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。
功效：這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤(rùn)肺以及補(bǔ)腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。
第三：桂花茶
材料：干桂花、茶葉
做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。
功效：桂花不僅香味撲鼻，同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫，服用之后具有溫中暖胃的作用，對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
相信通過上面幾段文字的學(xué)習(xí)，廣大朋友們?cè)诙竞仁裁床桊B(yǎng)生效果最好的問題上有了更多的見解，這樣就會(huì)更加有針對(duì)性的達(dá)到我們想要的效果。另外我還要再鄭重提醒一下大家，冬季雖然寒冷，戶外的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉依然要實(shí)施，這樣才能更好地促進(jìn)人體的新陳代謝和血液循環(huán)。
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一提到夏季，大多數(shù)朋友們都會(huì)感覺心煩悶熱，就別提做更多的養(yǎng)生工作了。而其實(shí)夏季是很多細(xì)菌病毒繁殖地非?？斓募竟?jié)，所以不經(jīng)然地就會(huì)病從口入，特別是一些傳染病更是傳播得快，因此多多少少都會(huì)讓我們的身體遭受損傷。那么夏季怎樣養(yǎng)生效果更好呢?針對(duì)這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就讓我為大家找到一個(gè)最完美的答案。
1、夏季高溫炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此可在飲食上加以調(diào)節(jié)，飲食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥膩煎炒食品。經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物。
2、每天還要經(jīng)常補(bǔ)充水分，最簡(jiǎn)單的是多飲開水或淡鹽水，喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用，也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。
3、夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間以半小時(shí)為宜。
4、當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。
5、如果在家中，感覺到熱時(shí)要借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫。
6、電風(fēng)扇最好不要對(duì)著自己吹，使用空調(diào)時(shí)一定要注意適時(shí)開窗通風(fēng)。
7、辦公室也要合理設(shè)置空調(diào)溫度，室內(nèi)溫度在26℃運(yùn)行一段時(shí)間后，設(shè)置為27℃為最佳，千萬不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5℃~10℃之間，否則室內(nèi)外溫差太大，反而容易中暑、感冒。
8、刺激性食物會(huì)刺激肌體，使代謝增加，產(chǎn)熱增多，導(dǎo)致發(fā)熱不退、身熱、面紅等癥的出現(xiàn)，所以辣椒、芥末、蔥、蒜、姜、韭菜、桂皮、茴香等要少吃。
相信通過前面幾段文字內(nèi)容的陳述，只要認(rèn)真看了的朋友就不難發(fā)現(xiàn)其實(shí)夏季養(yǎng)生要達(dá)到更好的效果還是比較容易的，只是需要朋友們多加重視和關(guān)注而已。但是我還是要再次強(qiáng)調(diào)一下，在炎熱的夏季我們不僅要多注意養(yǎng)生，還必須得合理安排休息時(shí)間，不要因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致中暑等癥狀。
山楂是秋季上市的季節(jié)，別看山楂個(gè)頭小，但是營(yíng)養(yǎng)非常的多，里面含有大量的維生素c有機(jī)酸，脂肪酸，果膠，具有降脂減肥，活血化，一提高消化功能的功效，同時(shí)也可以治療腸炎和痢疾。
1、山楂加水可以遠(yuǎn)離三高
心腦血管疾病患者、高血壓肥胖的患者，可以使用山楂水，不僅僅便宜，同時(shí)效果也是非常的好，直接把山楂放在水里進(jìn)行煎服即可。
2、丹參加山楂，可以護(hù)心又降脂
把十克丹參，15克山楂一起清洗干凈切成片放在鍋里面，加入適量的水，把水燒開之后用小火煎煮15分鐘就可以了，最后過濾渣取出湯汁，一天服用三次，此方法具有活血化瘀的功效，可以改善心腦血管的血流量，特別適合于選擇三高人群。山楂可以緩解冠狀動(dòng)脈脂質(zhì)的沉積，防止血栓的形成，丹參可以擴(kuò)張，不能抑制了動(dòng)脈硬化斑塊的形成，改善了心肌缺血的情況。
3、山楂加陳皮可以淡化黃褐斑
女性生完孩子之后容易長(zhǎng)黃褐斑，可以使用山楂陳皮來進(jìn)行調(diào)氣補(bǔ)血，山楂入脾胃，具有活血化瘀、消食健胃的功效，陳皮可以具有化痰解肝郁、祛濕健脾的功效，可以把陳皮山楂放在水里，煮開之后取出渣，最后放入蜂蜜調(diào)拌均勻即可，連續(xù)服用一個(gè)月為一療程。
4、山楂加枸杞可以幫助減掉啤酒肚
到了中年很多的男性會(huì)出現(xiàn)啤酒肚，再加上長(zhǎng)時(shí)間的熬夜非常的勞累，可以使用山楂配合枸杞子、白術(shù)一起使用，具有健脾化濕的功效。具體的方法是需要15克山楂，20克枸杞子，十克白術(shù)，全部放在水里煎煮20分鐘代茶飲用，特別適合于男性，連服用一個(gè)月即可。
5、山楂加綠茶，具有開胃消食的功效
因?yàn)轱嬍巢粷嵥鶎?dǎo)致的胃腸道功能紊亂，沒有食欲，但可以選擇山楂綠茶，特別適合于上腹部脹痛、油膩的患者，具體的方法是把思科的山茶切成片，用開水沖泡五分鐘，最后加入一包綠茶即可。
6、山楂加紅糖可以調(diào)理月經(jīng)
山楂紅糖具有活血調(diào)經(jīng)的功效，特別適合于月經(jīng)紊亂的女性。但是陰虛內(nèi)熱以及糖尿病患者的患者不能食用紅糖，在服用期間也不能食用紅糖來送服，具體的方法是需要50克的山渣肉，40克紅糖，山楂水煎取汁液，沖入紅糖就可以用了。
中醫(yī)非常的講究一種手法，那么就是通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，中醫(yī)最講究的就是養(yǎng)生，現(xiàn)在也被大家所廣泛流傳，中醫(yī)的養(yǎng)生方法，除了按摩推拿中藥調(diào)理外，講究的就是怎么按摩，如何進(jìn)行穴位的按摩，我們的身體都是有經(jīng)絡(luò)的，我們的全身那么通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法效果好不好呢？
中醫(yī)講究“氣、血、經(jīng)絡(luò)”，認(rèn)為人身體的運(yùn)行就是靠這著一股氣，而氣通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，遍布全身的，因此要保證經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行順暢，才能保證身體的健康，今天我們就來教您幾招保證經(jīng)絡(luò)順暢的方法。
中醫(yī)養(yǎng)生 打通經(jīng)絡(luò)方法
1、輕揉耳輪通腎氣：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)：
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。
提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要是針對(duì)于很多長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)絡(luò)不通的朋友們有著很好的功效，尤其是可以治療我們常見的頭暈頭痛，身體乏力，全身的各個(gè)部位從頭開始，一直到腳部都是有經(jīng)絡(luò)的，大家可以通過一些經(jīng)絡(luò)按摩和經(jīng)絡(luò)的敲打來針對(duì)各種疾病。
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