中醫(yī)養(yǎng)生 粗茶淡飯養(yǎng)生效果絕佳
踮腳運動的養(yǎng)生效果。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《中醫(yī)養(yǎng)生 粗茶淡飯養(yǎng)生效果絕佳》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導讀：夏季養(yǎng)生，中醫(yī)解讀，吃粗茶淡飯養(yǎng)生效果絕佳，那么該如何健康吃呢?下面小編告訴你，如何吃粗茶淡飯最養(yǎng)生，并且告訴你一些夏日中醫(yī)養(yǎng)生保健之道，快去看看!
中醫(yī)養(yǎng)生 粗茶淡飯養(yǎng)生效果絕佳
最好的補藥是營養(yǎng)豐富的食物，食補勝過藥補，也就是人們常說粗茶淡飯最養(yǎng)生，因為許多蔬菜和糧食，本身亦可稱作藥物，所以攝取五谷雜糧、根莖葉菜便可起到保健養(yǎng)生的的作用。
解讀粗茶
粗茶是指較粗老的茶葉，與新茶相對，盡管粗茶又苦又澀，但含有的茶多酚、茶丹寧等物質(zhì)對身體有益。茶多酚是一種天然抗氧化劑，能抑制自由基在人體內(nèi)造成的傷害，有抗衰老作用。
它還能阻斷亞硝胺等致癌物質(zhì)對身體的損害。茶丹寧則能降低血脂，防止血管硬化，保持血管暢通，維護心、腦血管的正常功能。此外，茶多酚能緩解和減輕糖尿病癥狀，具有降血脂、降血壓等作用。
因此從營養(yǎng)角度來看，并非價格昂貴的新茶一定勝于價格低廉的粗茶和老茶，粗茶更適合老年人飲用。
解讀淡飯
淡飯并不是人們認為的粗糧、素食，這里有兩層意思：一是淡而不咸，飲食過咸易引發(fā)骨質(zhì)疏松、高血壓，長期飲食過咸還可導致中風和心臟病;二是淡而不膩，既包含谷類食物和蔬菜，也應(yīng)該包括脂肪含量低的雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉等。
也就是說，粗茶淡飯的正確飲用法是，以蔬菜等植物性食物為主，注意糧豆混食、米面混食，適當輔以包括肉類在內(nèi)的各種動物性食品，常喝粗茶。由此，對于民間所流傳的養(yǎng)生俗語，不要憑一知半解去實踐，應(yīng)考慮其中的科學含義。
中醫(yī)解讀 夏吃姜的誤區(qū)
冬吃蘿卜夏吃姜，不用大夫開藥方。這是民間的一個傳說，它是說夏天多吃姜可以預(yù)防許多疾病，那么姜到底有什么作用呢?
中醫(yī)認為姜性味屬辛溫，入肺、胃、脾經(jīng)。發(fā)表散寒，溫胃止嘔，溫肺化痰止咳。用于風寒感冒，嘔吐，痰飲，喘咳;解魚蟹、鳥獸肉毒。還可治療脾胃因寒而致的腹痛、腹瀉、嘔吐等。藥食同源，在我們臨床上和日常生活中姜是每家每戶的必備之品。難道到了夏天每個人都多吃姜就什么病都不得了嗎?
從中醫(yī)理論上說，治療疾病要整體觀念，辨證論治，食療上要辨證施膳，因人而異，姜適用于體質(zhì)偏寒之人，也就是經(jīng)常腹瀉，四肢不溫，怕冷喜暖等。而對于陽熱體質(zhì)的人，經(jīng)常上火，口舌生瘡，大便干燥，喜冷之人就不能多吃姜。前者可治療疾病，而后者則加重病情。食用生姜能治多種疾病，這是眾所周知的。但是，如果生姜食用不當，也會造成不良后果。為此，有必要提醒人們在應(yīng)用生姜時要注意保質(zhì)、對癥和適量。
保質(zhì)：由于生姜腐爛后會產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素，這種物質(zhì)被胃吸收后很快會到達肝臟，可造成肝細胞普遍中毒變性，特別對肝臟病患者影響更大。如果肝臟病患者誤食爛姜，不但會加重對肝細胞的損害，還會危及病人生命。故不能食用爛姜。
對癥：由于生姜性辛溫、逐寒邪而發(fā)表，所以只能在受寒的情況下應(yīng)用。如果受寒以后突出的癥狀是喉痛、喉干、大便干燥等，則不宜用生姜。臟腑有熱者也應(yīng)慎用。如果是熱性病癥，使用生姜時一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。www.cndadi.net
適量：姜不能食用過多，過多則大量姜辣素經(jīng)消化道吸收后由腎臟排泄而刺激腎臟，并可造成口干、喉痛、便秘等。
正確使用姜有三：一是用于脾胃虛寒的腹痛、腹瀉;二是兒童因食寒涼食物太多造成的腸痙攣;三是生活中，尤其是夏天吃涼食物過多或在吃海鮮的時候，如：螃蟹、魚蝦時要多吃姜，有解魚蝦之毒，散海鮮之寒的作用。
總之，姜是人們生活中的常用之物，但要辨證用之，才能有宜于健康。
中醫(yī)：冬病夏治不只貼膏藥
冬病夏治=貼膏藥這是長期以來大數(shù)人習以為常、理所當然的看法。但是，冬病夏治不只是貼膏藥，還包括足浴、艾灸、食療、藥物等很多方法。
冬病夏治的其它簡便方法：
足浴方：艾葉5g雞血藤30g水煮泡腳(淹住腳踝)，達到熱身或微微出汗即可，每天1次，1付藥可煎2次，用2天。
艾灸：用艾條熏灸足三里、中脘、神闕、關(guān)元等穴，起到溫補脾腎陽氣的作用。
藥茶：砂仁(搗開)或砂仁皮1g陳皮3g佩蘭3g日1付，開水泡，當茶飲。
食療方法：做湯飯或炒菜時適當多放些生姜、五香粉或十三香，起到溫中健脾化濕助消化作用。
用溫陽的藥物以冬病夏治，需要醫(yī)師面診后辨證論治方可確定具體藥物。
中醫(yī)認為，春夏養(yǎng)陽，在夏季，人體陽氣和自然界一樣，陽氣向上向外升發(fā)，內(nèi)在陽氣反而虛弱，飲食不慎或受涼易出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，到冬秋季則易出現(xiàn)咳喘等病癥。所以在夏季，尤其是三伏天、陽氣虧虛的人，最需要保養(yǎng)陽氣，這時，可用溫陽的方法以扶助陽氣。溫陽的方法包括三伏貼，即通過開泄的皮膚吸收溫陽的藥力，通過適宜穴位、經(jīng)絡(luò)達到溫陽通經(jīng)的作用，此外，口服溫陽中藥、用溫藥足浴、艾灸、吃溫性飲食等方法也屬于冬病夏治的范疇。用這些方法，利于改善陽虛體質(zhì)，起到未病先防作用，到了寒冷的秋冬季，就有足夠的陽氣抵抗外在的寒邪，而不致于發(fā)生冬季易患病癥了。
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中醫(yī)里有很多的養(yǎng)生保健措施，都是備受人們信賴和認可的，那么穴位保健養(yǎng)生效果好嗎?人體有很多的穴位，而且每個穴位所起到的功效及作用也是有所不同的，若是能夠全面的掌握這些醫(yī)學常識問題，通過按摩或推拿的方式來理療，不僅能夠改善健康，還能延年益壽。
明目醒腦穴：風池。中醫(yī)講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內(nèi)外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘。中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
補腎固元穴：關(guān)元。肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
相信大家對穴位保健養(yǎng)生效果好嗎也都心中有數(shù)了，在按摩穴位的時候還是需要慎重對待的。穴位按摩正常了才能發(fā)揮更好的養(yǎng)生功效，若是按摩不對，很多時候也是會給人們帶來困擾的，因此建議選擇正規(guī)的醫(yī)院或理療中心來接受穴位理療養(yǎng)生。
一個人如果氣血通暢，血液循環(huán)比較好，一般來說就沒有什么疾病。如果氣血不暢，那就容易患病。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要就是從人體的一些穴位入手，已達到改善身體氣血的效果。但是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生畢竟還是醫(yī)學上比較深的一個概念，所以很多人并不是很了解。下面，針對經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來做一個詳細的了解吧！
經(jīng)脈者，所以行血氣，而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也。就是說，經(jīng)絡(luò)在人體起到運行氣血，協(xié)調(diào)臟腑功能，平衡人體陰陽，滋潤四肢百骸的作用。所以一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問題，臟腑的功能，陰陽氣血就會紊亂而產(chǎn)生疾病。經(jīng)脈者，所以決生死、處百病、調(diào)虛實、不可不通。
概括起來經(jīng)絡(luò)的功能主要有兩個方面：一是氣血運行的通道，二對臟腑組織間的功能起到溝通和協(xié)調(diào)作用。
所以如果把經(jīng)絡(luò)比喻成血管或神經(jīng)都是不全面的，即使血管和神經(jīng)兩者功能的相加也不能全部概括經(jīng)絡(luò)的作用，但是，神經(jīng)或血管的功能又與經(jīng)絡(luò)的某一部份功能相類似，就這么理解。經(jīng)絡(luò)就是經(jīng)絡(luò)，不要硬往西醫(yī)的概念上套！
經(jīng)絡(luò)的分類
中醫(yī)根據(jù)經(jīng)脈有無臟腑所屬，把人體的經(jīng)脈分為兩大類，一類是有臟腑所屬的，稱為正經(jīng)。人體六臟（包括心包）六腑分別發(fā)出一條經(jīng)脈，所以正經(jīng)共有十二條，稱十二正經(jīng)，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體。正經(jīng)之間根據(jù)臟腑的表里關(guān)系，相應(yīng)的經(jīng)脈之間也有表里絡(luò)屬關(guān)系。
另一類經(jīng)脈是沒有臟腑歸屬，也沒有表里關(guān)系的經(jīng)脈，共有八條，稱為奇經(jīng)八脈，它們分別是：任脈，督脈，帶脈，沖脈，陰橋脈，陽橋脈，陰維脈，陽維脈。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法介紹
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。
針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。
按摩是用手對人體經(jīng)絡(luò)穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。
三種方法各有特長，既可單獨應(yīng)用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
以上就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的一些知識點了，總的來說，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是比較科學養(yǎng)生的一種醫(yī)療保健手段。如果能夠很好的利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，不那么效果自然是比較顯著的，整個人的起色以及身體情況都會有一個比較好的提升，如果再配合一些運動，那么情況就會更好。
一提到夏季，大多數(shù)朋友們都會感覺心煩悶熱，就別提做更多的養(yǎng)生工作了。而其實夏季是很多細菌病毒繁殖地非?？斓募竟?jié)，所以不經(jīng)然地就會病從口入，特別是一些傳染病更是傳播得快，因此多多少少都會讓我們的身體遭受損傷。那么夏季怎樣養(yǎng)生效果更好呢?針對這個疑問，接下來的時間就讓我為大家找到一個最完美的答案。
1、夏季高溫炎熱，人的消化功能相對較弱，因此可在飲食上加以調(diào)節(jié)，飲食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥膩煎炒食品。經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物。
2、每天還要經(jīng)常補充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用，也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。
3、夏季要減少運動量，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間以半小時為宜。
4、當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以上，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。隨身攜帶一些人丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。
5、如果在家中，感覺到熱時要借助自然風和地上灑水或電風扇、空調(diào)來降溫。
6、電風扇最好不要對著自己吹，使用空調(diào)時一定要注意適時開窗通風。
7、辦公室也要合理設(shè)置空調(diào)溫度，室內(nèi)溫度在26℃運行一段時間后，設(shè)置為27℃為最佳，千萬不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5℃~10℃之間，否則室內(nèi)外溫差太大，反而容易中暑、感冒。
8、刺激性食物會刺激肌體，使代謝增加，產(chǎn)熱增多，導致發(fā)熱不退、身熱、面紅等癥的出現(xiàn)，所以辣椒、芥末、蔥、蒜、姜、韭菜、桂皮、茴香等要少吃。
相信通過前面幾段文字內(nèi)容的陳述，只要認真看了的朋友就不難發(fā)現(xiàn)其實夏季養(yǎng)生要達到更好的效果還是比較容易的，只是需要朋友們多加重視和關(guān)注而已。但是我還是要再次強調(diào)一下，在炎熱的夏季我們不僅要多注意養(yǎng)生，還必須得合理安排休息時間，不要因為疲勞而導致中暑等癥狀。
現(xiàn)在時間真的是越過越快了，度過了秋高氣爽的季節(jié)過后，白露也悄悄的來到了，而白露的到來意味著天氣更加嚴寒的，這個時候很多中老年朋友就希望通過艾灸養(yǎng)生，來調(diào)理自己的慢性疾病，從而為自己平安的度過冬季打下一個更加堅實的基礎(chǔ)，那么白露節(jié)氣艾灸養(yǎng)生效果好嗎?下面我們一起來做一個科學的了解吧!
水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜?！卑茁秾嶋H上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。
從白露開始，天氣變得越來越?jīng)?，有些人就會出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀。所以白露起要溫補陽氣，補養(yǎng)腎氣。每晚堅持泡腳是必須滴：堅持晚上泡腳，用艾絨水泡腳，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘為宜，泡到身體微微發(fā)熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。除此之外，還可以采用更為直接的方法——艾灸來溫補腎氣、固本培元。
艾灸腎俞、關(guān)元、陽陵泉等穴。
在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物。
通過以上幾段文字的講述，關(guān)于白露節(jié)氣艾灸養(yǎng)生這個問題，相信廣大中老年人應(yīng)該有了一個更加清晰的認識了吧!當然我還要強調(diào)一下，在我們進行艾灸養(yǎng)生的過程中，但不要盲目的進行艾灸實施，最好我們能在專業(yè)人士的指導下，根據(jù)自己的體質(zhì)做一個更加周全合理的規(guī)劃，這樣才能保障自己的身體健康。
喝六色茶養(yǎng)生效果好
綠茶清涼解熱毒
與其他茶相比，綠茶中的許多成分都得到了較好保留，常飲有清熱解毒的功效。虛熱、內(nèi)火、炎癥病變和消化道腸道疾?。ㄈ缒c炎、痢疾等）者，較宜飲用綠茶。綠茶沖泡水溫不要太高，80℃—90℃即可，白茶、黃茶也類似。
紅茶溫熱利養(yǎng)胃
紅茶屬全發(fā)酵茶類。與綠茶明顯不同，紅茶具有溫熱的特性。寒涼性體質(zhì)（虛寒、內(nèi)寒）或消化道胃?。ㄈ鐫儾?、慢性胃炎等）者，較宜飲用紅茶。紅茶、黑茶、青茶等都需要用沸水高溫沖泡。
青茶烏龍能減肥
烏龍茶（青茶類）屬半發(fā)酵茶類，被譽為“苗條茶”、“美容茶”等。日本臨床試驗證明，烏龍茶能顯著降低膽固醇和減肥。
黑茶普洱去油膩
黑茶屬后發(fā)酵茶類。普洱茶有良好的去油膩、助消化的功效。法國人尤其喜愛它，并稱之為“刮油茶”。法國曾有實驗：每人每天喝3杯普洱茶，1個月后，許多人減輕了體重，并降低了血脂。
白茶防齲齒
白茶屬于輕微發(fā)酵茶類，常見的有“毫銀針”、“壽眉”、“白牡丹”等。美國研究顯示，白茶可增加機體的溶菌酶，能使細菌細胞壁裂解而死亡。白茶還對預(yù)防肺炎、齲齒等感染非常有效。
黃茶適中都能喝
黃茶屬輕發(fā)酵茶類，其加工程度居于綠茶與紅茶之間，沖泡后具有黃葉黃湯的特征，常見的有“君山銀針”、“蒙頂黃芽”、“霍山大黃茶”等。與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類的性味特征居于兩者之間，普通人幾乎都適合。
喝茶的禁忌有哪些
時間忌太長
茶葉沖泡時間過長，可能會發(fā)生變質(zhì)，甚至滋生致病微生物。
飯前忌大量
飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導致食欲下降。
飯后忌立即喝濃茶
一般來說，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導致膳食中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人們對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收。
泡茶忌過濃
茶越濃，刺激性越大。經(jīng)常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。
忌沖泡次數(shù)過多
除了烏龍茶等少數(shù)茶外，大多數(shù)茶只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)太多，90%以上的營養(yǎng)物質(zhì)和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。
喝六色茶養(yǎng)生效果好
綠茶清涼解熱毒
與其他茶相比，綠茶中的許多成分都得到了較好保留，常飲有清熱解毒的功效。虛熱、內(nèi)火、炎癥病變和消化道腸道疾病（如腸炎、痢疾等）者，較宜飲用綠茶。綠茶沖泡水溫不要太高，80℃—90℃即可，白茶、黃茶也類似。
紅茶溫熱利養(yǎng)胃
紅茶屬全發(fā)酵茶類。與綠茶明顯不同，紅茶具有溫熱的特性。寒涼性體質(zhì)（虛寒、內(nèi)寒）或消化道胃病（如潰瘍病、慢性胃炎等）者，較宜飲用紅茶。紅茶、黑茶、青茶等都需要用沸水高溫沖泡。
青茶烏龍能減肥
烏龍茶（青茶類）屬半發(fā)酵茶類，被譽為“苗條茶”、“美容茶”等。日本臨床試驗證明，烏龍茶能顯著降低膽固醇和減肥。
黑茶普洱去油膩
黑茶屬后發(fā)酵茶類。普洱茶有良好的去油膩、助消化的功效。法國人尤其喜愛它，并稱之為“刮油茶”。法國曾有實驗：每人每天喝3杯普洱茶，1個月后，許多人減輕了體重，并降低了血脂。
白茶防齲齒
白茶屬于輕微發(fā)酵茶類，常見的有“毫銀針”、“壽眉”、“白牡丹”等。美國研究顯示，白茶可增加機體的溶菌酶，能使細菌細胞壁裂解而死亡。白茶還對預(yù)防肺炎、齲齒等感染非常有效。
黃茶適中都能喝
黃茶屬輕發(fā)酵茶類，其加工程度居于綠茶與紅茶之間，沖泡后具有黃葉黃湯的特征，常見的有“君山銀針”、“蒙頂黃芽”、“霍山大黃茶”等。與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類的性味特征居于兩者之間，普通人幾乎都適合。
喝茶的禁忌有哪些
時間忌太長
茶葉沖泡時間過長，可能會發(fā)生變質(zhì)，甚至滋生致病微生物。
飯前忌大量
飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導致食欲下降。
飯后忌立即喝濃茶
一般來說，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導致膳食中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人們對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收。
泡茶忌過濃
茶越濃，刺激性越大。經(jīng)常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。
忌沖泡次數(shù)過多
除了烏龍茶等少數(shù)茶外，大多數(shù)茶只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)太多，90%以上的營養(yǎng)物質(zhì)和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。
今年來，人們對于健康狀況的開始進一步關(guān)注，更著重養(yǎng)生這個問題了，對于喝什么茶能夠更好地呵護自己的健康，也成為了很多人關(guān)注的一個重點話題。而男性同胞們知道怎么在冬季更養(yǎng)生嗎？男性養(yǎng)生茶都有哪些呢？下面就和小編一起來看看吧！
NO1、薄荷菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
NO2、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。
N03、茉莉花茶
茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，在這個時候飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。
NO4、熏衣草檸檬茶
熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。
NO5、檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。
NO6、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對于長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。
NO7、菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。
NO8、蒲公英花茶
蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝腎運轉(zhuǎn)，促進消化，從而使人精神抖擻。
NO9、金銀花茶
金銀花茶，有清熱解毒、疏散風熱的功效，春季是流感多發(fā)季節(jié)，多飲金銀花茶有利于增加抵抗力。
